中学生成功法-第3部分

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响和破坏你的积极性呢？只要认真总结一下就会知道，和前面讲到的积极的来源正好相反：

身心不健康会破坏积极，造成消极。

消极的影响，比如家庭中消极的影响，学校中消极的影响，社会中消极的影响，周围消极人物对你的感染和影响都会破坏你的积极状态，造成你的消极。

消极的环境暗示，会造成你的消极。就好像一个家长如果不懂得正确的家教，他总在说，我的孩子不爱学习，我的孩子懒怠，我的孩子学习不努力、不积极，这种反复说法就是一个不良暗示，会使你变得更加消极和不积极。同样，如果你心中有一个声音经常在自我暗示，说我消极，说我不积极，说我不爱学习，说我这个人不努力，结果你就可能会变得更加消极。

消极有的时候还来源于一个特殊的环境和情势。因为受到某些挫折和打击，你没有能够正确对待；因为生活中的某些变化，你没有能够正确处理；因为老师和你的关系、家长和你的关系中使你有挫折感，你觉得他们对你不很在意，不很欣赏，不很关注，你会变得消极。如果环境给了你其他的挫折感，这个环境也可能是同学构成的，也可能是社会生活构成的，它都可能造成你的消极。

消极有时可能来自于紧张的身心状态。过于紧张（学习紧张，生活紧张）这种压力造成你对学习和生活的逆反，造成你在学习和生活中的消极状态。虽然你好像很努力，但是内心是一种非常消极和抵制的状态。

消极还可能来源于那种特别不自在的状态，非常别扭的状态，非常不舒服的状态。

消极可能来源于你生活中的痛苦，与积极来源于幸福相反。

消极还有一个原因，是你缺少爱。不仅是缺少别人对你的爱，你对别人也缺少爱。对这个世界、对生活、对万物、对家长、对同学、对同性、对异性、对艺术、对科学、对各种各样的文化，你缺乏爱心，你同样会失去积极，变得消极。

消极可能来源于失败对你的打击。你没有能够消化这个失败，挫折造成你的消极。

天下有很多很多消极的旋律。一张愁眉不展的脸是消极；一个软绵绵有气无力的声音是消极；一棵歪倒蔫萎的小草是消极；一个疾病的、呻吟的、毫无生活乐趣的人可能是消极；一个萎靡不振的音乐可能是消极；一个令人沮丧的天气可能是消极；一个破坏自然风光的垃圾污染可能是消极。

一切消极的旋律都有可能成为我们消极的原因。

消极是一种非健康态，是一种病态。消极是生命力匮乏的一种表现。

当我们说对积极可以用一千个格言来描述它时，我们对消极也同样可以用一千个格言来描述它。这些描述都是为了使我们从心中警醒〃积极〃二字的宝贵。

四培养积极状态的八个方法

保持身心健康与接受积极影响

那么，应该如何培养自己的积极状态呢？从以上造成积极和消极的原因中，我们可以自然而然地得到下面的结论：

一，要保持自己身心的健康，去除身心的疾病，特别要注意去除我们心理上的各种疾病。任何折磨心理的消极存在，我们都可以把它大大小小看成是一种非正常状态。要坚决去除。

二，要接受积极的影响，排除消极的影响。要在生活中经常接近和寻找那些积极的人物、事物和生活现象来改变自己，排除那些消极的影响。

采纳积极的心理暗示

三，要接受他人的积极暗示，要给自己积极的自我暗示，同时要排除外界对你不良的消极暗示，也绝不给自己消极的暗示。

我们还会专门讲到心理暗示技术的重要性。我曾经不止一次讲述过这样一个故事，它非常生动地表明了暗示的作用。

一个人走进一个房间，如果这个房间里的十个人预先都商量好了，要跟对方开一个很恶劣的玩笑。第一个人说：老张，你怎么今天脸色这么不好？老张还没在意，说：我挺好的。过了一会儿，第二个人又讲：老张，你是不是有点不对头呀？怎么今天看你身体有点不对劲呀？老张可能就有点疑惑了：是吗？

