遇見未知的自己-第6部分

快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！

�时还可以让你宣泄情绪或展现出被你自己压抑的人格特质。」李建新一口气说了一大堆。　
若菱尽量装出听得懂他在说什么的样子，然后很轻松地问一句：「除了梦以外呢？」　
李建新愣了一下，诧异她转换话题的速度。　
不过他还是继续提供自己的意见：「有很多看似简单的生活事件，看起来好像无足轻重，可是都潜藏着一些讯息。比方说你想从事某种行业，因此要去考一个证照，结果考试当天找不到准考证啦、交通堵塞啦等等，诸多不顺利的事情接二连三地发生，就显示出你的潜意识其实并不想要走这条路。」　
「还有一些一再出现的生活模式‥‥」若菱尽力接腔，努力运用一些「套话」的技巧。　
「对！就是！」李建新立刻对女神表示赞同，虽然他自己更像是个半仙。「如果你的人际关系一再出现相同的模式，比方说你的同事、老板和你相处的模式，不管你走到哪里都碰到同样的人、同样的事、同样的互动方式，这时你就知道是潜意识的一个模式在主宰你的命运和行为了！」　
「对，这就是寻找我们潜藏的人生自动化导航系统模式的一个好方法。」若菱故意用从老人那儿偷来的一连串专业术语，其实她也搞不清楚自己在说什么。「还有‥‥」若菱假装在沉思‥‥　
「还有就是你说溜嘴，不经意说出或做出来的一些事，虽然与你本意不相同，但可能就是你潜意识里真正的想法。」李建新熬不住，抢先说了出来。　
若菱立刻点头赞同，心想这几条我可得好好记住。这时，她想到那部电影说的情绪、什么胜肽的上瘾，就小心翼翼地说：「还有一些上瘾症……」　
「对啦！」李建新一拍大腿！「瘾头，就是嘛，我怎么没想到，像有些人明明知道抽烟不好，可是阻止不了这种慢性自殺行为，这就是潜意识在操控的最好例证！」　
他所说和若菱说的并不是完全相同的意思，不过若菱觉得他说的
很有道理，也点头称是。　
一顿饭吃下来，若菱搜集到了足够的资料，李建新也感觉碰到了知音，双方各取所需，各自开心地打道回府。　
注1：synchronicity，同时性、共时性，意指有意义的巧合，就是两件看起来毫不相干的独立事件，却有相关的意义在内。注意你生活中一些同时性的事件，可以看到一些潜意识的轨迹，找出各种事件对你人生的某种意义。　
注2：关于解梦的书（由浅到深）　《看梦在说话》／方智出版社　《你是做梦大师》／张老师文化出版社　《做梦改变人生》／角色出版社　《梦境地图》／方智出版社　《解梦圣经》／尖端出版社　《荣格解梦书》／心灵工坊出版社　《梦：私我的神话》／立绪出版社　《梦的智慧》／立绪出版社　《梦与意识投射》／方智出版社　
第13章
回溯童年的记忆──我们身体的障碍
老人听了若菱有关潜意识的报告之后，满意地点点头，然后揶揄地说：「有枪手帮你吧？」　
若菱脸红了一阵，低头不说话。　
老人不再继续追击，只说：「很好，当你的生活中出现这样的情况时，你要记得是你潜意识在和你沟通的迹象。」　
看到若菱面有难色，老人加了一句：「别担心，我也会提醒你的。今天我们正式开始进入圈圈解套的工作啦！」　
「真的吗？」若菱兴奋地猛抬头，几乎没跳跃起来。　
老人摇摇头，笑若菱的稚气，然后指着地上的圈圈：「在真我周围的这一圈是身体，身体是怎么构成我们与真我之间的障碍呢？」老人顿了一下，突然问若菱：「你想不想从头开始寻找问题的答案？」　
若菱点点头。　
老人问：「你记得你出生时的经过吗？」　
若菱理所当然地回答：「当然不记得啦！」　
「其实你的身体记得的，你不妨问问自己的身体。」　
