撸铁狂人-第58部分

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　　　　“是啊！一个全民整容的国度，用的模板还都是简单几个，放眼看去，满满一国人，脸谱数量都比不上咱们的京剧脸谱啊！”

　　　　“就这么一个在自己国内都混不下去的高丽棒子，跑到中国来，竟然也能够混得风生水起的，真心不知道他的那些个粉丝脑残粉是怎么想的！”

　　　　“这回好了，现场比较，同台竞技他们可以亲眼看一看差距！”

　　　　这是姚蜜们的反应。

　　　　而金钟罩借着之前自己在高丽棒子天团里头混过的资历，在中国的这两年也聚集了不小的一群粉丝群。

　　　　“那姚禹是谁啊！要不是这回招惹了咱们的金钟罩哥哥，我都不知道有这么一人！”

　　　　“他胆儿可是真肥啊！不知死活，这回好了，金钟罩思密达可以在奔男节目上，好好收拾他一顿姚禹知道天有多高、地有多厚了！”

　　　　“之前，我都是不爱看奔男的，那些个明星，长得都太难看了，哪有咱们的金钟罩哥哥好看啊！这回总算是做了件正确的事情，就冲这个，这期的奔男我是一定要看的。”

　　　　“金钟罩思密达万岁！”

　　　　“好期待啊！好期待！”

　　　　……

　　　　奔男节目组的导演叶森云，看到自己就发了两封邀请邮件，安排人做了一些宣传引导，就达到了如此给力的效果。

　　　　他看着奔男这个词在千度的热度是刷刷刷往上涨，不禁喜笑眉开。

　　　　“我真是太英明神武了！居然能想出这么好的办法来！”

　　　　叶森云果断给自己点了７２０个赞。

　　　　“现在网上的度，这么高，相信这期节目的收视率肯定是低不了的。”

　　　　他心里也是在默默期待着。

　　　　……

　　　　“是挺热闹的，看来的人也不少啊！”

　　　　“好吧！好久没打脸了，正好这个叫金钟罩的棒子送上门来，我就顺手打一打，就当是找找手感好了！”

　　　　姚禹看着网络上议论纷纷的话题，笑了。

　　　　“野外生存！爬山！嘿嘿！”

　　　　“他肯定不知道，我整个中学时代就是狂热的户外探险者，整个张洲市范围内的数百座，有名没名的名山荒山，我可都是爬过了！”

　　　　“我好期待啊！哇哈哈哈！”

第九章　腰越练越粗（）　
距离奔男节目开始的时间，只有几天了。

　　　　姚禹这边的粉丝倒是简单，黄金伟、陈益、王滨、杨克松还有黄文勇这五个胖子，在收到姚禹要带队去参加节目的第一时间，就把名额全部预定了。

　　　　但是胖子有五个人，名额却只有三个，为此五个胖子间还费了一番折腾——斗地主、剪刀石头布、垂直马拉松测试体能，这才最后选定了三个人。

　　　　选上的三个人，兴高采烈，落选的杨克松还有黄文勇两人则是可怜巴巴地看着姚禹。

　　　　“你们这几个月能坚持锻炼，都很不容易。”

　　　　“收获不小，个人的体型改变也是很大的，这回既然有机会，不管能不能录上节目，那就都一起去玩一玩吧！你们两个就算是替补好了！”

　　　　姚禹话音落下，杨克松瞬间高举四肢表示赞同。

　　　　“太好了！坚决拥护教练的决定！”

　　　　倒是黄文勇听了姚禹的一番话后，还是有点儿闷闷不乐的样子。

　　　　“怎么了你？”

　　　　姚禹问道。

　　　　黄文勇先看了看其他几个人的腰身，再低头看了看自己的，一脸纠结地开口问道：“教练，这段时间我怎么感觉自己越练，腰身反而是越粗呢？“

　　　　他这么一问，姚禹仔细一看，还真是。

　　　　黄文勇的腰身，明显比其他人粗了一截。

　　　　“你衣服拉起来，把腰腹露出来我看下。”

　　　　“嗯！”

　　　　黄文勇直接就脱掉了身上已经略显宽松的T恤，露出初具雏形的马甲还有人鱼。

　　　　“额！”

