友情提示：如果本网页打开太慢或显示不完整，请尝试鼠标右键“刷新”本网页！
拳后世界-第3部分
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！
要闯不过去气了，无比的难受。
“哇……噢……”陈武突然跑到空地边上的大榕树下吐了起来，刚刚第二次回家吃的东西都给吐了出来，一直吐了一分多钟，连胃酸都吐了出来。
感觉自己清醒了几分之后，陈武摇摇晃晃的走到秦勇面前，忽然感到一阵天旋地转，就要坐下。
“站着，坐下来，那我们的训练就到此为止了！”秦勇呵斥到。
陈武想到了山脚下辛勤工作的爸妈，想到了远在江西的女朋友，U看书ww。ukａｎshu。t对陈武有一个女朋友，两个人在一起半年多了，虽然陈武人比较浑，但是对女朋友还是挺好的。她也不知道，那么好的女生怎么会愿意做自己的女朋友。
陈武坚定的看着秦勇，已经发白的脸上，留着的湿汗！
“今天，我就想打破你最后一点对自己的迷之自信你清楚的知道自己的身体极限在哪儿。现如今在武术界，将人的体能分为十等，你现在的身体素质就属于最差的第十等，而正常健康十六岁青年的身体水平为第九等，正常健康的二十三岁成年男性为第八等，平常有进行体能力量训练的成年男性为第七等，有进行专业力量体能训练的比如国家二三级运动员、武术练习者，部队士兵、武警，有健身习惯的成年男性为第六等。至于第五等以及第五等往上，你也不必知道了。”秦勇的话毫不留情。
“报告教官，我会努力训练，努力变强！”陈武大声喊道。
秦勇的脸上露出一丝难得的笑容：“知道就好，你的身体水平，无论是力量、速度、柔韧性、耐力、爆发力、还是抗击打能力都几乎为零，所以接下来，你要接受无比痛苦的魔鬼训练，你准备好了么？”
“时刻准备着！”陈武坚定的答道。
“那，我们开始吧。”秦勇眉毛一挑，他最怕陈武经受不住打击，直接放弃，现在看来，这个人没有想象的那么差！
“可是，教官，我能喝点水先么？我现在口干舌燥好难受。”陈武可怜巴巴的看着秦勇。
秦勇无奈一笑陈武去喝他刚刚带来的热水。
第6章 3要素（）
温暖的热水，给陈武带来了一点体力，也让他的精神恢复了许多，只是脸色还有些苍白。
秦勇有些心疼，发现天残者的身体，比起普通人差的太多，一时片刻恐怕难以恢复体力，于是扒开了火腿，居然从里面拿出一只叫花鸡。
黄土的外面已被烤的僵硬，轻轻一敲就碎开了，露出了里面用锡箔纸包裹着的叫花鸡，散发着诱人的的芳香。
他招呼着陈武坐到身边，递给陈武一直热乎的鸡腿，而后又升起了一堆火。
“你什么时候弄的鸡啊，好香啊！”陈武轻轻的咬了一口鸡腿，温热的鸡肉带着一股特别的清香，原来是秦勇在鸡的肚子里加了一些去腥提鲜的草料。
“我起先没吃饱，上山抓了只野鸡，从那个杂货房里找到火柴，盐和锡箔纸，就决定做个叫花鸡吃一吃，怎么样？好吃么？”秦勇吃鸡腿，依然，两口三口就吃掉了一个鸡腿，一个骨头都不吐，又伸手去撕鸡翅。
“好吃，很好吃！”陈武有些羡慕他的好胃口，他自己刚刚吐完，虽然鸡腿不怎么油腻，但是大概也只能吃下一个了，剩下的那一大只，自己估计只有看秦勇吃的命。
秦勇两口嚼掉一个鸡翅后，问陈武：“你可知要锻炼好身体的三要素。”
“我只知道三分练七分吃，还有一个要素是休息么？”陈武平常爱好看健身，虽然他只看不练，但多多少少也是懂一些的。
