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本座吃定你了-第22部分

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    2、净身排污三次。

    3、意念太阳或月亮凝成小光珠,由百会进入体内,沿中线直达会**内,意守会**半小时,然后将太阳或月亮珠导引至命门,意守半小时。以上为顺呼吸。

    4、采用逆呼吸,吸气时将太阳或月亮珠分到两肾。呼气时经下丹田直达两***换吸时将气由**收至下丹田,再呼气时气由下丹田直达*****妇女经子宫达**口),反复进行,男36次,女24次。

    5、静收下丹田,顺呼吸,半小时之后收功。

    6、收功法:两手由两侧起,掌心向下,曲掌,似引地气上升,平肩后两掌向前方报气收入中丹田(膻中穴),两掌收至胸前后翻转,掌心向下,两大拇指的延长线斜指任脉,导气下行到下丹田时微停片刻,再向下至会阴,双手向后翻上,掌心向上,两大拇指延长线斜指督脉,导气上行。两手从腑窝穿出变成阳掌,掌心向上,由两侧托气向上,报天空之正气收至头顶,两手中指导气点百会,气由百会进入体内,沿体中线下行,两手大拇指斜指体中线,导气下行,至下丹田,两手再向后,外展,向前,翻掌报球,收至下丹田内,同时默念“神返身中气自回”数遍。

    7、搓手脸,拍打全身,活动腰腿。收功辅助活动完毕之后方可离开原练功地方。

    要点:1、练功前一定要净身排浊三遍。

    2、逆呼吸时意念不能过腹中,以免造成胸闷。

    3、练此功是为了达到生***一月后可视情况隔日练或隔三、五日练。

    要求:1、一月之内要达到会阴跳动,**自起,命门发热,两肾汤沸。

    2、精力旺盛,性感增强。

    注意事项:同上。

    三、回龙秘诀

    本功法是在以上两个功法练习了相当时间,**饱满,**自然***有**感但久未**的情况下才行之,否则引起虚火上升,造成偏差。

    姿势:站、坐、卧均可。

    意念:以神驭气,意随气走,意动气行。

    调息:以逆呼吸为主。

    操练:在阳举之时练此功。

    1、选择空气新鲜地方,或静室练功。

    2、站、坐、卧式均可。左手兜肾囊(****右手放在下丹田之上。

    3、全身紧缩,钩手曲脚,适用逆式呼吸,轻缓吸气,提肛,捏外肾,意念由**以气带精往里抽吸至下丹田,收住片刻,呼气时将气(精)下至会**收住。

    4、用右手拇指按住右鼻孔,以左鼻孔缓缓吸气,吸至不能再吸,同时意念引气由会阴向左上方运行,至中丹田,再用右手中指按住左鼻孔,将右鼻孔松开,轻缓呼气,呼至不能再呼,同时意念引气由中丹田沿右下方运行至会阴。反复进行三次。

    5、用左手拇指按住右鼻孔,以右鼻孔缓缓吸气,吸至不能再吸,同时意念引气由会阴向右上方运行,至中丹田,再用左手中指按住右鼻孔,将左鼻孔松开,轻缓呼气,呼至不能再呼,同时意念引气由中丹田沿左下方运行至会阴。反复进行三次。

    6、两手交叠在中丹田上,两鼻孔同时吸气(极轻缓),收腹提肛,意念引气(精)由会阴过谷道,经尾骨,沿督脉上升至百会,松腹松肛,意念引气由百会经任脉下到会阴,反复进行三次。

    7、意念引气由会阴上到下丹田,守住片刻,收功,收功方法同前。

    要点:1、逆呼吸配合左上右下,右上左下,后上前向下回龙九转要熟练。

    2、意念引气时要同时以气行精。

    3、收功时将口中**分三口吞下,以意送至下丹田。

    要求:1、练回龙秘诀一定要在久未***阳举不下之时。

    2、呼吸之气一定要压在下腹部(即气沉丹田)。

    注意事项:同上。

    四、炉火铸剑

    本功法是双修筑基功的主要功法,又称之“大锁阳关功”。其功效是练出“黄河水倒*****满不漏”的真功夫,同时进一步培元固体,使身体的健康层次提到新的高度。“阴阳双修”的成功或失败主要就看双修筑基功中的炉火铸剑功是否练成功,而“炉火铸剑功”又必须在前面几个功法练成,身体素质有了相当基础之后才能学练,否则功夫不到层次,勉强练功,必然导致失败,甚至闹出许多偏差来,务请各位学友循序渐行,不要贪功冒进。

