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201308100719181382-第63部分
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格洛弗又道：“速度指的是在运用技术时的速度，而非绝对速度。速度是一项基本运动要求，比如防守时脚步的移动速度、抢篮板球的速度以及做出投篮动作的速度等等。”
姜军点了点头，他知道，其实这跟通常所说的爆发力有些像。反应速度的快速与否，是关系到攻守成败的关键。
他觉得，其实速度与平衡是与步法紧密地结合在一起的，而步法则是所有篮球基本技术的根基。无论是开始、停止，还是快速、平衡地变向，都离不开好的步法。打好牢固的步法基础，就是打好了良好的篮球技术基础，高效率的步法动作能够让球员控制住自己的身体，并及时、果断、快速的移动。
果然，格洛弗接下来又讲到了步法。
“不管是进攻还是防守，良好的步法动作都是非常关键的。进攻球员的良好步法动作能够在对抗防守球员的时候占到先机，而良好的步法动作在防守时候的作用更加明显。成功的防守归功于防守球员能够迫使进攻球员跟着你做出动作，使得他们平衡、降低命中率，还能导致他们的失误。”
“另外一点，就是希望你们保持对训练的热爱，这一点非常重要。”
格洛弗环顾了几个人一下，说道：“迈克尔。乔丹天生就有过人的条件。。。。。。”大家不约而同的撇撇嘴，心想，三句话不离本行啊，又谈到乔丹了。
格洛弗视若罔顾，继续道：“这种观点是错误的。”
姜军又咧嘴笑了，心说，这货真是大喘气啊！说话中间停顿也太多了。
“即使乔丹拥有超常的天赋，但是他仍然努力训练以提高自己各方面的能力。乔丹从比赛中获得了乐趣，他对胜利十分痴『迷』，以至于乐于比其他人付出更多的努力。乔丹不仅仅被认为是有史以来最伟大的球员，还被看做训练时最敬业的球员。乔丹可以成为我们把自己的全部潜能都发挥出来的榜样。作为他的多年的训练师，我有幸见证了这个传奇巨星的训练。”
众人听他说起乔丹，还是很专注的，格洛弗在话中有些自吹自擂，他们倒是忽略了。因为毕竟这些家伙实在是没有办法不崇拜乔丹的。
接下来，格洛弗就开始训练大家在进攻和防守时的平衡姿势。训练了一会之后，格洛弗惊奇地发现，姜军几乎是一学就会。这简直是不可思议啊。
第107章 回来了，立志！
第107章 回来了，立志！（本章免费）
抱歉断更10多天，从今天开始，探花回来了。
回来第一件事，就是立志。
我的人生已经耗不起，以前错过了很多，悔恨空虚寂寞冷也有很多。
而今迈步从头越！
有多少读者，就有多少决心！
每天要做的事情：
一、更新。如无特殊原因，确保《功夫球皇》每月拿到全勤奖。此项之所以排在第一，完全是希望各位兄弟姐妹严格监督，也希望大家一如既往地支持。
二、工作。目前到今后相当长的时间，此项都是安身立命养家糊口之凭借，努力做到轻松高效。
三、日程表。每天要做的事情记录下来，包括读书充电，包括日常琐事，逐项实施，当日事，当日毕，力争不过夜。
四、每日四省吾身：书更了么，工作效率高么，充电了么，各方面有进步么……
您的朋友石岭探花
第108章 乔丹的计策
第108章 乔丹的计策
【上班了，更新恢复了。探花给大家拜个晚年，希望各位兄弟姐妹继续支持，谢谢！】
姜军发现这个格洛弗还真是博学，在他看来，这个体能训练师一专多能，不但体能训练是专长，凡是篮球教练该懂的，似乎他都懂。
