过日子要有技术含量-第1部分

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作者：果壳网



目录

第一章：　衣——面子工程

头屑：消除误会，一头清爽

脱发：男女大不同

化妆品：真能毁容吗？

美白：你想再白一点吗？

美容：肉毒毒素的两张脸（缺）

Bra：好胸还需要好Bra　（缺）

内裤：保护私处，责任重大

套套：从鱼鳔到橡胶

牛仔裤：越脏越好？

束胸衣：勒出来的美丽？

高跟鞋：你还敢穿吗？

增高：直面幻觉

假名牌：装扮了外表却贬低了内心

第二章：食——胃与味的辩证关系

牙齿：命途多舛，小心保护

牙膏：功能知多少　（缺）

牙龈出血：是因为缺乏维生素吗？

舌头：一舌知全身　（缺）

塑化剂：到底有多可怕？（作者白鸟）

增塑剂：药片导管区别对待

食用胶：很常见，别恐慌　（缺）

瓶装水：了解塑料了解水

保质期：半年保质期是神话吗？

共生菌：和我们同甘共苦

肠子：很爱激动，需要安抚

肚子：腹泻也不耽误吃喝

啤酒肚：和啤酒的亲密关系

避孕药：解放思想，端正态度　（缺）

第三章：住——技术。宅

选房：谁要住“扬灰层”啊！

除甲醛，竹炭绿植不给力

辐射：从电吹风说起

增白剂：你想衣服更亮吗？

过敏：太干净也是错？

打呼噜：弄清楚原因了吗？　（缺）

失眠，简单也不简单

寄生虫：小心卧室角落

植物：选盆绿植陪你睡

下水道，要让城市更美好

智能电器：你家空调给你发微博了吗？

手机：和它的信号……们

门锁：你的锁还安全吗？（缺）

第四章：行——交通以人为本

空气颗粒污染物，有杀气！

自行车：我们一起骑起来吧！

电力驱动：运输业发展的方向？

地铁：迷药真的存在吗

飞机：你被这些谣言骗过吗

空间站：人类走得最远的地方　（缺）

游泳池：传染病怕不怕？

路况：路修多了也堵车

心情：路怒症的严重后果？

腿抽筋：着凉还是缺钙？

第一章：　衣——面子工程

头屑：消除误会，一头清爽

（果壳中名：《头皮屑，我去！》，作者小耿）

头屑是如何产生的？去屑洗发剂真的有效吗？会不会有副作用？要回答这些问题，就让我们从“头”说起。

头皮屑就像衣服上的脏东西：它并不是什么严重的疾病，但会让你难堪、烦躁，而且很难彻底清除。大部分时候，为了头皮屑犯不着去医院（除非出现了头皮发红、肿胀或严重的发痒等症状），一款好的去屑洗发水就可以使情况得到改善。但是，面对超市货架上五颜六色的瓶瓶罐罐，我们难免会对这些产品的宣传、广告语产生各种各样的疑问：去屑洗发剂真的有效吗？哪一种最好用？会不会有副作用？要回答这些问题，就让我们从“头”说起。

头皮屑：正常机能被打乱的结果

头皮屑是头皮脱落的角质细胞。正常情况下，角质细胞脱落很少、很慢，不会被明显地看到。但在某种刺激下，不成熟的角质细胞大量产生、结块脱落，形成纷纷扬扬的“雪花”现象，也就是头皮屑。

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人头皮屑的电镜扫描图片，图片来自sciencephoto。

头皮屑非常常见。有调查称，在青春期前期，近一半的人会有头皮屑问题。头皮屑一般来说不必就医，但如果症状严重或伴随有头皮发红、肿胀、发痒等情况，则有可能是脂溢性皮炎或者其它疾病，这时就需要找医生诊断治疗。

在头皮屑形成的过程中，两种物质起了重要的作用：头皮分泌的油脂，和以油脂为食的真菌。

其实这两种物质并不是天生就有害的。正常人的头皮细胞都会分泌油脂；真菌在每个人的皮肤表面也都存在，正常情况下是无害的。但是在一定条件下，例如青春期油脂分泌旺盛的时候，真菌就可能会在头皮表面大量繁殖，刺激头皮细胞分泌更多油脂；大量的油脂又为真菌进一步扩增提供了养分。最终，原本正常的头皮角质层细胞代谢变得不稳定，不成熟的角质细胞纷纷聚集、脱落，头皮屑就产生了。

