友情提示：如果本网页打开太慢或显示不完整，请尝试鼠标右键“刷新”本网页！
投篮精髓之转腕-第7部分
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！
厝换崾艿蕉苑降目窈淅恼ā�
可是眼前这份数据告诉他，吴逸辰和郑超二人才是进入校队的人选，但是得分后卫上又有杨谨华和秦梓俊二人，若是再加上一个郑超，必然会有一个人的上场时间极度压榨，令其不满。
周力宏最希望就是加入一个控球后卫和一个内线，吴逸辰的加入正好和曾炳互补。但是张厚这个实力，让他加入校队着实是……
周力宏向梦晓亦问道：“现在校队有几个人了。”
梦晓亦几乎是毫不犹豫的答道：“只有八个人。”
周力宏眼睛一亮，校队上场最多是十二个人，若是把陆浩平也加入进来，虽然身高还是有点吃亏，但是体能上总是解决了的。
星期五下午放学，冠军体育馆内。
“教练呢？”陆浩平问道。
“他今天有事不能来了，托晓亦给你们宣布进入校队的名单。”胡喆双手背后，冷冷的道。
所有人一听到胡喆的话，都打起精神来，在梦晓亦面前一字排开。
邹翰朗向旁边的吴逸辰低声道：“昨天专注于比赛一直没有注意，这个学姐长的还是很漂亮的啊！”
吴逸辰没有说话，只是静静的看着梦晓亦。
梦晓亦扫了一眼眼前的新生队，道：“根据昨天的比赛，周教练已经确定出了最后的名单。下面念到名字的，进入校队，没有念到名字的，明年依旧有机会。”
“郑超。”郑超大喜，赶忙上前一步。
“吴逸辰。”吴逸辰亦是大喜。
所有人听见两个名额已经念完之后，不禁心里一寒，虽然他们已经预料到了结果，但是心中的难受还是忍不住出现了。
正当那些没被念到名字的人准备转身回家的时候，又听见了梦晓亦的声音：“陆浩平。”
陆浩平突然转过身，不可思议的看着梦晓亦。
梦晓亦被他这么一看，不禁俏脸微红，虽然他比陆浩平大了一岁，但是被这么看着还是很难受的，赶忙道：“再看就不给你进校队了！”
陆浩平呆了一下，这才反应过来，突然往门外跑去。
“诶，你搞什么啊！”梦晓亦叫到，只见陆浩平突然双手合十，朝着门外的冠军二字阿弥陀佛起来。
所有人脸上黑线。
邹翰朗不满的问道：“不是只有两个名额吗，为什么他可以进入校队？”邹翰朗的表现丝毫不逊色于陆浩平，自然就不满为什么进入校队的不是很他。
梦晓亦最反感别人对她这种态度了，冷冷的道：“球队内线缺人，明年胡喆毕业，你便可以来争取了。”
“哼！”邹翰朗直接转身而去。
门外的陆浩平自然听见了梦晓亦说的话，心中暗道幸运，进校队一定好好努力才行。
体育馆内只剩下胡喆，梦晓亦和刚刚被点到名字的三人，郑超虽然大喜，但是脸上却没有流露出任何的神情，似乎是命中注定一般。而吴逸辰眼中的兴奋出卖了他，陆浩平则是攥紧了拳头，脸上春光焕发。
“陆浩平，你是最需要注意的。”梦晓亦看他的样子，没好气的道：“球队的内线是因为缺人才破格让你进入，你可别扯后腿了！”
陆浩平连忙道：“谢谢学姐，谢谢教练！”尽管教练并不在这里。
“下个星期一开始，正式训练，都回去吧，训练的时间在下午放学。”
看着陆浩平蹦蹦跳跳的回去，梦晓亦噗嗤一笑，这个学弟还蛮可爱的，那两个虽然厉害，但有些死板。
张帆早就在校门口等着了，吴逸辰刚走出去，就被张帆躲在墙后用脚绊了一下，若不是他平衡能力出众，此时早已鼻青脸肿了。
吴逸辰怒道：“搞毛啊！”
张帆嘿嘿一笑：“还不是看你进了校队，我很不爽嘛！”
