异世神游传说-第54部分

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“25，26，27……”

余心诚每做一下，口中就发出一个数字，身体标准的落下，然后双手再次撑起整个躯体，余心诚这具躯体可以说是十分脆弱，每次身体被撑下去，双手中就被同感充满，而在第30下的时候，余心诚已经感觉身体的细胞似乎再也吃不消。

咬着银牙，余心诚坚持做完了第一组，第50和标准的俯卧撑完后，双手的力气几乎被抽空，再加强酷暑的炙热考验，几乎让余心诚瞬间产生一阵眩晕感。

“妈的，没想到这具躯体的身体素质烂到极点，才区区50个标准的俯卧撑就坚持不了，看来要加强锻炼才行！”

余心诚揉了揉酸痛的肩膀，喃喃自语，脸色很是难看，不为别的，这副躯体原本就是常年累夜的药罐子，再加强余家没落破败，本来所需的营养伙食自然是没有跟上，本身的基础就显得很低。

没有办法，稍微喝下几楼河水，解除了几分署气，余心诚接着做起了俯卧撑。

惨叫声不断的从远处的的大石头传来，凄惨的环境配上这炙热的空气，成了一副人间地狱。

“48，49，50，……呼呼……”

余心诚做完最后的一个俯卧撑，修长的手臂直接垂下，整个身体累趴在了整个石头上。

“这该死的俯卧撑，怎么这么难炼，手中的力气根本用不上来。”

“唉，该是准备下一个项目，仰卧起坐，3组！”

叹了口气，勉强的撑起自己的身体，余心诚直接拖着酸痛的胳膊，走向自己早已经安排好的地方。

把双腿架在一个树叉上，用力的夹住，开始了高难度的仰卧起坐。

身体后垂，余心诚艰难的支持撑起身子，然后再次头往后仰，每一个动作做的是那么的吃力。

整个肌肉在高强度的锻炼中，显得很是紧张，为了让肌肉得到调整，余心诚在做完第二组训练时，果断停了下来。

现在他明显的感觉自己的肌肉很痛，这种痛感是肌肉组织传递给大脑的反应，目的就是提醒自己，肌肉的强大已经得到最大限度的拉升，如果再次盲目训练下去，就很有可能造成肌肉的损伤。

现在余心诚只有通过拍打自己的肌肉，让肌肉能够得到一个缓冲的时间，也不用担心自己的肌肉坏死。

大约过了半个小时，余心诚才恢复了一点，感觉自己的胳膊上的肌肉不那么疼痛，这才敢继续的训练下去。

做完最后一组的仰卧起坐，可以说余心诚已经完成了初步的训练，那他接下来的训练就将面对着丛林中的种种危机和各种应变能力的锻炼。

来到帐篷的一角，余心诚取出了几根较为粗糙的麻绳，看起来全部是自己用树皮缠绕起来的，这样不仅能够让麻绳变得更粗壮，耐用，更能让麻绳的韧性大大的增强。

看着身后的一些大石头，余心诚果断的挑选了一块较为轻盈的石头，目测重量也就20公斤左右。

用麻绳把石头套住，余心诚缓缓的背起石头，这一背起石头，差点没有把他的腰给压弯了。

余心诚欲哭无泪，心里估摸着这石头的重量恐怕不止20公里，得有40公斤了，要不然怎么会有一般大剑的重量了。

但是，什么也没用了，既然选择了，余心诚也不再后悔，直接踏出了越野的第一步，脚板传来的疼痛感又再次加重了几倍。

大腿似乎还有点不稳，走在扎脚的丛林中，余心诚感觉特别不踏实，他感觉这个丛林实在太大了。而3000米的距离实在不好规划。

不过这并不能难倒他，他现在可是按照电脑的程序来控制自己的大脑，初步的分为存储的硬盘，在昨天的峭壁上，他已经把整个丛林山脉给装进了大脑，而这个地图已经在他的脑海中成像。