真菌：过度繁殖导致头皮屑

真菌是一种肉眼看不见的微小生物，种类很多。其中有一类叫做“马拉色菌”（Malassezia），主要生长在动物、人体的皮肤表面。马拉色菌的生长需要油脂，因此它们大部分集中在头皮、面部等皮脂腺分布密集的部位。虽然马拉色菌几乎每个人都有，但研究发现，出现头皮屑症状的人，他们头皮表面的马拉色菌数量增加了1。5…2倍。第22届世界皮肤科大会上，果壳编辑采访了瑞士巴赛尔大学博士雷内？拉斯特（Rene　Rust）。他认为，真菌的过度生长繁殖刺激了头皮细胞，导致油脂大量分泌，是头皮屑产生的罪魁祸首。

研究表明，马拉色菌在分解油脂、给自身提供养分的过程中，会产生一些副产物，其中一种副产物是油酸。油酸会渗透进入头皮角质层下方。如果你的皮肤属于敏感类型，油酸就会引发炎症反应，结果就是头皮角质层出现不规则的裂缝，进而产生头皮屑。

因此，头皮屑=过度繁殖的真菌＋异常分泌的油脂…》大量产生的角质细胞。要治理它，就必须从根源上着手。

去屑：抑制真菌是不二法门

目前医学上对头皮屑的治疗，主要采取的策略正是抑制真菌生长，让真菌数量回到正常水平。而常用的治疗手段则是使用具有抗真菌功能的洗发剂。

对于严重的头皮屑或脂溢性皮炎的治疗，医院会提供专门的治疗用洗发剂。目前常见的抗真菌药物有锌羟基吡啶硫酮（ZPT）、酮康唑、吡罗克酮乙醇胺盐（Octopirox）等。对于普通人来说，这些似乎都是一些只有医院药房里能听到的化学名词；其实，各大品牌的去屑洗发剂也正是应用了这些抗真菌成分中的几种，它们与医院出售的治疗用洗发剂相比，其原理和有效成分具有相似之处。例如，ZPT是海飞丝等大部分品牌使用的去屑成分；Octopirox在欧莱雅的部分产品中使用。（此处有修改：经网友　@骑猪逛　指出，酮康唑属于化妆品卫生规范中的禁用物质，添加酮康唑的洗发剂属于药品，只能在药店购买。）

对于大部分头皮屑患者，只要不出现文章开头提到的其它症状，一般没必要去医院，具有去屑功能的洗发剂足以应对。而且同治疗用洗发剂相比，这些去屑洗发剂在使用舒适度方面表现更佳。在保证疗效的前提下，具有良好使用体验的洗发剂能帮助患者坚持使用更久的时间。

另外，由于各种洗发剂所含药物成分与含量都不尽相同，可能需要多试几种才会找到对你来说效果最好的产品。

洗头：清洁最关键，下手要轻柔

除了抗真菌这个治疗方法外，保持头发清洁、洗去多余的油脂和聚集的角质细胞，对头皮屑的防治也很重要。对有头皮屑烦恼的人来说，医生建议每天都应该用合适的洗发剂洗头。

除此之外，有头皮屑问题的头皮有时会很痒，但不宜搔抓。因为搔抓作为一种物理刺激，会让头皮分泌更多油脂，加重头皮屑症状。这个道理也适用于洗头时：动作要轻柔，减少对头皮的刺激。

有些人会抱怨“用了去屑洗发剂反而头屑更多”的状况。其实这种现象可能是由于他们的头皮容易干燥、脱皮，而一些去屑洗发剂会加剧头皮干燥的情况。解决方法也很简单：在使用去屑洗发剂洗发后，使用头皮护理产品对头皮进行保湿处理，即会改善。

脱发：男女大不同

（作者神丙）

当我们对查尔斯王子的头顶早就习以为常，再看到威廉已经开始稀疏的后脑勺，并没有感到太过惊奇。男性脱发其实有更准确的名词，第五期奇艺《恐怖！健康警报》为我们介绍了脱发的种类和主要原因。

