不生病的纪律-第6部分

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　　以上八种食品，在大型超市和农贸市场都可以买到。长期坚持吃这八种食物，您的色斑会变淡，皮肤会充满光泽，身材会变得凹凸有致，走路时更是体态轻盈。
　　除了食疗，我还让她每晚9点，三焦经当令之时，按揉肝俞｜穴和期门｜穴各5仭�10分钟。这些年，我在调治脂肪肝患者时发现，她们的肝俞和期门｜穴都会有不同程度的压痛感，或｜穴位处皮下有硬结。此时，越有痛感越要按揉，有硬结更要按揉。直到硬结和痛感消失，就说明肝里的脂肪已经减少了
　　经过三个月的食疗加按揉｜穴位，还配合每天练习脊柱调息法，她去医院复查得出的结论是，肝内总脂肪量已降至7％，基本正常了，体重还减了20斤，体型又像原来一样窈窕轻盈了。
　　肝就像我们家里的抽油烟机，是帮助人体排除毒素的。如果抽油烟机里布满油垢，肯定就不能再抽油烟了。您只要像擦洗抽油烟机一样，使用我介绍的八食二｜穴法，及时清理肝内的“油污”，肝就可以保持清洁，继续积极地为您服务。
　　引起脂肪肝的原因
　　1。肝失疏泄
　　如果你最近经常会莫明其妙地叹气，Ru房和小腹部发胀，疼痛，原先规律的月经开始紊乱了，那么你要注意了，这是肝失疏泄的现象。肝就如大自然中的树一样，树枝和树叶必须是张开的，伸展的，如果你把它捆得很紧，它会很快枯死。我们身体里堆积的脂肪会把树枝与树叶捆在一起，肝脏被捆住了，自然就不能正常地排毒和代谢了。
　　2。脾不健运


　　食物在小肠里转化成五谷精微，然后脾负责把五谷精微转化成｜人体需要的气和血。在我所诊治的很多脂肪肝的女性患者中，很多人的脾胃都不好。女性如果脾不好，就很容易使得五谷精微不能转化为气血，变成脂肪堆积起来了，从而形成脂肪肝。
　　3。痰湿内阻
　　现在很多女性穿得都比较少，喜欢熬夜的女性也越来越多，外界的寒凉会加重身体里的湿气，湿气跟一些无法及时排出去的毒素混在一起，会形成像痰一样粘稠的东西，也就是中医所说的痰饮。如果你最近经常觉得头脑和身体发沉，疲惫，恶心，嘴里没有滋味，不想喝水，小便不利，腰腹和大腿变粗了，那么你有可能是痰湿内阻了，要小心脂肪肝偷袭你的身体。
　　
12。风池风门，去风驱邪
对象：用眼过度的文字工作者，木行女性。
　　症状：四肢发麻，双手双脚间歇性震颤。
　　方法：每晚在风池和风门二｜穴涂五行养生油，各按揉10分钟。
　　音乐疗法：听班得瑞的竖琴＋排笛曲《变幻之风》，民乐《乡间晚风》。
　　邻居阿华的婆婆退休前是个工程师，退休后闲不住，经常被其他单位请去绘制工程图纸。可最近一段时间，她突然感到四肢发麻，手指不能敲键盘，双手和双脚间歇性地震颤。阿华非常着急，赶紧找到了我，问我该怎么办？
　　我让阿华每天中午给婆婆熬一碗五行益寿养心粥吃。另外，每晚6点左右，肾经当令之时，在婆婆的风池｜穴和风门｜穴涂上五行养生油，然后每个｜穴位各按揉10分钟。按揉｜穴位时，配合听班得瑞的竖琴＋排笛曲《变幻之风》，民乐《乡间晚风》，舒缓的曲调能让婆婆很快静下心来，并在五行养生油的作用下，使肝血得到滋养，肝风得以很快疏散。
　　《黄帝内经》说：“肝受血而能视”、“久视伤血”。阿华的婆婆长期从事绘图工作，用眼过度，耗伤了大量肝血，肝血不足，使得筋膜营养供应不足，所以出现了四肢屈伸不利、手足震颤、肢体麻木等症。
　　五行益寿养心粥，可以生血补血，令肝血充足。女性朋友，尤其是木行女人，或者用眼过度的文字工作者，最好每周吃三次，可以保证肝血源源不断地供应，提前预防了，就不会重蹈阿华婆婆的覆辙。
