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跑出我人生-第22部分

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    苏元化和叶青梅看着苏祖跟着他们忙里忙外,心里有着难言的欣慰。自从十月份以后,就感觉这个自小在他们羽翼下成长的儿子一下子长大了。

    说话不再是好赖听不进去,会和父母耍脸色,不是想着天天去哪玩,要么就翘着二郎腿只知道看电视,反而会主动帮忙,做家务,劈柴烧火端茶倒水样样都愿意干。

    年夜饭吃完,一家人坐在一起看春晚。苏元化和叶青梅还一人给了苏祖一个红包,苏祖欣然接受,钱不多,但这个压岁钱,可是久违了。

    中间还有几个苏祖的发小来找苏祖出去玩,按上世的习惯,苏祖过年这天,吃完年夜饭就跑出去和一帮子发小在外面晃荡。要么是放鞭炮,要么就是打牌下棋,偶尔也去镇上的游戏机房打游戏。因为是大过节的,家长都不会管。

    不过苏祖这一次没有外出,反而老老实实地在家里和爸妈看完了春晚。本山大叔的鞋拔子脸在南北方都很有市场,郭冬临和冯巩和奥运会的相声《台上台下》,让苏祖有些感叹。2008年的北京奥运会,在2002年春晚就已经开始预热了。

    期间也和父母说起,年后会去省里参加比赛,又是引得二老的一番叮嘱。

    爆竹声声辞旧岁,噼里啪啦的鞭炮声中,旧的一年过去,新的一年开始。

    正月初一早上,苏祖简单的做了几组俯卧撑,活动了一下身体,就被母亲叶梅青拉着到青龙寺烧香。

    其实阳平镇这边也没几个纯粹的佛教徒,大家多数也就图个彩头,求个心安。赶趟着烧了柱香,又捐了10块钱,也就回来了。

    初二初三拜年走亲戚,一干舅舅、阿姨、姑姑之前也隐隐听说苏祖放弃读书,去练体育了。现在人当面自然问的也就多了。

    苏祖在当时他这一辈人里,算是读书不错的,初中成绩最好的时候能够在阳信中学的年级一二十名,有机会考上吴兴一中。

    他这么一个“读书种子”都放弃了读书,各家亲朋好友或惋惜或赞成地讨论着,抒发着各自对于教育未来的看法。

    苏祖全程也就笑笑,别人或赞成或反对,路已经走出去了,就不要想着回头。

    在一圈长辈家拜完年,日子也到了大年初六。苏祖在家里收拾了一下东西,准备回体校。

    之前教练已经交代了,他有参加田径邀请赛的百米比赛的名额,正月初六就得回学校训练。

第四十三章 特训

    苏祖回到体校后,几乎没来得及喘口气,就被庄韬给拉到了田径场。

    今年4月份的省青少年田径邀请赛已经迫在眉睫,现在已经是2月中旬份了,离邀请赛开始也就一个多月的时间。

    张全山和袁成敏两人还好,在庄韬手底下已经练了有一两年,参加200米和400米至少在基本的跑步技术上,不用操心。

    可苏祖不一样,进体校到现在,满打满算也就两个多月,这两个多月练得最多的是体能力量爆发力这些基础内容,在跑动的技巧上还差了一大截。这里面的细节技巧,可不是找个人随便练练起跑就能成的。

    庄韬的计划里,这剩下的时间,无论如何都得好好的强化一下,至少扔在一堆选手里,看着不那么业余吧。

    因为是青少年田径邀请赛,参赛的运动员年龄限制在17岁,苏祖的年纪不是问题,他才15周岁。张全山比他大一岁,也在范围内。就是袁成敏,也堪堪赶上了时间,他是5月份生日,再过一个月就超龄了。

    其实运动员改年龄,减个一岁两岁是很正常的事情,不过一个省的青少年邀请赛而已,暂时也没人在这方面动脑筋。要是再往后一些的大赛,个人的成绩渐渐起来了,可能就开始有一些操作的环节。

