话说形意拳门之真谛-第11部分

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这里边有很重要的道理在，武术的真理在闪烁。诸君忽略了什么？

你们忽略了道家那独特的生活方式啊，其实那也是功夫啊。那些功夫融入了生活，举手投足都是练功夫啊。这样的生活对功夫的增长是大有好处的啊。

首先我们佛道两家在那遥远的古代，那清规戒律都是很严格的，和尚、道士那生活是极有规律的。这个规律就是“在固定的时间，干固定的事情！”。

时间长了就成了条件反射，能使人心灵得到高度的平静，和“淡定”。这对内家拳的练习是极有好处的事情，脑袋“沉、静”下来才能学进去东西。

不管是和尚或道士吧，都是要跪拜的，这个跪拜动作很规范，很平静的心情去做，那也是对大脑、对身心、对腰腿，极好的锻炼啊。

诵经啊！虔诚的念诵经文和口诀，声音对人也是有好处的，声音对练功也是起“作用”的。现在诸君在大脑中马上冒出一个形意拳中大大的名词——“虎豹雷音！”。

没错，声音对武功的用处，你就往虎豹雷音上想就对了。这个在以后我会开专篇去讲今天就不跑题了。

吃很清淡的食物，这些我们现代人都做不到了。

呵呵！当年我父亲无意当中的话，那是说的极其的经典“武功啊！管好你的上下两个门，拳练一口气，形意相合，无欲则刚！”

“管上下两个门”就是管住“吃和排泄”。现在医学证实这个说法是很科学的。

这样的人不练功夫，身体都能很好。再加上中医的东西在里边，那效果就更好了。说几个例子吧，便于诸君去体味。

发要常梳，经常刺激脑袋的表层能养生啊。

呵呵！这个目要常转！

就是我们的眼睛，要有意识的经常去转动它、锻炼它，极目远眺啦，看看春绿的自然啊！都是很舒服的。

齿要常叩。

这个简单啊，牙齿要上下叩动经常锻炼。

我小时候吧，家里教过男士在小便的时候，要咬紧牙关，说这样做的人，人活到80岁牙齿都不会掉。

呵呵！我今天没活到80岁，无法证实这件事，说出来给大伙听听就完了别较真。

身体要长“溜”！

我说的这个“溜”，诸君在前篇见过就是“溜百穴”“走百穴”的意思。

没事的时候，按照一定的顺序，按揉下自己周身的穴道，那是对身体健康大有好处的事情，这个我就不说自己的练法了，太多了打字累神经了。百度吧！这个按摩保健的东西，网络电台都有的是。照着做做，对练功夫和身体健康都是大有帮助的。

形意拳门有个说法叫——呼吸合道。

你先不用去“合道”这么高深，你先练深呼吸，就是慢慢的“轻、细、绵、长、深”的呼吸。

躺在被窝也可以玩玩啊。有意识的练习，这个学乌龟的呼吸那是保准没错的。慢慢的小肚子就会随着呼吸动了。这个加在拳里边，功夫不就是长了吗？这个在办公室也可以玩啊，喘气领导还是允许的吧！

纠正一个极端错误的想法，那就是我穿好了运动服，到了场地摞胳膊、挽袖子打拳才是练功夫。

功夫可以下在“平常”，日常生活就是“练功”。

在家里我不坐着看报纸，我到窗台一边耗耗腿筋，一边看报不是挺好吗？

许多人认为内家拳长进慢，那是你的心没到那里！

呵呵，“留心处处是学问！”

我把这句话改成“留心处处是功夫！”

师徒是讲缘分的，那么推广下，十丈红尘中的万事万物都是讲缘分的，地球不是我们家做的，不能我让它咋转就咋转，许多事情想开了，我不是上帝这些事情不归我管，也就过去了。

“海纳百川，有容乃大！”

