好好爱自己-第2部分

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爱自己，爱生命，爱世界，是爱情的根。

恋爱中不一定有幸能适时了解和被了解，更重要是能包容彼此的步伐，接受各自现在和将来的变化，愿意良善地一起走，互相关爱。

面对暂时没缘分和谐相处的爱人，别着意耗损心力为爱解释或努力，反而应保存爱的能量，先爱惜自己，珍重自己，爱的信仰便不会丢，也不怕失去。

爱最大的障碍不是真假对错，不是受尽伤害，不是无法被了解或体谅，不是真命天子出现无期，而是在投入爱的过程中，无法接受自己同时暴露的软弱，在无常中无助不安，在焦虑和贪欲中难以平衡情绪，安慰难以挥去的孤独感，结果自制绝望和恐惧，失去对爱的信念。

爱需要成熟地营运和栽培，承担责任，这责任是为保护爱，不是道德。

缘分在，彼此能量合得来，便一起好好走一段，珍惜拥有时的幸福，准备离开时的适应，和再上路的力量。

第8节：女男（1）

女男

男人要学习付出爱，女人要学习超越爱。

感情困局中，拟似受伤的一方总爱问：〃为什么他这样对我？〃

更原始的问题其实是：为什么他这样对他自己？

他所做的所说的，或不做的不说的，总有因由，即使那因由是不近人情，绝对自私，或者不能自已，也是他的过活方式，在他的限制中的选择取向。

他为什么要这样过活，这样做人，对待自己的生命，处理自己和别人的关系，本来便需要向他自己交代，反省到底有没有更妥当的方法和选择？自己到底应如何活得好一点，和别人更好地相处？

