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演讲与口才30天训练教程-第3部分

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励了无数大学生创业的激情,成功的梦想。曾有大学生说:“作为一名大学生,如果一生没有听过 



他的演讲,将终身遗憾;如果一生只听一次,将遗憾终生。”然而,当他2008年6月演讲结束来到 



北京的时候,身上仅剩3000元,于是他又用3000元重新开始创业,仅用了一个月的时间就把公司 



成立起来,并在公司成立的当天使营业额达到了20万。各位,您们知道这个年轻人是谁吗?叫什 



么名字。(黄一鸣)所以,各位,今天我将结合我大学四年学生创业的经历,以及这三年时间花近 



20多万去参加各种培训课程所学到的成功资讯,和我500多场演讲经验以及现在创业的一些心得, 



毫无保留的分享给大家,让您们在原有非常优秀、非常成功的基础上迈向更大的成功。好不好(好)。 



各位,如果今天、您们的掌声更大声,尖叫声更兴奋,通常我给大家分享的就越彻底,听说掌声的 



速度、尖叫声的速度跟成功的速度是成正比的,您们要不要给一鸣再次热烈掌声鼓励一下!(掌声+ 



尖叫声…喔。。。YES) 



◆3分钟塑造性自我介绍设计: 



第三种 宣传型 



   我们很多人,很有能力,也很有才华,可是为什么别人不知道呢?因为没有宣传。当您要去演 



讲的时候,首先需要宣传。要宣传,就需要一个宣传型的介绍。建议每个学演讲的朋友都写一个宣 



传型的介绍。然后把您的介绍发到百度百科,互动百科等,让更多的人认识您。 



公式:1、头衔;2、人物描述;3、过去的经历;4、过去业绩;5、作品;6、目标与使命 



举例: 



黄一鸣 



职业演说家 



精英教育专家 



创业指导专家 



精英教育专家黄一鸣 

今日英才教育集团董事长兼总裁 



黄一鸣;一个“宁可当只有一个员工的老板,也不愿意做一个大型企业打工仔”的疯子;一个 



为“责任、荣誉、使命”而执着奋斗的热血青年;一个把“舞台视为生命、听众当成国家”的超级 



演说家。 



他大一开始创业,大三结束赚到了人生第一桶金10万,大四正式成立公司,大学毕业赚到了 



人生第一个100万;他2004年开始专注于中国青少年精英教育研究,是中国第一个提出“精英教 



育”理念,并在大学就开始付诸实践的人;他2006年开始受各高校邀请在全国高校巡回演讲,四 



年时间走过了中国20多个城市,演讲500余场。 



他是走进中国高校讲坛最年轻的演讲嘉宾;他使许多高校的讲座第一次由教授学术型转向了时 



代潮流型;他的演讲激起了无数大学生创业的激情、成功的梦想与强烈的使命感。 



他立志把今日英才做成一种文化的象征,使《今日英才》能像《论语》、《孙子兵法》一样成 



为史学巨著而流传后世! 



曾有大学生评价他的演讲说:“中国有两种大学生,一种是听过黄一鸣演讲的大学生,一种是 



没有听过黄一鸣演讲的大学生。作为一名大学生,如果没有听过黄一鸣的演讲,将终生遗憾,如果 



一生只听一次,将遗憾终身”。 



黄一鸣人生格言:当您去世时,想让整个世界记住您并为您流泪,那您要思考:您应该为社会 



留下点什么? 



◆ 宣传型介绍设计: 



   第三天科学发声训练 



亲爱的朋友: 



不知不觉,两天已经过去了,不知道您是否已经进入学习状态了呢?确实,学演讲是一个很辛 



苦的过程。不过,请您相信,坚持30天,您就将拥有一流的演讲口才、拥有世界上最厉害的武器、 



拥有一辈子的财富。为了幸福的生活,我们已经学习了多少年了?我们奋斗了多少年了?我们努力 



了多少年了?再坚持30天,又算得了什么呢?更何况,30天后,我们将拥有一流的演说口才,我 



们将成为耀眼的明星,我们将收获掌声、鲜花。这是多么美好的事情呀。坚持吧,我亲爱的朋友! 



今天我们要学习的是演讲中最最重要的一课 《科学发声》,我们评价一个演讲嘉宾演讲的好不 



好,其中很重要的一个因素就是声音好不好听。作为一名专业演讲工作者,我们的要求是声音淳厚、 



有磁性、有穿透力,还要嗓子不沙哑。要做到这几点不容易,需要我们长期的练习。 



■ 《科学发声》训练 



一、口部操训练 



   要想做到舌头口腔灵活的表达,就和我们体育运动一样,先需要活动口腔。这里教给大家一套 



口部操。 



1、撮唇:10次,30秒 (用手撮嘴唇) 



2、撮脸:10次,30秒。(用手撮脸) 



3、合口左右撅唇:10次(左、右为一次),30秒。(嘴唇合闭,向左撅唇;然后向右撅唇) 



4、转唇:8*8拍,30秒。(嘴唇合闭,顺时针转唇;然后逆时针转唇) 