“没错，对普通人而言，应该是三分练三分吃四分休息，训练就是科学训练，吃就是有营养有针对性的吃。对你而言，你属于易疲劳体质，训练完很难恢复，吃上面，你吃辣容易溃疡、吸收还不好，容易肚子胀，至于睡眠上，我如果没记错，你们应该是属于失眠多梦体质，从小到大应该都没有过深层睡眠吧！”秦勇目光如炬，结合以前在书上看到的记载，直接说出了陈武的三大毛病。
陈武又何尝不知，自己的毛病在哪。因为失眠多梦，导致阴液消耗过多，使得自己成为气虚易上火的体质。平常又不懂节制，使得身体产生恶性循环，越来越差。
对他而言，他常常整夜整夜的睡不着，他可以想一个无聊的东西想一个晚上，或者侥幸睡着，便做起关公战秦琼的梦，或者梦中梦中梦，比盗梦空间还厉害，所以往往睡一觉醒来以后，头晕眼花，一点也没有别人神清气爽的感觉。
一分钟后，陈武吃完了鸡腿，秦勇把鸡头一吐，也吃完了剩下的一整只鸡，走到了杂货房的旁的水龙头那儿，洗了洗手，而后凑在那儿大口大口的喝着自来水，喝完以后走到了空地上。
陈武也去洗了洗手，喝了口自己带来的热水，觉得体力似乎都恢复了几分。
秦勇看了眼站在眼前的秦勇，脸色严峻的说道：“你知道锻炼身体最的是什么吗？”陈武没有回答，秦勇说道：“是均衡，全身的肌肉要练的均匀，这样你的力量才能发挥到十成，而且若是不均衡发展，很容易在中期冲击大重量极限时受伤。你的下背部不舒服、膝盖疼痛就是以前没有均衡练习导致的不良后果！”
陈武知道秦勇这是在分析自己身上的问题了，认真的听着。
“人的身上有六百多块肌肉，而想提高身体素质，就需要理解每一块肌肉的作用，不同的肌肉所应该花的时间是不同的。”秦勇上上下下打量了陈武一眼，“人体最大的肌肉是臀大肌，所谓下盘稳不稳，
隔着裤子可能看不出大腿的肌肉，但是臀部却一目了然。每一个需要爆发力的项目，如短跑运动员、举重运动员，每个人都有一个饱满结实的臀部。我们中国的站桩和扎马步都是有锻炼到臀腿肌肉的，而你的臀部扁平无肉，所以是第一个需要强化的地方。”
陈武摸了摸自己的，又看了看秦勇硕大而结实的臀部，尴尬的笑了笑。
“其次是你的腿部，背部、手臂、脖子……不，你太弱了！一米七三的身高，长到一百三十斤，你就能达到第九等体质，到了一百三十五斤应该能达到第八等，也就是普通健康男性的体质水平。我说的长，长的是肌肉，长的你的骨骼密度。”秦勇看着陈武的小胳膊小腿摇了摇头：“不用担心吃不下，在我的训练后，你会比以前更饥饿。我会用我的家传一百零八散手辅以暗劲帮你活血散瘀，减少你训练后的酸痛，按摩指定穴位提高你的消化能力。每天训练完，我还会给你进行一次全身性的大按摩，有助于帮你睡眠，要知道深度睡眠一小时带来的巨大收益，比你浅层睡眠七个小时还强大！”
”哈哈哈哈，那我不是相当于开了作弊对了，你说你能把暗劲导入我的体内，你是不是化劲高手啊。”陈武有些激动，按照很多书本里的记载，化劲高手应该是目前世界上的巅峰存在吧。
秦勇摇了摇头：“我八岁学武，十八岁达到初悟明劲，二十四岁明劲巅峰，二十八岁暗劲领域，到如今三十八岁，暗劲巅峰，一直无缘化劲。我说的导出完全是因为你体质的原因。如果不是遇到你，即使是绝顶的化劲高手也没有办法帮我化掉体内的三股暗劲。”
陈武有点了乐了，没想到自己还挺有用的。
“笑什么笑，抱着这块石头从这里跑到山脚下再跑上来。”说完他呈鹰爪状，直接在旁边的石壁上掰下一块二十多斤的石头，扔到陈武的怀里。
陈武知道该认真了，抱着石头就往山下跑，下山的台阶格外的抖，U看书#46；。ne陈武小心翼翼的倒也不怎么费力，可是上山的时候，就不行了，今天的锻炼已经比往常一个星期的都多了。
