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仙道危机-第5部分
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嗯，那我就放心了，我还继续跑，不跑我身子涨的厉害，难受。独孤南说。
等等，你刚才跑了十三圈，算起来就是十五万六千米。黛瑶说出这个数字的时候自己也惊讶了，一个六岁的小孩在这么短的时间里怎么能跑这么多。同时成空也惊讶了。
阿南，现在你已经过了跑步这个阶段，接下来我们就开始强力的修炼。黛瑶说着，带着他来到了器具室，她指着一包小沙袋，说：“阿南，你现在就背着这个沙袋跑，跑不了别勉强。”
好。独孤南说着就背起了30斤的沙袋，但入手只是感觉很轻很轻，好像拿着一块石头，他挑了个稍微大一点的，也感觉很轻，接着他挑了一个100斤的沙袋，往背上一放，感觉有点分量，但感觉还是不舒服，最后他就拿了个200斤的沙袋，往背上一扛，感觉还行。
那就用这个吧。独孤南说。
黛瑶呆呆的看着他，不知道该说什么，心想：“他没有一点修炼基础，就背200斤的沙袋而且还要跑，这难道是天生神力。”黛瑶还没有想明白，独孤南就背着沙袋在跑道上跑，沙袋很长，直把这个6岁的独孤南压在下面，如果不知道内情的人肯定以为沙袋自己在飞。
师祖，你说这个阿南到底是什么来头，6岁的小孩子跑十五万六千公里不说，现在竟然能扛着200斤的沙袋还能这么快的跑，真想不明白。成空看着跑道上的独孤南，呆呆的说。
哎，谁知道呢，我也弄不明白，从刚才开始就没有弄明白，他在和你差不多的时间里能跑完十五万六千公里，而且气不喘脸不红心不跳，现在还能负重跑。黛瑶说，“或许真的是上天赐予我们归虚门，让我们来重整昔日的雄风的吧。”
你以后可要多督促他修炼，万不可让他把修炼丢下，说不定我们归虚门要重新成为天下至尊，黛瑶说。
嗯，师祖，我一定会更加用心来督促他修炼。成空说，“师祖，能问您一个问题吗？”
问吧。黛瑶说。
师祖，您活了多少年了。成空说完，就后悔，他想自己不应该问这个问题。
我不算很长，已经有4898年了。黛瑶说。
成空本来以为师祖要生气，但没有想到师祖回答了这个问题，他继续说：“师祖，阿南和你是什么关系。”他其实知道独孤南是婆婆带到山上来的奴隶，但这个问题似乎在提醒阿南要怎么称呼师祖，二来也在试探师祖是不是收阿南为徒弟了。
见成空这样问，黛瑶忽然想到了以后在别人面前他们两个的关系是什么，于是他就随口说了一句：“他叫我姑姑。”
见他这样说，成空也放心了，说：“姑姑，姑姑好。”
时间在一分一秒中渡过，约莫过了1个时辰，独孤南站在他们面前，他已经把200斤的沙袋放在身边，说：“这次可把我给累死了，不过很舒服。”
阿南，你跑了几圈了。成空问道。
100圈，黛瑶拿着手帕给独孤南擦去脸上的汗水说。
说出这个数字的时候，大家都惊了，100圈=120万米（注：120万米如果用时速120公里来算，要跑10个小时）。连黛瑶自己也惊呆了，她已经修炼到天胎元境高级阶段，也很难在1一个时辰之内负重200斤跑完120万米，而且就算在整个阳巽大陆，估计也很难找出第二个人，但他没有将这个喜悦表示出来。
阿南，以后你就叫我姑姑。黛瑶说。
嗯，姑姑，姑姑……独孤南很讨人喜欢的叫着。
阿南累的话，我们就先休息一下，等不累了我们再继续教你吧。
不累，我现在不累了，现在就可以教我了。独孤南说。
这话一出口，他们真的无话可说了，刚刚很累，但没有过多少时间，体力就恢复了，这叫谁都没有办法相信这事情竟然发生在一个6岁的小孩子身上。