每个人决定做任何事情，都要承担责任，但更多时候，可是力不从心，身不由己，所想的跟所能做的是两码子事，虽不一定是存心捣坏事，但事与愿违也是人生常态。

简单的说，他为什么这样对你，并不一定出于他的意愿，只是他的能力有限，不能尽善尽美，满足你的同时也让他更好过而已。

人缘上太多无法解释的矛盾，每个人最终只能诚实面对自己的生命，体谅一切不如意的发生。

每个人都有限制。

当我们不满别人如何对待自己时，也可想想这个中无奈的现实和道理，接受一切，可原谅的原谅，该放下的放下，给自己的心情自由的天空。

把心绪堵塞在别人生命的误差上埋怨、不忿、要求解释、平反你的不安，除了痛苦，不会为你带来正面得着。

第9节：女男（2）

让不完美的人事存在，向更美好的愿景张看。

阴阳本质是为互相包容，协调生命能量，而非服务彼此思想里塑造的那个男人和女人。

女人只能改变自己，不是男人。

太多女人放不下感情的执著，以为死执一个不容别人分享的身体便是最大的感情胜仗，这是愚昧的想法。

男女都贪，没有谁比谁更花心。

脆弱没有专利，男女都必须坚强，才有爱的能力。

男人不自觉贪性，女人不自觉贪情，结果发明了爱情。

男人的终极欲望是性交和阴性的包容，女人的终极欲望是爱恋和刚阳的倚靠。

女人总希望把男人神圣化，男人却总爱把女人肉体化。

女人以为可以在男人身上得到爱，男人以为可以在女人身上得到性。结果男人赢了，因为得到性远比得到爱容易。

男人的生理还未进化，女人却有心灵条件追求更大的福乐，只要懂得欣赏自己，向前看，别退步。

男人觉得需要保护弱性女人的性别使命，可以是逞强的病态。

男性最大的心理障碍，是男性霸权文化赋予他们的面子问题。

女人因天生肩负生育和抚育的责任，早已发展爱的本能，方便孕育和承担，所以女人的生命不是全然为自己。于是，付出爱的女人需要补充很多爱。

女人倾向过分努力费尽心神地付出，容易不自觉因沉溺、上瘾而自虐，制造压迫感；男人倾向过分懒散或理性地处理感情关系，对不能理解的感情需要无法投入和花心思。

冲着母性的关怀和爱心，希望爱一个不快乐的男人，是女人滥情的病态。

女人别为了修补男人的残缺伤害自己的幸福、尊严和健康。

面对男人的软弱，女人无须背负他，扮演伟大的角色，只怕你也承担不起。

付出了，对方无面子领受，需要找个弱者平衡自己的话，也是他的选择，两性权力关系的现实。

男人别让女人不停为自己付出，因为所有感情能量的交流，最终得由自己承担。

女人总以为拥有无限能量，可以溶化这个世界的恨，这种为全人类牺牲的超级母性想法，其实是性别文化长久以来的副产物，叫女性承担世界的运转，用所谓爱、包容、宽恕等看来不俗的字眼，令女性忍耐和付出。原来，大家都在自欺欺人。

第10节：女男（3）

女人花一生去守候和期待，男人花一生去许诺和忘怀。

男人不想记起，女人不忍遗忘。

最叫女人伤痛的，当中可能55％是了无期苦等男人兑现自己的承诺，45％是女人一厢情愿的爱情幻象没实现。

女人希望和男人活得幸福，条件是感情深厚，经济无忧。男人希望和女人活得幸福，条件是经济无忧，享受自由。于是，女人为感情为财富为安全感压抑性享受，不懂释放彼此的自由，男人为财富和性享受，被道德管得太紧，却管不妥性和爱。最终，无能的男人自卑又自大，强壮的女人自怨又自艾。

女人要是肯豁出去，都比男人走得远走得狠。

女性的自我价值，从来不需由男人赋予。

传统上修行的都是男人，因为他们缺乏纤细的感性和爱。女人不用问理由便去爱，麻木得可以，力量却很强大。

女人对感情的敏感，可以说是细腻，也可以说是无中生有。

是社会对女性太过压抑，致令女人在男女关系上无法从容自处，被迫活在道德的阴影里，身不由己，不能自已。

希望把男人据为己有，是女人在爱情中最大也最暴力的秘密欲望。她们懂得把占有欲转化为一个伟大的字：爱。于是，女人永远可爱，永远是受害者。

希望和很多女人只有性关系的欲望和生理本能，是男人最大也最无助的秘密欲望，只能转化为权力和名利的追求。于是，男人永远具侵略性，永远是伤害者。

多少受伤的男人，因为努力想了解不可理喻的女人而独自憔悴，女人又何曾知道？

女人经常在认为被伤害的同时，也在刻意或非刻意地伤害别人，制造受害者，两个人受伤比一个人受伤好过一点，借女性独有的软弱和方便，假装无辜掏空男人。

男人不要故意去理解女人，女人也不要故意去理解男人，不要笃信〃男人从哪颗星来、女人从哪颗星来〃的坊间神话。说到底，男和女都从同一地方来：女人的子宫。

男人应该学习变成一个子宫，学习她的包容。

男女在沟通上有很大的鸿沟，双方只能用心尝试进一步沟通，学会透视对方的心，先关怀对方的感受，而非返回理论或猜疑，计算谁是谁非。

第11节：女男（4）

男女有很多沟通上的误会和矛盾，原因是彼此对语言的制作目的、后期处理和生效日期的准则大不同。

明白自己和对方的性别强项及缺点，感情关系才能成熟。

男人的沟通基础是当下的意愿，尽快解决问题离开对话和关系。女人的沟通基础是制造永恒感觉、意义和记忆，尽量延长对话和关系。

女人永远无法明白，男人爱理不理和优柔寡断的存活方式自有他的道理。

男人永远无法理解，女人生死攸关地执著身躯和爱情，也有她世袭承受的压力和需要。

男人的思维是线性的，不会转弯抹角；女人的思维是网络式的，很多枝节，容易混乱，没有人（包括她自己）能理解，追踪来龙去脉。人总比自己想象的武断，应多用心了解对方，别妄下道德判断。