5、双唇打响:30次,30秒。(嘴唇合闭,用气迅速冲开双唇,发出声音) 



6、弹唇:1分钟。(用舌尖抵住下唇,迅速弹出;左、右、上轮回) 



7、顶腮:30次,1分钟。(用舌尖向左顶住左腮,然后换右边) 



8、转舌:8*8拍,1分钟。(用舌尖沿牙根转圈) 



9、做鬼脸:1分钟。(用力把嘴张开,口腔做转圈动作) 



二、气息练习 



气息练习主要练习从丹田发声的方法。 



1、张嘴吐气 



 把嘴自然张开,张大一些,同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴微闭轻轻吐气。(注意:嘴张 



开的时候不要有意识吸气,当您把嘴张开,自然就有气了。) 



2、张嘴打嘟 



 把嘴自然张开,张大一些,同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴唇合闭,用气轻轻冲开嘴唇, 



发出嘟嘟嘟的声音。(注意:嘴张开的时候不要有意识吸气,当您把嘴张开,自然就有气了。) 



3、打哈欠 



把嘴自然张开,张大一些,同时用意念使丹田自然鼓起。然后嘴继续张开,似打哈欠状态,轻 



轻吐气。(注意:嘴张开的时候不要有意识吸气,当您把嘴张开,自然就有气了。) 



4、一四二呼吸 



轻轻的吸气一个节拍,吸入丹田;然后闭气四个节拍;最后轻轻吐气两个节拍。 



5、慢吸快呼 



慢慢的吸气,然后快速呼出。 



6、慢吸慢呼 



慢慢的吸气,然后慢慢呼出。 



7、快吸慢呼 



快速的吸气,然后慢慢呼出。 



三、发声练习 



 (1)bobobo:3分钟 



  亚洲成功学权威 陈安之 

 (2)哈哈哈哈5次(1分钟) 



 (3)嗨嗨嗨嗨嗨5次(1分钟) 



 (4)dadadada;60次,2分钟。 



 (5)gagagaga:60次,2分钟。 



 (6)gegegege:60次,2分钟。 



 (7)“丝”——音:30秒/次;共2次,1分钟。 



 (8)“衣”音:30秒/次;共2次,1分钟。 



 (9)数“数儿”:一口气数10个八拍,“一二三四五六七八,二二三四五六七八八 



二三四五六七八,七二三四五六七八,一二三四五六七八”3 次,3分钟。 



 (10)数“数儿”:“一二三,三二一,一二三四五六七;七六五五六七,七六五四三二一 



”,一口气数3到4个回合。2次,2分钟。 



◆  《科学发声》说明:今天我先教大家这些简单的动作。另外关于共鸣练习,有些复杂,建议各 



位在有专业老师指导下练习。其实对于一个演讲者来说,做好上面的三点基本就已经够用了,能够 



练到声音淳厚、有磁性、有穿透力,嗓子不沙哑四个要求。 



◆ 《科学发声》学习笔记: 



 第四天演讲台风 



亲爱的朋友: 



您好!欢迎继续学习精英演讲的学习,今天我们要学习一个非常重要的主题,叫演讲台风!试 



想,如果一个人在台上,站都站不好,他又怎么可能把演讲讲好?麦克风都拿不好,怎么可能把演 



讲讲好?鼓掌都鼓不好,怎么可能把演讲讲好?所以,今天我们要学习最基本的上台、鼓掌、站姿、 



拿麦克风等。希望本课能让您在以后的演讲过程中,只要一走上台,就像个演说家的样子,这叫专 



业。 



■演讲台风训练 



   一、登场练习 



   1、登场前讲师休息地点: 



(1)、休息室; 



(2)、幕后; 



(3)、第一排; 



(4)、最后一排; 



(5)室外活动。 



   2、登场方式 



(1)、跑步登场;(练习慢跑登台) 



(2)、正步登场;(练习正步走上舞台) 



(3)、直接提前坐台上。(学术型报告) 



   3、登场礼仪 



(1)鼓掌; 

  亚洲顶级演讲家林伟贤 

(2)与主持人握手 (用右手握手); 



(3)鞠躬; 



(4)、接麦 (用左手接麦); 



(5)、正立定35秒开始演讲。(非常正式演讲可向听众鞠躬表示礼节。) 



   二、台上站姿练习 



   1、台上站姿训练 



 (1)两脚平行并拢; 



 (2)两脚平行,分开约一脚距离;(注:两脚平分不能与肩同宽,若与肩同宽则两脚分的太开,看 



起来不雅观。) 



 (3)“稍息式”,即一脚稍前,一脚稍后,重心主要压在后脚上,这样两脚可以调换休息,减轻疲 



劳。 



2、台上仪容 



 (1)头为仪容的主题,它应当平正闲适,而不是偏偏侧倾斜,应当和表情及手势相对应,头部的 



动作不能过多。 



 (2)身躯的基本要求是直立,做到收腹挺胸,摆平双肩,拉直双腿。给人一种庄严大方、朝气蓬 



勃的感觉。 



 (3)眼睛注视听众。 



   三、拿麦练习 



   1、大拇指紧靠麦克风开关位置; 



