校园篮球风暴-第168部分

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理解，这些家伙是想要让宋惟跳的更高一些。
　　　　毕竟只要跳的更高，才会有更高的出手空间，才会在空中停留更久，瞄的更久。
　　　　但是偏偏宋惟是一个怪胎，他如果跳的太高了，那命中率就会下来了。
　　　　“他让你跳的再高一些出手。”看着宋惟，那边的翻译，对着他说道。
　　　　听到了翻译的话，宋惟重新运球，开始按着对方的要求跳的更高一些，虚晃一枪之后，他来到了旁边，然后直接跳了起来，跳的非常的高，至少要比刚才他跳的高的多了，但是在空中，他的问题也来了，他在空中很难保持那个高度，宋惟虽然说现在学会了跳投。
　　　　但是他的滞空还不行，所以他刚刚到达空中的最高点，他就感觉自己要往下掉，还没有等到他反应过来呢，就已经掉到了原本出手的位置上了，再出手的时候就已经晚了，篮球直接平平的飞了出去，砸在了篮筐的前沿弹了出来，看着宋惟的这个动作，那边的杰瑞…鲍威尔不禁无奈的拍了一下自己的额头，原本他还以为这个宋惟相当的厉害呢，上午的体能训练，确实是非常的不错，但是下午的技巧训练，他就完蛋了。
　　　　“投篮最重要的就是跳投，而跳投，动作是非常重要的，虽然说你跳的很高，但是在空中，你的平衡性并不是太好，双手持球在胸前，两脚前后或者是左右开立，不要并在一起，双膝微屈，重心在了你两腿之间，现在你们还不需要学后仰，不需要前向前抛投，只需要把重心放在中间就可以了，投篮时，两脚用力的踨半向上跳，腰要绷紧，要保持笔直的状态，等到你的身高，升到了最高点的时候，你就左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指的拔力，把篮球通过你的手端投出去……明白了吗？”听着杰瑞…鲍威尔的话，宋惟深吸了一口气，其实这个原理他懂，但是如果真正的运用到实践当中，他就不行了。
　　　　连续的试了几次，他发现自己都很难把这个投篮像是其他人那样投出去。
　　　　其实原本宋惟并不认为这是一个什么大事，毕竟自己也会跳投，命中率还那么高，完全没有必要因为这点小事而着急，但是现在看起来，情况并不像是他想的那么容易。
　　　　“停，停……哎，先练习其他的，一会儿你再练习投篮！”看着宋惟，杰瑞不禁有些无奈的说道，随后杰瑞便指挥着这12个球员，开始练习了其他的东西，投篮练完了之后，就是练习跑位，跑位一共分为三种，进攻跑位，防守跑位和团队配合跑位。
　　　　在比赛当中，像是接球或者是带离防守球员这些都是跑位的重要一环。
　　　　像是现在NBA当中的跑位高手，不得不说号称跑不死的面具侠理查德…汉密尔顿了。
　　　　他的跑位在NBA当中，绝对算是最顶级的，不管是谁防守他，总会让他找到空位投篮的机会。
　　　　这就是跑位的重要性，而在进攻端如果对方要了用了跑位，那你就需要用防守跑位提前预判出对方要跑的位置，然后抄近道用来拦截，而最后的一个团队配合跑位，也叫战术跑位。
　　　　主要是用在发球阶段或者是最后阶段的，最后阶段，如果需要把球发给最终的执行者，也就是所为的核心，用来绝杀的话，光凭着核心自己的跑位是跑不出来的，因为对方也会用防守跑位对他进行针对，而这个时候就需要用到团队配合跑位了。
　　　　这个跑位就是利用队员们的无球掩护和摭挡对方的视线，从而给核心球员创造出机会。