女人需要的不是男人不合时宜的分析或意见，而是被关注她当下的感受，像孩子哭喊不一定表达伤心，其实只想引你注意，提醒你已忽略了她。

当女人转弯抹角时，你应知道她在等你肯定她，可能正是你过分自我中心伤害了她，让她感到不受关注需要自我保护，所以才不敢直接表露自己。

先沉默，运用身体语言如拥抱和爱抚给她肯定，远比你跟她理论和说道理能更快地让她平静下来，然后再跟她好好沟通，问题才容易显现。

沟通并不必然等同可以对话和理解。

对话是假的，只是独白的变相。

每句话都有限期，而限期不在时间，在情感的极限。

修补关系的原则是可以谈的便谈，不能谈的不要勉强，也不能执著。

假如无法把话说清楚，便要依靠别的途径。沟通的重点不在语言，而在心，可惜用心沟通是现代人最残缺的能力。

沟通应该像流水一样，不能隔着沙石，不然会翻起波澜，即使水还是继续向前流，却不一定到彼岸。

感情的交流只适合细腻和深层的方式，心有溪水的温柔和海洋的澎湃多重层次，擅长传情达意，触动心灵。

水磨的力量，能平滑坚硬的石头。学习开发心语和爱人关爱地沟通，远胜千言万语。

爱女人是一种艺术成就，也是男人学习打开情感禁区的自我修行。

第12节：女男（5）

每个人都有两个性别的特质，即男人的女性本质和女人的男性本质。我们只是在鼓励单向发展的文化习染过程中，惯性将单一的性别张扬、放大，在性别角色上努力地做很多功夫，让自己变得更像一个称职的男人或女人而已，却忘记了潜藏的另一个性向，那个令生命更整合的内在异性。我们粗心地失去了隐性的〃另一半〃，眼前全是一大堆男女是非关系，你不明白我，我不理解你，却无法停止爱恨纠缠，错过许多青春岁月。

当男人活出他的女性，女人活出她的男性，从了解异性的执著中，返回自我了解的原始性，我们才够成熟处理男女间的爱。

两个人两个世界，婚姻只是一张纸。

每个性别都有它的死穴，每份感情都不能强求专利，这可能并不是每个人的意愿，但起码是每个人要面对的感情现实。

重整自己的身份，寻回失落的自尊与自由，才是女人最光荣的面貌。

男人说爱并不等同懂得保护女人，了解女人的心。说到底，护心使者的责任，还是应由女人靠自强自爱来承担。

女人不老的秘诀，是独立自主，自我开发。能做得到，便不怕老，不怕丑，更不怕死，快乐像神仙。

学习成熟地处理感情问题，尊重他人，照顾别人的感受。

不要一直埋怨别人不理解自己，因为别人同时也认为我们不了解他，在大家都希望对方为自己改变时，争执便会发生。

口不对心，心不对脑，是很多女人的感情问题真相。

女人需要的是有能力爱女人的男人，而不是借女人安慰自己的男人。

女人需要为自己储蓄多一点正能量才有力量爱，别再为其他人，尤其是表面需要她的人虚耗自己。

第13节：性能量（1）

性能量

男友喜欢跟其他女人短信调情，互称老公老婆。被女友发现后自辩不过是文字游戏而已，不是认真的。

女友对他失去信任，觉得他迟早会受不住诱惑和其他女人搞上。

男友觉得只是玩玩而已，心里没有想过背叛女友就行了。

女友觉得是天大问题，想到是否要放弃和分手。

男友觉得只是小问题，无须小题大做。

说是文字游戏是真的，但玩出火的危机也是蛮大的。女人对男人好玩的忧虑可以理解，觉得不只是文字游戏也有理由。说白了，这种游戏的背后并不纯粹，它附带了性挑逗、性幻想、性贪婪、性打猎和性虚荣的隐藏意识，超越了一般交际的言行。