　　　　姚禹瞥了一眼，就知道问题出在哪里了。

　　　　黄文勇腹部正面，腹直肌上的八块马甲若隐若现，相对于几个月前他那葫芦腰，这已经是一个很大的进步了。

　　　　但他腰腹两侧的人鱼线，相对于八块马甲来说，则是明显了许多，许多。

　　　　那两条人鱼线，已经可以用粗壮来形容了，远远超越了人鱼的水平，直奔鲸鱼线而去了。

　　　　“你平时都是怎么锻炼腰腹核心肌肉群的？”

　　　　姚禹看着黄文勇，缓缓问道。

　　　　“一开始，就是按照教练你安排的做卷腹和抬腿。”

　　　　黄文勇摸着脑袋说道：“但这段就感觉强度不太够，就想说自己回家加练一下，加了一些转身扭腰的动作，想着一起把人鱼线给练出来，这样正好一步到位！”

　　　　“嗯！”

　　　　“看来这段你确实加练了不少，效果很明显嘛！”姚禹伸手拍了下黄文勇两侧那两条明显的鲸鱼线说道。

　　　　“效果是有了，可惜不是你想要的是吧！”

　　　　“嗯！”

　　　　“教练，这到底是怎么回事啊！怎么我就感觉腰是越练越粗呢？”

　　　　“你练错部位了。”

　　　　“还记得我告诉过你们，人体的整个核心肌肉群分问腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌这三大块吧！”

　　　　姚禹问道。

　　　　“记得，你当初说，腹直肌就是马甲线、腹外斜肌、内斜肌就是人鱼线。”

　　　　黄文勇立马抢答道。

　　　　“嗯！很好，那我当初有没有告诉你要重点练习马甲，两边的外斜肌最好不要练，尤其是不能负重练习？”

　　　　“好像有吧！我记不太清楚了。”

　　　　黄文勇打起了马虎眼。

　　　　“想知道原因吗？”

　　　　“想！”

　　　　这回不只是黄文勇了，其他几个胖子也纷纷点头道。

　　　　“原因很简单，因为根据实验表明，腹直肌群也就是马甲线，受刺激后，生长缓慢，所以想要有巧克力般的块状腹肌，是需要付出无比艰辛的努力的。”

　　　　“而人鱼线也就是两侧的腹内外斜肌肉群，受刺激后，生长反应非常快。也就是说，只要稍微地做一些有针对性的负重锻炼，那你两侧的人鱼线肌肉群，就会蹭蹭蹭长得飞快。”

　　　　“肌肉群变大了，你的腰自然也是变粗了，当然，你的腰力也是在不断提升的。”

　　　　“啊！不要啊！”

　　　　姚禹话音落下，黄文勇果断一阵哀嚎：“我不要大粗腰、不要水桶腰，我想要的是小蛮腰啊！”

　　　　“还有办法可以减得下来吗？”他眼巴巴地看着姚禹问道。

　　　　“可以的，只要你往死里跑步，游泳，做的有氧运动，很快就会瘦下来的。”

　　　　姚禹嘴角微微咧起说道：“健身就是大自然赋予人类的，最神奇的手术刀，只要你方法对头，持之以恒，想瘦就瘦，想胖就胖，都不是什么问题。”

　　　　“有氧运动不是只能减肥吗？肌肉也可以减啊！”

　　　　黄文勇还有点不太确信。

　　　　“按照有氧运动的强度和时间长短来看，从弱到强，会依次消耗人体内的糖分、脂肪、肌肉纤维，所以只要你能坚持长时间、大强度的有氧训练，就算是瘦成皮包骨都是可以的。”

　　　　姚禹说着，还举了个例子：“你没看那蝙蝠侠的扮演者，想瘦就瘦，想胖就胖，电影也不知道起伏多少回了。”

　　　　“按照你现在90K左右的体重，差不多慢跑一公里可以燃烧10克的脂肪或者肌肉，就你腰部那点肌肉，只要跑上一千公里就差不多了。”

　　　　最后，他还给了一个具体目标。

　　　　“好吧！我一定要瘦！”

　　　　在姚禹的鼓励下，黄文勇重新燃起了斗志，和跑步机拼了。

　　　　……

　　　　“嘿嘿！这回，我看你怎么和我斗！”