　　风池是胆经的常用大｜穴，为风邪聚集的要塞。风池善祛内外风症，主管肢体震颤。风门｜穴是风邪最喜欢进出的门户，风邪易从此｜穴入，也最易从此｜穴被逐出体外。
　　很多女性容易眼皮跳，面部不由自主地跳动，这都是肝上的风邪在体内作怪。
　　风门是肝风进出的大门，属膀胱经管，按揉风门，把这个大门打开，就能把肝风赶出去。因为膀胱经与肾经五行都属水，且互为表里。在肾经当令之时，按揉风池与风门｜穴，可以祛风邪、补肾精；另外，肾属水，肝属木，在五行里，水生木，所以，肾精足了，就能补肝血，筋膜就会得到滋养。
　　一个星期后，阿华婆婆的症状大有好转。善良细心的婆媳俩，知道我面对电脑写作，也会“久视伤血”，没跟我打招呼，就带着刚熬好的五行益寿养心粥来登门谢我了。吃着热乎乎的粥，想着患者还来帮医者保养，我的心里也暖烘烘的。
　　是的，只要有健康，只要有爱心，人间处处皆有福报。
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1。肾精足，女人才有女人味
对象：肾不好的女性
　　方法：1。每天按摩肾经和心包经到发酸发胀为止，有条索和块块的地方重点按揉。
　　2。每天用五行养生油搓八髎30分钟。
　　食疗：五行益寿养心粥
　　肾在五行里属水，在我们肚子里的五脏中处于下方，正是它里面收藏的肾精，默默无语地为全身提供活力，让我们的生活充满福气。
　　肾精是女人体内的黄金
　　肾的主要功能是藏精，生产元气。肾精是什么呢？说白了，它就像是黄金一样，从古至今，满世界都可以流通。你生活中所需要的一切东西，都可以用黄金换来。同样，滋润女性身体里的一切物质，比如唾液、血液、消化液、内分泌液等人体里的阴，都是需要肾精来生产的。肾精的库存不够了，身体就会元气大亏，你的白带就容易清稀、无月经或月经不调、痛经、腰膝酸软、眩晕，甚至还会出现性冷淡、不孕不育、早衰、更年期提前等病症。
　　你想要不生病，就必须让体内的心火往下走，这样，心火便能和肾水交融在一起，温暖肾水。如此一来，心火不会过热，更不会蔓延，肾水也不会过凉，不会泛滥，两相平衡。
　　上面这种现象，就是中医所称的水火既济或心肾相交。
　　健康的你一定是心肾相交的人。

（）
　　肾不好的女人如何自我调治
　　我有位患者，因为肾虚，肾水约束不了心火，心火蹭蹭蹭地往上窜，额头长满了痘痘，嘴里还老是发苦发干，闹口腔溃疡。晚上躺在床上胸口烦热，总也睡不着，而且夜尿还特别多，一晚上要起三次夜。
　　女性如果肾不好，卵巢和子宫就会缺乏营养而功能衰退，然后出现月经不调或闭经，白带清稀，*减退，不孕不育等症。另外，肾不好的女人，尤其是水行女人更容易Ru房瘦小；臀部塌瘪；大腿部毒素和脂肪堆积；头发脱落、开叉断裂、变白；头脑晕乎不清爽；思维不敏捷；听力减退；耳鸣；体力不佳，稍微干点活就腰酸背痛；经常性的腰痛和后脚跟痛。
　　我让她每天晚上6点半到7点半（肾经和心包经相交接之时），按摩肾经和心包经，每条经脉按揉到发酸发胀为止。而且要顺着经脉查找痛点，皮下有条索和块块的地方，重点加以按摩拨揉，把条索和块块揉开，痛点揉到不痛，这样，经脉就都打通了。
　　另外，我还让她配合吃五行益寿养心粥。
　　调理一个星期后，她的口腔溃疡就愈合了，晚上也不再起夜。一个月后，她胸口不再烦热，躺在床上很快就能睡着，额头上的痘痘也都消失了。而且，她的思维也变得清晰而敏捷，工作时精力特别充沛。
　　我还有位患者，一天早上梳头时，发现头发掉了好多，接下来的一个星期，每天都大把大把地掉头发。她跟我说，最近自己还经常头晕，月经也越来越少，面对自己心爱的老公，以往充满活力的她却出现了性冷淡。