老人严肃地举起手来，若菱不由自主地看着老人的手，只见老人一面把手放下，一面以权威性的声音说：「闭上你的眼睛！」若菱照做了。　
「想象你是一个在妈妈肚子里的胎儿，此刻你所在的空间，很柔软、很温暖，在一片黑暗中，四周都是水。你像一条小船，轻轻摇曳。你还听到很大声、有规律的鼓声，扑通、扑通，那声波抚遍你的全身。还有流水的声音，以及其它不规律的一些声音，你充满了好奇。」然后老人问：「你此刻感觉怎么样？」　
「真舒服！」若菱如实地说出了她的感觉。　
「很好，但是小心啦！」老人警告她。　
「温暖的怀抱，突然从四周挤压过来，只是一瞬，却是从来没有过的，你感到有点不安。过了不久，又是一下。你开始莫名其妙地担心了，这是怎么回事？可是那种挤压越来越频繁，完全打破了你在梦海上安寧舒适的徜徉。」　
「啊－－」突然若菱听到一声尖叫，把她吓得身子紧缩，缩成像一个胎儿的姿势。接着尖叫声不断，还有咒骂声！「他X的！早知道这么痛就不要生了，拿掉算了，医生、医生、救救我，啊－－痛死啦！」
若菱吓得全身剧烈地颤抖，记忆中从来未曾如此惧怕过。　
经过不知道多长的时间，若菱感觉自己全身被挤压着，有人在抓她的腿，想要拉她出去，可是她的头很大，经过一个隧道的时候卡在那里，她听到更多人的说话声音、尖叫、咒骂、安抚、忙乱、吓得她不知所措。最后总算通过了隧道，若菱感觉自己到了一个无比光亮的空间，灯光非常的刺眼，温度又低，周围没有暖和的水了，有的只是粗糙的东西在她肌肤上摩擦。　
她突然感觉窒息，正在慌乱的挣扎之中，有人用力在她屁股上打了一掌，若菱哇的一声哭出来，泪眼模糊中，看到周围尽是陌生的东西，那个每天供养我吃喝拉撒的环境呢？那个我的生命的源头呢？没有了吗？失去了吗？她使劲地一直哭，惊吓地哭，恐惧地哭，没有指望地哭‥‥终于哭累了，她睡了。　
不知过了多久，若菱从沉睡中醒来，很舒服的一觉，一摸脸上凉凉的地方，原来真有泪水哪！若菱狐疑地看着老人，不知道自己刚才是不是「庄周梦蝶」去了。　
老人神秘地笑笑，没有回答若菱疑惑的目光。　
「我们出生的过程这么凄惨哪？」若菱忍不住惊叹！　
「是啊！」老人说，「你听过细胞记忆吗？」　
若菱茫然地摇头。「有些人在接受器官移植之后，会承接了捐赠器官的人的想法、性格、脾气等等……」老人提示。　
「哦！这个有听说过。」若菱至少还看看报纸。「所以我们出生时这种戏剧性的创伤记忆，就会被我们的细胞保留吗？」　
老人点头道：「是的，而且我们出生之后，有多少人能够幸运地在一出生就由母亲一直怀抱着，饿了就吃奶，哭了有人抚慰？」　
「是呀，大部分现代的教育是说什么不要宠坏孩子，要定时喂奶，没到喂奶时间即便宝宝饿了也不可以喂它。孩子哭的时候让它哭，免得宠坏了老要人抱！」　
若菱同意现代教养宝宝的观念有些问题，尤其刚才身历其境般地经过了宝宝出生的过程，更觉得刚出生的孩子就是需要无限的爱和抚慰。　
「你想想，」老人说，「你在成为受精卵的那一剎那之前，只是一个意识的存在。然后突然你进入了一个小小的细胞中，慢慢地，你有了一具每天长大的身体，但你还是在一个安全的环境当中，你感觉和周围的东西都是合一的。」　
老人喝了口茶，继续侃侃而谈：「然后，你出生了，经历过那个巨大的创伤和惊吓，你与提供自己生命所需的源头分离，一开始你很迷惑，不知道为什么居然自己肚子饿了会得不到东西吃，因为你以为你与这个世界是一体的。」老人叹了口气，「于是，我们慢慢学会了，
我及我的身体，和这个世界是分离的了。为了保持自我感，我们就发展出了ego，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西。因为小我是如此的虚幻、脆弱，所以它需要更多的抓取、获得，才能延续它软弱的生命。」　
