投篮精髓之转腕-第49部分

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　　　　“转腕投篮，其实最真正的奥妙就在辅助手上，辅助手，对于一个真正的射手来说，那是真正的有大作用的啊！”陈大海感叹的说道。

　　　　转腕投篮的奥妙在辅助手上？

　第八十七章　转腕投篮之体测

　　　　……

　　　　陈大海足足和吴逸辰聊了一个下午的转腕投篮，当陈大海意识到现在已经是七点多的时候，天已经渐渐黑了下来。陈大海咳嗽了两声，摸了摸干燥而有些发痒的嗓子，端起水来抿了一口。

　　　　“逸辰，现在已经比较晚了，就不直接做饭了，我们出去吃吧，我请客！”陈大海呵呵笑道。

　　　　陈大海对于吴逸辰的理解能力十分的满意，他教吴逸辰的东西同样教了杰里，可是如果说杰里理解一个动作的含义需要十多分钟，那么吴逸辰就只需要几分钟而已，效率可以说是翻了几番的。

　　　　吴逸辰有些不好意思的说道：“怎么能这样，教练，您教我这些我都还来不及感谢你，这顿饭应该我请才行的。”

　　　　陈大海摆了摆手：“诶，你母亲其实早在前两天就跟我通过电话了，我知道你的家境不太好，你就不要推脱了，能有你这样的学生也是我的骄傲啊！”

　　　　吴逸辰又推辞了几番，但是陈大海没有给他机会，勾着他的肩膀就直接下楼了。

　　　　“杰里呢？”吴逸辰问道，要吃也是大家一起比较好吧。

　　　　陈大海嘿嘿笑了笑：“那小子可是有钱的很，不然凭什么来中国呢，虽然他的父母不在这里，他家里还是有保姆的。”

　　　　吴逸辰点了点头，又思索起教练下午讲的一系列的知识了。

　　　　陈大海看吴逸辰在电梯里低头思索的样子，不禁有些好笑：“有时候需要放松一下，今天你只是初步了解一下转腕投篮罢了，明天有的是时间，慢慢来！”

　　　　吴逸辰叹了口气，从第一次见到时浩轩以来，他基本上每次打球的时候都会模拟眼前有一个时浩轩在防守自己，可是在印象中似乎自己就从来没有成功突破过眼前的“时浩轩”。

　　　　他太想快速的进步了，不过老实说，最近因为中考着实是耽误了不少打球的时间，都说用进废退，吴逸辰可不希望退步呢。

　　　　“教练，能跟我说说这两个月的训练计划吗？”吴逸辰突然问道。

　　　　“叮！”电梯门开，二人走出了电梯，看着外面已经亮起的路灯，陈大海没有直接回答吴逸辰的问题，而是说道：“这还得看你是怎么想的了，这个我晚上再慢慢想。”

　　　　吴逸辰几乎是毫不犹豫的说道：“我想在尽可能短的时间内提高自己的实力！最大的提高！”

　　　　陈大海愣了愣，惊讶的看着身旁一脸坚定的吴逸辰：“是什么让你这样渴望提高实力呢！”

　　　　陈大海拦了一辆出租车，上车以后道：“师傅，涂记面馆！”

　　　　师傅哦了一声，开车走了。

　　　　吴逸辰想起了当时和时浩轩在实验中学门口的对话。

　　　　……

　　　　“你是谁，有事吗？”一中少年不温不火的问道。

　　　　“你叫什么名字！”吴逸辰的眼神越发坚定。

　　　　“我为什么要告诉你。”一中少年嘿嘿冷笑。

　　　　“我们有一天会再见面的！嘿嘿！”

　　　　“哦？为什么你这么确定我们会见面呢？”

　　　　“直觉！”

　　　　“是中国高中篮球联赛gd赛区sg市的选拔吧！”

　　　　“看来你很清楚！”

　　　　“哈哈哈”一中少年突然笑了起来，“我高中可不会呆在这！我已经被邀请进hn省的长沙明德了！看来你想要见到我，是不可能了！”

　　　　“就算gd赛区个个猛如虎，我也会碰见你的，因为直觉！”

　　　　……

　　　　“因为我要杀出gd进军全国！”吴逸辰眼神越发坚定起来。

　　　　陈大海惊讶的看着吴逸辰，在下午的时候吴逸辰已经跟他说了他要参加校队，然后冲出韶关，去挑战gd的各个强敌。

　　　　陈大海问道：“你看了今年三月份的高中决赛了吗？”