　　　　可以说如果学会好了进攻跑位，那面对防守不强的队时，你可以获得大量的进攻机会。
　　　　如果能学好防守跑位，那面对一个团队配合跑位不是很强，但是个人跑位很强的球队时，你基本上可能防死对方的得分手，从而掐断对方的主要进攻来源。
　　　　如果你的团队可以做好团队配合跑位的话，那整队伯配合进攻和防守都可以获得很高的成功率，战术的成功率提高，那就代表着球队进球的命中率也会跟着提高，这就跟直接提升分没有什么区别，以前的时候宋惟他们也学习过简单的跑位，像是无球掩护时的跑位之类的。
　　　　但是这些东西，他们都没有学过，现在学起来这些人也都很认真，除了宋惟有些走神。
　　　　他还在想自己投篮的问题，但是这个东西，并不是说说就可以改的过来的。
　　　　“宋，不要走神！”看到宋惟再次跑错了位置，那边的杰瑞…鲍威尔不禁又叫了一次停。
　　　　“对不起，我还在想投篮的问题！”看到杰瑞又因为自己叫了一次停，宋惟也歉意的点了点头，说了一下自己现在在想什么，听到宋惟还在想投篮的问题时，那边的杰瑞也没有多说。
　　　　“宋，集中精力，投篮的问题会解决的！但不是现在，现在咱们正在进行的是跑位的训练，OK？”面对宋惟，杰瑞…鲍威尔笑着说了一下，随后继续训练。
　　　　而宋惟也收起了自己的心思跟着开始跑了起来，进攻的跑位千变万化，但是总之就是一个字，钻！是的，想要摆脱你的防守球员，就是要钻，像是老鼠一样，到处的钻。
　　　　只要有缝隙，你感觉你可以过的去，那就钻过去，不管这个缝隙是由你方球员造成的，还是由对方球员造成的，虽然说刚开始的时候很容易造成进攻犯规，但是以后就不会了。
　　　　而防守训练，主要就是在预判，预先判出对方要跑到哪里去，然后自己抄近路对其围追堵截，如果说进攻的跑位像是老鼠的话，那防守的跑位就像是猫了，专门克制老鼠的。
　　　　还有最后一个团队配合跑位，不过今天并没有教这个，只是教了进攻和防守的跑位之后就算了，接着就是在训练抢篮板，就像是灌篮高手开头一样，一个排一个的慢跑，然后前面的人把篮球拍到篮板上，后面的人继续跟上在空中抢下来之后再拍上去给身后的人。
　　　　这样的训练，其实更主要的还是在锻炼人的抢篮板能力。
　　　　毕竟抢篮板的时候，最忌讳的就是脱手，这样是在锻炼单手抢篮板的稳定性，就算是抢不到，也可以拍出去，而在抢完了篮板之后，就进行了双人传球训练。
　　　　这个传球不像是国内，两个人站在一起，然后从这边的底线往那边的底线跑，同时传一个球。
　　　　现在在这里，是传两个，一个当胸传，一个击地传，两人需要同时传这两个球，然后还要以极快的速度跑向对面的底线，这个难度就非常的强了，强的令人发指。
　　　　一开始的时候这些学员不是因为太慢，就是因为跟不上节奏而传丢，对此杰瑞…鲍威尔可没有那么好的态度，直接在那边就差开骂了，如果不是因为有摄像头在，估计他训宋惟他们的话，就要以F或者是B要不然就是S开头了。
　　　　勉勉强强的完成了这个两人同时传球两球的训练之后，就是防守的训练了，四个人站在罚球时防守球员站的地方，然后突然同时跑向内线起跳防守，摸一下篮筐之后，马上回身来到各自刚才站的点对应的三分点上，摆出防守的姿势，同时假装有动作，把他逼出底线。
　　　　当然了，这只是在做动作，如果防守的时候真可以这么容易的话，那就好了。
　　　　毕竟人家是活的，力量的对抗未必比你小，到时候是你把对方逼