「原来身体是这样让我们与真我分开的‥‥也不是身体的错呀！」若菱有点像是自言自语似的。　
「这就是为什么我们每个人天生就有很多无名的恐惧‥‥」老人继续说，「到了最后，这种无以名之的不安全感和分离感，就变成了一种存在性焦虑，成了我们每日生活的背景音乐，不停地在播放。」　
「啊，难怪我老觉得惴惴不安，很不喜欢自己一个人安静地独处。每次一个人的时候，我就想找人说话，打开电视、收音机，或是找点事情做做。原来就是不想面对这种存在性焦虑的背景声音。」若菱有了这番領悟！　
「那我们这层身体的障碍怎么样才能去除呢？」若菱又是直截了当、一针见血地想解决问题。　
老人又好气又好笑地看着她，无奈地摇摇头，「孩子，去除不了，就像我们永远没有办法除去黑暗一样。所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。」　
看着若菱皱起了眉头，老人又补充说：「在身体层面的这个部分，所谓觉知之光就是重新和我们的身体连结。我们一般人对自己的身体
只有5％了解和控制，95％身体是在潜意识的狀态下用自动导航系统在操控的。所以，找回与身体的连结就可以帮助我们把5％的版图扩大，找回更多的自己。」　
「怎样找回与身体的连结呢？」　
「跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。」　
第14章
重新和身体连结──瑜伽与呼吸
若菱来到了台北东区一间最具规模的瑜伽中心，是去年才开张的，整栋大楼都是瑜伽教室，不负它跨国国际瑜伽中心的形象。　
老人临别时要她选择一些活动，让她与自己的身体重新连结，瑜伽就是其一。　
「基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新连结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和狀况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。」　
而其中，与身体对话、连结的最佳方式其实就是静坐冥想。　
若菱真的是不敢想象坐在那里不动、不想的滋味，超过五分钟她就坐不住了。她所喜爱的运动，像羽毛球、乒乓球啦，好像都不合老人的要求。老人说：「这种具有竞争性的运动，是ego对ego的运动，不是能让你跟自己好好在一起的运动。」　
最后，若菱选了瑜伽。以前她也尝试过瑜伽，但是觉得太慢，实在没有耐心跟着老师「一、二、三、四、五」地保持一个姿势停止不动。不过既然老人交代了，若菱决定还是来试试看。　
若菱要求那家瑜伽中心找个老师来解择一下瑜伽的好处。她在二楼大厅等待着，一向没有耐心的若菱，竟然因为周遭优美的环境和音乐而能静心等候，没有丝毫的不耐烦。　
「嗨！你好！」出现了一个绑着马尾巴、脸圆圆的年轻女孩，「我是凯莉，这里的瑜伽老师，听说你有问题想要问我？」　
凯莉的声音带着点童音，说话的时候眼睛都弯弯地在微笑，让若菱一看就有好感。「是啊，嗯，我想问一下，为什么瑜伽可以帮助我们和我们的身体连结？」　
凯莉有一点诧异若菱提出的问题，一般人好像不会一开始就达到这个深度，不过她还是很开心有人这么有见地。「是的，我个人觉得，瑜伽是可以让我们重新与我们身体连结的一个最有效、最快速的方法。」　
「不如你自己好好地体验一下吧！」凯莉说，「你跟我来。」　
凯莉把若菱带到楼上的一间空教室，让她坐下来。　