每一次抬起膝盖，他都能觉得大腿撕裂一般的疼痛，每一部都让他摇摇晃晃，累的狠。
不知何时，秦勇出现在他的身旁：“跑步时每一个健身者必须训练的项目，他能在提高你的体力、耐力的同时让你更了解自己的身体。而抱着石头跑，除了增强你的心肺能力之外，还增加了你的训练强度，你每一个疼痛的感觉，都是肌肉被撕裂的痛苦，你放心，只要有我在，你就能很快的恢复过来。“
在秦勇的鼓励下，陈武摇摇晃晃的跑到了山神庙前。
刚扔下石头，就感觉又被秦勇举起，手掌纷飞，自己就想沙袋一样被秦武不停的拍打。
每一次拍打，都有一股热量陈武体内，每一次拍打都让陈武的酸痛减少一分。片刻之后，陈武被放了下来，被要求绕着空地走两圈散步全身活跃的气血贯通起来。
陈武慢慢的走着，秦勇时不时的纠正他的走路姿势，告诉他利用胯部和臀部肌肉带动下身移动，每走一步，都会被秦勇拍击一下。
秦勇一边拍打他，嘴里一变哼着：“醉神仙，醉神仙，石根高卧忘其年，三光沉沦性自圆。气气归玄窍。息息任天然。莫散乱。须安恬。温养得汞性儿圆。他铅花儿现……”
一首诗歌还没有念完，陈武变昏睡了过去。
“真的是弱啊。”秦勇摇摇头，把他抱到火堆旁，又在他身上盖了厚厚的一层枯黄的野草。
第7章 极限与潜力（）
福建省，某山村的山上，北京时间十点。
一个只穿一件秋衣的青年在山神庙和山腰的平台间来回的跑圈，十点的太阳，温暖了大地，青年的速度也是越来越快。
跑圈结束以后他来到山神庙前的空地上，练起了举重。
空地上有一根直径一分米，长两米的木头，树干的中间有半米被削的和杠铃杠差不多粗，这时一个特制的“杠铃”至少某人是这么说的。
青年来到树干前，双手握住树干，双脚分开与髋同宽站立。弯曲膝盖，臀部后翘，直到大腿与地面平行。挺胸抬头，肩部向后，腿部和背部发力，将八十多斤的树干拉离地面，而后提拉，深蹲，上挺，完成一个标准的挺举。
“可以，不错，动作很到位。很多人都对举重有偏见，殊不知举重是最能长肌肉、长力量的运动，一个正确的动作，能够让你知道正确用力的方法，对你以后练拳有帮助，好，陈武，再来一个。”秦勇在旁边指导着，
原来这个正在专注练习举重的青年就是陈武，从深度睡眠中醒来以后，陈武发现自己的头脑前所未有的清醒，体力充沛，于是马上就开始进行跑步训练，之后则在秦勇的指导下开始力量训练。
“杠铃翻上胸后，应该要至于胸锁骨连接处和两三角肌上，不要单纯用两臂住杠铃。”
“蹬展要充分下蹲要积极。”
“不要含胸弓腰，杠铃要贴身。”
秦勇不厌其烦的耐心指导着陈武，陈武也认真的一次又一次的举重，他惊喜的发现每一次正确的用力都能让让的举起杠铃，每一次成功的举起杠铃，都会给他巨大的满足感，和冲击下一次的动力。
“第九个，好样的再来一个。”他发现此刻的陈武无比的专注，明明在第八个已经到达极限了，居然还能冲击。
仿佛是秦勇鼓励起的作用，在冲击第十个高翻的时候，只觉得体内似乎又又一股暖流出现，散发到全身。
“哈”陈武又举起了一次。
“第十个，好样的。来来来，再来一个，学会蹬腿，借助大地的力量，把脚踩进地理。”秦勇有些开心，他发现陈武并非一无是处，他掌握要领的速度挺快的，蛮有悟性的。
陈武已经很累了，不过他还没有找到借助大地力量的方法，所以他想再试一次。抖了抖手臂，深吸了一口气，伸手抓住手树干，猛一发力，直接将树干甩到胸前。