阿南，你说不累的话那就把这个沙袋放到原来的地方。成空说完，独孤南就背起沙袋，很轻松的放回了器材室。
姑姑，现在教我什么。独孤南说。
你看着这些沙袋，你觉得自己能打动哪个。黛瑶指着一排排的沙袋说。
独孤南便像一个高手般，在每个沙袋前面打量了一下，最后他选择了一个100斤的沙袋先试一下，这到有点出乎黛瑶和成空的意料。
独孤南站好之后，一出拳，沙袋便前后摇摆的飞起来，接着他开始打300斤的沙袋，也一样前后摇摆飞起来，一直等到他打到600斤的沙袋的时候，忽然啊的一声之后，他看了看自己的小手臂，有点肿痛起来。
成空，赶快去拿跌打药水，黛瑶说。
成空马上去取来跌打药水。
黛瑶轻轻敷在独孤南的手臂上，敷上一点之后黛瑶就用口气吹一吹，一来是能让这些药水快点干，快点渗透到皮肤里去，二来也可以给他减轻疼痛，跌打药水虽然能让肿的地方快点好起来，但擦上去之后还是会痛。
这时，在独孤南心底里似乎有一种特别的感觉，像从婆婆那里得到的那种感觉，但又比那个感觉更亲密，其实这就是一种母爱，但独孤南从来都没有感受过母爱，所以不知道这个感觉。他只是觉得很温馨。
怎么样，现在好点了没，黛瑶说。
片刻之后，肿渐渐消散，独孤南的手臂又像没有受伤的时候一样。
姑姑，你看，我的手臂又没事了，又能用上劲了。独孤南说。
黛瑶摸了摸他的手臂，知道已经完全好了，只是觉得很奇怪，刚刚明明看到肿的很大，还很痛的样子，现在这么短的时间内怎么会恢复的这么快。黛瑶心里藏了很多疑问。
我可以继续练功了。独孤南说。
要不要先休息一下。成空说。
不用，没事，独孤南说。
成空，你教教他打拳的要诀，教教他怎么样发力。黛瑶说。
阿南，你仔细看我是怎么打的。成空说着马上扎稳马步，慢慢的运力，忽然唰的一声，只见在他面前的1000斤的沙袋就这样被打散去，顿时沙子满天飞。
看到了吧，打拳只有这样才能更有威力。成空说。
哦，那你手痛不痛。独孤南说。
手，不痛，都习惯了，成空说着，将手握成拳头给独孤南看。
独孤南仔细研究他的拳头有什么不同，看来看去似乎都没有看出什么名堂，忽然看出了一点门道，就是成空拳头的全面是很平很平的，而他又看看自己的拳头，凹凸不平的。
你的拳头为什么是平的。独孤南说着，又看看姑姑的拳头，竟然不是平的，他看着姑姑说：“你们的拳面为什么不是平的。”
阿南，这个就是沙袋打多了，所以就平了呢，等你一拳能将一万斤沙子的沙袋打得粉碎，那就算是练成功了，等到以后就不打沙袋了，所以手指就渐渐不平了呢。黛瑶说。
那你们都能打碎吗。独孤南看看姑姑又看看成空说。
我还没有练到那个境界，师祖肯定可以的。成空说。
哦，那姑姑打给我看看，独孤南说。
现在不行，姑姑受伤了，还没有恢复，现在用不起力。黛瑶说。
哦，那姑姑先好好休息，我先继续练。说完，独孤南便跟着成空去练。
你先把马步扎稳，然后将全身的力量都集中到你要出拳的这个地方，再眼睛盯着你想打的这个位置，感觉自己准备好了之后，再以你自己最快的速度攻击你看中的地方。成空说完就给独孤南做了个示范。
嗯，独孤南按照成空教的方法一遍一遍的做，当然他还没有能力将沙袋一下子打得散开。但幸好他很有耐性，这些对独孤南来说都是很新奇，所以他做起来也是格外的卖力。
阿南，技巧都掌握了吗。黛瑶向独孤南的身边走来。
忽然只听得嗤的一声，成空也被吓了一跳，忙转身看……
第七章 听息
第七章听息
只见独孤南已经将一袋500斤的沙袋打散，地上满是沙子。
阿南，你终于能打散了，成空高兴的说，“师祖，你看南南是不是很聪明，一点就会了。”