　　　　金钟罩在收到奔男节目邀请后，花了大价钱，买了种类的各种高科技野外生存工具。

　　　　花钱花得他心都在抖索。

　　　　不过想到自己很快就可以在接下来的节目录制中，狂虐姚禹，在无数观众面前提升自己的个人形象，他立马又觉得，这钱花得值当。

　　　　……

　　　　几天的时间很快就过去了，这一天在奔男节目组的安排下，姚禹这边带着五个胖子，金钟罩则是带着自己的粉丝团，一起出现在了一座荒野大山前。

　　　　“你们都准备好了是吗？”

　　　　节目组导演叶森云问道。

　　　　“嗯！”

　　　　姚禹微微点头。

　　　　“是的，这次节目过后，相信中国的观众都会知道我的名字了。”

　　　　金钟罩说完不禁笑了起来：“哈哈哈！”

　　　　“好！”

　　　　“那接下来，我就和你们双反说一下本期节目，比赛的具体规则。”

　　　　“本次比赛采取计分制，有两个得分方式，一个是看谁先抵达山顶竖旗处，获得三十分。”

　　　　“第二个是收集事先散落放置在山野各处的小红旗，每面红旗代表五分，总共有二十面红旗散落在这座大山上。”

　　　　“时间限制是二十四小时！”

　　　　“都听明白了吗？”

　　　　叶森云最后确认道。

　　　　抗洪救灾去，今天只有一更，明天开始一周万更补上。感谢。。默默地求下、收藏，感谢。

第十章　第一面红旗（）　
“清楚。”

　　　　金钟罩一方四个人，抢先回答道。

　　　　今天的金钟罩一组的几个人，真的可以说是武装到了牙齿。

　　　　一身的绿色迷彩装，战术背心上的大大小小袋子，都塞满了各种野外生存用品。

　　　　脚踹高帮防穿刺军靴，人手一根强光氙气灯手电筒，还有通讯距离超过两公里的强力对讲机。

　　　　甚至连头盔都配备了，不知道的还以为是哪里的军队在执行秘密任务呢。

　　　　“了解！”

　　　　姚禹这边队伍的几个人，倒是简单一些，只是穿着而来节目组的基础装备罢了。

　　　　不过几个胖子的精气神都是钢钢的，一个个吸气收腹，把自己最好的一面展现在镜头前面。

　　　　“好，那就开始吧！”

　　　　奔男节目组导演，说完，大手一挥，几个技术人员就开始操作着无人四翼螺旋机，用航拍的方式，把镜头紧紧对准了各自的目标。

　　　　“哈哈哈！”

　　　　“我说，你要不赶紧认输好了！还省得浪费大家的时间啊！”

　　　　金钟罩看了看包括自己在内的几个队员身上，那一套专业无比的野外生存装备，再看了看姚禹和身后几个小胖子身上的装备，不禁得意洋洋地大笑着挑衅道。

　　　　“是啊！你看看你们几个身上的装备，再看看我们这边的，这明显就不是一个档次的！”

　　　　金钟罩身后的狂热脑残铁杆粉丝林伟忠也随着他的节奏，开启了嘲讽模式。

　　　　“看来今天的游戏是没有什么悬念了，真没意思，看在同是中国人的份上，我争取给你放放水吧！省得到了最后，你输得太难看了。”

　　　　“不过啊！以后你可要记得，什么人能惹，什么人是惹不得的！咱们中国的老话说得好啊！人呢，要贵在自知之明才行！”林伟忠一边数落着姚禹队伍，一边好似献媚小狗儿一般，眼巴巴地看着金钟罩。

　　　　“就你这样的，怎么可能比得我家金钟罩哥哥呢？估计是连他的一根寒毛都比不上吧！”

　　　　看到眼前的这名金钟罩的脑残粉，估计已经连自己祖宗姓什么都忘了。

　　　　陈益那眼镜后的小眼珠子一闪，凶光一现。

　　　　他缓缓走上前去。

　　　　陈益在过去几个月时间里头的艰苦锻炼，已经让开始了初步蜕变，虽然腰腹的脂肪层还是不少，但手臂，肩膀、背部、脖子上，都开始浮现出象征力量的肌肉来。

　　　　而且本身的体型骨架就不小，他这么面无表情走上前去，那金钟罩的铁杆脑残粉立马就怂了。

　　　　“你！你！你想干嘛！”

　　　　“别过来，我可不怕你！”

