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体坛多面手-第94部分
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杜柯笑道：“龙生龙，凤生凤，我继承了天才老妈的天才基因，一切皆有可能。”
“哎……”老妈忽然叹口气，“小时候啊，你确实展现出了令人惊叹的运动天赋，学什么会什么，不管什么项目，练两礼拜还真能练出个把式。但是，这种多而不精的训练方式也差点把你给练废了。你的基本功是扎实的，也有底子，可我还是不敢完全相信，你现在再去从事一个新项目也能在短时间内做到游泳项目的这种成绩。”
杜柯：“试试呗，不试怎么知道？不行就算了嘛，从此以后我就专注于游泳，再不会有非分之想。其实游泳也是误打误撞，去年4月，我正在家睡觉，糊里糊涂的被苏云强行抓去参加校游泳队的测试，然后就有了后面的事情，再然后，我带着14枚世锦赛金牌回家了。世界真奇妙啊，老妈你说是不是？”
老妈盯着杜柯的眼睛看了好久，发现杜柯确实是认真的，都说母子连心、知子莫过母，柯美华柯处长的态度终于软了一些，她问杜柯：“那你想兼职什么新项目？”
杜柯说到：“小时候练过的那些项目，给我点时间恢复训练、熟悉熟悉器械工具，我有信心能重新捡起来。在技术方面，我能选择的新项目很多，但是在体制方面，我想听听老妈的建议，毕竟你是体育局的领导嘛，高瞻远瞩肯定比我看的深远。”
老妈想了想，说到：“首先，你不能完全放弃游泳，国内游泳比赛你可以不参加，但国际性的游泳大赛你必须得去，这不是你寂不寂寞的问题，而是事关国家荣誉。”
“除非中国男子游泳队找到了接班人、不再需要你了，不过我看短期内挺困难的，宁泽滔、徐加余具备潜力，但还没到想拿金牌就随便拿的阶段。男子各泳姿的中短距离项目，游泳国家队短期内还是离不开你的。”
“游泳中心、省局、省游泳队给了你这么多照顾，你要撂挑子走人，你看他们会不会发疯？上面的头头发疯了，那老妈我也只能大义灭亲了。”说完老妈自己也笑了。
杜柯点点头：“老妈，没错，我们在战略方向上达成了一致。明年的亚运会，我肯定会报名游泳项目。”
老妈又道：“在不放弃游泳项目的前提下，你又练过的项目，那就是射击、射箭、网球、田径。我曾是一名职业射击运动员，对于个人我来说，我当然希望你在射击项目上能做到跟游泳一样辉煌。但是，做为一名体育系统工作者，我不建议你兼职射击项目。”
杜柯：“哦？”
老妈：“我国的射击项目并不弱，实际上，在男子气手枪、男女******等小项上，我们中国队还挺强的。第一位获得奥运金牌的中国人是谁？就是你的许祖师，他练的是什么项目？就是气手枪。男子气手枪是我国的优势项目，所以，你就暂时别去凑这个热闹了，懂吗？除非你去打飞碟，飞碟是我国射击大项中的弱势小项。”
杜柯点点头：“懂，我一兼职的，万一比人家全职的还拉风，那太容易拉仇恨。所以，要玩就玩中国队的弱项？”
“对，要玩就玩我们的弱项，只要你能取得突破，各方面的阻力也许会小一些。”老妈说到，“所以射箭你也暂时别玩了，我国的男子射箭队正处在上升期，马上就会迎来收获季节，你就别去祸害他们了。”
“排除了两个，还剩两个。和女子网球相比，我国的男子网球确实要弱很多，你可以考虑下网球，你以前玩网球还玩的不错。”
“而田径这个运动之母、具备极高国际影响力的项目，是我国体育界长期以来最大最痛的心病。刘祥在伦敦奥运会上再次伤退，如果不是陈淀收获了一枚伦敦奥运20公里竞走的金牌，我国的田径运动将陷入一段极其被动的低谷期。”