吴逸辰直接朝着张帆的背后来了一巴掌，张帆嗷嗷的跳了起来，瞪视着吴逸辰。吴逸辰笑骂道：“还不是因为你太弱！回头哥教你两招投篮技巧！”
“还哥呢，我比你大！”张帆开始还有些不爽，可是听见吴逸辰说要教他那个神奇的投篮，不禁愣了愣：“你说的，就是上次说的那个转腕投篮？”
第十六章 转腕投篮
星期六早上，qj区来到两人经常打球的球场，此时才是早上七点多，球场上并没有一个人。
张帆揉了揉朦胧的眼睛，埋怨道：“吴逸辰，干嘛这么早来啊，我都没睡醒！昨天忙忙碌碌，还坐了半个钟头的车回曲江！”
吴逸辰嘿嘿笑道：“像不像学投篮了！这可是我一个暑假在陈教练那边训练的结果！”
张帆想起了昨天下午放学吴逸辰说的转腕投篮，不禁精神一振，一脸渴求的看向吴逸辰。
可不是呢，吴逸辰的三分球在一时间早已传遍全校，估计星期一再去上学的时候就要变成名人了。他那转腕投篮可谓是神乎其技，投篮动作可以说就是另一个斯蒂芬？库里。但是他的偶像却是克里斯？保罗。据吴逸辰自己说，他要成为保罗和库里的结合体，这在张帆看来无疑是痴人说梦。
尽管这样，但他那投篮技术可是让张帆五体投地心服口服。
吴逸辰道：“先随便投投，热热身吧！”
过了大概十分钟后，张帆和吴逸辰的身体已经活动开来，吴逸辰道：“张帆，跟你比比罚球吧！”
“还来！”张帆可是清楚上次他在周力宏面前连进26个罚球的惊人数据。
“知道姚明吗！”吴逸辰道。张帆没好气的道：“靠！你当我白痴儿童啊！姚明谁不知道。”
吴逸辰哈哈一笑：“我上次看他一个视频，罚球三十多连进，轻轻松松！而且，他在nba的生涯统计中，打球命中率高达百分之83。28！季后赛更是达到百分之88。38，直逼百分之九十！他的罚球，和科比？布莱恩特还有迈克尔？乔丹是一个水平线上的！”
说是知道姚明，谁都知道，但姚明这罚球命中率，张帆可就真不知道。听吴逸辰这么一讲，顿时兴奋起来：“真有那么厉害！他可是226的大个子啊！”
吴逸辰点点头道：“所以说这就是技巧的问题了，同样是大个子，大鲨鱼沙克？奥尼尔的罚球可是被完爆啊！说不定有一天你还会有像他一样的待遇呢。”吴逸辰故作神秘的拍拍张帆的肩膀。
张帆自然知道是什么意思，砍鲨战术，现在的nba依旧适用，受害者无非都是在罚球场经常短路的内线大个子。譬如：得安德烈？乔丹，安德鲁？德拉蒙德等。
“现在也有投篮很厉害的大个子呢！像德马库斯？考辛斯，他的三分球可以说是准到爆，15年状元安东尼？唐斯的三分球也有两把刷子。”吴逸辰道。
张帆听得有些不耐烦，道：“好了好了，知道你博学多才，快教教我吧！”
“陈教练说，要练习转腕投篮，必须得先打好基本功。”
“什么基本功？”
“名曰撞钟，何为撞钟呢？”吴逸辰道，“找一个目标，越小越好，你可以在墙上画一个点，每次都要朝这个点用球砸去。”
“怎么弄？你示范示范。”
“我都没说完你急什么，看着。”说着，吴逸辰就走到长方形球架的柱子旁，右手托着球，右脚在前左脚在后，身体微微侧向左边，道：“像我一样，与这个柱子隔开一定距离，刚开始不用太远，然后把球用力砸向柱子，别砸偏了。等它弹回来的时候，手心不能向上拖住球，而是要向前，把球吸在手中，再打回去，如此循环，直到手臂很酸为止。”
说着，他就做了起来，张帆只见他击球和接球自如，仿佛球会靠靠的吸在他手中似的。
张帆自己也试了试，但是没来回几下，就接不住球了，必须托着。
吴逸辰道：“没关系，击球时大力一点，利用反弹力吸附在手上就行。”