调情的背后不只为打发时间，而是放野猎取贪欲和被挑逗的快感与虚荣，是会上瘾的，容易过火，把持不定。

调情游戏适可而止，作为开场白不坏，两句以上持续下去便有纵欲的危机。

人不是神，别太笃信自己的定力，也别要求伴侣信任你连自己也无法维持的定力。

别自辩你是开放的，伴侣也可以和其他异性调情。将心比心，同样的事发生在伴侣身上，看到伴侣和你一起时还含情顾着发短信给另一个异性说想念他喜欢他时，你心里是毫无感觉还是心感不安？伴侣一句不过是文字游戏时，你觉得被尊重吗？

尊重伴侣的感受，管好自己的欲望，才有资格叫伴侣别乱想要信任你。

最深层次的性，是带着最深度的爱。

性可以是治疗，同样可以制造更深的伤口。

性你的爱，爱你的性，不执著性爱二分，当礼物一样送给自己和爱人，人生已经足够。

性是爱的表达方式，不应是被利用来满足一己私欲的工具。

性能量能补给我们的不足。寻找另一半，跟对方性交合，是增强性能量，丰富人生意义的方法之一。

性能量很重要，其重点不是做爱，而是创造性（creativity）　。

身体蕴藏无穷创造力，而性爱是最容易获得震撼体验的身体状态之一。

尊重和爱护你的性爱，不要否定或放弃，了解自己的性需要和性能量状态，学习释放和包容，从中提取生命的乐趣和力量。

性能量是我们最核心的动力，能影响我们决定什么，如何行动。

性能量具备强大的推动力，是人往往忽略的既有重要能量。

性是流动的能量，它只是一股能量，没有装上眼睛。观照和掌握它，能把它转化成平衡的力量。

不少女性对性的渴求很大，却不懂得释放，也不知道原来应该释放和承认，一旦找到开发自己能量的泉源，生命的花才会盛放。

第14节：性能量（2）

千年的修行方式如道家、印度的谭崔（tantra）等，都以开发性能量为提升灵性修为的重要入口，能开启生命的灵眼。

性是人最具爱和生命力的能量宝库，也是提升和谐爱侣关系的重要门坎，两个人由心出发交换性能量能振奋精神，活得更有冲劲和动力。这是性在婚姻和感情生活上可发挥的强大影响力。

性是尊贵的能量，不要为只懂榨取的人付出，剥削性能量。

能给予强大能量，令人回复青春感觉的性爱，在乎双方对开放身体和灵性交流的认同与合作程度。

能提升性能量的性爱，本身便是青春的保证。

女人应返回自身发现性原动力，找到做爱的乐趣，从性爱中提升性能量，体验更大的爱。

性刻意不来，让性能量慢慢修补自己。

性和生命都是宇宙的恩赐，本来无一物，也不要太执著来来去去。

为什么总要将性和爱二分呢？当它们是一致的时候，它们是不能分开的。当它们是分开时，没有人能把它们合上。这就是很多男女关系的现实，不管他们是什么关系。

对性的向往是天性，这不只是男性的特质，也是女性独有的天分。

女性拥有很纤细和敏感的性欲念，却很少被她们觉知。

身体懂得提示我们现在的精神能量状态，性欲驿动了，表示我们内在还有澎湃的能量，没有理由妄自菲薄，自我否定；性欲低潮时，甚至只将性关系化，变成维系二人的公式动作时，表示业已丧失了生趣，可以是很严重的警号，提示自己已活得行尸走肉，没有意义了。是时候重拾活力，改善关系，不然，危机已经降临。

身体是我们最大的筹码，让我们享受生命，享受性和爱。

女性要好好照顾自己，了解自己才有筹码享受性和爱。

爱惜身体，尊重身体，才有资格要求做爱。

纯粹借年轻的身体享受性的快乐没什么不可，但性和青春，