“陈淀的这枚20公里竞走奥运金牌，算是我国田径运动的救命稻草，但这枚竞走金牌并不能掩盖我国田径运动的整体弱势。男子方面，1万米以下的跑步，包括跳跃、投掷，那都是中国田径队的弱项。”
“所以，除了竞走，其他的田径小项你也可以考虑下，再细分的话，则应首选800米…1万米的中长跑。400米以下的短跑和跳跃类次之，关于铅球、铁饼什么的，我可不想我们家的万人迷男神公爵练铅球练成大胖子，投掷类的就算了吧。我亲爱的3000米跑二级运动员儿子，这就是我的个人建议。”
杜柯十分赞同母亲的建议：“网球暂时先不考虑了，而关于运动之母田径，做为一名持证上岗的田径二级运动员，我觉得我该为这个项目做出点贡献了。”
……
第二天清晨5点半，柯美华、杜柯母子俩换上运动服、运动鞋，出门了。
起这么早出门干嘛？
用柯美华的话说就是：是骡子是马，拉出去溜溜。
关于新项目，杜柯的决定是：田径。
为什么不是网球呢？
因为网球选手要求综合素质全面，也就是爆发力、速度、耐力、体质、技巧、力量、敏捷、精准这八大属性都得牛叉，才能成为一名牛叉的网球运动员。
球类运动基本都是如此，足球、篮球、排球等三大球包括羽毛球、乒乓球等小球，也需要全面的素质。
跑、跳，需要速度、爆发力；大力抽射、战斧爆扣、正反手大力击球，需要力量。足球、篮球等身体对抗性的运动也需要很强的力量、体质属性做为支撑，否则被人家一铲弄断小腿、一肘子打断肋骨、一脚踏裂颅骨也不是什么稀奇事，足球、篮球场上的重伤事件还少吗？
足球、篮球、排球需要技巧，羽毛球、乒乓球、网球等小球项目更需要技巧。
耐力不说了，搞什么运动不需要良好的耐力呢？
三大球、三小球，你不可能全场站桩，你得腾挪移动，这需要敏捷。
足球射门得准吧，不能长期打飞。机；篮球投篮需要的准确度更高，40％以下的命中率你都不好意思出门见人；网球、羽毛球、乒乓球，你得指哪打哪，你得击球过网不能出界；这些球类项目都需要较高的精准度。
可以说在球类运动中，精准度是个重要属性，跑的快、跳的高、耐力持久，一切的一切，都是为了进球、得分从而击败对手。
杜柯的力量、敏捷、精准三个属性为23、11、11，他还剩余156奖励点，不能在短时间内同时堆高这三个属性，所以他暂时不考虑球类运动。
而杜柯的爆发力、速度、体质、耐力、技巧等五个属性对应田径大项中的大部分小项都够用，铅球、铁饼、链球、标枪等投掷类的小项需要高力属性，暂时玩不了。跑步、跳跃类的总没问题吧。
所以今天一清早，杜柯母子俩就出门搞家庭内部田径测试赛了……（未完待续。）
187章 长跑测试（求保底月票）
体育小区对面有处地界，以前名为“南粤体育局老干部活动中心”，为响应国家全民健身的政策，南粤体育局将老干部活动中心更为现名“健民活动中心”。
以前的老干部活动中心只对体育系统的老干部及家属开放，现在的健民活动中心则面向所有市民。
“全民健身，利国利民，利在当代，功在千秋”，健民活动中心的门口高高悬挂红色横幅，横幅上印有上述十六个大字。这十六字方针，也是我国开展体育运动的国策。
健民活动中心内设足球场一处，足球场外围是一圈400米的标准塑胶跑道。跑道之外的空地上，设有单杆、双杠、秋千、滑滑梯、跷跷板等全民健身器材，可供广大市民健身、娱乐。
这块地是南粤省体育局的，健民活动中心的归口管理部门也是省体育局，这里从早上7点到晚上9点免费对市民开放，是全民健身的试点场所。
今天清晨5点半，活动中心的跑道上站着一男一女两人，年轻男子20岁左右，中年女子40岁出头，正是杜柯和杜妈。