    姿势:以坐式为主,站、卧亦可。

    意念:意到形动,意至气行。

    调息:先用逆呼吸以采气,后用顺呼吸以养气。

    操练:1、选择空气新鲜的地方,或静室练功。

    2、盘坐(单盘或双盘),两手上举,向前作拜叩九次(以前额叩地为佳)。

    3、全身(主要为脊柱)作前后挪动,横向摆动片刻。

    4、观想宇宙之正气从头至脚净身三遍,将废气由脚底涌泉排入地底无限深。

    5、全身放松,身心康乐。左手兜外肾,右手抚下丹田。

    6、鼻吸气,提肛,收腹,提外肾,意念引气由*****收至两肾,同时观想天阳之气,地阴之气,整个宇宙精华之气从四面八方源源不断进入两肾。

    7、闭息,守住两肾,至不能再闭时由鼻轻轻呼出,同时意念引两肾之气直贯下丹田。

    8、再闭息,意收下丹田,至不能再闭时止。

    9、反复进行,男练三的倍数,至36次为止,女练二的倍数,至24次为止。

    10、吸气时默念“斯”字音,呼气时默念“嘿”字音。

    11、练完预计之次数后,变逆呼吸为顺呼吸,将意念轻轻守住下丹田,直至虚极静笃。

    12、收功同上。搓手脸,拍打全身,功毕。

    要点:1、逆呼吸配合采气要熟练。

    2、提肾,由****收气时(妇女由**口、子宫收气),一定要注意紧收缩精管(妇女为卵管),并有气流逆行向上的感觉。

    3、守住两肾、下丹田时尽可能多闭息一段时间,但也不能勉强。

    要求:1、一定要在精满、气足、神旺时练习本功法。

    2、呼吸之气一定不能过膻中。

    3、通过循序渐进的操练,要达到随心所欲地控制阳关,即在**感最强时将欲射之精倒抽回来,这就是“堵住黄河水倒流”,也就是在关键的时刻“只在中间颠倒颠”。

    注意事项:同上。

    “双修筑基功”的功法还有许多,各门各派都有一定完整的功法,我现在写出来的是综合几家之长的传统功法。一般来说,通过“百日筑基”是可以练成功的。整个的道家内丹术基就是“阴阳双修”,其成功与否的关键在筑基。

    应强调指出,在“炉火铸剑功”的最后一步——意收下丹田,是双修筑基中至关重要的一步,即练已调神,收心求静。通过前几个功法的练习,以达到精满、气足、神旺,但在心意的静功上必须通过这一步来达到。“对景无心是大还”,问题的关键是“景”,这个“景”并非指自然的风景,它指的是人生至关重要的一关,即“美色”,任何人在自然状态下,都有性冲动,特别是对着“美色”,更是如此。如果能够有此定力——不为“美色”所动,则“练已调神,收心求静”,功夫已练成,只有掌握了这种真功夫,才能实行“阴阳双修”。

    五、幻影剑法

    通过前面几步功法的训练,真功夫是否已经练出来了,必须进行严格的检验。“幻影剑法”就是通过对学练者的定力和大锁阳关能力的考查,以判断其是否能进入“阴阳双修”正功的修炼。

    “幻影剑法”是一种隐喻性的提法,其实就是幻想男女(夫妻)双方的接触,以激发性冲动,使生殖系统振奋起来,是曰“幻影”。“剑法”者,是调试“剑”(外肾)的功用,注意这里说的功用并不是男女交接的功能,这在一般的凡夫俗子皆可胜任。这里指的是“剑”