过了一会儿，第三个人又说：你是不是病了？看你脸色怎么那么难看呢？老张可能心里又疑惑了一下。第四个人接着说：老张，你快去医院检查一下吧，别耽误了。这个老张就会想，我可能确实是有问题了，便去照镜子。

一照镜子，他似乎觉得自己的脸色真的不大好。

当十个人都非常认真地向他重复〃他可能有病〃这个声音时，他果然去医院了。检查的结果，医生告诉他没有病的时候，他反而不相信。他会反复检查，直到最后终于查出了毛病。因为他觉得浑身上下到处不舒服。

再举一个例子：一个人喝一罐饮料，本来喝的时候没有任何不舒服，过了一会儿，一个人说：这个饮料已经过期了，而且是变质的。他马上会惶惶不安，肚子不舒服，甚至会隐隐作痛。又过了一会儿，这个人又对他说：跟你开玩笑呢，这罐饮料根本没过期。他顿时觉得肚子又好了。

不要小看暗示，暗示有非常大的作用。在生活中，凡是消极的暗示，同学们都不要接受它。当有人说你不行，有人说你不如别人，有人说你懦弱，有人说你不敢大声讲话，有人说你学习差，有人说你数学差，有人说你语文差，有人说你不会写作文，有人说你长得不好看，有人说你不聪明，有人说你脑子笨时，你千万不要接受。一切不良暗示都不要接受。

第7节：造成鞭策自己的环境

自己也不要给自己不良暗示，相反的，要想方设法给自己积极的暗示。为什么我们提提倡〃成功、健康、自在〃？是为了给同学们一个积极的暗示。为什么不提倡〃消极、疾病、不自在〃呢？因为它给人坏感觉，是一种消极的暗示。

如果你每天在自己的本子上写三个字〃我有病〃，或者写〃我有病，我难看，我学习糟糕，我笨蛋〃，可以吗？不可以！要给自己好感觉，好暗示。

如果你喜欢交朋友，那么，应该是这样的朋友，双方都给能对方好感觉。好朋友最最重要的品质是相互理解对方的有价值之处。每个人在和对方的交往中感到自己被欣赏，同时也给对方以欣赏。

研究自己的经历，你们会发现，你们不光是在为自己学习，也是在为这个环境对你的欣赏而学习和努力，这里包括老师对你们的欣赏，家长对你们的欣赏，同学与环境对你们的欣赏。

我曾经讲过一个笑话，一个作家写的书，如果没有一个人读，这个作家再也不会写书了。球场上，一个运动员突出重围把球踢进大门去了，全场一片沉默，鸦雀无声，这个运动员还会有比赛的积极性吗？他再也没劲了。

所以，要在生活中接受积极的暗示，排除消极的暗示。给自己积极的暗示，不给自己消极的暗示。

永远不说我不行；

永远不说我不爱学习；

永远不说我这样不好，那样不好。

要自己给自己良性的暗示。

造成鞭策自己的环境

四，要在生活中给自己制造积极的条件、情势和环境。通俗一点讲，就是造成一点条件来鞭策自己。

比如一个同学学习挺好，甚至比你还要好，那么，你可以把他作为自己公开的或者潜在的竞争对手：我要和他比一比，我要争取赶上他。游泳也好，跑步也好，同学们都会有这种感觉，没有并排跑步的人，没有并排游泳的人，没有一个竞争的环境，你可能就缺少一点积极性。骑车的人都有感觉，你骑着车，突然有一辆车超过你了，你就会积极一点，想办法超过它。