　　　　“告诉你，当着这么多人的面，我给你面子，赶紧的，退回去。”

　　　　林伟忠的牙齿都已经开始了上下打颤，在陈益的气场威压下，双脚不禁打起了摆子。

　　　　他一边说，一边朝金钟罩的背后躲藏而去。

　　　　“陈益，别和他闹了，平白拉低了自己档次，咱们出发！回头拿红旗打他脸就是，一面不够就多拿几面！”

　　　　姚禹说完，一马当先，朝着眼前的荒山左侧，大步走去。

　　　　几个胖子也是紧跟其后，经过这几个月来的锻炼，黄金伟、陈益、王滨几个人的体能都有了大幅度的提升，也勉强跟得上姚禹的脚步了。

　　　　“走！”

　　　　“咱们也跟在他们队伍的后面，这样一个是了在荒野中开路的体力，再一个是把眼睛放亮点，只要是出现在姚禹队伍视线范围内的旗帜，咱们凭借着装备便利，一定可把红旗统统抢到手的。”

　　　　“到时候，我看他能怎么办！”金钟罩说到后来，嘴角不禁微微咧起：“我很期待，姚禹看见自己的红旗都被我们领先一步抢走的表情！”

　　　　说完，他带头朝着姚禹队伍前进的方向，大步行去。

　　　　十分钟过去，前头的姚禹一众人也发现了身后的跟屁虫。

　　　　“教练，高丽棒子居心不良啊！估计是想跟在咱们后头捡便宜呢，你看是不是给他们下几个套？”

　　　　王滨坏笑着说道。

　　　　“不着急，先让他们跟段时间，看看情况再说。”

　　　　姚禹淡定地摆了摆手说道。

　　　　走着走着，突然他停下了脚步，打量着眼前一株冲天而起，有二三十米高的大白杨树。

　　　　“怎么了，教练？”

　　　　黄金伟问道。

　　　　“你看，那是什么！”

　　　　姚禹指了指大白杨树顶上说道。

　　　　“红旗！”

　　　　黄金伟看到眼前的一抹红色，不禁喊了一声。

　　　　“不过咱们没有相关的攀爬工具啊！这树光溜溜的，又是这么高，怎么办？”他发愁道。

　　　　黄金伟走到白杨树前，比划了下，差不多有一人合抱粗细，他尝试着双手摇晃、背靠、肩撞，白杨树一动不动。

　　　　“还挺粗的，摇都摇不动啊！”

　　　　这一声喊，也传到了紧跟在身后不远处的金钟罩一拨人耳朵里头。

　　　　“快点，他们发现红旗了，这是第一面红旗，对于团队士气至关，咱们一定要抢到手。”

　　　　话音落下，金钟罩一伙人快走改成了小跑，一分钟不到也出现在了那株二三十米高的大白杨树下。

　　　　“怎么这么巧！咱们又碰上了。”

　　　　“呀！那树冠上怎么有一面红旗呢？”

　　　　金钟罩一副矫情的模样说道：“看你们两手空空的样子，估计这面红旗，你们是没有办法了，那我只能不客气咯！”

　　　　说完，他一挥手，身后的粉丝团队就开始从各自的负重包里头掏出专业攀爬工具。

　　　　绳子、锁扣、斧头，一应俱全。

　　　　“哎！我说你们也不要在这里干看了，瞎浪费时间，这面红旗肯定是我们队伍的囊中之物了！”

　　　　金钟罩的脑残铁杆粉丝林伟忠又跳了出来说道：“你们还是该干嘛干嘛去吧！”

　　　　说话间，金钟罩已经全身穿戴整齐了：“不要意思了，这第一面红旗就归我了！”

　　　　说完，他在装备的帮助下，用笨拙无比的姿势抱着白杨树开始攀爬起来。

　　　　“你！你们！”

　　　　姚禹身后的几个胖子，看到自己先发现的红旗，眼瞅就要落入金钟罩手里，立马都怒了。

　　　　“你什么你！不服气你爬个数给我看啊！”

　　　　林伟忠得瑟道。

　　　　“嘿嘿！”

　　　　姚禹笑着制止了身后几个急眼的胖子：“你们别急！”

　　　　“树，我小时候可是经常爬的，就摘点果子、掏蜂蜜、鸟蛋吃，那可是真