　　我告诉她，《黄帝内经》里面讲，人头发乌黑浓密，富有光泽和弹性，就证明她先天肾气充足。而大量脱发、早生白发、头发稀疏细软、无光泽无弹性、干燥、容易开叉断裂，就是肾精不足了。
　　我让她老公每晚7点，肾经当令之时，用五行养生油帮她搓八髎30分钟。搓八髎时，要让腰部的热力，从后腰部一直渗透到前面的肚脐眼四周以及关元部位。只用了一个星期，她就不再掉头发了，和老公也恩爱如初。
　　我们身体需要的所有营养都靠肾精来生产，而女人的记忆力、思维能力、白带、月经、生育、*等每时每刻都要用到肾精，所以必须随时随地保证肾精充足。
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2。为女人撑腰的是肾经和膀胱经
肾经上的五行神输｜穴能降血压，治疗*瘙痒，提高*，改善水肿型肥胖。膀胱经则是女人身体最大的排毒通道。有肾经与膀胱经撑腰，二者强强联手，每个女人都能健康无忧。
　　肾经起于我们脚底的涌泉｜穴，终止在胸膛上的俞府｜穴，当你被各种妇科病困扰时，找它求治准没错。
　　另外，肾经上总共有27个｜穴位，特别是其中的五行神输｜穴，个个都是保证女性年轻不老的法宝。
　　肾经上的五行神输｜穴对女人有什么好处
　　1。如果您经常口腔溃疡，心烦失眠，每天用手掌根搓左右脚底的涌泉（井木｜穴）各20分钟，失眠者当天就能很快入睡，口腔溃疡五天就会愈合。
　　2。如果您白带多而黄浊，*瘙痒，每天用力按揉然谷（荥火｜穴）20分钟，再配合陈蕲艾草煮水熏洗*，三天症状即缓解。
　　3。太溪（输土｜穴）是肾经的大补｜穴，也是女人一生妙用无穷的十大补｜穴之一，每天按揉太溪20分钟，能保持卵巢和子宫的活力，推迟更年期的到来。
　　4。如果您比较胖，而且在肥胖的部位按一下，那个坑半天才能弹起来，那就属于水肿型肥胖。每天按揉复溜（经金｜穴）30分钟，配合蛇舞30分钟，10天体重就可以减掉6斤。
　　5。如果您是肺肾阴虚型的崩漏，或是*疼痛，或是膝盖内侧疼痛，每天按揉阴谷（合水｜穴）30分钟，三天症状即缓解。
　　您的肾经每天下午5点到7点时，气血最充盈，在这个时候做肾保养，或搓八髎，补肾效果最佳。
　　另外，肾在季节里对应冬季，在方向中对应北方。由于肾属水，水有寒凉的特性，冬季的北方相对来说比较寒冷，这时，女性的肾气最为不畅，也最容易罹患跟肾有关的疾病。
　　所以说，女性在冬季应特别加强肾的保养。头年冬天把肾保养得好好的，等于是往身体这个银行多存钱，第二年你就会精力充沛，即使偶尔透支一点体力，也会健健康康不生病，因为存的钱够多，有老本可以吃。
　　膀胱经是女人最大的排毒通道
　　《素问·灵兰秘典论》说：“膀胱者，州都之官，串液藏焉，气化则能出矣。”意思是说膀胱是贮藏人体水液的地方，靠它的气化功能，帮我们把身体里没用的水液转化成尿，排出体外。女人体内的毒素，大部分都通过大小便和汗液排出体外。所以，膀胱经是女人最大的排毒通道。
　　膀胱经就像勤劳的清洁工，看起来不怎么起眼，却遍布城市的各个角落，一旦没有了它，或者它不好好干活了，我们身体这个城市就会处于无法收拾的瘫痪状态。
　　膀胱经还是我们女人身上最长的一条经络，上面生长着67个（也称67对）｜穴位。要记住它们有个小窍门：后背脊柱两侧的｜穴位，全是膀胱经的｜穴位。按摩整个后背，或在后背刮痧、拔罐、艾灸等，就可以轻松将膀胱经的毒排出去。
　　足太阳膀胱经于每天下午3点到5点气血最旺，在这个时候，如果你去刺激它，能更快把你身体里的毒素排出体外。
