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轻轻松松做幸福女人-第11部分
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大约走了三里，小僧终于忍不住，质问师傅为什么接近女色。高僧听了十分惊 讶，问“我早已放下了人家，为什么你还抱在怀里？”
小僧听了无言以对，难堪万分。
人生在世，拿得起，实为可贵；可唯有放得下，才是做人的真谛。
有时候，生活需要我们放弃很多东西，可能是权势、机会，或者爱情。倘若你抓紧 一切不放手，到头来可能什么都得不到。对于许多人来说，他们不是拿不起来，而是放 不下。手里的东西不想丢掉，却又想拿起更多的东西，最后背负的包袱越来越沉重，你 又如何赶路呢？一个人无论做什么事，拿得起是一种勇气，而放得下更是一种真度量。
生活中，女人往往什么都想拿，而且也拿得起，但是一旦拿住了便抓在手心不愿 放。她们要美丽，要健康，要聪慧，要爱情，要事业……在这个世界上，女人要的东 西总比男人多。可是，女人又有多少力量去得到这些，并稳稳地抓在手里呢？
泰戈尔就曾经说过这样一句话：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去 冲洗。苦苦地去做根本就办不到的事情，只会带来混乱和苦恼。”所以，女人们，倘 若你正在用力争取的东西让你觉得疲累，那就轻松地松开手吧。只有放得下，你才能 将拿得起的东西更好地把握住。
不用事事争第一，做个第二就很好了
娜娜是小学三年级的语文老师。每次谈起自己的工作，娜娜都很得意，因为毕业
工作两年多来，每次教师考核评定娜娜都是第一。娜娜觉得自己就该争这个第一，觉
得有了第一在同事面前才有面子，处处占先，一步都不让。
娜娜学校旁边就是一所幼儿园，她的小外甥在这家幼儿园上学。娜娜的姐姐工作 忙，所以娜娜每天上下班都顺便带上小外甥。这天，娜娜又去接小外甥，小外甥也特 别高兴，两个人你一言我一语，说起来没完没了。
“今天晚饭你吃了什么啊？”娜娜问小外甥。“我第一名！”小外甥答非所问， 却充满自豪。夕阳照在他得意洋洋的小脸上，镀了一层金黄色。第一名？娜娜费了半 天劲才弄明白，原来小外甥是说自己晚饭吃得最快，老师表扬了他。“吃得快还有第 一名？”娜娜不解。
“老师说了，做什么都应该争第一名！”小外甥十分自豪地说道。
听了这话，娜娜忽然醒悟过来。从小到大，每个人接受的都是这种争第一的教
育。哪怕这个第一是勉力“争”来的，超越了自己的能力范围，或者伤害了周围其他 人的感受。可是，每个人都必须争第一，哪怕代价巨大。但是，人生不是竞技体育， 不需要“永远争第一”，更何况，没有人能够时时事事都第一。而且，这种争第一的 思想一旦渗透进人的价值观，将最终影响一生的幸福指数。
于是，娜娜抱起小外甥，认真地告诉他，娜娜阿姨并没有每次考试都第一名，阿 姨只是考了第二名而已。在生活中，没有必要考第一名，考第二名就很好了。小外甥 似懂非懂地点了点头。而在娜娜眼里，第一真的也没有那么重要了。txt电子书分享平台
需要放下某些东西时 要轻松地放手（2）
人们做事，进取心是不可少的。有进取心的人生是一种积极的人生，但进取心和 争强好胜并不是一回事。
一个人有进取心，就能够在自己纵向的人生中不停地上进，在对自己纵向的比较 中，他一定是能够对自己满意的。这就是“自我感觉良好”。可是，人们谈起“自我 感觉良好”时，往往带有一种贬义。难不成，一定要对自己不满意，自我感觉很糟， 才是美满的人生？