据调查，有1/4男性都会在中年以后变成“秃头”，而只有6％的女性受到类似的困扰，为此果壳编辑采访了首都医科大学北京朝阳医院皮肤科主治医师曹梅；了解了脱发为何更容易发生在男性的原因。

男性脱发，要怪遗传

尽管“秃头”总让人感到有损男子气，但其实引起脱发的恰恰是雄性激素。最常见的脱发叫做“雄激素性脱发”，这个名字听起来有点陌生，其实就是过去所说的“脂溢性脱发”、“男性脱发”、也就是“早秃”。过去大家对脱发的原因不太了解，曾错误地认为是头发出油导致。实际上毛囊和皮脂腺都对雄激素敏感——皮脂腺在雄激素作用下会变得肥大，产生更多的油；而毛囊会在雄激素影响下变小，生出的头发变细变短，还没长到足够长就会掉，这才是脱发的原因。

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威廉王子27岁时秃顶现象就已开始显现。

雄激素性脱发与基因遗传有关已是定论，引起男性脱发最主要的原因就是遗传因素，加上DHT（dihydrotestosterone，双氢睾酮）的作用。青春期以后，睾酮会随着血液循环到达毛囊中的毛球细胞，通过细胞膜进入细胞质，而细胞质中的5α…还原酶会和睾酮反应生成DHT，进入细胞核，对细胞的代谢系统产生作用，导致毛发生长期缩短、提前进入休止期。

而带有“脱发”基因的人，头部某些部位毛囊细胞上的DHT受体活性过高，也就极易与DHT结合，受其影响。　前额、头顶及后头枕部上方毛囊中的细胞对DHT更敏感，所以这些部位最容易脱发。

女性掉发，压力太大

由于女性本身雄激素含量低，且体内的雌激素有对抗雄激素的作用，所以雄激素性脱发很少发生。　女性最常见的脱发是斑秃，也是我们常说的“鬼剃头”，不知不觉就发现一个小范围内的头发都掉完了。斑秃也不止女性才会有，男性、甚至儿童也会发生。

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“鬼剃头”的照片没能找到，不过“辣妹”的头发好像一直不太多。

曹梅告诉果壳网，　“鬼剃头”原因比较复杂，但大多数是跟精神因素有关，特别是一些突发变故引起的紧张焦虑，比如婚姻出现危机、亲友发生危险、情绪极度压抑等。还有些自身免疫性疾病和内分泌疾病也可以伴发斑秃。

2003年；　英国媒体曾在维多利亚看曼联队的比赛时，拍到其头发稀疏的照片，且秃发部位清晰可见。据说，在他们的儿子险遭绑架后的一星期，维多利亚突然发现头上一小块几乎没了头发，后来这个部位还愈来愈稀疏。英国一位发质专家也表示，这是因她受到极大精神压力而造成的。

治疗：药物有效，但有副作用

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脱发的Norwoode／Hamilton（1975年）分型，分为7级12型，有顶部模式、典型模式、前部模式。

曹梅还强调说，对于雄激素性脱发，目前医学界只发现了两种有效药物，一种是口服药非那雄胺　，它是5α…还原酶的特异性抑制剂，对该酶的抑制能阻碍睾酮向DHT转化，所以能促进头发生长并防止继续脱发。

但非那雄胺有不少副作用，包括男性女性化、性功能障碍、阴囊疼痛等，而且它对严重脱发效果并不明显。

另一种是外用药安体舒通，能竞争性地阻碍DHT附着在毛囊受体，因此也能阻止DHT对毛囊的作用，但也只适用于轻度脱发。

所以说，遗传性“秃头”依然是令人头疼的问题，否则也不会连英国皇室都拿它没辙。好在欧洲男性普遍拥有这种基因，所以即使威廉王子大婚时不戴假发，也照样全球直播。

正常掉发，无需担心

一个人每天正常地掉发量在30…100根，有研究发现女性在7月和11月掉发最严重，这种季节性脱发，就像宠物掉毛一样，无需担心，只要换季，大量掉发的现象就会消失。一些消耗性疾病，比如发高烧，工作紧张，熬夜加班都可能引起短期内的脱发，但是这些诱因去除以后，完全可以自行恢复。

