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征战平行世界-第60部分
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这些锻炼身体强度的方法，其主要内容就是跑、跳以及杠铃的利用。
跑，就是每天要跑到一定的距离，而且要在腿上绑上相应重量的沙袋；
跳，指的是每天蛙跳要做到一定的数量；而杠铃主要是练习身体上的肌肉组织，增强身体的力量。
当然，这些训练得慢慢的循循渐进，不能一口吃个胖子，直接大强度的训练会练坏身体的。
锻炼要点都说出来后，剩下的就由李大超制定一个详细的锻炼计划，然后由哥仨共同执行。当然，平常的有球、无球的技术训练也要加大训练次数。
第一百五十二章 早餐（）
白晓峰的训练计划基本弄成型后，李大超面带一丝郑重意味的道：“桓子，我觉得咱俩也要好好的锻炼一下了。你师傅指定跟你讲过，在平常不使用内劲的时候，高强度的身体训练会促进内劲的增长速度。所以为了促进内劲修炼，也为了提高我们对待困难的决心与坚韧，我认为以后的军训，我们都应该坚持到底。像昨天的那种偷懒耍滑的小动作不能再做了，你说呢？桓子，说说你的想法。”
李大超说的时候，王永桓也在琢磨这些话的意思，等他说完，这小子点点头表示认同他的观点。
王永桓一收平时的嬉笑，严正的说道：“超子，你说的有道理。昨天回到宿舍的时候，睡觉前，我仔细的想了想，既然我们兄弟三人想要在这个世界上闯出一片天地，就不能畏难怕苦，要勇往直前面对所有的挑战。”
“我记得有人说过，不已善小而不为。我在这里改动一下，不以事小而不为。在以后，当我们遇到所有的困难、所有的挑战时，无论事情是大是小，挑战是强是弱，我们都要直接面对，绝不逃避，要无时无刻的锻炼自己。今天就是你不说这事，我也想说说我的想法。看样子，我俩的想法又是不谋而合了。”
“既然今天说到这了，那就这么办，军训乃至以后的日子里，我们要严格的锻炼自己，让自己快速的成长起来。以后咱们互相监督，谁要是懒惰了、退步了，对方都有义务提醒一下，让我们互相不断监督、不断努力，早日取得修炼上的突破。我希望我们哥仨能成为真正的朋友，成为那种互相帮助、互相鼓励、互相关心的挚友。”
就这样，在这一个飘满秋天收获气息的早晨，王永桓哥仨定下了以后的努力方向。而在以后的日子里，所有的锻炼和成长都是按着今天早上所定的原则执行的。在很多年以后，这哥仨的后代把这天称为“三兄弟原则日”。
王永桓哥俩在操场上转悠了能有一个多小时，一看表，时间已经快到六点五十了，就顺着操场的外缘向食堂走去，食堂早饭时间定在七点。
到了食堂，一进门，其特有的食物味道扑面而来。
食堂是一个面积有五六百平米的大厅，在大厅的东侧是一排卖饭窗口，大概有十多个。在大厅里一排排的摆着能有百十张圆形的餐桌，每张餐桌配有八个凳子，只不过凳子和餐桌是相连的，不能随意搬动。
在食堂始建时，为了方便就餐，凳子基本是木制的，可以灵活搬动的，但没到一个学期，食堂的凳子变得是越来越少，最后一调查，原来大部分都被学生们拿到寝室去了。还有一小部分，在学生们的打闹中也寿归正寝了。
没办法，学校就定制与餐桌相连的铁质凳子，导致现在学生吃饭时，总觉得别别扭扭的。
在大厅中间的位置有一道长长的屏风，将整个空间一分为二。