    这次苏祖队内的选拔赛,苏祖的百米成绩提升出乎意料的好,这个主要对挖掘他的谢彩文来说。事实上在短跑队,无论是队员还是教练,几乎每天都有一种这小子一直在进步的感觉。

    100米苏祖跑手记的11秒21,以第一名的拿了这个参赛名额。200米跑了23秒45,比第二名的张全山23秒58还快了半个身位。400米的话同一组跑的人只知道前面有4个人冲线的时候跟得很紧,张全山苏祖先后冲线,后面跟着的是另外一名队员和袁成敏,教练和助教记录完后,压根就没提这组的名次和成绩。

    不过,每一项都只有一个名额,这种情况下,不可能只去一个运动员把三个项目全包了。分蛋糕吧,一项选一个人。

    苏祖和张全山的百米二百米成绩,在队内的测试也是有目共睹,袁成敏的400米参赛资格有些争议,不排除有些队员有想法,但说到底还是教练拍板,普通队员也没能闹出什么花来。

    建平市体校的操场跑道内,此时其他短跑队成员都还未回校,只有苏祖张全山袁成敏三个在训练。

    起跑线前,一声声哨音中,几个人闻声而动,噗噗噗噗的脚步声很是有节奏地响起。

    庄韬给苏祖特训的项目是跑动姿势,主要是跑动的身躯摆动,还有摆臂动作的固定化。

    为什么说经过专业训练后成绩速度都能提升得快,抛开体能爆发力这些硬实力不讲,但是动作技巧的提升就是一个很大。

    如果有注意到普通人快速奔跑的时候,就能够发现一个特点,在他们奔跑摆臂的时候,其实是非常不规范,在奔跑中,常常出现幅度过大,或者幅度过小的变化。

    而经过长期专业训练的运动员,就单一个摆臂动作,奔跑起来几乎就如同教科书般,每一下摆臂动作都规范齐整,近距离看有一种美感。

    正确的摆臂动作能在奔跑中更好地保持平衡,加大摆动腿的摆幅和提高后跑腿的蹬伸速度和力量,能够让身体、手臂和腿部的动作协调统一,还能够有力的提高步频。

    还有就是跑动时,上半身的固定,从头到腰部在运动中,很容易会出现摆动,比如头部后仰,身体倾斜,肩膀不整齐之类的,这些习惯性的技术调整,身体逐步适应以后,在奔跑中都能够起到更大的作用。

    我们平常看奥运会世径赛,有时候因为选手的水平高,摄像机拍摄角度问题,还有采取了慢放和动作回访,感觉不出什么跑动姿势。

    你要换一个普通人在旁边跑步,就能够感觉出来那种,光是动作姿势就已经被秒杀了。

    后世那档邀请冠军参加的娱乐节目,其中一期国家田径队4x100的几位大神,在节目最后和是为嘉宾比接力赛,不说几个田径大神们在时间上让了15秒最后还赢了这种事。就是那种近距离的跑动姿势对比,摆臂的标准程度,上半身的稳定性,步频步幅的差距,十分直观地让人感受到普通人和受专业训练的运动员的差距。

    实际上顶尖的选手在跑动姿势上,尤其是短跑姿势上,几乎看不到几个动作是难看的。尤其是第二第三序列的非黑人选手,比如田径国手,日本国手,在动作标准上像是教科书般精准无比。在身体天赋比不过的情况下,更加注重于任何技术细节上的提升。

    在整个短跑项目上,少数跑动姿势难看的运动员,像马里昂琼斯这种,也是凭借着自身天赋过人,在长期训练中固化了自己的动作。而且禁药风波后,数块金牌取消,是不是真的依靠本身实力取得诸多荣誉也在两可之间。

    苏祖现在强化的一项就是摆臂,他的步频快,但是奔跑时候的摆臂动作太业余,不但幅度大小不一,而且还手肘外向。用庄教练的话讲就是:就想只被人追得四处乱窜的老母鸡。

    “摆臂动作要以肩关节为轴心,上臂带动前臂。看,我这样。”

