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演讲与口才训练30天速成-第3部分
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（3）眼睛注视听众。
三、拿麦练习
1、大拇指紧靠麦克风开关位置；
2、手握麦克风的位置为离麦克风颈部12厘米位置；
3、握麦方式：
（1）拳握。场合：正式讲课、大型演讲、比较正式庄重的场合；
（2）指握。场合：主持会议、致辞、新闻发布会；
（3）半握。场合：娱乐、晚会、K歌。
4、麦克风与身体的角度一般在3075度之间；特殊情况，如娱乐、晚会等非正式场合可与胸平行。
5、麦与唇的距离一般在110厘米之间，根据具体麦克风的音量提前调试。
四、鼓掌训练
1、观众鼓掌
手心相对，倾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。
2、演讲嘉宾鼓掌方式
（1）手心相对，倾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。
（2）手心相对，倾斜45度角，左手在下，右手在上，置于胸前，拍掌。手向下，置于肚子前，拍掌。这样上下式鼓掌。
五、引爆演讲激情
很多人，演讲没有状态，演讲紧张，很重要一个原因，就是没有调整好情绪状态。一场演讲讲的好不好，肢体动作占55％，语音、语调、气势占38％，文字只占7％。因为演讲是信息的传递，情绪的转移，体能的说服。潜意识的力量是意识的三万倍，而肢体动作是影响潜意识最快的方法。
同时，一个人成功的速度，取决于情绪调整的速度；情绪调整的唯一标准，就是随时处于巅峰状态；引爆肢体动作，可以让您快速到达巅峰状态；一旦您处于巅峰状态，您将拥有所有一切的自信；只要您拥有自信，您就拥有所有一切的能力；一旦拥有所有一切的能力，您就能掌控自己的情绪；只要您能掌控自己的情绪，您就能掌控一切。只要您能够掌控一切，您也就不会紧张，您演讲的状态就会很好，演讲就会很精彩。
◆引爆肢体训练
1、跳舞；
2、跑步；
3、举手确认说“YES”；
4、击掌大声说：“YES”；
5、大声快速喊“ai”；
6、大声确认说：“”；
7、双手打开说“WO”；
8、双手打开说：“我将无所不能”！
9、走火前的自我激发：MAKEAMOVE！
10、左脚、右脚，啊！这是多么美好的一天啊！
充满了爱、自信、能量、POWER！
今日思考问题
1、演讲台风包含哪几个部分？
2、台上站姿两脚之间距离是否与肩同宽？。 。。 最好的txt下载网
演讲与口才训练30天速成第4课：演讲肢体语言训练
第4课演讲肢体语言训练（第4天）
今日训练内容
1、以后每天10分钟练习肢体语言。
2、在标准演讲台风的基础上，加上肢体语言练习简单型和塑造型自我介绍。
亲爱的朋友：
欢迎继续学习今日英才《演讲与口才训练30天速成》，我是黄一鸣。今天我们要学习的是演讲肢体动作。我看过太多太多关于演讲口才的书籍，都说演讲需要用手势、要有肢体动作，但是没有任何一本书教您如何运用肢体动作。也有的书说，肢体语言是没有标准的动作，全凭在台上感觉就可以。其实，任何事情，一定有个标准。就像打篮球投篮，一定是有标准的投篮动作的，在标准的基础上再寻找感觉；就算简单的跑步，也一定有标准的摆臂、提腿等动作，在这个标准的基础上再寻找感觉。同样，演讲也是一样，一定有标准的手势，在标准的基础上再寻找感觉，否则您就会不知所措。肢体语言我主要总结了四个部分，面部表情（微笑）、眼神、手势、步法。
■实操
一、肢体语言之微笑练习
有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以拥有。因此演员或空姐通过微笑练习，能练出迷人的微笑。
笑脸中最重要的是嘴型。因为根据嘴型如何动，嘴角朝哪个方向，微笑也不同。面部肌肉跟其他的肌肉一样，使用得越多，越可以形成正确的移动。练习微笑总共分为6步，每天最好对着镜子练习。
1、微笑练习第一步——放松肌肉（可以做第二天学习的口部操）；
2、微笑练习第二步——给嘴唇肌肉增加弹性（可以做第二天学习的口部操）；
3、微笑练习第三步——形成微笑（对着镜子，形成自己觉得最满意最灿烂的微笑）；
4、微笑练习第四步——保持微笑（对着镜子，保持最灿烂的微笑）；
5、微笑练习第五步——修正微笑（对着镜子，看看面部肌肤有那个地方笑的不是太好看，进行修正）；
6、微笑练习第六步——修饰有魅力的微笑（对着镜子，把微笑做到最好）。
二、肢体语言之眼神练习
面部表情最生动的部分就是眼神，意大利文艺复兴时代的著名艺术大师达&；#8226；芬奇有一句名言：“眼睛是心灵的窗户”。人的喜怒哀乐都可以通过眼睛反映出来。很多演讲者在演讲的时候，眼睛不知道看哪里，有的看着天花板，有的有笔记本电脑备课就一直盯着电脑。这里，我给大家介绍3种眼神方法。