　　膀胱经上的五行神输｜穴对女人有何用处

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　　1。如果您白带多而发黄，每天用力按揉双脚小脚趾头上的至阴（井金｜穴）20分钟，三天白带减少，颜色变淡。一个星期，白带恢复正常的颜色和流量。
　　2。如果您头发早白，额头长痘痘，每天用力掐揉足通谷（荥水｜穴）30分钟，坚持1个月，便能看到令人惊喜的效果。
　　3。如果您便秘，有痔疮，每天按揉束骨（输木｜穴）30分钟，可以通便，防止痔疮的生成。
　　4。如果您有颈椎疼痛和落枕的现象，每天按揉昆仑（经火｜穴）30分钟，配合喝黑豆芝麻薏米浆，3仭�5天症状即可缓解。
　　5。如果您小便红黄，味道重，每天用力按揉委中（合土｜穴）20分钟，配合多喝白开水，三天症状即改善。
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3。至尊五行养肾法
病症：肾虚
　　用药：自制五行肾宝酒
　　方法：每晚睡觉前，热毛巾敷热后腰，药酒均匀涂抹其上，轻拍至吸收，迅速裹上保鲜膜，　　　　　　将药气密封。第二天揭下保鲜膜即可。
　　音乐疗法：听马头琴曲《初升的太阳》，热瓦甫曲《塔西瓦依》。
　　五脏里的每个脏器都藏有*和阳精，肾当然也不例外了。肾阴指肾贮藏的能量，肾阳指肾向外散发的活力，以及跟肾有关的外在身体表现。我们通常所说的肾虚，其实有肾阴虚和肾阳虚两种。它们的症状分别如下：
　　肾阴虚症状：耳朵薄小，头晕，耳鸣，四肢酸软，五心烦热，面颊发红，口干舌燥，盗汗，掉头发，爱忘事儿，思维和反应迟钝。女性月经量越来越少，或闭经，或见崩漏，形体消瘦，Ru房小，易患｜乳腺增生、子宫肌瘤，尿黄，大便干燥难下，舌红少津，两颧骨处发红，两颊长色斑，额头和下巴处长痘痘，容易郁闷或烦躁不安。
　　肾阳虚症状：怕冷，头晕目眩，脸没血色，没有精神，腰部以下肿，每天早上拉肚子，腰膝酸软，手脚冰凉，面色苍白或黎黑，舌色淡胖，舌苔白，宫寒不孕，心悸。有些女性还会全身浮肿，腰以下肿得更厉害，按一下凹陷半天弹不起来。
　　我的一位患者，56岁的袁阿姨，生活特别节俭，经常是米饭馒头加咸菜就把一天的生活对付过去了，像鱼肉蛋之类的东西根本舍不得吃。她告诉我，她平时总是腰膝酸软没有力气，特别怕冷，头目眩晕，　脸色发白，精神振作不起来。同时她全身微微浮肿，腰部以下肿得更厉害一些，用手按下去，凹下去的肉半天也起不来，而且每天早上五六点钟都会拉肚子。
　　袁阿姨本来想把钱节约出来给孩子，可是却把自己给节约病了，反而让孩子着急担心，还得分出精力来照顾她。
　　其实，老年人不要老想着省下多少钱，把自己的身子骨养得硬硬朗朗的，就是给孩子最大的爱了。
　　通治女人肾阴虚和肾阳虚的五行肾宝酒
　　对于肾阴虚和像袁阿姨那样肾阳虚的人，我一般用恩师紫玄道人配制的五行肾宝酒给她们调治。
　　一般是让她们在每天下午5点到7点肾经当令之时，先用热毛巾热敷后腰部，打开毛孔。然后把补肾药酒均匀涂抹在上面，轻轻拍打使药酒吸收，之后迅速裹上保鲜膜，把腰部的肾气和药酒之气密封住，使之不往外泄，第二天早上起床再扔掉保鲜膜。因为药酒已差不多全部被腰肾吸收，所以，揭掉保鲜膜后，没有药味，也不用擦洗。
　　我还向她们建议，在做肾保养时，要配合听马头琴曲《初升的太阳》和热瓦甫曲《塔西瓦依》，这样，曲子的节奏能让皮肤和毛孔跟着一开一合，每个毛孔像婴儿吃奶一样，把药酒全部吸进腰肾里面。
　　一般肾虚的女性，在使用五行肾宝酒