武人的心胸要广要宽，不宽给它练宽了！

呵呵！大海把自己放的最低，习武也是一样。

你看看不管多大的大和尚，多么有名望，在佛祖面前跪拜的那个虔诚啊！

只有装满了粮食粒的谷穗才懂得弯腰。这是我父亲说的。对功夫拳艺要从心底喜欢去热爱它，心境平和，脑子都在练拳上功夫才能长进。

肛要常提，这个在形意拳门中是很重要的。

平时不打拳的时候我们也可以练练它，这个劲一有了，下半身的力就活了，好处我就不讲了，百度上有的是。我还是说点网络上没有的玩意的好。

这样你虽然没有练拳，可是照样也在练功夫。

我不把它说的很神秘，多锻炼锻炼，对身体自然有好处。

打拳啊！说白了吧，对身体的锻炼是部分的，为什么这么说呢？

张三丰他老人家也不能说，我打拳的时候身上每一个细胞经络都锻炼到了，都达到百分百的锻炼效果了。那我们的拳就更甭提了。

206块骨头，无数的经络血脉，我们的拳架不可能百分百的标准对吗？

总有练不到的，这些揉揉捏捏的小方法，能弥补我们打拳的疏漏之处，练不到的地方也能刺激的到不是很好吗？

当你真正的入了门，感受到自己身体的变化，你会慢慢的喜欢上练拳的。

呵呵！那时候叫你放下你都放不下了，这是内家拳门独有之乐趣。

没事的时候看看形意拳门的书，理解理解这些拳的口诀，和一些基本要求。

武术中勤学苦练是有方法的，慢慢的去体悟这些东西。有“心”那么形意拳门就不存在秘密。

佛祖拈花

迦叶微笑

一切尽在不言中……

这些方法我没有说全，我觉得没有这个必要。只要有“心”练，没有困难我们制造困难，也要练下去，也能走向成功！

嘿嘿！诸君一个脑袋，我也一个脑袋，看我的文章，你脑袋不能懒，呵呵！需要诸君去举一反三。不是我爱留扣子，我打了这多的字，你脑袋转个弯都不行吗？那下一章你就不要看了，以后动脑袋想的地方更多。