　　　　吴逸辰愣了一下，因为网上这一类的视频实在是太少了，他找了很久也没有找到多少，顶多就是一些小集锦了。

　　　　“看来你是没有看过了，回头我有全套的录像，你可以看看。”

　　　　吴逸辰惊喜的点了点头，陈大海又简单介绍了一下回浦中学和清华附中，当他说道清华附中加上今年2016年的冠军之后，已经十连冠之时，吴逸辰惊讶的合不拢嘴。

　　　　十连冠，那是什么概念啊！这就意味着，清华附中连续十年称霸了全中国大陆，站在了高中篮球的顶峰啊！吴逸辰心中不仅多了一丝憧憬，如果自己能够和他们交上一次手，那将是多么荣幸啊！

　　　　看着吴逸辰一脸向往的神情，陈大海微微笑了笑，没有再说什么。

　　　　……

　　　　陈大海早就给吴逸辰买好了新的洗漱用品，吴逸辰也带来了两套衣服，第二天一大早，吴逸辰就起了床。

　　　　拔掉插着充电器的手机之后，屏幕自己亮了起来，保罗的壁纸上写着大大的时间：6：31。

　　　　还这么早啊！吴逸辰心里叹了口气，他一直都是睡到自然醒，基本上天什么时候亮，他就什么时候醒了。除非是昼短夜长的冬天，吴逸辰基本不会调闹钟。

　　　　站在卫生间，看着洗手池面前一头乱发的自己，吴逸辰拆开了陈大海给自己买的牙刷，稍微冲洗了一下之后，挤上了牙膏。

　　　　没想到教练家里还有空的房间，吴逸辰这样想道，教练说这个房间是他孩子的，不过他和她老婆离婚了，孩子给了母亲，所以有两间房子空了出来。

　　　　吴逸辰不想了解别人太多的**，漱了一下口，把水吐出之后，又想道：今天就要开始转腕投篮第一课呢！不知道教练要带我去哪里，还有，教练给我制定了怎样的训练计划呢？

　　　　吴逸辰洗了把脸，梳理了一下头发之后，走出了卫生间。

　　　　早餐的问题怎么解决呢！吴逸辰左右看了看，出去吃吧！

　　　　吴逸辰没有去打扰还在熟睡的陈大海，下了楼之后吴逸辰找了一家就近的早餐店，今天是星期一，除了已经考完高考和中考的学生们以外，还是会见到一些穿着校服背着书包上学的学生。

　　　　“老板，来四个肉包和一碗豆浆！”吴逸辰进了店里叫到。

　　　　寻了个位置坐了下来，吴逸辰玩起了手机，可是当10086来信息说流量已经不足10m的时候，吴逸辰吓了一跳，飞快地关掉了数据连接，摸了摸胸口，他可是舍不得超额扣费的啊！

　　　　关掉了手机屏幕，吴逸辰左右看了一下这家店，有几个学生在这里吃早餐，显然是准备吃完就去学校的，看来这附近有一所学校。

　　　　吴逸辰突然看见隔壁座有一个穿着球裤的女孩，女孩此时正在吃着早餐，背对着吴逸辰的。

　　　　长发扎成一个马尾自然的放在了后面，头发并不太长，刚刚到肩膀这里，吴逸辰很明显的看到这条数据是洛杉矶快船的球裤，不禁好奇的挪了挪椅子，想要看看女孩穿的球裤上是不是写着保罗的三号。