1、点视法
目光注视某一对象，与之进行视线交流。对视可以使对方在心里上增加对您发言的兴趣，感到一种得到尊重的满足。点视主要用于人数不是很多的演讲场合，100人以下可以用点视。就是在演讲的过程中，演讲注视听众，在与听众对视中游走，不断和听众进行心灵对话。在我演讲的过程中，我经常眼睛对视着那个听众，他通常就会听得非常认真。
2、扫视法
用视线从左到右，或从前到后慢慢移动，扫视听众。一般用于比较大的场合的演讲，人数在100人以上。它可以与听众的眼神进行广泛的接触和交流，了解他们的反应，调整自己的语言，以使语言表达取得最好的效果。
3、虚视法
目光散成一片，不集中在某一点上，通常把视线散在听众的中部和后部。用于特大型场合演讲，一般1000人以上。
◆练习眼神的方法可以在任何地方，把外界事物当成听众，进行点视、扫视、虚视练习。另外在很多大型场合或者特大型场合，经常3种方法都要用到。
三、肢体语言之手势练习
肢体语言中最重要的就是手势，我一共总结了6个标准手势，几乎所有的手势都可以用这6个手势演变而来。
1、切菜
将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为6075度。然后向前切出，切出幅度分为三个幅度，小、中、大（左手同理）。
将手掌置于胸前是单手势练习的标准式，待您熟悉后可以自然运用，不用每个手势都把手置于胸前。
举例：各位朋友，早上好！可以用切菜的小中大三个幅度。各位，手势向前小切；朋友，再往前一点中切；大家好手势向前切出，用大切。
2、拍菜
将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为6075度。然后手掌从胸前向前拍出。幅度分为小、中、大三个幅度。
3、扔菜
将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为6075度。然后手掌从胸前向右划弧。幅度分为小、中、大三个幅度。
4、上菜
将右手掌放于胸前，大拇指与食指之间角度大约为6075度。然后手掌从胸前向前翻出，掌心向上，掌背向下。幅度分为小、中、大三个幅度。
5、点菜
将右手握拳放胸前。然后向前伸出手臂，同时伸出食指。幅度分为小、中、大三个幅度。
6、锤菜
将右手握拳放于胸前。然后向前伸出手臂。幅度分为小、中、大三个幅度。
四、肢体语言之步法练习
1、立正步练习
两脚并拢，两脚之间距离大约一寸，身体站直。
2、正立
两脚并拢，两脚之间距离大约为1020厘米，身体站直（注：台上站姿非两脚与肩同宽。有的书上写的两脚与肩同宽，但是在实际演讲运用中，如果两脚与肩同宽，很不雅观。您自己可以对着镜子试一下。一般两脚之间距离最多1020厘米就可以了。）
3、稍息步练习
一脚在前，一脚在后，形成稍息步。在实际演讲中，男士两脚间距离为2030厘米。女士则可两脚靠拢形成稍息步。
4、丁步练习
一脚着地，另一只脚脚尖着地，形成丁步。此步法主要用于演讲过程中的部分内容或者高潮时，配合手势会用到。
5、斜步练习
一脚在前，另一脚在后脚尖着地。此步法也主要用于演讲过程中的部分内容或者高潮时，配合手势会用到。
五、手势步法组合练习
1、立正步分别做三个幅度的八大手势练习（如：
切菜，分别练习小切、中切、大切。后面同理）；
2、正立步分别做三个幅度的八大手势练习；
3、稍息步分别做三个幅度的八大手势练习；
4、丁步分别做三个幅度的八大手势练习；
5、斜步分别做三个幅度的六大手势练习。
今日思考问题
1、肢体语言主要包含哪三个部分？
2、肢体语言中的手势有哪六种？书 包 网 txt小说上传分享
演讲与口才训练30天速成第5课：一流演讲互动技巧训练
第5课一流演讲互动技巧训练（第5天）
今日训练内容
1、掌握几种基本的互动技巧；
2、在标准演讲台风、肢体语言的基础上，加上互动技巧练习塑造型自我介绍。
亲爱的朋友：
欢迎继续学习今日英才《演讲与口才训练30天速成》，我是黄一鸣。今天重点要学习的是互动技巧。现在几乎所有的书籍、所有的老师都告诉我们，互动很重要，演讲一定要互动。但是依然没有一本书、没有一位老师告诉您，要如何互动。今天，我就将我自己参加了无数大师培训、以及现场500多场演讲总结的一些互动技巧，毫无保留的分享给您。希望您也能成为一名演说高手。
■实操
一、简单问话互动训练（答案是肯定或否定，且答案不超过3个字）
1、是还是不是？