7点之前，普通市民进不来活动中心，但杜妈有办法进来，因为她就是南粤省体育局群众体育处的处长。本省的全民健身工程就是群体处柯美华处长主管的，这个健民活动中心，便是柯处长主管的众多试点堂口其中之一。
并非是柯处长滥用职权，7点以后进来的话，晨练的群众就多了，她倒不怕什么，普通群众有几个认识她的？杜妈是怕自己的宝贝儿子被群众强势围观，所以他们母子俩5点半就进场了。
杜柯一身短打，脚踏跑步鞋，他在跑道上压腿，开始做热身运动。
杜妈也是一身干净利落的运动装束，白色运动短袖配深色紧身运动长裤。虽然已经43岁，但因为经常锻炼，杜妈的身材并未走形，她敢穿紧身小v领的运动套装出街，堪称辣妈。
杜柯的辣妈柯美华，她从小开始接受射击训练，14岁进入省射击队，17岁获得女子10米气手枪全国冠军。在26年前的那场女子气手枪决赛中，她的决赛10发子弹打出了108。3环的成绩，平均每枪10。8环以上。气手枪决赛中的靶纸满环是10。9环，柯健将枪枪10。8环以上，可谓是神枪手，在当时她被誉为天才少女，名震国内手枪界。
本来天才少女神枪手柯美华还能在射击的道路上走的更远，但不久后她认识了省游泳队的青年俊杰杜德威，一对年轻的男女坠入了爱河……几年后，杜柯出生了。
柯美华22岁就跟杜柯的老爸结婚了，她岁生下杜柯，之后就退役了，进入了体育系统工作，一干就是二十年。
上辈的基因遗传对子孙后代有没有影响？当然还是有一定影响的，从人类遗传学的理论上来说，儿子的基因受母体的影响大于父体。民间俗话说儿子像娘，也有一定道理，杜柯长的还蛮帅，那是因为他老妈年轻的时候是省射击队的头号靓女。
所以天才辣妈生下一个天才儿子，好像也很正常嘛。
不过呢，柯美华觉得，儿子是不是全面型的运动天才，口说无凭啊，你说你要去玩田径，凭什么？
因为你是游泳项目的世界冠军，所以你必将成为田径运动的世界冠军？
还是让人觉得有点心虚……
“杜柯啊，你这个疯狂的计划好在只有我知道，所以你必须先过了我这一关，如果连亲妈都说服不了，谈何说服其他人？”柯美华对身边的杜柯说到。
“好，准备开始。”杜柯做完热身，走上了跑道，他将当着他老妈的面，跑一轮3000米。
柯美华的手中有一个计时器，她将手动计时以测试杜柯的3000米跑水平。
发令枪这种田径运动的标配工具，柯处长自然是能很容易搞到手的，她就是玩枪出身的，搞把枪还不容易……
但一大清早的对天鸣枪，很扰民啊，有可能还会引起附近市民的恐慌情绪，所以柯美华就不鸣枪发令了，改用口头发令。
虽然和正式比赛不同，但杜柯的测试成绩有正负一两秒误差根本没关系，3000米跑又不是百米跑，一两秒的误差无所谓，杜妈自己心里大概清楚儿子的水平就行了。
“各就位~”柯美华拖长音发出准备信号，虽然不能鸣枪，但她还是尽量按实战中的情况来模拟。她虽然是搞射击出身的，但在体育系统工作了二十年，自然是什么项目都有所涉猎研究的，特别是田径、游泳、足球、篮球等大众运动，她更得深入研究，因为这些大众运动和群体工作、全民健身工程紧密相关。
杜柯听到老妈的“各就位”信号后，深呼吸两次，然后放松身体走到起跑线处，将他的有力腿即右腿放在起跑线后，两脚前后自然分开，上身前倾，身体重心落在前脚也就是左脚上，全神贯注的等待着老妈的出发信号。
长跑的起跑环节，杜柯还记的很清楚，他也是挺认真对待这场母子间的测试赛。
400米以下的跑步称为短跑，800米、1500米这两个小项一般称为中跑，3000米、5000米、1万米则是长跑。
800米以上的中长跑不再分道，运动员们一般采用站立式起跑，也就是杜柯的这种起跑方式了。
