女孩的绝佳好书-第15部分

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进行效果良好的面部蒸汽护理，你所需要的全部就是一个大碗和一些热开水（显然这需要成人的帮忙），一大块足以盖住头部和肩膀的大毛巾和可以舒服坐下的地方。

把脸洗干净，把头发束到后面去。在碗里或洗碗槽里倒上热开水。坐好，让头处于碗上方附近的位置。让脸离碗足够近，这样才便于获取大量的蒸汽；但不能太近，以免烫着自己。把毛巾盖在头上同时还要覆盖住碗的边缘。这样做的目的是让毛巾把热蒸汽吸进去，然后让热蒸汽在脸上熏蒸。这时要慢慢地做深呼吸，呆上五分钟。

蒸完之后，用冷水溅在脸上（这样可以收缩毛孔），再涂上美白剂或者玫瑰水或可以起舒缓作用的芦荟啫喱。

如果你喜欢的话，还可以加上些花和草药。薰衣草是非常好的，因为它具有缓舒和消毒的功能。把几片柠檬和一些新鲜的薄荷叶掺在一起，会有神奇的功效。

身体清洁

我们一生大部分时间都是穿着衣服的，于是我们就很容易忘记自己身体上的皮肤也需要呵护。

巧克力身体清洗剂

用5餐勺葵花籽油和4餐勺软红糖，再加上一满勺的可可粉（不要用甜巧克力粉，必须是纯的可可粉），彻底混合均匀。于是你就做成了绝好的巧克力清洁剂——非常细腻柔滑。淋浴时，最好用它来清洁全身，涂抹揉搓时要小心，轻柔。然后，用你最喜欢的香皂或是沐浴液彻底清洗干净，这时，你的皮肤感觉起来会像天鹅绒那样细腻柔滑。

用糖和酸橙制成的身体清洗剂

把5餐勺橄榄油和4餐勺精白砂糖混合在一起，加上5滴酸橙精华油。在使用精华油的时候，请一定要小心。精华油是高浓缩的，所以你的用量一定不要比建议的更多，也千万不要把它直接涂抹在皮肤上。好了，现在我们做成了一种好得让你难以置信的清洗剂。当你涂上它的时候，要深呼吸，让遐思尽情飘逸，可以想象你现在就身处加勒比海的酸橙林中，或在任何一个你喜欢的地方的酸橙林中，真的。

沐浴香囊

这就像沐浴时，放上几袋袋茶一样简单，保准你泡澡时心旷神怡，乐在其中。

拿出一把干的或鲜的薰衣草，用一块正方形的平纹纱布包裹起来，用线绳或橡皮筋把四角系牢，放在浴盆里，让香草好好浸泡五分钟。你还可以用春黄菊的花头，这十分有助于使人镇静，起到缓解疲劳的作用；用干的或鲜的迷迭香，可以起到醒脑的作用；用干的玫瑰花瓣，可以起到提神的作用。你还可以把这些沐浴香囊当作礼物送给别人。

头发护理

《女孩的绝佳好书》　第三部分　在家好好泡SPA（3）

要想营养头发，帮助头发生长，可以使用下面的方法。首先给少量的杏仁油微微加热：可以把油倒进小瓶子或小碗里，再把小瓶子或小碗放在另一个盛满热水的大碗里。约5分钟以后，油就会变得温热，但不要让它太热。把油涂抹在头发上（没有必要使用手套，因为杏仁油对你的手指和指甲也颇有裨益）。然后快速地戴上一次性浴帽（如果你没有浴帽，就用保鲜膜。先把头发包起来，然后外面再裹上毛巾），坐上15分钟，这时可以畅想那快乐的留着长长秀发的日子了。

怎样裹出明星的发型

如何把毛巾裹在头上，让自己看上去像个电影明星？拿出一块中等大小的毛巾，向前弯腰把头低下。如果你头发很长的话，就让头发披散在头的前面。接下来把毛巾横过来拿，让毛巾的中点对准颈背。沿着头的两侧把毛巾裹起来，并把耳朵盖住。再把毛巾的剩余部分拧起来（顺时针或逆时针，随你的便），抬起头，把拧好的毛巾的剩余部分抛到头的后面。把毛巾的末端塞进脖颈后面的毛巾里。把耳朵周围的毛巾调整一下，有的人喜欢半露着耳朵，而有的人喜欢把耳朵完全盖住。不管怎样，最好不要把耳朵完全暴露出来，因为那样的话，看上去会傻傻的。