如果大量掉发连续两个月以上，就有可能是其他疾病引起，比如肾病综合征、甲状腺功能低下、肾上腺肿瘤等，这就需要治疗原发疾病。化疗药物引起的脱发，在停止化疗后三个月到半年内也会重新长出。

吸烟和饮酒虽然不是引起脱发的原因，但也会对头发生长产生不良影响；电脑辐射是否会加重脱发没有得到科学证明，但不健康的生活方式肯定会影响头发的生长，而有规律的生活、营养均衡的饮食则会让头发受益良多。

到目前为止，还没有科学研究证明脱发和智商有关，所以说，'聪明的脑袋不长毛'，大概只是脱发者的一种自我解嘲吧。

化妆品：真能毁容吗？

微博虽然提供了丰富的资讯，但有时其中也夹杂了“好心”的谣传。尤其涉及生活中的安全问题，好多人都秉持着宁可信其有不可信其无的理念。比如，有加V的“保养达人”发了条微博，提到化妆品中的7大毁容成分：

1．酒精：使皮肤干燥失水、破坏角质蛋白、使肌肤敏感；

2．水杨酸：破坏角质层、降低肌肤防御力、致过敏红斑；

3．果酸：使皮肤变薄敏感，早上用使皮肤变黑；

4．汞：伤害肝肾脾；

5．砷：皮炎、色素沉淀、致皮肤癌；

6．铅：伤害造血、生殖系统；

7．镉：诱发心脏病、伤害骨组织。

看起来真是可怕，很多姑娘马上开始检讨自己使用的化妆品。但其实这短短130字的微博里省略了许多细节，而这些重要细节的缺失可能会导致大家的误解，所以我们需要深入地了解下所谓的“毁容成分”。

汞、砷、铅、镉本来就是化妆品禁用成分

这条微博里列出了汞、砷、铅、镉对皮肤的危害，这让许多人误以为这些重金属也是化妆品的组成成分。但实际上，中华人民共和国《化妆品卫生规范》规定，禁止使用汞、砷、铅、镉以及这些物质的化合物作为化妆品组分。也就是说，这些金属是化妆品的禁用成分，它们本来就不应该出现在化妆品的成分列表中。

不过，由于在生产过程中，化妆品有可能被汞、砷、铅等污染，因此对于化妆品中可能存在的污染物，《化妆品卫生规范》还规定了总量限值。　（原图略，有兴趣可以自己去《规范》中查找——桃布林）

可以看到，汞还有1条备注。备注中提到的“有机汞防腐剂”（苯汞的盐类、硫柳汞）在化妆品中，只能被用于眼部化妆品和眼部卸妆品中，其浓度限值均为0。007％（以汞计），并且要在化妆品标签上标明。

美国食品药品监督管理局（FDA）指出，化妆品中的汞化合物会被皮肤吸收并在人体内蓄积，可能引起过敏、皮肤刺激及神经毒性症状。因此，除眼部化妆品外，严禁在其他化妆品中使用。同时，FDA还规定，只能在没有其他安全有效的眼部化妆品防腐剂可用时才准许使用汞化合物，且浓度不得超过0。0065％（以汞计）。

我国对眼部化妆品的有机汞防腐剂的使用标准虽没有FDA规定的严格，但只要化妆品厂家遵守国家规定，那么化妆品中微量的有机汞防腐剂对皮肤也应该是安全的。同时，现在已经很少看到眼部产品会用有机汞作为防腐剂了。如果实在不放心，那在标签上看到这2种防腐剂大可以避而远之。

所以说，汞、砷、铅、镉作为化妆品禁用成分，是不应该出现在合格化妆品的成分列表中，也就谈不上是“毁容”的化妆品成分了。

美白：你想再白一点吗？

（作者恶趣味的明叔）

美白产品不能让你从“黑妹”白到像日光灯一样亮。但只要时刻提防紫外线，防止黑色素生成，选择美白成分丰富的美白产品，足量使用不小气，还是很有希望让你再白