余心成跑了大概有三个小时，硬是活生生，横跨过半个山脉丛林，到达自己制定的目的地后，直接累趴在了一颗大树下。

燥热的空气加上树上聒噪的虫叫声，让余心成直感叹社会的压力太大了，再这么训练下去，非中暑不可。

不过随后，余心成才响起了一件事，也是最重要的一件事，那就是再锻炼中，他体内的灵气似乎也有动静，体内的灵气不断的游走于他的经脉，这让余心成心头的疲劳感瞬间减轻了不少，最重要是，他学会了在运动中带着自己的灵气。

这让余心成瞬间狂喜，内心叹道：

“有用，太有用了，这种自残的方法简直就是整个身体和灵气一起锻炼，得到的收益非常巨大。”

没有做更多的休息，余心成再次背起身旁的石头，直接一个快步，开始往回走去。

丛林中的温度大概也就30度左右，但是身体的负重反而让余心成感到胸口很憋闷，体内的灵气也不断的被抽出，用来支撑自己的双腿。

整整两个小时的时间，期间遇到两头野兽在争夺地盘而打架，被余心诚偷偷的绕了过去，而最危险的一次，余心诚再次遇到了一阶妖兽，直接巧妙的被余心诚甩在了身后。

现在，余心诚这才拖着疲惫的身体，回到了自己的帐篷，没有任何怨言，抓起一个山桃就开始大吃了起来。

期间的艰苦险些让余心诚昏厥了过去，但是腿上传来的酸痛感，激发了余心诚内心的那股狠劲。

拼命的咬牙坚持，体内的灵气根本不够支撑他整个训练全程，他硬生生的依靠自己的强大意志走了回来，其中面对危险的应对方法，明显已经成熟了不少。

6个山桃被余心诚吞下，得到了少量的体力恢复，这才开始了打坐修炼。

余心诚双腿盘坐，双手食指交叉，结成一个古怪的印结，双目缓缓闭上，很快进入了入定状态。

余心诚身边，一些肉眼难以分辨的奇异光彩不断的闪现，一会过后，只见余心诚脸色露出一阵狂喜之色，身上的灵气波动也安静了下来。

“我怎么突破了灵气四层，难道是今天锻炼的效果？”

口中喃喃自语，余心诚收回了体内的心神，旋即站起身来，眼神看向远处的山脉。

“看来太热使得那边着火了，这下好了，赶紧过去取点火种，果然天不绝我呀，哈哈！”

在远处的山脉中，突然冒起一阵浓郁的烟雾，显然是着火的现象，余心诚突破灵气四层，眼睛自然也发生了一些微妙的变化，看的比原来更远了些。

这种情况，余心诚也没有注意，心神完全被黑烟给吸引住的他，现在已经动身前往黑烟燃起的方向。

想到马上就可以拥有火种，马上就能吃饭烤熟的食物，余心诚就觉得内心一阵激动，毕竟火种可以给他带来更好的东西，那就是热量，在这种高强度训练中，最需要的就是蛋白质的获取，而烤熟的肉中，就有他十分需要的营养，这是余心诚最为想要的东西。

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第九十六章　魔鬼体能训练③

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将近傍晚时分，余心诚翻过了两个山头，这才来到一处地势平坦的丛林，此刻放眼望去，只见距离自己不到五十米的一处草地，被巨大的火焰包围，到处都是滚滚的黑烟，直冲云霄。

“那是什么？”

余心诚看着远处的一个东西，那巨大的身体就好比坦克般，全身冒着腾腾的火焰，正快速的穿行在火海中。

不过下一刻，这身影已经消失在了火海中，这让余心诚好奇不以，不过很快，他就收回了心神，看着太阳即将落山，身体迅速冲向了火海边缘。

即便是靠近火海的边缘，余心诚的全身也被这熊熊的大火炙烤的浑身发热，余心诚只好小心翼翼的用一把干燥的枯树枝，然后点燃了树枝。

不再看向身后的大火，余心诚消失在了丛林，因为他要赶在日落之前，回到自己的帐篷，不然很容易被夜晚出没的妖兽盯上。

有了第一次逃跑经历，余心诚脚下的步伐也加重了许多，手中的树枝瞒着黑烟，跳动着炙热的火焰，在这个丛林中留下一点足迹。

经过半个小时的路程，余心诚用最快的速度回到了自己的小帐篷，兴奋的架起了一个小火堆，然后把火点上。

“唉！想不到啊，我在这，日子倒是挺清闲的，还能没事逗逗妖兽玩，不过这火终于是有了，还真是气氛，焱怎么什么工具也不给我！”