　　　　果然如此，没想到见到了一个喜欢保罗的，还是女生？

　　　　吴逸辰又看到了女孩脚上穿的鞋，是一双篮球鞋，仔细看去，竟然是aj的鞋子，吴逸辰第一个反应就是有钱。

　　　　那个女孩突然感觉有人在看着自己，便转过身去，吴逸辰吓了一跳，赶紧收回了目光，可是余光又忍不住瞄了一眼。

　　　　此女长相清秀，刘海中分垂到眼畔，鼻梁高挺，嘴唇厚薄适中，眼睛不算太大，但是却给人一种清澈的感觉。

　　　　美女，吴逸辰心里这样有了个印象。

　　　　早餐上来了，吴逸辰喝了一口豆浆之后抓起一个包子吃了起来，不再想其他事情。

　　　　女孩左右看了看，有些奇怪的想道：咦，是我的幻觉吗？总感觉有人在看着自己。

　　　　看来真的是有幻觉了！唉，今天就要和杭州说拜拜了呢！又要回到那个小小的韶关了！女孩一边吃着早餐一边想道。

　　　　吴逸辰打死也不会想到，原来他和林沁冉第一次见面就是在一家小小的早餐店里，当然，林沁冉也不会想到。

　　　　……

　　　　吴逸辰回到了陈大海的房子，此时陈大海已经醒了过来，看样子是刚刚洗漱完。陈大海见吴逸辰回来了，道：“你刚才自己去吃早餐啊？”

　　　　吴逸辰有些迫不及待的点了点头：“教练，我们什么时候开始啊！”

　　　　陈大海呵呵笑了笑：“昨天我想了很晚，制定出了一套方案，我打赌这个方案绝对能够在短短的两个月内尽可能的提高你的实力！但是艰苦程度绝对超出你的想象。”

　　　　吴逸辰皱了皱眉，正在做着心里准备。

　　　　“走，叫上杰里！”陈大海穿好了篮球鞋，来到了杰里所住的1401。

　　　　“叮咚，叮咚！”陈大海摁下了门铃，只见一个外国保姆打开了内门，见是陈大海，道：“原来是mr。陈，杰里还在房间里，我去叫他。”说着，打开了门让陈大海和吴逸辰走了进来。

　　　　陈大海用英语说道：“杰里今天不用上课，篮球队有特权，所以我要好好训练他了。”

　　　　保姆嘴角抽搐了一下，把杰里叫了出来。

　　　　杰里正在房间里吃着沙拉，听见保姆朱迪叫自己，边端着沙拉走了出去，用英文说道：“朱迪，怎么了？”

　　　　“mr。陈找你！”朱迪道。

　　　　杰里一惊，加快了步伐，来到了客厅。

　　　　“嘿！coach，嗨，吴！早上好！”杰里打了声招呼。

　　　　陈大海用中文道：“今天你要和吴一起训练了，你赶紧准备一下，我们现在就出发！”

　　　　陈大海拦了一辆出租车：“去篮球馆！”

　　　　出租车停在了一座篮球馆外，陈大海付了钱之后对吴逸辰道：“这个篮球馆是要花钱租的，这是属于比较上等的，所以花的钱也不少。你好好训练，抓紧时间，别费我太多的钱！”

　　　　杰里嘿嘿一笑：“今天第一次训练，coach，准备干什么呢？”

　　　　陈大海推开了体育馆的门道：“今天先给你们，特别是吴逸辰进行一下体测，这两个月，我要看见的不只是他投篮水平的提高，身体素质也是很重要的。”

　　　　吴逸辰赞许的点点头。

　　　　陈大海跟体育馆的负责人说了几句话之后，走到了一个场地。

　　　　这个体育馆有三个全场那么大，这时仅仅是早上7点半而已，所以整个体育馆内就只有他们三个人。

　　　　杰里显然不是第一次来到这个体育馆了，对于这个体育馆他可是熟悉的很。

　　　　管理员弄了一些吴逸辰从来没有见过的东西上来，有测试摸高的，有运球用的桩，还有等等许多测试身体和辅助训练的器材。

　　　　陈大海道：“对于杰里来说，是老规矩，可是对于你来说，还是比较陌生的，你们先用滑步在这个半场快速的滑十个来回，注意是快速的。”

　　　　吴逸辰对滑步并不陌生，他很清楚，篮球防守中最重要的就是脚步，其中训练脚步的方法便是滑步了。

　　　　可是让吴逸辰惊讶不已的是，自己用尽全力去滑步，当自己滑到第七个来回的时候，杰里竟是已经完成了十个来回。

　　　　陈大海皱了皱眉：吴逸辰看来是没有受过训练的！

　　　　“呼……呼……”吴逸辰已经在喘着气呢。

　　　　陈大海挥了挥手：“你们先去绕着场跑五圈，注意是整个球馆。”

　　　　杰里带头跑了起来，吴逸辰跟在后面，五圈并不是太长，二人跑完之后已经有些微微出汗，又做了一下热身的运动之后，身体已经基本活动开来了。

　　　　“好吧，现在先进行一下体测。”陈大海指了指墙的身高体重测量仪说道，“杰里，你先上去。”