    跑道上,庄韬正在想苏祖演示着跑动时候的摆臂动作,话一说完,人跟着就跑了出去。

    运动服嗖嗖嗖嗖的摩擦声里,一个粗豪壮硕的大汉,跑动起来却极为轻盈,每一步给人的感觉都极为有节奏和韵律,而且起步加速丝毫不慢。

    这种近距离观察讲解,苏祖看得出庄韬在跑动时,手臂的每一个摆动都极为规范。

    跑出了二三十米,庄韬又再次折了回来,继续和苏祖讲解道。

    “在途中跑的时候,上半身要稳定,不要出现偏斜和晃动。身体一斜,在直线奔跑很容易就影响了平衡性,在跑动中就损失了速度。”

    “摆臂的幅度不要太大,前摆时手不超过人体中轴线和下颏水平位置,前摆后,肘关节角度注意。不要太外张,你平常跑起来自己没注意到吗,手肘都快跟肩膀平行了。也别太向里侧了,太靠近内侧,你摆臂的速度就收到影响了。手臂后摆到身体快垂直的时候,这时候肘关节会放松下来,大小臂的夹角会自然增大。”

    庄韬不耐其烦地指导着苏祖的摆臂动作,从顺畅发力,到固定角度,一些之前从未听闻过的专业技巧在苏祖面前打开了新大门。

    “一个运动员,业不业余,其他的不说,光是个摆臂就能看出个七七八八来,你要是不想在比赛中丢人,现在就给我好好练。”

    庄韬再次强调了一下跑步姿势中摆臂的重要性,就像他说的,田径场上,专业的教练员怎么能看出一个人有没有经受过专业训练,简单,你跑两圈,人家就看出来了。

    “教练,你以前也是短跑选手吧。”

    苏祖被庄韬细细的指点着各个技术要点,感觉有点刮目相看,以前天天练速度、练力量没什么感觉,但这种技术指点,可不是每个人都能说的上来的。

    “问那么多干嘛,赶快训练。”

    庄韬似乎不想再这个话题上纠缠,直接训了一句后,踱着步子地走到跑道边上,拿起保温杯喝茶。

    苏祖来回反复地练了一会,看到助教郑威拿着皮筋走了过来,偷偷向他问道:“威哥,庄教练以前是运动员吧,练的是哪个项目,刚跑起来感觉很有范啊。”

    “你不知道?”郑威很是惊奇地说了句,将手里的皮筋扔给苏祖,“两分钟一组高抬腿,十组记得啊。”

    说着,瞟了眼正在远处操场边上喝茶的人影,“庄教练原来是省里一线队,在全运会的时候400米进了决赛,后来庄教练退役,被我们谢教练几次登门拜访给挖过来的。”

    “400米?!我还以为是练铅球的呢。”

    看看庄韬的那身材,要说以前是田径运动员,没几个人会想到跑步上,基本都是铅球链球铁饼之类的力量项目。

    “不过全运会进过决赛也是号人物了,没拿到奖牌吧?”

    普通人看多了奥运会、世锦赛,对全运会没什么感觉,但进了体校从事了运动员才明白,能在全运会拿到名次的选手,实力已经是国内最拔尖的那一小撮了。毕竟十几亿人的全国运动会,已经是国内水平最高,规模性最大的运动会了。

    “第五还是第六吧,没什么用,竞技体育如果不是第一,没几个人会记得的。短跑又不是我们国家的优势项目,行了,好好练吧,这次邀请赛争取跑个好成绩出来,给我们体校涨涨脸。”

第四十四章 启程

    这次的省里举办的两岸三地青少年田径邀请赛,规格上不低。

    由榕海省体育局、教育局联合省宝岛事务办公室,省港澳事务处等多个单位共同举办,届时除了榕海省、港澳台三地外,还将有来自国内多个一二线城市,将近千名青少年选手参加。此外,还有多所名牌高校将派员观摩选材。