这么渊博的知识，要掌握起来可不简单。由此可见，这个瘦老头，应该是一个严格自律、勤奋刻苦的家伙。
对于这样的人，姜军一向是比较尊敬的。
人家不是官二代，不是富二代，没有什么依靠，却不放弃对成功的追求。为了一个目标，坚定地甚至疯狂地去实现，这本身就值得尊敬。
“哔哔！”
姜军正在心里暗自赞叹的时候，格洛弗忽然吹了声哨子，示意大家停下来。
“刚才大家做的，都是一些篮球基本的动作，我敢说，我教的这些都是教科书里的标准动作。说实话，想当年我在大学当教练的时候，绝对比现在的大多数教练要出『色』。”格洛弗耸了耸肩，眉『毛』也挑了挑。
姜军心想，这个老头还真是得瑟呢，随时不忘往自己脸上贴金做广告，跟迈克尔。乔丹的『性』格很相似，怪不得乔帮主会用他做御用训练师，还用了那么长时间，原来是臭味相投啊。
格洛弗接着道：“当然，后来我对体能训练最感兴趣。因为我发现，没有强悍的体能支持，所谓的技巧就是花架子，不值一提。毫不夸张地说，体能就是你打球的根本。没有好的体能，你的成就注定高不了。下面进入我们的体能训练时间，希望大家认真训练，现在的努力，就是你将来闯『荡』nba的本钱。”
姜军等人跟着格洛弗穿过球场，从一个小门进入，过了门口以后，大家发现豁然开朗，只见一个巨大的训练厅，里面陈列着各种训练器械。
按照格洛弗的要求，几名球员在工作人员的帮助下，按部就班地开始了体能训练。
格洛弗眼睛扫了一圈，看到姜军身上，点了点头，走了过来。
“嗨，中国小子。我来陪你训练。”格洛弗又画蛇添足地说道：“因为我看这里面，你是最瘦弱的一个，这几个人中，估计只有你最接近我的体重。”
姜军含笑点头。他知道，自己虽然有意识地控制自己的身体各项测评指标，但在格洛弗这种老专家眼里，还是能够看出一些端倪来的。毫无疑问，这个格洛弗对自己很感兴趣。
事实也是这样，格洛弗发现姜军很神秘，总之自己看不透他。上次他跟乔丹说过，这个中国小伙子体测时并没有出全力，真想不到一个如此文弱的大学生，能够在身体上比得上那些专业和准专业的球员，似乎还有过之。
格洛弗决定亲自来试试。他首先来到一个巨大的“轮胎”旁边，示意姜军站到“轮胎”的另一边。这个特制的“轮胎”，是格洛弗的训练营的训练器材。
姜军站了过去。他发现这个轮胎非常高大，竟然跟自己差不多高。而矮小的格洛弗，被挡在另一边，几乎看不见人了。这个诡异的景象，让姜军心里有些暗暗发笑。
“我们互相来推这个大轮胎，如果觉得轻松的话，可以适当加大力度。”格洛弗说完，就轻轻地把“轮胎”向姜军的方向推过来。
姜军一把扶住“轮胎”，感觉有些奇怪。这个轮胎明显是实心的，也不知道是不是橡胶材料，反正入手觉得非常有分量。
“你在接这个轮胎的时候，要用双手，均衡用力，然后调动身体的力量，把它控制住，然后在推给我。这个可以提高你的对抗能力和平衡能力。”格洛弗说道：“我他推给我。”
姜军一听就明白了，这种方式看起来很简单，不过如果经常训练，可以有效地提高在比赛中的身体对抗能力，保持在对抗中不失位，这是立足nba的一个基本要求。
像中国球员或者亚洲其他国家的球员，在国际比赛中，往往无法适应欧美球员的强壮身体对抗，导致平时的训练水平都发挥不出来，自然难以匹敌。唯一的办法就是要极力提高身体对抗的能力。
而姜军对于这个锻炼方式，真是觉得再简单不过，说穿了，就是用一种“卸力”的方法，把这个大轮胎传过来的力量化解。这对于一个武林高手来说，简直就像是吃饭睡觉一样简单。他的招数和内功心法中，有很多借力打力，或者化掉对方劲力的办法。