   2、手握麦克风的位置为离麦克风颈部12厘米位置 



   3、握麦方式: 



(1)拳握,场合:正式讲课,大型演讲,比较正式庄重的场合。 



(2)指握:场合:主持会议,致辞,新闻发布会。 



(3)半握:场合:娱乐,晚会,K歌。 



   4、麦克风与身体的角度为一般3075度之间;特殊情况,如娱乐、晚会等非正式场合可与胸平 



行。 



   5、麦与唇的距离一般110厘米之间,根据具体麦克风的音量提前调试。 



四、鼓掌训练 



   1、观众鼓掌 



 手心相对,倾斜45度角,左手在下,右手在上,置于胸前,拍掌。 



   2、演讲嘉宾鼓掌方式 



(1)手心相对,倾斜45度角,左手在下,右手在上,置于胸前,拍掌。 



(2)手心相对,倾斜45度角,左手在下,右手在上,置于胸前,拍掌。手向下,置于肚子前, 



拍掌。这样上下式鼓掌。 



五、引爆演讲激情 



很多人,演讲没有状态,演讲紧张,很重要一个原因,就是没有调整好情绪状态。一场演讲讲 



的好不好,肢体动作占55%,语音、语调、气势占38%,文字只占7%。因为演讲是信息的传递,情 



绪的转移,体能的说服。潜意识的力量是意识的三万倍,而肢体动作是影响潜意识最快的方法。 



同时,一个人成功的速度,取决于情绪调整的速度;情绪调整的唯一标准,就是随时处于巅峰 



状态;引爆肢体动作,可以让您快速到达巅峰状态;一旦您处于巅峰状态,您将拥有所有一切的自 



信;只要您拥有自信,您就拥有所有一切的能力;一旦就拥有所有一切的能力,您就能掌控自己的 



情绪;只要您能掌控自己的情绪,您就能掌控一切。只要您能够掌控一切,您也就不会紧张,您演 



讲的状态就会很好,演讲就会很精彩。 



◆引爆肢体训练 



1、跳舞; 



2、跑步; 



3、举手确认说“YES” ; 



4、击掌大声说:“YES” ; 



5、大声快速喊“ai” ; 



6、大声确认说:“Weareno1” 



7、双手打开说“WO” ; 



8、双手打开说:“我将无所不能”! 



9、走火前的自我激发:MAKE A MOVE! 



10、左脚、右脚,啊!这是多么美好的一天啊! 



  充了满爱、自信、能量、POWER! 



◆ 演讲台风学习笔记:亚洲超级演说家梁凯恩 



 第五天演讲肢体语言训练 



   时间过得很快,演讲基本功今天就要结束了。在最后一天,我要教您演讲肢体动作。我看过太 



多太多关于演讲口才的书籍,都说演讲需要用手势、要有肢体动作,但是没有任何一本书教您如何 



运用肢体动作。也有的书说,肢体语言没有标准的动作,全凭在台上感觉就可以。我想说的是,任 



何事情,一定有个标准。就像打篮球投篮,一定是有标准的投篮动作的,在标准的基础上再寻找感 



觉;就算简单的跑步,也一定有标准的摆臂、提腿等动作,在这个标准的基础上再寻找感觉。同样, 



演讲也是一样,一定有标准的手势,在标准的基础上再寻找感觉,否则您就会不知所措。肢体语言 



我主要总结了四个部分,面部表情 (微笑)、眼神、手势、步法。 



■演讲肢体语言训练 



一、肢体语言之微笑练习 



   有魅力的微笑是天生的,但依靠自身的努力也完全可以拥有。因此演员或空姐通过微笑练习, 



能练出迷人的微笑。 



笑脸中最重要的是嘴型。因为根据嘴型如何动,嘴角朝哪个方向,微笑也不同。面部肌肉跟其 



他的肌肉一样,使用得越多,越可以形成正确的移动。练习微笑总共分为六步,每天最好对着镜 



子练习。 



1、微笑练习第一步——放松肌肉(可以做第二天学习的口部操。) 



2、微笑练习第二步——给嘴唇肌肉增加弹性 (可以做第二天学习的口部操。) 



3、微笑练习第三部——形成微笑 (对着镜子,形成自己觉得最满意最灿烂的微笑。) 



4、微笑练习第四部——保持微笑 (对着镜子,保持最灿烂的微笑。) 



5、微笑练习第五部——修正微笑 (对着镜子,看看面部肌肤有那个地方笑的不是太好看,进行修 



正。) 



6、微笑练习第六部——修饰有魅力的微笑 (对着镜子,把微笑做到最好。) 



二、肢体语言之眼神练习 



 面部表情最生动的部分就是眼神,意大利文艺复兴时代的著名艺术大师达芬奇有一句名言: 



 “眼睛是心灵的窗户”。人的喜怒哀乐都可以通过眼睛反映出来。很多演讲者在演讲的时候,眼睛 
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