可是，在生活中，女人却往往容易“自我感觉很糟”。因为女人喜欢争强好胜， 更愿意与人攀比。正所谓“人比人，气死人”，要与他人比较，你的一生都不可能满 意，也永远不可能幸福。其实幸福很简单，就是对自己满意。
所以，如果有一样东西，你踮踮脚尖就够着了，那就去够吧，这就叫做积极进 取。如果这件东西，你跳起来也不一定够得到，那你就别费劲了，因为你努力跳高终 究会落下来，超出能力去做某事就叫勉为其难。那些咬牙切齿向上攀升的，往往会在 向上的途中损伤了自己。
失败，不过是你人生盛宴中的一道开胃菜
Joan 是个很独特的女孩子。大学毕业后，Joan做起了房地产销售的工作，但这
个工作不稳定，收入波动大，Joan一直感觉漂泊不定。在Joan的内心里，最渴望的
还是一个属于自己的服装店。下定决心后，Joan从原公司离职，开始了自己的创业
生涯。
轻轻松松做幸福女人
从辞职到盘下一家小服装店，Joan只用了一个月的时间，由于地段好，租金也很
贵。不过，在Joan看来，要干就要干好。因为心气儿太高，Joan对装修要求也高，觉得 自己要做就做个有档次的店，结果装修就花去了一万多。有了店，Joan又去深圳进了 一批欧洲时装，由于成本太高，自己又缺少资金，所以并没进多少货。但Joan并不担 心，只要店开起来，资金慢慢周转，自然会越做越大。
或许是上天有意考验Joan，2003年4月，“非典”来临，Joan的小店刚起步就遭此 大劫。手里的货脱不出手，流动资金又不充分，Joan就只有苦撑着。Joan一直撑到房 租到期，再也交不出房租钱，小店开了不到一年就关张大吉了。小店关张，Joan的很 多朋友都来安慰她。可Joan却不当回事，“关张怕什么，说明我又有从头再来的机会 啦！”朋友们以为Joan不过是安慰自己，哪知道她这次是玩儿真的了。
一年后，Joan的新店开张了。这次Joan放低了姿态，装修力求简单有格调，店面 地段不错，房租却比上一次便宜了1/3还多。留足了流动资金，Joan终于可以大干一场 了。如今，Joan的服装店已经有了四家分店，真所谓日进斗金啊！
有人说，失败是一道菜，一道难以下咽的开胃菜。可只有吃掉这道开胃菜，你才 能品尝香喷喷的美食。开胃菜过后，面对着人生的盛宴，你会意识到，原来失败不过 是酸甜苦辣人生盛宴的一碟小菜而已。所以，即便你的朋友离你而去，你苦苦追求的 梦想屡受挫折，即便你尝尽了人间苦涩，这都没有什么大不了，因为这不过是一道小 小的开胃菜，生的盛宴就在不远处等着你。
养成一个习惯：随手关上身后的门
英国前首相劳合？乔治有一个习惯，就是随手关上身后的门。大家对他的这个习 惯十分不解，面对众人的疑问，乔治说：“当你关门时，也将过去的一切留在后面， 不管是美好的成就，还是让人懊恼的失误。关了门以后，这些都不重要了，你才能够 重新开始。”
随手关上身后的门，这是我们每个人都应该做的事。
小妮是一家广告公司的文案，年纪轻，敢干，也很有冲劲儿。前一阵，她接手一
个很棘手的案子，拼力苦战了半个月，终于被她搞定。这个文案做得很成功，不仅客 户十分满意，小妮公司的老总都对小妮另眼相看，当即决定给她办一个庆功会。
神经紧绷了半个月，小妮终于有机会好好地放松一下。所以，庆功会上，小妮敞
开了肚皮大吃大喝，对所有人的称赞都全盘照收，高兴得实在是有些忘乎所以。同事 见状，面子上当然免不了恭维，心中却都不快起来。不就是做成一个文案吗？有什么 了不起？再怎么也不至于乐成这样啊！