    的刚柔功能,即可威猛刚劲,又能刚柔随心,收发自如,这样才能在关键时刻“堵住黄河水倒流”,实行“只在中间颠倒颠”。

    由于众所周知的原因,对于一些关键的地方不可能进行细致的描述,只能用一般性的文字带过,等到面授时再讲。

    “幻影剑法”的方法并不是直接交接,而是幻想男女(夫妻)双方的接触,并以假想的“意交”,激发“剑”的神威,并在关键的时刻运用“对景无心”的定力和“炉火铸剑功”的方法,收住将泄之精,将其回流培元固体。

    所以“幻影剑法”其实就是通过幻想,进行假想的“交”,以检验学练者的定力和大锁阳关能力的训练。

    阴阳双修正功

    六、房中练养

    本功简便易行,容易坚持,有强身健肾、宁神醒脑、延年益寿、增进夫妻和谐的作用。

    操练:1、男女(夫妻)双方相对盘坐于床上(相距约两尺左右),双手合十于胸前,面部微微略有笑容,精神愉悦,相互对视10秒钟,然后将对方的形象印入脑海,缓缓闭上双眼,继续内视对方的形象,从内心感受对方是爱自己的,心情舒畅,接着开始意守丹田,全身放松,约5分钟后,缓缓睁开双眼。

    2、双方伸直双腿,双臂上举,做深呼吸三次,意念吸进清新之气,呼出浑浊之气。接着用双手轻轻地拍打前胸、后背、腹部、腰部、上肢、下肢,意念浑浊之气全随着拍打被拍出体外,身体留下的都是健康之气,身体充满活力,精神充沛,自感有勇气排除一切困难,对什么事都充满信心。

    3、用双手掌心,接触大腿内侧,从大腿根部到膝内侧,轻轻按压摩擦,来回数十次,先是自己做,然后男女(夫妻)双方轮换给对方做。(注:大腿内侧是性敏感区域之一,在此段内集中着不少媚穴,常进行摩擦,可增强内分泌系统功能,提高***质量)。

    4、男女(夫妻)双方都同时将手搓热,互相给对方进行会阴摩擦,双方轮换做,用中指在对方的会阴处轻轻地成圆圈式的摩擦,双方轮换做时,不要用冷手进行,对精力减退和***已形成刻板规律的人,采用此方法,是大有裨益的。

    5、收功同上。

    注意事项:同上。

    七、龙吟虎啸

    诀曰:炉鼎原是指双方,龙吟虎啸摆战场。铅汞互调结丹田,女迎真阴男得阳。

    择风和日现之时,先静坐调息,练半小时“炉火铸剑功”,然后男女(夫妻)双方相互拥抱,进行房中之术,男观想一轮红日存入下丹田,女观想一轮明月存入下丹田。在男女(夫妻)交接之初,互相温情绵绵,但元神清明,不为欢情所迷,从而长时间地最大限度地维持性冲动。**在交接中龙吟云起,发出呻吟之声,温情脉脉,真液下降;男阳在交接时虎啸风生,乐气融融,自然精气上升。双方接吻中,乾男口中甘露吐入坤女口中,在坤中进行九转,必令雌龙飞跃,而乾男猛虎,必定更为狰狞,实在抽插**的猛烈状态之中,使收回之甘露雨滋润乾坤。于此口对口,窍对窍的相交运转中,使之流通遍体,上至百会,下至涌泉。在周流之中,男要吹坤,女要吸吟。每进退一次时,在退出时,男要呼气,女要吸气,紧缩阴炉封固,如此七次为止。然后男吸女呼,进行九次。所谓采阴之时,男宜七进而九退;女采阳补阴时,男九阳刚挺进,女七还而夹击(阴炉缩动)。如此反复进行,在同声相应时,接吻交换口中产生的“天精地髓”混合后(女口中七次,男口中九次)咽下(男忌:千万不可****由于心神的传导下,一股热流,从男阳心中发出,随**推入**之中,神火上升口中吐出,男在女口中接回黄白(***二物,如此一呼对一吸,一出对一入,一进对一退,如同太极图中的两仪。两仪中各有阴中之阳,阳中之阴,就是男女体中的黄白二物在进退、出入,呼吸相交中。此为龙吟虎啸功。