靠近窗户的这一半空间的餐桌上，已经摆好了早餐。这是由于军训期间新生采取军队式管理，不用像老生那样去窗口亲自打饭，而是由各班班干部把早餐事先摆好在新生区域。
现在是早上临近七点的时间，各班的班长、体育委员正指挥各自班级的同学入位就餐。
白晓峰看见王永桓哥俩走进食堂，朝着他们挥了挥手，以他那一米九的大个子，王永桓一进食堂就看见了。没办法，海拔太高了，想不看见都难。
走到白晓峰所在的餐桌，凳子上已经坐了五位同学了，还剩下三个位置，一看就知道这是白晓峰特意给他们哥仨留的位置。
真是朝里有人好做官呀，白晓峰刚当上体育委员就会为自己兄弟谋利益了。这不，王永桓旁边紧挨着的就是美女副班长刘迪。
刘迪一看王永桓很是自觉的坐在她身边，脸就情不自禁的低了下去，好像不敢看这臭小子似的。
白晓峰冲着王永桓挤眉弄眼的，那意思说，怎么样？哥们够意思吧，连吃顿早饭都不忘兄弟的幸福。
刘迪的左边是王永桓，右边自然是她的头号死党宋艳丽。
宋艳丽一看王永桓坐在刘迪旁边了，弯弯的眉毛一抬，笑着说：“桓子，真有缘啊，吃饭都能碰到一桌，这叫什么来着？”
李大超这贱人立马就接上了，“这叫千里有缘来相会么。”
“对对，就是这词。”宋艳丽不怀好意的笑说着。
刘迪一听，白白的小脸“唰”的一下就红了，想要反驳，却又不知道从何说起，她的性子原本温柔尔雅，那碰到过这场面？
王永桓一看刘迪红云遍布的小脸，心知肚明的知道这是让这几个家伙给挤兑的。马上站起来解围道：“说什么、说什么呢？现在都几点了，我们赶紧吃早饭吧，一会还要军训呢。现在不多吃点，一会那有体力站军姿呀。”
今天上午还是站军姿，下午训练科目是正步走。
大家一听王永桓这么一说，嘻嘻哈哈的纷纷抓紧时间盛粥。
刘迪刚要站起来去拿碗，宋艳丽手快，一把就抢过来了。手一伸直接递给王永桓，嘴里说道：“桓子，要有绅士风度，和女士在一起，怎么能让女士自己动手盛粥呢？”
王永桓一看碗，用眼神谢了一下宋艳丽，那意思说，姐们真够意思。
王永桓接过完，麻溜的（农场方言，意思是立刻）给刘迪盛了一碗粥，放在她面前道：“刘迪，你别动了，昨天训练晕倒过，要好好恢复，这点小活让我替你做了。”说着就把碗送到刘迪的面前。
刘迪一听提及昨天晕倒一事，脸就更红了，用一种低到只有她俩能听到的声音回答说：“别提昨天的事了，谢谢你啊。”
说着不由自主的把她面前放的咸菜往王永桓的方向推了推，那意思是方便这小子夹菜。
第一百五十三章 单独训练（）
李大超和宋艳丽都看见了这个细节，不由的会心相视一笑。
刘迪虽然没有抬头看大家的反映，但以她那少女特有的敏感，也知道李大超和宋艳丽的做法、想法。
然而刘迪并不觉得有什么恼怒，反而在自己的心里有一丝甜甜的感觉，就像小时候第一次吃大白兔奶糖时的，嘴甜心也甜。
她偷偷的瞄了王永桓一下，正看见这小子大口大口吃她推过来的那碟咸菜时，心里不由得有一种暖暖的感动，就好像那碟咸菜是她自己亲手做的一样，看见王永桓吃的那么香甜，她自己也感到很香甜。
今天军训早餐还不错，馒头、白米粥、咸黄瓜和蒜茄子，另外还给每个新生发了一个煮熟的鸡蛋。别看这几样很简单，但还是吸引了不少高二、高三学生的羡慕，毕竟在他们那时的军训是不提供免费早餐的，得自己去食堂买。
十多分钟，早餐结束，大家回到各自宿舍稍事休息，准备着装参加八点钟的军训。
八点整，高一所有新生班级都已站在昨天的位置。
一年五班的四十八名同学全员参加今天军训。在开始训练前，教官高大海对昨天训练情况进行了总结。