「你伸直你的脚，挺直你的背，吸一口气，吐气时从胯部那里弯曲，身体往前延伸，看你能不能用手碰到你的脚？」　
若菱试了试，很遗憾，她实在大僵硬了，指尖只能碰到脚踝。　
「没关系，」凯莉早已习惯这些上班族硬邦邦的身体，「现在告诉我，你觉得哪里阻挡着你无法再向前？」　
「后脚筋，尤其是膝盖后方上面那个地方‥‥」若菱挣扎着。　
「好，集中你的注意力，把你的觉知带到那个最紧绷的地方，深呼吸，每次呼气的时候，你带着意念和那个地方沟通，让它放松一点。」凯莉慢慢地引导着。　
若菱专心地和她的双脚脚筋「沟通」，没多久，她居然可以向前，两只手握住脚板了。「哇！真神奇！」若菱兴奋地叫道。　
「是呀！」凯莉赞许地看着她，「只要你关注你的身体，它就会同样地回应你的。」　
她停了一下，看着若菱在揉捏自己刚才拉扯的脚筋，继续说：「瑜伽还有一个和其它运动很大的不同，就是它的呼吸方法。像刚才，你就是用呼吸来和你的身体沟通。呼吸在瑜伽当中是自成一派，重要性比我们做的各种姿势的体位法还来得重要呢！」　
「呼吸？」若菱不解地问：「不是每个人都会呼吸吗？」　
「是呀，」凯莉笑笑，「可是呼吸做得好，和做不好的人，寿命会差很多呢！」　
若菱半信半疑地看着她。　
「在瑜伽里有一种有关呼吸的说法，那就是：人的一生当中，呼吸的次數是固定有數的。所以呼吸愈慢长的人，活得愈久。」凯莉看到若菱的惊讶，笑着说：「你看狗和猴子的呼吸快速急湍，所以寿命就比人類短了很多。而你看乌龜，它好几分钟才呼吸一次，所以可以活很久，因为它可以保持住大量的能量。」　
若菱想，生气和紧张的时候，呼吸就不由自主地加快，原来不仅消耗能量，更是消耗生命的呀！　
「那我们怎么样才可以放慢自己的呼吸呢？」若菱一心想要减少自己每天的呼吸次數，好多活几年。　
「有很多方法呀，对上班族来说，最有用的就是腹式呼吸了。」凯莉一面说着，一面教若菱怎样吸气的时候，腹部突起，呼气的时候腹部回缩。若菱试了好几次，吸气的时候不是挺胸就是抬肩，却还是看不见自己的腹部有隆起的迹象。凯莉让她躺下来试试，没想到一躺下来真的就可以做到了。　
「原来如此！就有点像小baby一样哦？」　
「是啊，」凯莉说，「看看你家的小baby是怎么呼吸的，就知道腹式呼吸应该是人類正确、健康的呼吸方法。」若菱很想告诉她自己没有小孩，不过话到嘴边又吞了回去……
凯莉又说：「你看看你们公司的大老板们，一定都是胸式、甚至是肩式呼吸呢！又短又浅，真是浪费生命呢！」凯莉眼睛又圆圆地笑了。　
「为什么腹式呼吸可以放慢我们呼吸的速度，也比较深？」若菱问。　
「因为在吸气的时候，我们腹部突出，这时横膈膜就可以下降，按摩到了你腹腔内的许多器官，而且还留出了许多空间给肺部去扩展，所以空气可以大量的进入肺葉中。而呼气的时候，腹部紧缩，横膈膜被挤压向上，按摩心脏，并且压缩肺部，把肺里的脏空气挤出身体外面。」　
「哇，这么有学问！」若菱赞叹。　
「是呀！」凯莉说：「你把简单的腹式呼吸学会了以后，你可以在坐车时、开会中，甚至与人交谈的时候都偷偷地練习，你会觉得你的胸腔愈来愈开阔，甚至感冒等呼吸道的疾病都会减少呢！練习的时候很简单，只要不着痕迹地把注意力带到你的呼吸上，关注一下腹部的起伏，自然带动了腹式呼吸之后，就不需要太多的心力去照顾它了。」　
「哈！那以后公司再开那些无聊的会议时，我就有事做了！」若菱高兴地想着。离开瑜伽中心时，她已经成了正式会员。　
第15章
激历大师的体验分享──饮食与健康
除了修习瑜伽，老人还介绍了几个他的得意门生，建议若菱去拜访。离开瑜伽中心以后，