可是，小妮才不管这些。她拼力苦干、加班加点半个月，其中多少挫折、苦楚外 人并不知晓。如今大功告成，当然得让自己随心所欲一回。明天，这一切都将留在她 过去的日子里，再与她无关了。
第二天，小妮来上班，同事们见了她，仍不免要寒暄一下，称赞她几句。
小妮听了，愣了一下：“那都是昨天的事儿了，干吗还提？昨天的事情我都留在 昨天，今天还得从头开始呢！”
听了小妮这话，同事们都吃了一惊。想不到这个小妮子年纪轻轻，做人做事却这 么精炼老道。本来大家还为昨天小妮的“忘乎所以”心怀不满，听了这话，所有的不 满都烟消云散了。
很多人面对自己的成功、面对别人的赞赏时，嘴上都会谦虚不已。可实际上，过 去的荣耀与成就已经在他的心里扎了根，他的整个人都会沉湎其中，不能自拔。不仅 仅是对待成功，对待失败、痛苦也是如此。
女人更是舍不得放下过去，甚至喜欢沉迷于过去的回忆之中。要知道，每天的太 阳都是新的，每天的记忆也都是新的。你只有养成随手关门的习惯，学会告别过去， 学会放下往事，才能轻装上阵去追求明天的快乐和成功。
需要放
如果没有好心情，就自己制造点儿（1）
第五节
如果没有好心情，就自己制造点儿
《星云禅话》中有这样一则小故事。
有一人外出旅行，经过悬崖时一不小心掉进了山谷，好在情急之下抓住了崖壁下 的树枝。这个人上下不得，只好祈求佛陀营救。或许是他的真心感动了佛陀，佛陀果 真出现了。佛陀微笑着要求这个旅者把攀住树枝的手放下，旅者一听就害怕了。把手 一松，那还不立即就掉到万丈深渊？所以，旅者反而把树枝抓得更紧。佛陀见状，摇 了摇头离开了。
女人的坏心情也是如此。她们明明知道好心情就在前方，却非得死死抓住这坏心 情不放，就像那个攀住了树枝的旅人。
女人都爱闹点小情绪，坏心情一来就会不自觉地把坏心情抱得更紧。她们关门不 跟人说话，任凭自己披头散发，头也不梳，脸也不洗，任凭自己邋遢得不成样子。她 们只想锁着眉头胡思乱想，非要跟坏情绪一较高低。
殊不知，这样下去只能让心里更难过。其实，只要她们愿意换个想法，调整一下 态度，或者更动一下作息，很容易就能让自己拥有更多的好心情。其实，好心情一直 都没走远，一直在前方等着我们呢。
假笑一下，过不了多久就变成真笑
嫣嫣这半年来一下都没笑过。她说她不习惯工作，怀念上学时无忧无虑的日子。
她觉得工作很压抑，害怕上司，甚至害怕同事。这样的嫣嫣无论走到哪里都给人一种
“阴沉”的感觉，所以同事也很少与她交往。这下子，嫣嫣成了没人理会的丑小鸭，
每日里眉头紧锁，声音低沉，萎靡不振，就连她都觉得，自己需要心理医生了。
心理医生了解到嫣嫣的状况后，并没有给她讲道理。他只是让嫣嫣把自己害怕、
担心、讨厌的事情都列举出来。嫣嫣听话地写了很多，她原以为医生是要帮助自己分 析心理问题，可写完后，医生只要求她把列举的内容一条条读出来，而且每读完一条 就要装出高兴的样子。
嫣嫣对此大惑不解，但还是乖乖地照做了。起初，嫣嫣觉得自己“高兴”得有些 滑稽，可读着读着，她竟然忍不住笑出声来。这笑声让嫣嫣心里舒服了很多。
后来嫣嫣才知道，这就是“假笑疗法”。 那以后，嫣嫣心情很坏的时候，一定 要对着镜子假笑一阵，笑着笑着，坏情绪就会一扫而光。同事们见了一直微笑着、 开心着的嫣嫣，也都主动接近她，更让嫣嫣觉得日子有滋有味，就连坏情绪 都 很 少 光顾她了。
嫣嫣的“假笑疗法”是有科学依 据 的 。 据 美 国 著 名 的 心 理 学 家 艾 克 曼调查，当人们做出惊讶、厌恶、