只见高大海快步走到队伍前面中间的位置，白晓峰立刻开始组织列队站齐，“向左…。。看齐，向左看，立正，报数。”
第一排的十二名同学按着各自的顺序报数，报数完毕后，白晓峰以标准军队跑步式来到教官高大海面前一米半的地点立定站好，一个标准的敬礼，“报告教官，一年五班人数四十八人，实际出席四十八人，无人缺席，请教官指示。汇报完毕，一年五班体育委员白晓峰。”
教官高大海回了一个礼道：“好，体委同学请入列。”
等白晓峰跑回队首位置，教官高大海转向全班同学，一个标准的敬礼，随即说道：“同学们，说两句。”
大家随即“刷”的一下，整齐的一个立正。
高大海回道：“请稍息，总结一下昨天的训练情况。昨天是我们一年五班的第一天训练，总体大家表现不错。在这里着重表扬白晓峰和王永桓同学，这两位同学在有人晕倒的时候，能够迅速的开展救援，体现了同学之间团结互助友情，今天提出队前口头嘉奖一次，请大家为这两位同学鼓掌。”
高大海的话声刚落，同学们响起了一片热烈的掌声。
而王永桓、白晓峰、李大超互相的瞄了对方一眼，各自眼里带的笑意都不一样，耐人寻味。
教官高大海的第一段总结完成后，开始了第二段总结，“虽然昨天总体表现不错，但还是有不足之处，在这里我要对刘耀文同学提出批评。在昨天的站军姿训练中，刘耀文同学没有发扬我军一不怕苦、二不怕死的军人作风，在训练中为了偷懒，竟然假装晕倒，在此提出队前口头批评一次。希望各位同学以此为戒，努力做好今天的训练科目。我不希望再看见昨天发生的情况，听明白没有？”
大家一起喊道：“听明白了。”
高大海听到大家整齐划一的回答，满意的点了点头，说道：“下面，开始今天上午的训练，科目站军姿。形式：单排训练。每排站军姿二十分钟，但刘耀文同学参加所有的站军姿训练，没有休息时间，这是对他昨天错误的惩罚。刘耀文同学，向前五步……走。”
刘耀文一听见教官的命令，大声回答到：“是”。向前走出五大步，正好走到教官高大海的身旁。
高大海命令道：“向后转，单独训练科目，站军姿。要求：抬头、挺胸、收腹、提臀，时间一百分钟，听明白没有？”
刘耀文大声的回答：“听明白了，站军姿，抬头、挺胸、收腹、提臀，时间一百分钟。”就这样，胖子刘耀文开始了他的单独站军姿训练。
一上午，一年五班的训练都是围绕站军姿进行，而其他班级的训练也有序的开展着。只不过每到十分钟的训练间歇时间，一年五班的训练场地人数就特别多。
从各班到一年五班训练场地的，大部分是王永桓初中的同班同学。当然了，来这并不是看王永桓的，而是看胖子刘耀文的。
大家不但围观，而且还指指点点、嘻嘻哈哈，老师和教员看见了也不制止，更是有所鼓励。尤其是教官高大海发话了，不但可以看而且可以任意提问。至于提问的对象，当然是一年五班可爱的错误份子刘耀文同学。
一上午，刘耀文的大胖脸一直是红扑扑的，也不知是累的还是臊的？上午的训练就是在围观胖子刘耀文的欢声笑语中度过的。
到了中午，各个班级列队去食堂吃饭，在吃饭前各班都组织了饭前一支歌，一年五班唱得的《学习雷锋好榜样》。由于上午站军姿是分批训练的，大家并没感觉怎么累，歌声唱的比较响量、有力。
只是在午餐摆上后，由于唾液的分泌，导致歌声有点走样了。
午餐是四大盘菜，土豆炖豆角、凉拌黄瓜、蒸茄子、尖椒干豆腐。菜做的倒是挺香的，就是切的块太大了。在王永桓的直观判断中，有的土豆可能是中间一刀就完事，比家里切的土豆至少得大两倍。