看着眼前的火堆，而西边的山头已经变得灰黑起来，没有一会，整个林间的夜色也都安静了下来。

看着手中最后的两个山桃，余心诚开始有点发愁了，这里的食物虽然丰富，但是之前没有火，也弄不了，就算是想去，但是在没有任何工具的情况下，成功捕获猎物的几率非常小，如果碰到什么大型妖兽，那就等着成为妖兽的粪便吧。

想到这，余心诚也放弃了这个危险的念头，毕竟生命可是宝贵的，如果生命没有了，那就真的什么也没有了。

想了半天，两个山桃也被吃进了肚子，不过有火堆的好处就是，外面的野兽或者是妖兽都是害怕火焰的，他们通常不敢靠近有火光的地方，这也是一层保护壳，可以很好的抵挡妖售。

夜空寂静，布满了漫天星辰，高挂的月亮犹如玉盘，倾泄着银白的夜光，整个丛林都被安静的氛围所笼罩，不时传来的虫叫声，却是让空气多了几分清幽之色。

既然放弃了晚间出去捕食的想法，余心诚也无所谓，索性再次打坐修炼身来。

修炼不仅仅是进入入定的状态，他更是一个提升自己的精神和疲劳状态的方法，紧闭的双眼，也让余心诚慢慢的进入了吸纳灵气状态。

第二天一大早，余心诚就已经从打坐中醒来，经过一晚的休息和调整，余心诚不仅没有觉得全身疼痛，反而觉得浑身充满了力气般，似乎浑身有用不完的力气。

跨起身，身边的火堆也冒出缕缕轻烟，经过一个晚上的燃烧，整个火堆已经化为灰烬。

余心诚光着全身，悠悠的走到河边，简单的洗漱了一翻，这才想到，自己的东西似乎全部吃完了，而最好吃的山桃也已吃完，那么他接下来的早餐了就难办了。

山桃虽然好吃，但是解决不了余心诚大量的饮食，也满足不了余心诚每天训练所缺少的能量，只能做到简单的充饥作用。

为了防止自己的火堆灭掉，余心诚开始寻找干枯的树枝，然后放在灰烬中继续让他引燃，直到树枝燃烧起来，串起炙热的火苗，这才站起身，准备去寻找今天的早餐。

看着东边的太阳已经带起了日出的壮丽景观，心情也大好的余心诚直接走到最近的河边，准备捕捉点鱼虾什么的。

徒手捕获鱼类，这难度可是相当需要技巧性的，忙活了一个清早，余心诚收获丰富，在石头缝隙见抓到了不少的螃蟹。

“呵呵，这红烧螃蟹，好是挺好的，可就是没有食盐，一点味道都没有。”

余心诚烤了一堆的螃蟹，但是嘴上却抱怨没有一点咸味，是很难吃的样子，不过余心诚不怕不好吃，就怕没有东西可吃，像这种纯天然的食物，拥有的蛋白质可是很高的。

当所有的螃蟹被他消灭，也就意味着早餐结束，第二天的训练将正式开始。

完成所有的准备工作，余心诚来到了昨天做俯卧撑的石头上，开始了今天俯卧撑的3组训练。

一组下来，平均每组50个标准的俯卧撑，也是让余心诚咬牙坚持着，不过做完最后的一组后，余心诚并没有选择休息，而是直接拖着酸痛的双手冲向了一旁的树林，选择了一颗开叉的大树，开始了今天第二项训练。