呵呵！说笑间我今天又说出了个秘密

练拳与生活的关系啊！

行、住、坐、卧，随时而发，饮食茶水之间皆是武功！

那是不练功之——功。

内家拳外之功也！

话说形意拳门之真谛》＇＇bookid=2560599；bookname=《八极拳霸九天

27　先天一横拳

形意拳门的横拳那是大有讲究的，我们先来一段横拳歌诀，看看体味一下横拳的拳味。

脾主中焦中土枢

六合一气运自如

五行旋律成一气

拳中真意满盘珠

这个拳诀我就不多做解释了，诸君看了这么多章了，许多东西可以自己去领悟了。呵呵，留点念想不是更好吗？

我今天先说这个“横”字，这个在我家自有自己的念法，这个字我家读四声发（哼）的音。这个和外边传的形意拳是不一样的。

一个读音一改动。马上能惊起人的四稍。呵呵！其实是大脑也。

四声啊！你在练拳的时候，不止要体会那个横劲，还要体悟那个四声也就是横劲，这是有区别的。这样练习是有好处的。

为什么呢？

形意拳门的由来不是说了嘛；“鹰熊竞志，取法为拳。阴阳暗合，形意之源！”也。

这个熊啊，那是膀力无敌啊，因为什么呢？

因为狗熊是没有肩膀的，它是溜肩膀，只有这种膀子才能膀力无穷也。

这是武术不是哲学，可是却是有它深刻的道理在里边。熊发出的劲我家是不叫横而叫四声横。

现在嘛，我们先不望下说，诸君做一件事情，那就是在网上搜原北京四民武术社有个社长姓邓，诸君找找他有张赤裸着上身的图片仔细看五分钟，去体悟形意拳那独有的身架的魅力。

注意看看他的肩部的形状等等。

你不了解这些东西，是没有办法体悟那个横拳的。

我们闭上眼，体悟一颗古树，树上雄鹰展翅欲击树下一只老熊站在地上取守势（熊蹲虎坐）。

一动一静，一张一合，一阴一阳，一巧一拙，实是参天地之造化也。慢慢的图像活了，鹰熊各有所动，雄鹰展翅合天地之呼吸，老熊立地得自然之奥妙……

语言实在匮乏，难述形意拳门之奥妙于万一，我试图用拙劣之语，将诸君带入形意拳门那先天之境也。有了这个境界和体悟，结合熊势，参悟那先天一横拳事半功倍矣！

横拳将出横不见横，那是高手之所为也。

呵呵！高手还能出劈不见劈，还能劈中含着崩劲呢。

初学是做不到这些的，你就老老实实的出横见横就行了。

横拳属土为脾，土能生万物也，可说是变化无穷。

拗身出手，活动全身，那动似老熊出手，心有所属也。

横拳练到高深那一样有后手的，横拳后边连着熊形，练着练着慢慢的身形就通了。

可是横拳不是熊形，横拳也有自己的巧妙，有笨拙的横拳，灵巧的横拳等等。

“鹰熊竞志”啊！一个熊就占了形意的一半！

呵呵。这个横拳要想精熟苦练之外还要悟啊。

这个横拳步伐和炮拳有点点一样，我在有些练功场见过，那些练习的人炮拳和横拳的步简直看不出区别，那是错误的。

横拳有自己的东西，和炮拳步比较着练才好。

崩能生炮炮生横、

横能生劈循环衍，

万物于土五行生。

这是异常重要的拳诀。炮拳生出横拳，横拳能衍生劈拳，土能生金。这就把横拳的练法点的太明白了。

我们练习了很长一段横拳，自己觉得有那么点意思了。别去贪练五行连环拳啊，五行剑啊，那些东西，回过头啊我们去重找钻拳，重复去练习劈拳，横能生劈啊。这样我们五行拳就练了一个循环。

有心的诸君在习练的过程中就可以体悟到，这时候你练过了横拳，在回头打钻劈那真是不一样的。

不管你以前的劈拳练的多好，你都会实实在在的体会到，行拳的时候“陈、实”的感觉。那拳里边多了东西啊。

五行一气啊！我们五行练了一个循环，五脏转了一个圈啊，那是不一样的。如果我们有机会，把你初练劈拳能录制成影像，那么我告诉你，到今天你可以拿出来看了，把今天练的横拳。和你练的劈钻再拿出来对比下。你能实在的看到自己的进步了。

剩下的就是往高深上去理解了。

到了今天我说到二十七章我很开心，我以后说话就不会那么费劲了，我就能用很明白的语言说了，说拳不好说，讲意那就简单了。

朦胧的一讲，你就能朦胧的领悟到点啥子。

呵呵！现在数码时代了电脑普及了，那是武功的一件大大的幸事啊，给诸君一个友情提示，我们把自己初学的那些拳照和影像慢慢的按照时间顺序收集起来，刻录成盘细心的保存收藏起来，和今天所学相互印证，能很快的提高自己的水平。