准备好了吗，来个明星特写镜头！

SPA零食伴侣

果汁

做完美果汁的关键是冰镇水果。可以在超市里买到冷冻的夏季水果，或是把自己选好的水果放到冰箱里冻上一夜。拿两把不同种类的浆果，一玻璃杯的优质橙汁，把它们一起放到搅拌器里搅拌，就这么简单。制作方法简单得不能再简单了，但口味却无与伦比。如果你想更自在一点的话，可以在果汁上放上一点搅打奶油，还可以再放上一枝薄荷嫩枝。

你可以依自己的口味，用其他水果，按照上述方法，做出各种可口的果汁。几块冷冻的芒果、香蕉或菠萝都行。你还可以自己掌握果汁的黏稠度：如果你想让果汁变得更浓一些，就多放些水果好了。

草莓蘸巧克力

这做起来很容易吗？不是的。草莓蘸巧克力对身心极其有益。因为，众所周知，巧克力可以让你心生喜悦，草莓则有利于健康。如果你不喜欢草莓，樱桃也会起到同样好的效果。冬天时，可以试着用枣儿。

拿出一大块优质巧克力（最好是黑巧克力）。把巧克力掰成几块，放到碗里，置于双层蒸锅内。当巧克力慢慢融化的时候（你要时不时地进行搅拌，不要让巧克力烧糊），在托盘里垫上防油纸。把水果清洗干净。待巧克力完全融化后，从锅里取出来。手紧捏着草莓的柄，把草莓蘸在巧克力里，然后迅速地放在防油纸上。就这样一个个地蘸下去，直到把所有草莓都蘸上了巧克力，或者直到把巧克力用光为止。

把草莓带托盘一起放到冰箱里，至少冰上一个小时。吃的时候，上面可以放些薄荷嫩枝加以装饰。

手部护理

手指甲应该总是留得短一些，千万不要留长。因为长指甲一方面会使人显得非常低俗，另一方面也很不实用。保持指甲清洁是非常重要的，因为指甲下面的污垢会滋生很多的细菌。

锉指甲

使指甲保持适宜的长度和形状的最简单方法就是锉指甲。

我们每次都应该从指甲的外侧向内侧（从两边向中间）锉，用力要轻柔均匀。至于锉成什么形状，最好要自然地随着指甲根部护膜的形状走。

想让所有指甲都整整齐齐，这就意味着要按照最短的指甲来锉。记住，你把指甲锉得越圆、越短，指甲就长得越好。又长又尖的指甲更容易断。

《女孩的绝佳好书》　第三部分　在家好好泡SPA（4）

剪指甲

如果你的指甲又硬又结实，那么最好的方法就是先剪再锉。

先剪指甲的外侧（两侧），然后再剪指甲尖。如果你先剪指甲尖的话，就很容易把指甲剪劈。

基本修甲方法

※一小碗热肥皂水（用柔和的面部洁肤液或一滴沐浴液）

※一些绵纸或棉签

※指甲锉、指甲刀和指甲细锉（指甲细锉看起来和指甲锉没有太大区别，只是纹路没有指甲锉的那么粗而已，它可以把指甲表面修理得更加细腻光滑）

※一块干净的毛巾

※少量橄榄油和盐粒

※杏仁油

※指甲油（可有可无）

首先去掉手上的死皮：把少量盐粒，撒到手掌上。倒上些橄榄油，用双手手掌轻轻地把盐和油糅合在一起。糅合几分钟后，涂抹在手心、手背和手腕上，像洗手那样揉搓双手，再用热水洗手，用毛巾把手拍干，最后擦上些杏仁油。

如果你的指甲非常长，首先要用指甲刀剪短。如果你没有指甲刀，也没关系。你可以用锉把它们锉成相同的长度。所有指甲都修剪完毕之后，先把一只手放进热水里，浸泡几分钟（约五分钟）。这样做可以帮助软化指甲根部的护膜。