别说是这点力量，就是再强大几十倍的力量，姜军也能轻松化解，而且不会受内伤。
姜军轻轻地把轮胎推过去，格洛弗也是轻松地接住。姜军在第一次见到格洛弗的时候，就觉得这个老头虽然瘦小，但是劲力大得出奇，可以说是“明劲”巅峰的水平。所以也不担心他接不住。
格洛弗稍微用了些力气，推了过来，姜军卸力后，用同样的力量推了过来。如此循序渐进，两人慢慢地推了两组，共48次。
到得后来，格洛弗都有些吃力了。看着姜军云淡风轻的样子，他心里也是越来越惊奇。别看他年龄大，个子小，可是这毕竟是自己的专业。说实话，格洛弗经常跟一些力量较大的内线球员训练，即使跟那些黑大个比，自己的力量也不落下风。
而今天，竟然要败在这个年轻人手下，而且看这个中国小子明显还有余力，格洛弗耸了耸眉『毛』道：“我们练下一组。”
随后，姜军在格洛弗指导下，又练习了哑铃、跑步机、推独轮车、拉力器、引体向上、俯卧撑等等，练习了有两个小时，每一项都圆满地完成了任务。
姜军终于有了累的感觉。不过他觉得非常舒适，如此科学地淬炼肉。体，再加上自己的内力锤炼经脉，内外结合，身体素质肯定是越来越好。
格洛弗暗暗点头，他发现更加看不懂姜军了。这小子不知道身体是怎么做的，竟然没有很累的感觉，只是如同做了件不重的体力活而已。
而这时候，其他的球员已经是气喘吁吁、汗出如浆了。
训练结束后，格洛弗要求大家补充水分，并进行冰敷和按摩。
关于冰敷这点，姜军倒是在书上看过，因为运动后肌肉温度上升，能量消耗率上升，这过程和疲劳堆积直接相关。因此，冰敷可以减轻能量消耗率以减低疲劳堆积。而肌肉微创带来的炎症也可以通过冰敷来抑制，从而防止微创范围扩大和防止二次低氧伤害。此外，通过对痛感神经的按摩来缓和肌肉损伤带来的疼痛感，能降低肌肉抽筋的可能『性』。
不过姜军对冰敷不感兴趣。他甚至觉得按摩都不需要。
因为只要自己内力运转两个周天，所有肌肉的不适感都会消失，毕竟这些不是大的损伤。而且这样从内而外的效果，远远比这些从外而内的物理效果要好得多。
不过姜军不想显得过于惊世骇俗，他按照格洛弗的要求，有条不紊地按摩和冰敷。
格洛弗深深地看了姜军一眼，便走了出去。沉思了一会儿，掏出了电话。
“嗨，迈克尔。”
“老伙计，你有什么事情么？”乔丹浑厚的男中音传了过来。
“迈克尔，你对选到那个中国小子，有把握么？”
“现在正在谈，我希望能够得到一个乐透区的新秀。如果不能的话，我会选择姜。”乔丹道。
“老伙计，我担心你得不到这个小伙子。说实话，他很有可能比那些乐透区的大多数孩子都要强！”格洛弗一语石破天惊。
“真的么？老伙计，你不会跟我开玩笑吧？”乔丹惊奇道。
“这是我的感觉。你知道的迈克尔，我的感觉一向很准。今天我亲自陪他训练的，这个孩子的实力，可能超乎我们的想象。或许你该考虑下，首先是把他交易到手。”格洛弗道。
乔丹沉默了一会，似乎下定了决心：“老伙计，我就听你的，赌一把。能不能麻烦你一件事情？”
“你讲。”
“那个新秀训练营的报告，你什么时候拿出来？”
“明天就要交给联盟了。我传给他们之后，这个训练营的结果会公布出来。”
“老伙计，帮我一个忙，在你的评测中，不要把姜写得太出『色』。”乔丹低声道。
格洛弗犹豫道：“迈克尔，你这是让我违反职业道德，这样的事情我做不出来。”顿了顿又道：“再说了，这对姜也不公平。如果我把他评价得高，他有可能进入首轮，甚至乐透。”