　



第三百四十六章：加练

第348节　　第三百四十六章：加练
　　　　“我出去训练一会儿，就在咱们后面的那个篮球场，如果有事的话，就过来叫我一声。”看到瘫在床上，完全不想要动的曹炎，宋惟轻轻的笑了笑。
　　　　听到了宋惟的话，那边的曹炎愣了一下，他是多么的想要跟宋惟讲，不用那么拼命啦！
　　　　毕竟以你的实力和训练态度是不会被淘汰的，可是当他看到宋惟的眼神时，这话就憋回了嘴里，他知道，宋惟要的并不只是不会被淘汰而已，他来这里，是为了真的学东西而超跃自己的，冲着曹炎笑了一下，宋惟站了起来，拍了拍他的肩膀，拣起旁边的篮球然后便出去了。
　　　　一路上看到不少的人，这些看向宋惟的目光，不知道应该怎么说。
　　　　有些人很佩服，毕竟宋惟的实力在那里摆着呢，但就算是这样，他还是要去加练。
　　　　而有些人看像宋惟就像是在看傻X一样，主要就是以这个王西斌为主。
　　　　今天这一天的训练，他和几个跟他玩的比较好的人都在混。
　　　　都说物以类聚，人以群分，这句话还真的没有说错，这个王西斌和他身边的那些人，在吃过了饭之后，就拿出了带到米国的游戏机，插上手柄就开始在那里玩了起来。
　　　　是的，他们在玩游戏，白天训练成那样，现在还有心情玩游戏，不得不说他们的内心挺强大的，同时也说明了，这几个人确实是不适合打篮球，他们一点都不职业。
　　　　并且从他们随身带着游戏机也看的出来，这些人的家里面估计都挺有钱的。
　　　　现在的宋惟连个手机都没有，他的钱全部都用在训练和吃饭上了，而他们已经玩上游戏机了。
　　　　“这个傻X，这么拼命给谁看。”看到抱着篮球出去的宋惟，那边的王西斌不禁暗骂了一句。
　　　　宋惟抱着篮球出去，那必然是去加练了，以他的性格估计不太可能抱着篮球出去坐着吧。
　　　　“就是，完全没有意义么，只要不被淘汰就好了，这个时候练什么练啊，一个星期的时间，能有个屁突破。”这时旁边跟着他一起玩游戏的人也笑着说了起来。
　　　　“好了，咱们玩咱们的！”听到了自己的兄弟在支持自己，那边的王西斌也笑了，随后示意比赛继续，但是他们的比赛才刚开始打，就有一个身影从外面走了进来。
　　　　这个身影不是别人，正是白队的华夏教练，马教练，马教练一进来，就看到了半躺在大厅玩游戏的王西斌他们，瞬间就气不打一处来，走了过去就开骂。
　　　　“你们还想不想好好训练了，白天训练成那样，晚上还有闲心打游戏，啊？不是不让你们玩，如果你们说白天训练的非常好，晚上想要放松一下，打打游戏，可以，只要不玩太长时间没有人管你们，但是现在，你们白天训练的不好，晚上还有闲心玩！”听到了马教练批头盖脸的话，那边的王西斌他们都傻了，看起来自己的态度不端正，并没有逃过这些教练的眼睛啊。
　　　　白天的时候保罗…约翰已经找过他了，说的就是他的态度问题，但是他认为其实这并没能什么问题了，因为他自认为自己的水平，应该可以在这些人当中排进前五，只要不是最后的四名，那就不会被淘汰，但是他没有想到，态度也会成为去留的考查因素。
　　　　“我现在郑重的通知你，你明天还有最后一个机会，如果不好好表现的话，那就对不起了，我们必需要淘汰掉你了，听明白了吗？”看着王西斌，那边的马教练沉声说道。
　　　　而王西斌听到了这话，也不禁把头低了下来，看起来他好像是服软了，但是如果看到他的脸的话，你就不会有这样的想法了，此时他明显是不服的。
　　　　在他看起来，训练什么的是无所谓的，只要完成了，不是最后一名就行了。
　　　　用不着那么拼命，有那拼命的时间，还不如休息一下呢，只要自己的实力强，就足够了。
　　　　其实有不少的人都是这样的心态，毕竟在国内，在同龄人当中，他们的实力是非常强的。