五分钟之后，把手从水里拿出来，拍干。拿出一根棉棒，蘸上些杏仁油，用它轻轻地把指甲根部的护膜推回去。当你这么做的时候，可以慢慢拧着棉棒，滚动式地进行。于是，你可以把指甲根部的护膜的死皮从指甲表面上揭下来。在把这只手的每个指甲都这样修整过之后，用棉签把锉指甲时残余的颗粒或碎屑从指甲尖的下面擦掉。然后，再把另外一只手放入热水里，以下步骤完全相同。两只手的指甲都修整完之后，清洗一下，擦干即可。

现在该把指甲擦亮了——要非常轻地用力。这么做的目的是让你的指甲变得光亮而不是把它弄坏。要从指甲的根部开始擦，从一边擦到另一边。每片指甲擦十下就行了。

最后，要用一点儿指甲油清洗剂来擦洗每片指甲的表面，用以去掉以前涂的指甲油的残迹。好了，如果你想涂上新的指甲油的话，那么现在该是时候了。先涂透明的指甲油，要么把它用做基础指甲油，要么把它用做加强指甲油。至于能不能涂彩色指甲油，那就由你和你父母亲决定了。涂指甲油可是件熟能生巧的活儿。

最后，在指甲根部的护膜上点上几滴杏仁油，再加以轻柔地按摩。

足部护理

足疗

足疗的方法和修甲的方法在很多方面是相同的。

要把脚趾甲修剪得尽可能短，但要保证舒服（长趾甲穿起鞋来就不方便了）。剪或锉脚趾甲的时候要平直地弄，千万不要剪或锉脚趾甲的两侧，否则，等你年纪大了的时候，趾甲会向内生长，长进肉里。不过，现在你不必担心，只要你按照我们说的去做，以后你会感谢我们的。用浮石（轻石）把脚上的硬皮磨掉，不要用剪刀剪。

如果你马上就要睡觉了，就在脚上厚厚地涂上一层杏仁油，然后迅速地穿上袜子。第二天早晨起来的时候，你会感觉自己的脚很柔软。

其他……

把香蕉皮敷在脚的瘊子上，会起到非常神奇的功效。下面是具体操作办法：

※把脚上的瘊子和它周围的皮肤清洗干净并擦干。

※找个不熟的香蕉，把皮剥下来，切出大小适当的一块贴在瘊子上。

※用橡皮膏把香蕉皮固定住，让它呆上8个小时。

※时间到了就把香蕉皮扔掉，把皮肤清洗干净，重新贴上一贴。

※几个星期以后，瘊子就会自然脱落。

可以用类似的方法来处理疣，不同的是：不是用香蕉皮，而是用烤熟了的洋葱皮。

或者，还有另一种方法。我们还可以借助金钟柏试试顺势疗法的功效。你可以在大多数的保健用品店里买到这种草药，它的确有效。使用时需要遵守说明，一天用1～3丸，这种药可以让瘊子或疣在一个月或六个星期内变干而脱落。

《女孩的绝佳好书》　第三部分　快乐的冬天（1）

冬天，当北极开始远离太阳的时候，白昼也会变得越来越短，天气变得越来越冷。

树木的叶子都落下了，大多数的植物都枯萎了，也不再开花了。对于有些鸟儿来说，觅食和保暖变得越来越困难，于是它们迁徙到更暖和的地方去了；许多动物开始冬眠。但可喜的是，冬至（一年中白昼最短的那一天）以后，也就是12月21日或22日以后，白天就开始渐渐变得越来越长，越来越亮了。圣诞节和新年快要到来了，而且你还不知道吧，春天在悄然地向我们走来。

冬天如何保暖

冬天，在黑暗寒冷的早上，强迫自己从暖和舒适的鸭绒被子里钻出来穿衣服实在是生活中最难受、最令人讨厌的事了。一个好办法是穿着睡衣，把外衣罩在睡衣外面。不管怎么样，冬天穿衣服就是一层套一层！

如果学校有统一着装要求的话，你就必须把睡衣脱掉了。还有一个建议是：可以在被子里穿着一件长袖的秋衣。早上起床的时候，在被窝里，在秋衣外面套上紧身衣，然后外面再罩上外衣。让秋衣一整天都穿在身上，这样即使讨厌的冷风把校服吹起来，也不至于灌进身体里。