这时，柯美华忽然清喝一声：“跑！”同时按下计时器按钮，开始手动计时。
800米以上的跑步项目不再分道，也只有“各就位”、鸣枪这两个信号，没有“预备”信号。
所以“各就位”之后直接就是“砰”的一枪开始比赛，当然了，现在“砰”的一枪被柯美华“跑！”的口令所取代。
杜柯听令后开始起跑，他摆臂迅速而有力，两大腿开始剪绞动作，他保持加速节奏跑了300多米，完成了加速跑阶段，并带着加速跑阶段的终速度进入到途中跑阶段。
一场3000米长跑比赛，前300…400米一般是加速跑阶段，最后300…400米是终点跑阶段，中间阶段的全都是途中跑。
长跑比赛，70％以上的竞速距离都由途中跑来完成，途中跑的节奏把控，也往往决定着运动员在这场比赛中能做出的成绩水平。
杜柯保持着约4。5步/秒的步频节奏来对应途中跑，呼吸节奏则控制在80…85个呼吸周期每分钟，这样就能将无氧代谢和有氧代谢的比值控制在50％比50％左右。
杜柯的田径就是他大伯教的，大伯说了：玩长跑，玩的就是节奏感，配速、呼吸、供能的节奏一定要把握好，节奏一乱肯定死翘翘。
杜柯保持着高频节奏跑到了1500米……跑着跑着，转眼又跑到2000米了，他的步频忽然放慢、呼吸加重，他发现，自己的体能居然有点跟不上跑步节奏了。
“什么情况？呼呼……”
杜柯跑着跑着觉得纳闷啊，于是只能放缓节奏，开始减速。
2000米之后，杜柯的途中跑速度越来越慢，因为他的体能消耗幅度越来越大。
“不对啊！我的耐力可是120啊，跑个3000米，怎么连高频节奏都对应不了呢？”
杜柯这时已经跑到2700米了，进入到了终点跑阶段，按正常的3000米跑战术，他该冲刺了。
但杜柯却冲不起来了，当他跑到终点时，步频、步长都降到了很低的一个水平。
跑的速度是由步频和步长决定的，步频低、步长距离短，最终的成绩肯定快不起来。
步频和步长又跟运动员的体能紧密相关，没体力了，迈的步子当然小、迈步频率当然低。
杜柯跑完了3000米，蹲在老妈面前大口喘气，不对呀？什么情况啊？我游1500米也不会这么累啊！
游泳项目中的室内长池1500米，就相当于田径中的场地赛道1万米，都是标准泳道/跑道中最长距离的竞速项目。
当然了，游泳的1500自和田径的1万米跑也不能直接对比，只能说做个参照物。因为游泳和田径是两个完本不同的项目，一个水里游，一个地上跑，能一模一样吗？水和空气的阻力也不一样，游泳和跑步的前进动力更不一样。
这时柯美华的手计成绩出来了，她有些惊奇的说：“可以啊儿子，8分29秒12，你已经超过3000米跑一级运动员的成绩线了。”
男子3000米跑一级运动员的达标线是8分35秒，杜柯的这个测试成绩超过了一级运动员的达标线。
听到自己8分29秒12的成绩后，杜柯一屁股坐到地上，他十分失望、也很疑惑：“太慢了，离全国纪录还差半分钟，实在是太慢了，不应该啊，真是百思不得其解。”120的耐力，120的体质，120的速度，120的技巧，126的爆发力，连全国纪录都还差着半分钟，杜柯确实很纳闷。
这种属性，不说打破3000米跑世界纪录，起码也能离世界纪录不远啊。3000米跑的世界纪录（7分20秒67）比全国纪录（7分56秒19）又快了半分多钟。
老妈：“这还慢？你才刚回国一天，根本就没训练过田径，能跑出这个成绩已经让我觉得十分惊喜了，你还真是个全面型的天才啊！”
其实3000米跑出8分29秒的成绩，不算慢了。90年代我国�
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