忧 伤 、 愤 怒 、 恐 惧 和 快 乐 等 表 情 时，他们的身心也会跟着起变化。
比 如 ， 当 一 个 人 装 出 害 怕 时 ， 他 立即就会心跳加速，皮肤温度也会 降低。而当一个人尝试做出开心 的表情时，用不了多久体内的横 膜会将假笑引发成真笑。在你 尚未意识到之前，它已变成了 一种由衷的欢笑了。这就好比 将车钥匙###汽车中一样，
只 要 扭 动 钥 匙 ， 发 动 机 就 会 工 作 。 所 以 ， 无论在什么情况下，不
要皱眉，不要哭，反而要随时做好开心的准备，因为快乐是可以“伪装”出来的。
制造出好心情，大大方方送自己
曾在《读者》杂志上看到这样一段话：“不要把快乐放在上司那里，不要把快乐 放在父母那里，不要把快乐放在孩子那里，不要把快乐放在邻居那里……，自己要牢 牢抓住快乐的钥匙，好心情是自己给的。”
如果没有好心情，就自己制造点儿（2）
每个人都想要给自己一份好心情，可是生活虽然少有令人难以承受的大意外，小 麻烦却总是接二连三，要想天天都有好心情给自己，还真不是件容易事。
雅雅就很会给自己寻开心。雅雅是做销售的，平日里忙得脚不沾地，一到周末就 立即拉着自己的“铁姐们儿”出去happy。两个人皮肤不很好，喜欢起痘痘，可她俩就 是觉得自己的胃“馋”火锅了，于是不管不顾，冲进火锅店就大嚼大咽起来。一边吃 一边还自我检讨，说咱们两姐妹在一起是最不要求进步的，可是，只要自己开心，其 他的就先扔一边儿去吧。俩人一边吃，一边还谈让自个儿开心的事，笑到隔壁桌上的 帅哥们也停下来看着她们乐。
吃完了热腾腾的火锅，两个人还得继续逛街，逛到所有的商场打烊才各自回家。
回了家，一定要把所有的新衣试穿一遍，在镜子面前美上一美才肯安心睡觉。
雅雅觉得，自己睡觉的时候，脸上应该也是笑着的。因为，她真的就是高兴啊！
雅雅的快乐真是简单。而且，快乐本就是很简单的事情，只要你自己愿意。可有些 人会嘀咕，我没有快乐啊？用什么给自己？如果没有快乐，那就自己制造一点快乐吧。
女人要为自己打扮，保持一头柔滑的头发，认真修理的指甲，给自己挑选得体的 口红，买一件漂亮的衣裳。女人认为自己很漂亮的时候，心情都是舒畅的。
你还可以尝试每天做一件令自己开心的小事情，比如吃一根雪糕、洗一次海盐 浴，或者选一种室内香熏，放一些轻松的音乐，或计划下一次的假期旅行。如果心情 不好，你就尝试做呼吸运动和伸展运动，多吸点新鲜空气，可令神经松弛、四肢协 调。你还可以滴一滴熏衣草、玫瑰或青柠香油在手腕上，用鼻子用力吸，可带来意想 不到的效果。
好心情是自己给的，千万别对自己吝啬哦！
心情不好？赶紧整理你的冰箱
说来你可能不信。一个人的心情好坏，与饮食有很大关系。如果你时常觉得情绪 紧张、闷闷不乐或痛苦不堪，那你实在有必要整理一下你的冰箱。看到这里别误会， 这可不是建议你大吃巧克力奶油蛋糕或者爆米花看恐怖片，更不是要你借酒消愁。整 理冰箱只是建议你改变一下饮食习惯，因为很多食品有影响情绪的作用。
小轩就是个用食物调整情绪的高手。
前不久，小轩做了个新发型。她对自己的发型向来比较在意，所以在发型师动手 前，小轩是左叮咛，右嘱咐。比如额头前的刘海应该怎么留，长度、厚度都要适中； 头发的染色一定得匀称，颜色又该如何搭配等等。待自己觉得全部交代完，这才放心 地让发型师动手。
不过，发型师忙活了近一个小时，就是弄不出小轩的效果，最终宣�
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