我们今天有了现代的高科技，为什么不用在练拳上呢？

那些自己的东西对自己来说是很珍贵的，因为只有你是看不到自己练的拳的，你到外头只能看见别人练啊，现在有了这些高科技的东西，对练拳来说实在是太好了。

形意形意没有“形”哪来的“意”啊？

人最难纠正的不是师兄弟和弟子的毛病，人最难纠正的毛病是自己的拳中之病也。

记住这句话吧。

练拳的人不能懒惰，要擅于使用这些，来达到自己提高的目的。你的影像不管当年多么的稚嫩，多么的笨拙，对你都不可多得的财富！

心急勇力生

脾动大力攻

肝急火焰蒸

肺动成雷声

肾动快如风

推、托、带、领、缠、扣、叼、钻、走、转、拧、翻、穿、搬、截、拦……

练到这一步，这些五行之理该知道了该去领悟了，这些个字眼也该上上心了。

“拳无拳、意无意”当你达到这个境界之前，你还是要有意啊。你先要有为法，最后才能到无为法。

呵呵！你当了道士，师父一个字不告诉你，一个经书上的字也不讲，他根本就不理你，你能无为无意修成正果吗？

呵呵！那是笑话罢了。

练武也是啊，先学、先有为，然后才能大彻大悟。

哦！我悟到了，武功不过如此而已，那时候你才在武道中练出了你自己的东西，挥洒之间写出、说出一段文字，就是《九阴真经》。

那是你的武道达到的境界！

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28　五行之拳“贵”连环

前文所述，横拳要和“鹰熊”二势去一并体味其真也，也要和五行相生、相克之势结合体悟才悟其真。

学到五行先天之横，其实形意拳的一半已了然于胸也。在行拳的时候，渐渐有阴柔连贯之意，此为拳中之真意流露，只可意随不可强求也。

找一个空旷无人之练拳之地，身旁勿有旁人惊扰。放松心意，按照五行之顺序，习练五行之所学，先为先天之无极也，后生化三才以左劈拳出势，尽量练的长远。

不必拘泥于五行之顺序，五行之颠倒也。也不必追求行拳的快慢。眼观鼻、鼻对脐，处处行气不可移也。守住自己一丝心意，知道自己在行拳，其余的交给——感觉！

慢慢的行拳之速度忽而提升、忽而放慢，不必拘泥。渐渐的行拳之架势越来越低，心情越来越舒畅，内心之喜悦在面部渐渐外露，摄住心神，体味行拳之感觉，气息越来越绵长。思维越来越活泼，五行在心中自然演化。

这时候听觉灵敏，劈拳带动了气息、钻拳钻出了肾水之功。脚下灵动活泼、崩拳如老僧撞钟，炮拳之出，力如火药、拳似弹，灵机一动鸟飞难。

这时候突出一横，意在先天，乃先天之横也。

回身舒适可用炮拳之转身，或起龙形，起手加崩。

五行颠倒而形神俱备。五行无不可学练串接耳。

随拳、随意，意出练之、意停收之、随心所欲，浑然天成也。

劈能克崩崩克横

横能克钻钻克炮

炮能克劈归易理

不出五行奥妙求

……

劈能生钻钻生崩

崩能生炮炮生横

横能生劈循环衍

万物于土五行生

……

如此习练多日，练拳练心也，慢慢习而化之。五行相生、相克之术可得也。

形意拳门各支系之传授，大部分都是五行相生一套、五行相克一套拳，合练为五行生克之对练也。

今日把这个说透，其实生克本无穷尽矣。

练拳就是练拳，生克即可单练、也能串接，夹杂若干十二形象之单式，可混练串接而无穷尽矣！

其生克之单趟，只是在外单练的东西，且五行之拳练有练法，用有用法，打有打法。

外练调身的一套。

关门身心俱练的又是一套。

如参合打法，非师指点难悟其真也。

今我过情人节，心情灿烂和盘托出也。呵呵！在习练之间，随拳随意，浑然天成为高妙，舍此终难成就打法。

想诸君自练尚且脚下拌蒜，如入千军万马之疆场，将置之自己于何地也？

打法并不高深莫测，千里之行始于诸君之足下。

练拳间打法自在拳中，非自悟难明。

六字真言诸君必知谨记也：“工、顺、勇、疾、狠、真”是也！

“工”者巧妙也；

“顺”乃自然之道也；

“勇”者无惧；

无惧者出手“疾”快，如滴水之不漏；

“狠”者即动且不容情；

“真”者如钉入木，发而必中也。

我自多年之领悟，此非形意拳门一家之理也，实乃天下武功之守则，万世武者之必筑之基也。

舍此六字真言，随为和氏璧之才，终欠雕琢，永难成大器也。

五行之拳已学周全，且师已尽数其意，诸君可以形意拳人自居，师父领进门。修行在此时可始也。

个人之拙见，五行拳及五行连环拳前后，为武功增长最真实之阶段也。

诸君体味之。

行拳之路，感觉无数，人人各异，当怪不怪也，如遇陡坡难行，如在此山而偶误其中，不必满山搜寻，