    从建平市到榕城地距离不算远太远,高速两个小时的车程,要是再过上十年,动车的话也就一个多小时。

    此次是田径邀请赛,建平市体校总共的参赛运动员也就三十人,领队的自然是分管田径工作的谢彩文,除他外还有各个有参赛项目的主要教练员,体校统一租用了两辆大巴车。

    从建平市体校开出的大巴车上,男女运动员各占一半,一路叽叽喳喳地聊着天,苏祖看得出这应该是难得出趟远门的少男少女都颇为兴奋。

    经过几个小时的车程,抵达榕城市的时候,已经是下午一点左右。各个教练员安排着先在榕城体工队的食堂吃午饭。

    在食堂吃饭的时候,还发生了一个小插曲。几名来自宝岛的选手不知是错过时间还是刚刚抵达,在体工队的食堂大呼小叫,吵着这个不能吃,那个油腻不健康。闹着要去外面吃麦当劳,最后在出现了几个相关的负责人,安抚之下才离开了体工队的食堂。

    这事和建平体校的队伍也没什么关系,吃了饭,安顿好了宿舍,下午三点多的时候统一去查看比赛场地,做一些适应性训练。

    这次的比赛放在的是榕城的体育馆,榕城市体育馆于2000年落成并投入使用。配有贵宾室、运动员更衣室、会议室、贵宾看台、新闻设施、地下停车场以及其它附属设施。40馆内设有2000个观众座席,其中活动座席708个,场馆中央设有1500平方米比赛训练场地。

    场馆采用椭圆流线型外形,组合空间网架的屋顶结构,整体建筑抽象模拟花的特征,象征体育之花永远开放。算是榕城市标志性建筑之一。

    苏祖张全山和袁成敏三人,跟着的教练谢彩文和庄韬在体育场中转悠,一边听着教练在和他们介绍场地。

    此时体育馆的田径操场上,已经有不少人也在查看场馆设施做一些适应性训练,从口音上天南地北的都有,其中有一队说的是粤语,领队的竟然是个年轻的女教练,苏祖估计着可能来自于港澳地区的队伍。

    “这次来的比赛的人可不少,估计着可能有上千人左右了吧。”

    庄韬看着场馆内穿插往来的人群说道。

    “差不离了,我们省内各个体校几个指标算下来就有好几百号人,再加上其他城市的,只多不少。”谢彩文对内里详情要了解许多,知道这次比赛比起一般的省内公开赛都要正式。

    “教练,接下来我们该怎么练啊?”张全山开口问道,短跑队就三个人,不过跟着来体育查看场馆,倒是加了中长跑的两个,还有跳高跳远铅球等项目七八个人过来。

    庄韬看着人满为患的操场,不时的还有队伍和工作人员走动,想要训练怕是不太可能了。摆了摆手道:“这样吧,径项的几个人慢跑个五圈,活动下身体,跑完就回去了。其他项目的跟我和谢教练一起走,看看场地。”

    等苏祖和几个径赛项目的选手慢悠悠地跑完了几圈,庄韬谢彩文那边查看田赛跳高跳远场地也差不多结束了。

    其实这个时候跳高跳远那边也有人在适应性的训练着,不过大家看着能认出衣服上的队徽,不是紫荆花就是青天白日,也懒得和这些人争。

    ……

    同一天的阳信中学。

    “彭程?!”

    初三三班的教师里,突然一个声音响起。

    随着一声尖利而夹杂着愤怒的声音后,从讲台上飞出的一个粉笔头,如约而至,不歪不斜地砸在了彭程的脑袋上。

    “啊啊……”

    正拖着下巴神游物外的少年,突然被粉笔砸中清醒过来,发出了茫然无措的惊吓声。

    “哈哈哈……”一阵哄笑声响起。

    彭程抬起头看着前后桌一个个都是笑得乐不可支,黑板前的英语老师正怒瞪着眼睛看着他,心里顿时有些发虚。

    “到教室背后站好,这一天天的,就不知道在想些什么。”严厉的声音再次响起。

    彭程默默地捡起桌子的英语课本,低着头站到了教师最后。

    课堂里讲课依旧在
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