嗯，不过出拳的速度和准度还不够快，还有收拳和换拳还不够快，因为在实战中别人不会像沙袋一样等着你来打，别人也会跑也会躲，所以就要能将拳收放自如，攻守兼备。黛瑶说，“所以还要继续练，不要骄傲。”
嗯，姑姑，我会好好练习的，只是我有一事不明白。独孤南说。
嗯，阿南说吧。黛瑶说。
我听姑姑老说在实战中，我想问下修炼和实战有什么关系，修炼不就是为了长生吗。独孤南说。
听到这话黛瑶和成空都笑了。
你想啊，如果你修炼到很高深的时候，便有很多人来找你切磋，有些是善意的，有些是恶意的，阿南刚刚上山来的时候，不就是有很多人来这个找麻烦吗，所以说修炼首先要懂得保护自己，即使面对很强大的敌人，也要想方法战胜他。黛瑶说着，但独孤南不是很明白，但暂且先记下。
嗯，现在姑姑只能把最基本的修炼方法传授给你，至于以后能练到什么样的程度，就完全要看你自己了，姑姑知道你很聪明，但要想把功夫练好，光有聪明是不够的，而且最重要的还是勤奋，脚踏实地的练习。黛瑶说完，将手一挥，变出了一本书，递给独孤南。
阿南，这个修炼的招式并不是一朝一夕就能掌握的，以后你要每天勤加练习，有不懂的地方就要成空教你，给你讲解。黛瑶说。
独孤南接过书，看了看，只见书很精致，里面有很多字，也有图画，只是独孤南将书一看长久，就好像从里面走出一只猛虎，张开血盆大口，将他吞食了一般，他一惊慌，便将书掉在了地上。
黛瑶看着他惊慌的样子，问道：“阿南，你怎么了。”
姑姑，我害怕，我不敢看。独孤南说。
黛瑶将书本捡起来，说：“不怕不怕，这些都是假的。”说着，他将书翻开让阿南看。
独孤南壮着胆子，看一眼书就不敢看，黛瑶又耐心的开导他，要他看，慢慢的，独孤南便再一次次的看，直到不害怕的时候，他才敢接过书来仔细看，只见，这书上都是一幅幅的图画，每个招式的基础和变化，都很详细，最神奇的还是看一副画时间稍微长一点，这些分散成一幅幅图画的招式会合成一个连贯的招式，每招每式都演绎出来。
独孤南再翻开后面，有猫，有豹，有鼠，有鱼，也有龙，有朱雀，有凤凰，当然还有很多很多独孤南没有见过的动物。
成空，阿南也要学习文化知识，只有读书才能明事理，你以后白天带着他到镇上的学堂里，让他跟着先生上课，晚上你们就一起好好修炼。黛瑶对着成空说。
她忽然想到要让阿南去学文，是她看到了书上有文字才想起来。
是的，师祖，我会每天带他去上课的，让他去凡间考个状元。成空说。
嗯，接下来还有柔骨，铜筋，养生，内壮，听息，择气，金丹开窍。但柔骨，铜筋，养生，内壮这些都是内练的，现在南南还没有达到这个境界，也不好指点，这些就以后由你来教他吧。黛瑶说。
是师祖。成空说。
嗯，那现在我就先教他听息，你也先去休息吧，晚上也很晚了，明天你就带着他去找学堂吧。黛瑶吩咐完成空，就带着独孤南进入了内室。
阿南，你过来，你现在按照我刚才教给你的方法打坐。黛瑶说，“南南，修炼这门功夫不仅要吃苦，而且还要能耐得住寂寞，在将来，有可能你是一年，二年，十年，二十年，甚至是上百年上千年要自己一个人在一个地方渡过，这种无边无际的寂寞，你能承受得住吗？”
一个6岁的孩子还不懂得寂寞是什么，他只是想着一心要修炼成仙，因为婆婆不能白死。于是他很坚定的说：“能，我能耐得住寂寞。”
黛瑶微笑着看着他，或许此刻他自己也不知道独孤南是不是会耐得住寂寞。
那好，现在开始我就教你呼吸吐纳的方法，你要用心学。黛瑶说完，在蒲席上打坐。
南南，你要和我坐的一样。黛瑶说着，独孤南就按照黛瑶的样子打坐，只是刚刚开始这个腿有点不好放，不能两个脚掌同时向上的。