接下来一个小时内，张帆每每撞钟到手酸，就换另一只手，如此循环着，张帆已经能比较熟练的控制球了。
吴逸辰道：“你看我投一个篮，注意我手上的动作，我尽量慢点投。”说着，吴逸辰捡起地上的球，随随便便投了一个出去，球穿入没有篮网的篮筐中。
张帆一次没有看清，但在第二次的时候像发现了新大陆似的道：“我知道了！你投篮的时候，左手并不是只起到扶稳球的作用！只是我不知道，你大拇指为什么要内夹。”
“你说的很对，我们中国人在投篮上是非常死板的，所谓的标准投篮就是三个九十度然后单手投出去，左手只是起到稳定的作用。可是，你有没有想过，为什么nba里投篮很准的球星投篮都不像我们的标准投篮呢？”
张帆手托下巴，似乎是有这么回事。
“就像德克？诺维茨基一样，他的投篮算不上标准，但是为什么就能投那么准呢！”说着，吴逸辰拿出放在一旁的手机，“我给你看一个视频，是诺维茨基的投篮慢动作。”
两人一起看着视频，在诺维茨基金鸡独立出手的一瞬间，吴逸辰迅速暂停，画面停留在球刚投出去的时候。
“注意他的投篮，我们投出去的时候，手是规规矩矩的，而他呢，非常自然，放松，甚至左手也跟着一起动，很自然的做出了类似兰花指的丑陋姿势。”
“可是正是这看似丑陋的姿势，却奠定了他史上最强外籍球员的基础。他的左手起到了至关重要的作用，举球时左手给球是假一定的压力，投出去的时候大拇指微微用力，弥补球在投篮轨迹上的偏差。而他的右手非常的软，也就是投出球的时候还会抖几下，这就是软手投篮。”
“软手投篮主要就是投篮之前的举球，掌心要贴着球，而我们中国人，要求要掌心空出，这就是差距所在。”
吴逸辰把所有的要点都讲完以后，手把手的教张帆进行投篮。当多年以后，张帆拿到了一次gd省业余篮球3v3冠军，在接受采访的时候，被记者问为什么他的投篮如此准，张帆只说了转腕投篮四个字。一时间，转腕投篮轰动全省。
张帆一个上午都在练习转腕投篮，吴逸辰也很有耐心的教他。张帆越是进行转腕投篮的学习，越是对其中的神奇感到惊讶。不禁连连称赞陈大海教练这个技术的神奇。
陈大海在杭州打了个喷嚏，心里奇怪：虽然我已步入中年，但是已经多年不曾感冒，难不成是有谁在惦记着我？
第十七章 第一次训练
星期一，吴逸辰和张帆从校舍走出来，往教学楼方向走去。张帆的手一直耷拉着，不时埋怨道：“这两天可累死我了，不是撞钟就是投篮，每天都要投六、七百个，手已经酸的抬不起来了！”
吴逸辰呵呵一笑：“这很正常，等到几个星期后你就会惊讶的发现效果了。”
“你们从今天开始要训练了吧，好像星期天下午也要训练，都不给人好好放松了！”
“就是你这种心态球技才那么差的。”
张帆双手放在脑后：“明明几个月前，咱俩还是差不多的，没想到这么一个转腕投篮就能一下子拉开这么远的差距。”
吴逸辰没有说什么。
下午放学，冠军体育馆。
周力宏现在校队成员的面前，所有校队的人排成了两排，旁边的凳子上坐着助理教练刘杰，梦晓亦则是站在一旁看着队员们，不时在手中的册子上记录着什么。
周力宏扫了一眼在篮筐下排成两排的队员们，道：“今天是本学期的第一次训练，一个暑假的时间有没有荒废，都会在之后的训练中体现出来。今年补充了三个新生，令我们的阵容深度大大提高，特别是后卫线的实力，和去年相比不但没有落后，反而还有增强。”
“以后三位新生你们还要多多照顾，下面宣读一下我们校队的名单。晓亦。”