总之，要制造各种各样的条件促使自己更加积极。

古时候有个典故叫〃破釜沉舟，背水一战〃，这也是制造积极性的一种方法。韩信指挥军队到了河北井陉一带，那里有一条河。为了让军队打仗更积极，一过河，韩信就让部下把船沉掉了，把做饭的锅摔碎了，大队人马只带三天干粮。部队一看，退路没有了，吃的也只剩下三天的，这三天无论如何非打赢不可。结果，果然就打赢了。这也叫〃置之死地而后生〃，是历史上有名的故事。

这都是告诉我们，要善于用各种条件造成自己的积极性。

放松与自在

五，要善于消除自己在学习和生活中的紧张，学会放松自己，使得自己对待生活的态度更加积极。

积极不是一个太紧张的状态。如果一个运动员紧张得腿都抽筋了，他走上赛场的时候就积极不起来了。一个演员上台之前紧张得话都讲不出来，他在台上也就无法正常发挥了。

很多演员在舞台上表演好像很成功，往往在上台之前非常紧张，这叫〃演出综合症〃。紧张的结果往往是一提演出就感到畏惧。有的演员就因为紧张，很长时间不能上台。

所以，积极并不与紧张相联系。要放松身心，要高高兴兴。

我曾经在公园里看到一个四五岁的小男孩光着屁股在喷泉里跑来跑去，他一点都不紧张。大人们都在看他表演，觉得挺好玩的。他跑来跑去，踩住这个喷头，踩住那个喷头，不让这个喷，不让那个喷，大人们都为他鼓掌，他特别高兴。他这个〃演员〃不紧张，为什么？

因为他还不懂得什么叫杂念，也没有更多的顾虑，所以他不紧张。不紧张的结果是，他在他的表演中非常积极，家长叫他回来他都不回来，他来回跑跳着表演，非常轻松。

一定要学会放松自己的心态。同学们不是有人要当导演吗？要学会使演员放松，导演自己也要学会放松。放松心态才能进入好的表演状态。

六，和放松相联系的，要使自己在学习中处在一个自在的状态，要非常自在。

积极而自在才是好状态。不要矫情，不要别扭，不要努劲，不要难为自己。

积极不是难为自己。

积极是一种非常兴奋的、愉快的、向上的状态。

积极绝对不是愁眉苦脸和瞎努劲。

培养爱心与争取胜利

七，培养你的爱心。培养你对生活，对你所从事的事业，对科学，对艺术，对文化，对人，对朋友，对家庭，对老师，对同性，对异性，对生命，对自然，对方方面面的爱心。

有爱心，生活必然会积极。积极的状态反过来也会增加爱心。这是相辅相成的事情。

八，获取积极，要从微小的努力开始，逐渐取得一点点胜利。这每一点胜利都能给予自己的积极以养分、以灌溉。

用自己的努力取得胜利，用胜利来灌溉和培育自己的积极。反过来，积极又使得你更加努力。

所以，培养自己的积极再进一步，就是培养自己的整个生命力。

每一个同学都要做一棵向上的、争取阳光和新鲜空气的小草，一个在早晨的阳光中闪闪发亮的小草，一个即使遇到岩石封杀也要奋力顶出来的小草，而不做一个萎靡的、病弱的、在风雨中瘫在那里逐渐衰亡的小草。

五消极的球一脚踢开，积极的因素顿时成长

建立积极，培养积极，上面讲到八种方法。这些方法的核心，就是破除消极因素和消极影响，建立积极的因素、积极的生命力。

一件事情，如果有人对你说：这件事挺难的，你别做了，你可能做不好。这是一个消极的影响。这时候你如果说：你说的可能是对的，我就是挺消极的。这叫接受消极的影响。

如果你认为这是消极影响，这个影响是你一定要排除的。排除的方法很简单，你说：我一点也不消极，我不认为这个事情很困难，我觉得我能够做好。当你把这个消极的因素像一个乒乓球、一个网球、一个足球或一个蓝球那样打出去了，踢出去了，这一瞬间，积极的因素在你心中就已经开始成长。