　　　　所有的人都要围着他们转，战术围着他们转，球队的风气围着他们转，再加上，大多都是独生子女，家里面的条件也都不错，都说穷文富武，这些人打篮球，家里面的情况都非常的不错，很少有像是宋惟这样的，纯比家里面的条件，宋惟家里面的条件应该是最差的。
　　　　所以这些人从小就自大骄傲惯了，如果不是因为被淘汰回去很丢人的话，可能现在他们早就暴发了，你不乐意让爷在这里玩，爷还不玩了呢！估计这就是现在王西斌的内心写照。
　　　　“嗯，宋惟呢？”骂完了王西斌之后，马教练开始在各屋转了起来，看了一圈，发现谁都在，唯独不见了宋惟，看到了这里，他的脸色不一沉，不禁有些不爽的问道。
　　　　难道这个宋惟又跑出去玩了？想到了这里，马教练的眼神都变的凌厉了起来。
　　　　毕竟宋惟以前有过这个‘前科’为了抓小偷就跑了，这可不是什么好习惯，简直就是无组织无纪律，如果今天宋惟还敢偷跑出去玩的话，那他就死定了。
　　　　“宋惟去练习了，在后面的篮球场。”看到马教练脸色不善，那边的曹炎支着自己快要散架子的身体坐了起来，对着马教练说道，听到了曹炎的解释，那边的马教练脸色缓和了一些。
　　　　“你说他去加练了？在哪里？”不过明显，他还不是很相信。
　　　　对于国内的这一批孩子的心态，他是再熟悉不过了，抓着偷懒的机会他们就会偷懒，主动加练？不管别人信不信，反正他是不会信的，听到了曹炎所讲的，他就沉声问道。
　　　　“就在后面的篮球场。我带您去！”听到了马教练的话，曹炎便支着身体想要下床。
　　　　“不用了，我自己过去！”不过他还没有下地呢，那边的马教练已经说道，随后便直接离开了宿舍向着外面走了过去，在米国到处都有篮球场，这里的体育运动可以说是相当的发达的。
　　　　各大健身馆，学校，不仅是大学，高中，就算是初中，小学都有自己的体育馆。
　　　　再加上N多的街头篮球场可以说，你在洛杉矶，只要想找打篮球的地方，只要走个一百米左右就可以看的到一个，在宋惟他们宿舍的后面，也有一个室外的篮球场。
　　　　就在马教练骂人的时候，宋惟已经走到了篮球场这里，准备开始训练了。
　　　　虽然说现在已经是晚上了，但是篮球场上还是灯火通明的，有不少的人都在篮球场上玩，尤其是一个篮筐，此时那里正在进行3V3的比赛，打的很是火爆，宋惟站在场外看了一下，发现啥也看不到，因为此时那里已经被一圈观众给围上了。
　　　　看不着那就不看了，宋惟是过来练球的，又不是过来看热闹的。
　　　　好在篮球场很大，所以就算是那个场被围住了，还有很多的空场，宋惟拿着篮球来到了一个空场，接着就开始先热身，运球跑了两圈之后，就开始按着今天杰瑞…鲍威尔教的动作，开始练习起了投篮，先调整呼吸，然后双脚叉开，重心放在两脚的中间，接着跳起来，在空中升到了最高点的时候把篮球投出去！加快着今天杰瑞…鲍威尔的话，宋惟开始训练。
　　　　但是可惜，他按着这样不熟悉的节奏投，他确实是进不去。



　



第三百四十七章：街球？

第349节　　第三百四十七章：街球？
　　　　“嗨，埃里克，你真棒，你这身体，哈哈，太厉害了！”正当宋惟在那里苦练跳投的时候，那边正在打球的人也散了开，因为那一场3V3已经结束了，一边以11…4，压倒性的优势结了这一战，在打完了之后，那边的人就灰溜溜的离开了，只剩下了胜利者在那里享受欢呼。
　　　　而这几个人也不走，而是径直的走到了篮球架子下面，这也是米国街头篮球的一个特点。
　　　　挑场！所谓挑场，就是说每一个篮球场，其实都是有主的。
　　　　像是一些比较黑暗的地方，这些篮球场除了给当地的人玩之外，是不对外开放的。
　　　　也就是所谓的球霸，你认识我，咱俩是哥们，你来我这里玩，好说！没有问题。
　　　　但是如果你不认识我，就敢在我的地盘上面玩，那就需要交点钱了，要不然就得受一些皮肉之苦，当然了，这只是黑暗的