　　　　杰里站上了身高体重测量仪，陈大海看了看刻度之后，又看了看体重道：“身高193，体重86千克。”

　　　　接下来是吴逸辰：身高180，体重72千克，当然，这都是不穿鞋的身高体重。

　　　　接下来是臂展的测试，黑人天生就有优势，杰里的臂展达到了205，比身高多出了十厘米有多。

　　　　吴逸辰的手长竟是超出了陈大海的预料，本来陈大海认为吴逸辰的臂展应该和身高差不多的时候，却惊讶的发现吴逸辰的臂展达到了190。

　　　　“不错，手挺长的！”陈大海道。

　　　　接下来是原地摸高，吴逸辰的原地摸高达到了2米38，是非常不错的，而杰里则是达到了2米53，绝对的优势。

　　　　“测一下原地弹跳，也叫垂直弹跳！”陈大海在平板电脑上记录了二人的数据之后道。

　　　　杰里挥舞了一下双臂，深吸口气，猛地跳了起来，尽可能的伸长手臂拍在了方条上，落下地来。

　　　　“跳的不错，就这个了！”杰里呵呵傻笑了一下。

　　　　吴逸辰定睛看去，竟是摸到了3米35的位置，也就是说，杰里的垂直弹跳竟然有82厘米这么高。

　　　　“靠！”看见杰里摸到的地方，陈大海不禁笑骂出声：“好小子，比去年高了不少！”

　　　　换吴逸辰了，吴逸辰的弹跳本来就不好，吴逸辰跳了两次，才摸到了301的高度，也就是说，他的垂直弹跳是63厘米。

　　　　“看来你的弹跳得加强了！现在测试一下最大高度，杰里，你先。”陈大海记录了下数据之后说道。

　　　　杰里点了点头，后退了几步之后，加速冲刺，单脚起跳，一掌拍在了方条上面，方条瞬间就不在原本的地方了。

　　　　3米58！杰里在弹跳方面竟然是如此出色，最大起跳高度居然达到了105厘米！

　　　　“我靠，老陈，你的学生越来越变态了啊！”和陈大海很要好的管理员走上来道。

　　　　陈大海嘿嘿笑道：“开玩笑，我练出来的，能弱吗？逸辰，到你了！”

　　　　吴逸辰还在惊讶当中，在杰里的提醒下，这才后退开来，管理员重新把方条摆回了原来的地方。

　　　　吴逸辰深吸口气，加速冲去，单脚起跳，尽可能的摸到最高点。

　　　　同样是摸了两次，吴逸辰最好的成绩是3米09。

　　　　“不行啊，你才跳了71厘米，不过还有很大的提升空间。”陈大海摇了摇头道。

　　　　吴逸辰叹了口气，弹跳一直是自己的诟病，没有适合自己的弹跳训练计划导致他的弹跳弱。

　　　　“老张，量一下他们的手掌长度。”陈大海吩咐道。

　　　　老张嘿嘿笑了笑，拿出一卷尺子在吴逸辰手上量了起来。

　　　　从手腕线到中指指尖，吴逸辰的手掌长度是22厘米。

　　　　“还不错，挺大的手。”陈大海点评到。

　　　　杰里的手掌长度就比较一般了，他主要的优势还是在手臂比较长上。23。4厘米。

　　　　“和去年没变化。”陈大海吐槽一句。

　　　　“冲刺，四分之三场。”说着，陈大海拿着秒表就来到了四分之三场的位置，杰里和吴逸辰在陈大海一声令下之后，几乎是同时像脱缰的野马一样冲向前场。

　　　　陈大海飞快地在秒表上面摁了两下，第一名毫无疑义的是杰里，3。61秒。

　　　　“有进步啊，杰里，去年是3。71的！”陈大海道。

　　　　杰里不满的说道：“coach，那是你去年没有测准！”

　　　　吴逸辰的数据是3。86。

　　　　“大概这么多就可以了，力量的测试没有这个条件，现在开始打球吧。”陈大海扔了两个球过去，二人分别接住了一个球。

　　　　“教练，训练什么？”吴逸辰问道。

　　　　陈大海嘿嘿笑了笑，指了指篮架道：“撞钟！”

　　　　撞钟！那是什么东西？

　第八十八章　转腕投篮之撞钟