第8节：目标的方向要正确

任何消极的东西都可能在你心中造成影响。比如，你在生活中受到一点挫折，遇到一点痛苦。这种挫折、痛苦和压力可能是方方面面的原因造成的：可能是父母对自己的态度，也可能是家庭中的其他原因，也可能是自己在学校遇到的不顺利，和同学、和老师、和社会环境的冲突，甚至完全可能因为一件小事，你的一份友情被伤害了，你的一份爱心遭到拒绝，你做的一件事情失败了，你的一个心爱之物被损害了，你的一次测验成绩不理想，等等。

当你感到这个消极的影响在心中出现时，要立刻认识它，立刻排除它，否定它，明白它对你是有害的，明白自己不应该受到它的影响。

当你在这一瞬间完成了这个变化时，你不但没有因此变得消极，你甚至有可能比那些没有遇到这些挫折的同学更多一份经过锻炼成长起来的积极性。

六做制定目标的高手

目标的方向要正确

当我们具有人生的积极状态时，一定要认识到一个新的问题，那就是任何积极的人生状态都会体现为目的。积极的人生状态、积极的学习状态、积极的工作状态都和积极的人生目标、学习目标和工作目标相联系。

我们前面讲过，一定要找到属于自己的愿望，也就是找到属于自己的目标。既有宏大的、一生的、长远的目标，还要有每个阶段的目标。更具体说，还要有每一天的目标。同学们经常会制定一些计划：学习的计划，生活的计划，或者写在日记本上，或者想在心里。积极的人生最终要体现为积极的目标。

这样讲，同学们可能觉得太简单了，不就是一个目标吗？实际上，会不会确定一个好的目标，是一个人在社会生活中特别重要的本领和艺术。

目标方向不对，肯定不行。比如一个人本来特别适合搞自然科学，他的数理化思维非常灵敏，你一定要让他去搞绘画，搞文学，那么，这个方向就不对。反过来，一个同学可能艺术方面，包括文学、诗歌、绘画、音乐、影视等方面很有天才，而且有这种爱好，你一定要让他去搞数理化，肯定也不妥当。

经常有一些大学生对我诉说，他正在学习的专业自己并不爱好。这叫什么呢？叫目标选择不对。

我喜欢举一个例子。中国有一个跳高冠军叫朱建华，瘦高的个子，曾经打破过世界纪录。我们还有一个体操运动员叫李宁，被称为体操王子，他的个子并不高。那么，如果让李宁去跳高，合适不合适呢？他虽然弹跳力很好，但是他个子上太吃亏了，他无论怎样努力，也绝对跳不过二米四。同样，让朱建华去搞体操合适吗？瘦高挑儿，同学们一想就知道，他在体操场上肯定抡不开。

同学们都会觉得这个比喻很好笑。可是，当你们选择目标时，你会不会也犯这样的错误？

在社会生活中也经常发生目标选择的错误。这片山区本来适合种树，搞林业，搞旅游，可是，当地人把树砍了，草烧了，种粮食，以为这样可以发展经济。结果弄得水土流失，山区贫瘠，生活困苦。这也叫目标的错误。多年来，在我们的社会中经常发生这样惨痛的教训。

所以，第一点就是目标方向不能错。在你们这个年龄，要逐步形成属于自己的正确的大目标。

目标的高低要合适

第二，目标高低要合适。

目标过高，会造成人为的压力。同学们都会有这种感觉，如果家长使劲给你加高压，自己也给自己制定过高的目标，老师也给你制定过高的目标，你首先便会学习紧张，有压力，状态极差。

如果你们的体育老师要求你们都跳过二米四，跳不过去就不行，同学们未练习之前就会望而生畏，纷纷逃跑了。你们再也不愿意上体育课了，成绩都不会及格的。这叫什么呢？叫目标过高。

不要说一个中学生，国家也曾经犯过目标过高的错误。中国曾经搞过〃大跃进〃