于是独孤南就一个脚掌向上一个脚掌在下面这样坐起来。黛瑶看到之后说不行，要独孤南重新学着坐，经过好长时间之后，独孤南终于能将两个脚掌都朝上了，但是坐的很痛，很吃力，而且整个身子都要挺直起来，只要稍稍一弯下去，整个身子就会很痛。
姑姑，打坐为什么一定要这样，这样很痛的。独孤南问道。
只有这样坐，打坐的时间才会坐的长久，自身的筋脉血液才会畅通无阻，只有这样坐，不管坐多长时间脚都不会麻木。黛瑶解释道。
哦，独孤南终于明白了，他知道这样坐的好处，不管怎样都要忍住，刚刚坐起来虽然脚很痛，不过可以忍，背一定要挺直，这么长时间也很累，但一定要忍着。独孤南暗暗下定决心一定要好好学习。
坐好了吗，适应了吗。黛瑶微闭着眼睛说。
没事，就是有点痛，全身都痛，独孤南说。
嗯，这是因为你刚刚开始的缘故，等到时间长了之后，痛就自然消失了。黛瑶说，“从现在开始，我教你吐纳的方法。首先你要听我把功法介绍给你。”
吐纳指把胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入清鲜之气。正所谓‘吹呵呼吸，吐故纳新’就是说吐出浊气，呼入清气。行气用鼻子呼气，用口吐气。等到自身感觉自己的气息渐渐少了，就是长息。吸气只有一种方法，吐气却有六种方法。吸气的一种方法就是吸气。吐气有六种方法，分别是吹、呼、唏、呵、嘘、稲，这些都是往外呼气。一般人的呼吸是一呼一吸，如果不是一呼一吸的，就叫做长息。呼气的方法，在寒冷的时候，要把体内的寒气吹出去，在温暖的时候也要把体内的热气吐出去。吹以去热，呼以去风，唏以去烦，呵以下气，嘘以散气，稲以解极。”这个就是吸取生气，吐出死气，这样身体就可以健康。
吐纳属气功中的炼气技法，吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼息。所谓内呼吸，是血液与组织细胞的气体交换，也称组织呼吸。气功的呼吸，主要调整肺呼吸，使之达到古人形容的“吐惟细细，纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长的程度。进而对内呼吸产生良好的影响。你现在刚刚入门，这么吐纳是修炼中很重要，当你的吐纳练息达到高层次时，则无息可调。那时呼吸微微，忽然遽断，进入胎息境界。黛瑶喝了一盏露水茶，说。
姑姑，什么是胎息境。独孤南问道。
古语有云：得胎息者，能不以鼻口嘘吸，如入在胞胎之中，当你练功到深处的时候，就像胎儿在母腹之中，鼻无出入之气。黛瑶说，“阿南都记住了吗。”
嗯，记住了。独孤南说。
黛瑶深知他记忆力之强，所以也就放心了。
那好，我现在就教你具体的练法要诀。黛瑶说。
吐纳练息的要诀是吸气时气贯注于腹部，呼气时气上引至头巅，这样可以吸取生气，排出死气和病气，同时提高人体潜能，进入功能态。吐纳的方法很多，分动静两类，我就和你说一说几种目前较为流行的吐纳练息法。
六字气诀——通过鼻吸口呼，呼气时结合默念嘘、呵、呼、歙（音：吸、涉）、吹、嘻六个字音，用以影响肝、心、肺、脾、肾、三焦，祛除各脏腑病邪的一种气功锻炼方法。
六字气诀的具体练法是：坐式、站式均可，口呼鼻吸，呼气时根据需要默念嘘、呵、呼、欷、吹、嘻六字。嘘治肝之实证，如头痛目赤，肋疼易怒；呵治心之实证，如口舌生疮、心烦不寐；呼治脾之实证，如脘腹闷胀，食积不化；
嘘治肺之实症，如痰�
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