套好几层薄的衣物要比穿一层鼓鼓囊囊的校服暖和得多。如果你在室内或在走路时感觉热，可以脱下一两件衣服。身体中大部分的热量是通过头部散发出去的，所以在非常寒冷的天气里总要戴上暖和的帽子。

如何给手和脚保暖

要想给手保暖的话，戴连指手套比戴分指手套效果要好得多，特别是戴上特别温暖舒服的绵羊皮连指的手套。为防止手套丢失，可以在每只连指的手套上别上或缝上长长的带子，用带子把手套和外衣的袖子连在一起。

在特别寒冷的冬日，你出门之前，用微波炉或烤炉烤两个土豆。用几层薄薄的锡纸把它们包起来，然后放在口袋里给手保暖，饿了的时候还可以啃上几口。

要想给脚保暖，可以穿上威灵顿长靴，穿两双袜子，一双是细羊绒的，穿在里面，一双是厚羊毛的，穿在外面。如果是在户外的话，就原地跳，踏步或是跑一跑，这样可以促进血液循环，从而让双脚保持温暖。

进入室内，当手和脚还冰凉的时候，千万不要直接就用非常热的水洗浴或者把双手、双脚直接放在散热器上或离火很近的地方，否则你的手、脚会长出一种非常讨厌的东西——冻疮。冻疮是非常疼的，它会让你的脚趾感觉又热又痒——无论如何也要避免这种情况的发生。

雪片

1887年1月28日，世界上最大的雪片降落在美国蒙大拿州的基奥堡。这雪片真是大得出奇，有38厘米宽，20厘米厚。

要降雪的时候，空气的温度一定是在冰点以下。云中的小水滴凝结形成冰晶，冰晶从云中落下的时候，会与其他冰晶碰撞并结合在一起形成雪片。

雪片可是大自然的一个奇迹：虽然雪片都有六个边，但是没有两片雪片是完全一样的。每一片都是独一无二、精致美丽的，这真是大自然的杰作。雪片的形状多种多样：有六角棱柱形、有水晶形、有蝶形（扁平形状）、有柱形、有针形、有星形，还有树模石形（分叉而且像蕨类植物一样的矿石）等。雪的形状取决于形成雪的云的温度和湿度情况。

下次在下雪的时候，让雪片落在自己的手指上，仔细观察，看看你是否能够辨认出它们的形状。

吮吸雪片和咯吱咯吱地嚼冰柱

如果你想试着尝尝雪的味道，那就一定要吃极其干净的新鲜的雪。最好早晨起来做的第一件事就是到没有任何动物和其他生物穿越过的地方去品尝雪。如果你生活在城市里，那就到花园里去。从树篱上或是地上抓起一把雪，放在嘴里。如果刚刚下的雪很大，你甚至可以弄到一满碗干净的雪，在上面喷上点儿Ribena（一种富含维生素C的饮料商品名），这样就制作出了方便快捷的冰雪饮料。如果天气足够冷，你还可以在外面的树上看到悬挂的冰柱，在户外，一边走一边咀嚼着冰柱，感觉非常好。

团雪球

团出完美的雪球，把它打落在某个你不知情的目标上，这并不像它听起来那么好玩，想必你也有被雪球袭击过的“痛苦”经历。

《女孩的绝佳好书》　第三部分　快乐的冬天（2）

首先，用来团雪球的最理想的雪的温度应该是在冰点以上。温度太低，雪就会干得像粉一样。用这样的雪根本团不出干净均整的雪球，弄不到一半就碎掉了。如果天气这么冷，就到稍微暖和一点儿的地方去找雪，因为温度高一点儿的雪会更湿润一些，更容易团成雪球。比如说房屋附近的雪就比原野、田地中的雪温度高一些。

一般来说，连指手套要比分指手套更暖和一些。但是，要团雪球的话，戴上分指手套就更好了，因为这样手指可以更加方便灵活，所以，如果条件允许的话，要戴上防水的分指手套。

现在，可以团雪球了。把手捧成杯状，抓起雪来，双手合在一起，轻轻地挤压、拧握，以便雪能够形成球状。不要压得太用力或太快，否则雪球就会在压力下变成碎片。当雪球被团得足够结实的时候，再逐渐加力，让它在你的手中变得结结实实、圆圆滚滚，非常好看。

如果你能找个专门放雪球