按照秦勇的教导，双腿用力跺脚，腰部使劲，手臂一挺，呼的一声，陈武稳稳的将树干举起。可是当他想把树干放下来时，发现原本就沉重的树干似乎又重了一倍似的，自己根本放不下来。身体也开始止不住的颤抖，额头上冒出虚汗。
正在这时秦勇急忙双手握住树干最中间的部分，把树干慢慢的从陈武手里接过来，并且让陈武慢慢的松开双手往后退。
陈武好开心，举起双手过来和秦勇击掌：“你看到没有，我举了十一次，我刚刚感受到了突破极限的感觉，我还学会了使用大地的力量。”
秦勇有些发呆：“很棒，很棒，你很棒。”一边说着，一边用上暗劲给陈武的双手做按摩，而陈武似乎还是很兴奋，一直嚷嚷着自己是天才。
秦勇呐呐的说道：“陈武，你冷静点，你现在过于兴奋了，你记得我起先念给你听的诗么？”
“我记得，我当然记得，我是天才吗！是不是醉神仙、醉神仙、石根高卧忘其年，
三光沉沦性自圆。气气归玄窍，息息任自然……”陈武大声的背着，此刻仿佛真的记忆力超群，很快就流畅的背完了。
“嗯嗯，好你是天才，不过你现在要冷静一点，刚刚的第十下，你确实超越极限了，但是第十一下，你却爆发潜能了，你如果不冷静下来，将会心跳过快而死。”秦勇说完指了指心脏。
陈武顿时有些心惊，他也觉得此时的自己太兴奋了，可是他没有办法冷静下来。
于是秦勇叫他低头含胸，意手丹田，以胯带腿，脚掌平滑出去，在这空地上先顺时针转三圈、后逆时针转三圈。走的速度要由慢到快再到慢，气息却要越来越平缓。
陈武越走越快，只觉得肚子随着呼吸收缩，把气血散发到全身，反而越来越快，走完三圈想转头时发现停不下来了。
“不好！”
只见一直在旁边观察的秦勇一个箭步奔上前来，用了八极拳力的钉锤，连击晨雾的印堂，檀中、关元，陈武只觉得有些疼痛，便昏倒了过去。
秦勇小心的抱着陈武的身体，把他全身脱的只剩一条内裤。他有些内疚的看着陈武此时红彤彤的身体：“是大哥对不起你，我太心急了，害得你一把烧起了真火，差点……，哎，是哥对不起你。”
说完，此刻的手柔软而白皙，将自身的暗劲缓缓的输到手上，此刻的手柔软而白皙，而后轻轻的用大拇指按在陈武的印堂上，按了几下后，打个旋，一股内劲就跑到了陈武的体内，昏迷中的陈武也是舒服的呻吟了一声。
而后秦勇开始慢慢的给陈武揉双臂，慢慢的按开陈武手臂里的血给化开，而后加一个劲他的气血平复下来，而后是胸口、腹部、大腿、小腿。
按完一个正面，秦勇的全身已经湿透了，额头上还不停的冒着热气。
不过还没完，秦勇把陈武翻了个身，又开始按背面，不看不知道么，一看吓一跳，陈武原本没有什么肌肉的背面，被气血充斥的鼓荡起来。秦勇一声大喝，双手互相摩擦，越来越红，手上的水汽也因此蒸发，而后按在陈武的背上。
陈武背上的红色以肉眼可见的速度消散，整个人的气息也开始变的平静下来，只是还会时不时的抽搐一下。
整正一个小时后，秦勇才最终给陈武按完，U看书按完之后，秦勇给陈武穿上衣服，想了想，又从杂货房里找了件破布盖在陈武。再接着，拿陈武的给他妈妈发了一个不回家的信息，便转身朝森林中走去。
过了不知道多久，陈武终于醒了过来，发现自己睡在杂货房里。刚想起床，就发现自己全身的特别软，掀开身上的破布都有些费力，像是大病初愈的样子。无奈的摸�
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
温馨提示： 温看小说的同时发表评论，说出自己的看法和其它小伙伴们分享也不错哦！发表书评还可以获得积分和经验奖励，认真写原创书评 被采纳为精评可以获得大量金币、积分和经验奖励哦！