    八、采药归炉

    在交接中,真元之气刚到外肾时,在欲泄之时,急用“炉火铸剑”之功将欲泄之精逆转成气采回两肾,此即“堵住黄河水倒流”、“只在中间颠倒颠”,并送入下丹田烹练,这就是所谓采药归炉。采药的火候要适可而止,即制住了欲泄之精即可,千万不要使外肾完全软化,应始终保持着交接状态,始终处于“二双合一”状态。必要时可施用房中练养术,以保持双方性感。采药归炉的炼药,炼药应以文火温养之术,即意守下丹田,要耐心地静守,等待二候的到来。

    九、阴阳还元

    在采药归炉后,意守下丹田,此乃文火温养,要似守非守,不即不离,以母鸡孵卵一样耐心守下去,直到二候到来。二候到来之景象为“一阳初动”时之景象,同时额间似电光闪炼,下腹部在跳动中形成一个热气团,此热气团直下会阴,此时会感到会阴区一大片地方在跳动,此时方可行“阴阳还元功”——小周天的法门,如不达此般景象,千万莫要妄行。

    气团抵达会阴后,要搭“下鹊桥”,气团才能抵达督脉顶端——尾骨头处。“下鹊桥”搭在何处?答曰:“谷道也”。也就是指的***搭“下鹊桥”的方法非常简单,即将**收拢来,收紧些罢了。在气功术语上叫“撮”,也有人说成“促”,总之,目的就是使谷道——**收拢,以利气团通过。为了使谷道便于收拢,还要配合逆式呼吸和微微提起***同时舌尖轻抵上腭和闭息,这就是“吸、抵、撮、闭”四字诀,这就是练通督脉的四字诀,在整个通督过程中,神的运用也是很重要的,总的来说是“以神驭气”,即运用神来驾驭气,控制气的运行。气动神至,气止神止。最初,神随气过“下鹊桥”,到尾骨头,才能进入督脉。气在尾骨头处越聚越多,尾骨头此处胀得难受,甚至用力摸可以感觉到一个大气包。千万不要用“神”强行向上引气。功到自然成,丹田气足了,尾骨头自然可以冲开,开尾骨头的一瞬间,尾骨头上会突然有千万支针扎的感觉,一闪而过,一股长约三寸的热流(真气)——沿尾骨头进入督脉,向上穿行。练功途中处处有玄头,常言通督只谈三关——命门、夹脊、玉枕,把尾骨头这一至关重要的“关”漏掉了,这是千古以来众多丹经典的一大失误,应该说通督过程中有“四关”——即尾骨头、命门、夹脊、玉枕。这“四关”也因人而异,有的人过某一“关”很容易,而过其它的关比较难,而另外的人则与此人相反。凡对本人比较难以通过的地方,均可称之曰:“玄关”。凡过这些“玄关”一定有不同己往的景象或感觉,一定要将这些景象和感觉牢牢记住,这对以后自学丹经道典会大有帮助。

    “阴阳还元”——通督的过程是一个初脱凡胎的,所以也是比较痛苦的过程,人的整个身体在这过程中犹于处在水深火热之中,直到气过玉枕到达百会,这些痛苦的感觉才会豁然消失,舒适之感油然而生。

    “阴阳还元”——通督之后,仅仅只是完成了小周天工程的一半,当然是十分艰难的一半。但千万不要认为这是大功告成,还有十分重要的另一半,即气通任脉,打通前三田还未开始哩!

    气达百会以后,要十分小心谨慎地将气驾驭,使之沿着正前方经神庭过前额,沿鼻中经鼻尖、人中、上腭、舌尖、承浆、喉中线达膻中,如果掌握不当,气就不会沿正中线循行,不过“上鹊桥”,即分成两股沿耳旁下,很可能到膻中消失,这就很可能导致气滞胸喉部,甚至形成痰症。

  
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