梦晓亦走上前，翻来册子的一页道：“从一号位到五号位。曾炳，高二，身高185，体重80千克。”
“吴逸辰，高一，身高183，体重77千克。
二号位杨谨华，高二，身高187，体重81千克。
秦梓俊，高三，身高187，体重82千克。
郑超，高一，身高185，体重79千克。”
“三号位罗鸿超，高二，身高190，体重83千克。
胡喆，高三，身高192，体重86千克。”
“四号位，孔孟，高三，身高198，体重95千克。
陆浩平，高一，身高194，体重90千克。”
“五号位蔡泰哲，高三，身高202，体重102千克。
孔力，高二，身高199，体重105千克。”
所有人扭头看向孔力，孔力体型肥胖，一脸憨厚的样子，也难怪有210斤的体重了。
周力宏点点头道：“现在我们校队一共有十一个人，得分后卫上的竞争非常激烈，无论是新生还是老生，都要加把劲，努力争取首发位置，我们四中篮球队一向按实力说话。”
周力宏又道：“说说我们篮球队的训练安排。”
梦晓亦道：“除体能训练外每次训练必须要训练的项目：交叉步，轮滑步，前进后退步，之字步。”
“周一的训练内容，体能训练：绕本校300米操场跑二十圈，一百米全力冲刺四次，五十米往返跑四次，原地高抬腿三分钟，俯卧撑五组，每组四十个，连续纵跳三组，每组150下。”
听了梦晓亦说的训练方案，高一新生的三人不禁机灵灵打了个寒颤，这等体能训练，他们真的能够受得了么？
梦晓亦哪里会去理他们，又继续道：“之后休息一天，周三是阶段性强化练习，分为中锋，前锋，后卫三档进行训练。”
“周四进行半场三对三，外加一些技巧，战术的练习。”
“周五进行技巧榜单赛。”
不等队员发问，梦晓亦就已经解释道：“所谓榜单赛，就是在某一技术上面进行全员的pk，根据获得的成绩进行排位，前三名和后三名分别获得奖励和惩罚，每个月结算一次。”
技巧榜单赛，新奇的词汇令高一三人不禁眼前一亮，有些迫不及待的想要试试看。
“周日主要就是和周三差不多。”梦晓亦说完，又站到一旁去了。
周力宏看了看手上的手表，道：“现在五点半，所有人随我下大操场进行体能训练。”说着，转身朝门外走去。
所有人听要进行可怕的体能训练，都怵怵的跟着教练下了操场。
四中的操场不大，一圈塑料跑道围着一个足球场，旁边还有一些健身的器材，还有一个每天做操时老师发话用的大舞台，就没有其他什么东西了。
周力宏道：“给你们半个小时，跑二十圈，匀速跑，无论是谁都一样，中锋可以多十分钟的时间，去吧。”
所有人绕着半场跑起来，当半个小时过去后，所有人都气喘吁吁，双手撑膝的站在周力宏面前。
吴逸辰更是疲态尽现，从小到大哪里有一次跑过这么远的路程，这可是六千米，别说六千米，哪怕是三千米他也没跑过多少次。
过了三分钟，开始了下个训练，也就是一百米全速冲刺。在梦晓亦一声声哨音中，分成六道的队员一次次起跑，先后通过终点。当然，内线和外线是要分开来的。
最后一名是要进行惩罚的，第一轮惩罚的是小前锋罗鸿超，第二轮则是胖子孔力。
只用了不久，就跑完了四次全速的冲刺，下一个就是五十米的往返跑，期间吴逸辰脚下一滑，差点摔倒在地，也是无奈的在第一轮
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
温馨提示： 温看小说的同时发表评论，说出自己的看法和其它小伙伴们分享也不错哦！发表书评还可以获得积分和经验奖励，认真写原创书评 被采纳为精评可以获得大量金币、积分和经验奖励哦！