乔丹有些激动道：“老伙计，那些体测的数据只要你如实公布，评测的东西是主观的，谨慎一些也没有人会在意吧？你知道的，我刚刚执掌一支球队，我无法忍受失败。但我又没有那么多钱，球队对巨星也没有吸引力。我只希望选中他，把他当成建队基石之一来培养。可以说，对他来说前途并不坏。”
格洛弗沉默了。
【朋友们，探花回来了，祝愿各位龙年大吉！继续***求收藏求***，另外，很长时间没有人打赏了，弱弱地求下，算是迟到的红包，如何？探花***了！】
第109章 让他补偿我！
第109章 让他补偿我！
【我了个去啊！兄弟姐妹们，你们在哪里？！？！探花明白了：断更就像清纯的女大学生第一次出台，一旦迈出那一步，注定要失去初恋啊！想不到断了几天，竟然寻寻觅觅找不到原先的朋友了！不吐槽，埋头干！挽回人品！】
过了半晌，格洛弗艰涩地咽了一口唾沫道：“好吧，迈克尔。这次我就听你的。”
乔丹大喜道：“谢谢你老伙计，我一定不惜代价把中国姜交易过来。”
格洛弗叹口气道：“我只希望你能够继续成功，对于这个孩子，你一定要给他点耐心，让他成长为一个与众不同的球星。不然的话，我的良心会不安的！”
乔丹手挥了一下，有些得意地说道：“你的责任也是很大的。如果不是你说他潜力大，我也不会想出这种法子。想我迈克尔纵横nba，一向是战无不胜，而且光明正大，现在需要你帮忙，我也有些无奈啊。”
格洛弗嘲笑道：“得了吧迈克尔，你说的纵横nba也就是在球员时代，当管理层好像不是你的专长。难道你要我再提一下夸梅。布朗和莫里森么……”
“好了好了！”乔丹连忙打断格洛弗道：“人不会跌倒在同一条河流里，这一次，我就听你的，选中这个中国的小伙子，如果他的发展达不到我们的期望值，我将向媒体披『露』是你推荐的！到时候你也将成为别人嘲笑的对象！”
格洛弗气愤地说道：“迈克尔，我觉得你当了老板之后，变得越来越无耻了！这还是我认识的那个篮球之神么？”
乔丹干笑了两声道：“所以，老伙计，你要明白，我们是一条绳子上面的蚂蚱，荣辱与共。选中姜之后，你还要帮我训练他。让我们10年之后再合作，看看能发生些什么！”
格洛弗心中也升起一丝豪气，点头道：“好，迈克尔，希望我们能够再创造一个神话！”
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第二天，nba联盟办公室召开新闻发布会，公布了这次芝加哥训练营的结果。其中除了公布所有参加新秀训练营的球员体测资料，还附有以格洛弗为组长的专家组的权威预测发布。
随后，各大媒体都在第一时间对球员的最新选秀排名作出了预测。如无意外，这将是6月25日选秀前的最终预测排名。
不出所料，之前新秀中爆炒的沃尔、特纳、费沃斯等人，仍旧得到了大部分媒体的追捧。
不过其中也有细微的一些差别。例如之前的埃文。特纳，训练营体测之前，他在一部分媒体中还是很有人气的，被预测是状元的大热门。但这次的体测显示他在身体素质方面相比沃尔，有些平平无奇，这也导致了他的呼声下降。
所以这次媒体对状元的预测空前一致，那就是约翰。沃尔！
毫无疑问，约翰。沃尔将成为这次体测的最大赢家。虽然他在卧推方面没有参加，但有了专家的预测，媒体综合评测，还是将沃尔排在了第一位。他被誉为本届新秀中综合实力最强者！实力和潜力均具有绝对优势，最佳模板应该是2008年状元、公牛队新核心、联盟新一代冉冉升起的巨星德里�
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