举例：各位，如果今天我们大学生都想着毕业以后努力去找工作而不愿意去为别人创造工作，又哪里来的那么多岗位呢？我们的工作也就自然而然的难找了。是还是不是？（是）如果今日英才持续不断地设精英演说家培训班，就会有更多的精英演说家产生，有更多的精英演说家，就可以去帮助更多的人获得成功。是还是不是？（是）如果我们中国下一代因为我们的帮助，获得了成功，成为社会精英，我们国家就会更加的强大，就会成为精英中国，是还是不是？（是）所以，为了更多的青少年获得成功，为了帮助更多的人成为社会精英，为了我们国家成为精英中国，我们一定要认真学好演讲，并不断补充自己的知识。是还是不是？（是）
2、要还是不要？
举例：各位，为了我们的家人，为了我们自己，为了我们的国家，我们要不要成功？（要）个人的成功不算成功，能够帮助更多的人成功才是更大的成功，是还是不是？（是）那我们是要获得大成功还是小成功？（大成功）为了帮助更多的人获得成功，成为社会精英，我们要不要把自己的演讲水平练得更好？（要）要把演讲水平练好，我们要不要付出比别人更多的努力？（要）
3、可以还是不可以？
举例一：各位，知识重要还是不重要？（重要）所以大学辍学创业可以还是不可以？（不可以）大学是我们人生最美好、最宝贵的一段时光，我们一定要去好好的享受。也许您大学辍学创业可以赚100万，但是大学4年的时间是您花多少金钱都买不来的？是还是不是（是）
举例二：各位，我们经过3天的训练是不是就一定可以成为精英演说家了？（不是）我们还需要不断的练习，不断的实践。您觉得姚明打篮球厉害还是不厉害，（厉害）他现在还有没有在练习投篮，（有）有没有不断的参加篮球比赛？（有）所以我们只经过3天的训练，以后再也不练习可以还是不可以？（不可以）
4、好还是不好？
举例：在此祝福在座的每一个朋友，从见到一鸣这一刻起，家庭更加幸福，事业更加成功，人生从此一鸣惊人，好还是不好（好）今天我将结合我自己在大学四年创业的一些经历和我这两年时间花近20多万去参加各种培训课程所学到的成功资讯，毫无保留的分享给大家，让你们在原有非常优秀、非常成功的基础上迈向更大的成功。好不好（好）。各位，您觉得一个人是快乐比较好还是郁闷死板比较好！（快乐）快乐会让一个人更年轻，生命更长寿，是还是不是？（是）所以，为了让自己更年轻，生命更长寿，今天的学习，我们一直保持轻松快乐的氛围，好还是不好？（好）
5、对还是不对？（同意还是不同意）
举例：各位，如果我们的口才和演讲水平练好后，我们的影响力就会更大，对还是不对？（对）当我们影响力更大以后，我们就可以拥有更多的财富，对还是不对？（是）当我们有足够多的财富的时候，我们就有能力去帮助更多的人，对还是不对？（对）
二、二选一回答互动训练
1、希望哪一种？
举例：在座的各位，你们觉得一个人是年轻成功比较好还是年老了，到老掉牙了才成功比较好？（年轻）你们觉得是在学校就获得成功比较好还是走出校园经过多年的打拼才获得成功比较好？（学校）所以我们是希望自己更年轻在大学就获得成功还是等年老了到老掉牙了才获得成功，第一种和第二种希望哪一种？（第一种）希望自己更年轻在大学就获得成功的举手我看一下好不好，大声说一声YES！（YES）
2、想要哪一个？
举例：今天您的选择决定了未来5年、10年您的生活。如果今天您选择做老板，未来10年可能是住豪宅，开宝马；选择继续做员工，则10年后可能是继续租房挤公交。各位一个是住豪宅，开宝马的生活，一个是租房挤公交的生活。你们想要哪一个？（第一个）要想过住豪宅，开宝马的生活，我们就得从现在开始准备，同样4年时间，有99％的大学生天天想如何大学毕业去找一份好的工作，有1％的大学生天天想如何去为那99％的大学生创造工作。最终的结果必然是那1％的大学生去为那99％的大学生创造工作。各位，现实很残酷，4年后，一个是去为那99％的大学生创造工作，一个是去为那1％的大学努力工作。第一个和第二个，你们想要哪一个？（第一个）为我们今天正确的选择热烈掌声鼓励一下
3、哪个是正确的？
举例：问大家两个问题，第一个，努力一定会成功，第二个，努力不一定会成功。各位，你们觉得哪个是正确的？
三、重复互动训练
1、让听众回忆一遍讲过的要点
举例一：刚刚给大家分享了二选一回答互动的三个互动技巧，现在我们再来回忆一下，第一个是什么？（希望哪一种？）第二个是什么？（想要哪一个？）第三个是什么？（哪个是正确的？）
举例二：接下来给大家分享建立演说家个人品牌的3个关键：第一个，要有一个专业的名字，做一行爱一行，要让别人听到您的名字，就知道您是做什么的。第二个，要选择一个专业的领域，然后不断的钻研，钻研5年，您就成为了这个行业的专家，钻研10年，您就成为了这个行业的权威。第三个，要不断地宣传，每个人，每时每刻都在做一件事情，叫做自我推销，对于演说家来说，我们的名字就是我们的品牌。我们要不断的宣传告知，让更多的�
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