尖椒干豆腐里的豆腐皮更是长的离谱，王强夹了一筷子干豆腐，竟然夹出了面条的感觉，想一想就知道干豆腐会有多长？
四盘菜的中间是一大盆米饭，米饭装的并不是很满，感觉还没到平盆。
王永桓和白晓峰、王强等八个同学一桌，每桌分配人数是按着队列排序安排的，而不是像早上由班级干部分配。
米饭盆里有俩勺子，自己盛饭。教官开饭的指令一下，大家就按着顺序盛饭。由于上午的训练张弛有度也不累，同学们并不太饿，吃的也不快。
等大家吃完了，米饭盆中还剩余了一些米饭。桌上的八个人，除了白晓峰吃了两大碗米饭，其他人也就吃了一大碗，饭碗是军队式的大碗。
第一百五十四章 薄荷糖（）
在这次新生军训中，所有的要求，包括食宿、训练、着装等各个方面几乎和军队管理一样，目的是真正的让高一新生了解并接受军队训练，全面提高学生的军人思想及素质。
吃完饭，大家并没有回到宿舍，而是全体回到班级休息。在休息的时候，教官和老师简单的讲了几句，把下午的训练内容和同学们交代一下。
下午，全校新生要进行本次军训的站军姿比赛，这也是本届新生军训的第一次正式比赛。这次站军姿是以班级为单位，时间设定为三个小时，时间从一点半到四点半，这阶段正是一天最炎热的时间。
学校要从整体坚持时间、精神面貌、站姿标准度等几个方面进行综合考评，八个班级要评出一至八名，各个名次的积分不同。
这次军训，不但要排列出站军姿等单项训练成绩，而且要在军训的最后一天汇总所有单项成绩，以确定团体总分第一名。
同学们在听完教官及老师的介绍后，大家都磨拳插掌的想比出个好成绩，所有的同学对团体总分第一名俱是虎视眈眈，每个人都想在高中的第一个学期取得开门红。
老师说完比赛内容后，让大家自由活动，一点二十统一到训练场地集合。等老师和教官一出教室门，班级里“轰”的一声，就像炸锅了似的。大家三五成群的开始议论起来，有说站军姿经验的，有谈论站军姿如何坚持的，也有在估计各班站军姿最终成绩的，所有讨论的内容都是围绕站军姿比赛的，看的出来，大家对这次比赛认真度都是相当高的。
王永桓、白晓峰、李大超以及刘迪、宋艳丽、张雪梅等几个人自然而然的就凑到一起了。自从昨天成为“晕”到的战友后，这几个人的关系明显的提升了一个档次。
对于站军姿的话题，几个人各自发表了意见。最终大家达成一致，认为站军姿比赛最重要的一点是如何坚持？
由于此次比赛时间是三个小时，时间长度要比昨天长，而且今天的气温明显要比昨天高出两三度。时间的延长、气温的增高，都增加了今天比赛的难度。
在这种闷热、高温的环境下，如何能坚持住，绝对是关键中的关键。而昨天，这一小帮人中就有俩晕倒了，虽说一个是在操场上晕倒，另一个是在校医室“晕”倒的，但无论是真晕还是假晕，都说明了一个问题。那就是从目前看，王永桓这些人中最容易出现问题，尤其是刘迪。
对于大家的态度，刘迪也知道什么意思，娇嫩的小脸满是坚毅的道：“你们放心，昨天晕倒是因为前两天感冒刚好，身体有点虚弱没力气。经过昨天下午和晚上的休息，我觉得好的差不多了。而我的身体素质一直是不错的，今天上午训练都没感觉累，所以对于下午的站军姿比赛坚持下来应该没什么问题。”
见刘迪说的这么有把握，大家也都放下心来，自己的身体自己知道，既然刘迪敢说的这么斩钉截铁，那基本就�
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