仰卧起坐虽然锻炼的是腰力，但是消耗的体力也不可小趋，在整个过程中，余心诚感觉自己的后背则是阵阵酸痛，身上大汗淋漓。

短时间的训练效果还还是很不错的，至少余心诚觉得，今天做完最后一组仰卧起坐要比昨天的轻松许多，至少不会像刚开始那样，会出现缺氧现象。

稍微的休息了会，余心诚背起石头开始今天的越野计划，今天的计划还是和昨天一样，只是中间的过程中，余心诚需要穿过一条小河。

虽然说翻越山地丛林危险重重，但是面对过河，其危险程度丝毫不比丛林危险。

现在，余心诚遇到了一个问题，那就是，眼前这条小河的深浅他不知道，但是这么贸然的游躺过去，肯定是行不通的。

既然不知风险，余心诚马上搬起一块石头，注视着水面的动静，良久，才把石头砸进了水中，溅起一个巨大的水花，只见一条白色的鲫鱼被直接砸死，然后顺着河水迅速的飘走。

余心诚眼神一滞，随后才反应过来，带着哭腔抱怨道：

“我的鱼，我的晚餐，怎么这么残忍，怎么能这样。”

抱怨归抱怨，余心诚可还没有那么脆弱，今天的训练还没有完成，怎么可能就此放弃。

看着眼前湍急的河水，确认没有什么危险后，余心诚果断的天下可水，巨大的冲击让余心诚几乎寸步难行，只是运起灵气才堪堪能够移动起来，好几次余心成都差点被湍急的河水冲走。

不过还好他会游泳，因此在过河中，耽误了不少的时间，直到半个小时候，才到达自己的目的地。〖Ｚei8。Ｃom电子书下载：。　〗

看到自己完成了三千米的越野，余心诚只觉得自己的身体彻底快要虚脱，在河水中，他消耗的灵气和体力可是相当多，加上身体负重，硬是咬牙坚持了下来。

“呵呵，看来，只要有一个月的时间，我的身体就能有突飞猛进的成果，到时候可以增加逃跑的几率，不管怎么说，还有另一半的越野，怎么也得咬牙撑下去！”

余心诚躺在地上，看着蓝蓝的天空，嘴角露出一抹坚强的笑容，鼓励自己，希望自己能够坚持下去。

大约在原地休息十分钟，感觉体内已经恢复了不少的体力，余心诚这才缓缓的站了身来，再次背起石头，顶着头上的烈日，开始了另一半的训练。

在回去的路上余心诚找到了好东西，一直肥硕的野生兔子，被余心诚用石头砸中，直接暴毙当场，这可乐坏了回程的余心诚，心想着今晚可是有肉吃了，就连原本酸痛的双腿都变得有力多了。

看来，对于吃货来说，但是有美食来**，却可以爆发出强大的潜力，让自己几乎处于兴奋状态，连带着注意力都转住了。

一路咬牙坚持，途中还被一群头野狗追着跑了半天，几乎让余心诚跑断了双腿，估计这辈子都难以忘掉。

黄昏时分，在帐篷的不远处，才出现了余心诚的身影，全身的肌肤被阳光暴晒的出油发汗，就两天时间，整个身体都黑了一圈，完全没有之前那个白皙的少年郎，而换来的，则是一副逐渐强壮的躯体。

在驱赶了两头硕大的老鼠之后，余心诚体内的灵气体力几乎被抽空，而全身的骨头都快散架了，全身的感觉只能用一个字来形容，那就是“痛”，不是一般人能忍受的痛。

现在，余心诚的感觉就是这样，浑身的不舒服，瘫软在舒服的猪皮上，眼睛都不相睁开。

很快，全身就有多处地方开始惨绝人寰的“抽筋”，这种抽筋的感觉让余心诚直接咬着自己的舌头，让自己保持一丝清醒。

特别是小腿上传来的抽搐感，让余心诚额头的冷汗像下雨般狂落，这种感觉真实痛苦并快乐着。

半个小时过去，余心诚浑身的痛苦也减轻了不少，脸色也轻松了，不再是那种面容扭曲的痛苦表情，换来的是体内灵气缓缓的流过全身，直接洗刷强化着自己的肌肉，这种感觉，就好比十个妹子，用柔嫩的小手抚摸着你的全身般，舒服无比。

快乐的日子持续了一个小时，全身的灵气渐渐散去，而余心诚缓缓的起身，只听见浑身的骨头犹如炒豆子般，啪啪作响。

不过接下来，余心诚