零秒绝杀-第173部分

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　　他身上已经没有了朝气和希望，只想舒服的活着，所以哪怕面前突然出现了一点点光，他想到的不是追寻那道光去找到出口，而是把光挡住，因为太刺眼了。
　　把给给到陆源以后，哈特便转过头，继续带着他的篮球兴趣小组进行训练了。
　　陆源摸到了篮球，整个人都兴奋了起来，他还是按照老套路，从运球热身开始，单手，换手，胯下，背后，足足进行了15分钟的运球练习，直到全身微微冒汗，他感觉热身地差不多了，然后开始20分钟的投篮练习。
　　虽然放学以后，还要去健身房接受特瑞沙的特训，但陆源不想放弃任何打球的机会，摸着篮球他就会感觉很开心，哪怕只是进行简单的投篮。
　　从篮下，到中距离，到三分线，陆源的20分钟投篮训练进行的有条不紊，今天他的投篮感觉很好，节奏都在点上，怎么投怎么有。慢慢地，周围两片球场打球的学生开始围在陆源这块场子看他投篮。
　　高命中率外加极其标准、优美的姿势，这种投篮本身对观众来说就是一种享受，每当陆源有一个不进的时候，几个人都会“喔”地叹息一声。但陆源并没有停下脚步，而是继续投篮，汗水开始在脸上恣意流淌。
　　慢慢的，篮球兴趣小组的人也开始被陆源吸引，只是哈特在一旁大声提醒，他们才把目光往回收了收。
　　“你从哪儿来的朋友，你的投篮真漂亮。”
　　陆源结束投篮后，场边一个捧着篮球的学生问道，他们都不敢相信，竟然在场边看一个人投篮投了20分钟。
　　“中国！你们要一起打球吗？”
　　陆源热身完以后，有些跃跃欲试，可是场边几个人面面相觑，不知道应不应该带上这个家伙。
　　这时，陆源拿着球，从三分线外运球冲到篮下，单脚轻轻起跳，完成了一个惬意的扣篮。
　　这下把围观的美国群众惊呆了，他们当中也有人能扣篮，但像陆源这样轻松自如的，真的没有。
　　“再来一个哥们！”
　　一个黑人小子喊道，陆源倒是不回绝，这次从底线运球，穿过篮下，来了个一个单臂反身扣篮！
　　“嗷！”
　　美国人表情一向夸张，几个家伙已经在场边手舞足蹈起来，好像见到了什么了不得的事情。
　　此时，篮球队兴趣小组的组员们再也按捺不住了，纷纷停下训练，跑到这片篮球场来看陆源扣篮，陆源回过身，从罚球线内两步起跳，完成了一次漂亮的滑翔劈扣！
　　下面的学生们是服倒一片，几个人开始做膜拜的姿势，并纷纷拿出手机拍视频。
　　“再一个！再一个！”
　　这时，有个小哥上前拿了陆源的球，要给陆源做空中接力。
　　陆源和他简单交流了一下，于是退到三分线外，然后冲到篮下，小哥用力一个击地，球高高飞起，陆源在空中转体，接球背扣！
　　这回，不光是围观的美国群众了，还有篮球兴趣小组的人，都震惊地鬼哭狼嚎。
　　陆源也很高兴，只是他不明白，只是扣个篮而已，怎么一个个都这么激动，他在溧中经常这样扣，大家一点反应都没有。
　　这时，哈特走了上来，朝着陆源喊道：“篮球不是只有扣篮！”
　　显然，哈特这是在抬杠，刚刚他的投篮一样精彩，陆源看着哈特，回道：“但我就是可以扣篮，你说扣进能让我进篮球队。”
　　哈特尴尬了，他昨天的行为的确很不地道，明明陆源达到了他的要求，表现的也很好，他却没有让陆源进球队。
　　不知道是谁带头喊了一声“let…him…in！（让他进篮球队！）”
　　一片“lethimin”响了起来，就连篮球队的几个人都开始喊。
　　哈特知道，自己搬石头砸到自己的脚了。


第二百八十一章　广播体操

　　哈特一下子陷入了非常尴尬的境地，陆源用他的球技激起了围观学生的情绪，甚至球队队员们的情绪。昨天在见识到陆源超群的球技后，篮球队的人都希望这小子能加入球队，谁不希望自己能有一个神一样的队友呢？
　　而教练哈特的选择的确太奇怪了，只不过大伙儿都没有说，直到今天，看到又更多人见识到了陆源的能力，他们才“反水”，开始大喊着让陆源加入篮球队。
　　“好了好了！”
　　哈特不得不大声喊道，来让自己的球员和那些看热闹的学生安静一点，接着说道：“学生进入篮球队不是我一个人可以决定的，需要学校的批准，还有注册。不过，如果你想加入篮球队的话，那明天就来报道吧，试训一段时间，如果表现不够出色，我可是不会让你待在队里的。”
　　哈特这话说的他自己都不信，陆源这水平，放在威尔逊高中，不让他打首发就是教练的失职。
　　不过，反正哈特松了口，陆源明天就能到篮球队报道，成为篮球队的一员了。像威尔逊高中这样的篮球队，进入或者退出都是比较简单的，人来就能训练，不来那你就是退出了。
　　陆源终于获得了一次小小的胜利，依靠人民的力量，当然，这是建立在他扎实的篮球技术上的，一个学期的艰苦训练，让他有了非常良好的篮球基础，他在场上哪怕只是进行运球、投篮等简单动作，看起来就是和野路子或者自己玩玩的不一样。
　　哈特屈服后，那些学生都邀请陆源一起打会儿球，陆源没有拒绝，于是十个人分成两队开始在场上打起比赛来。
　　不过打了一会儿，这些小哥就觉得没法玩了，陆源这家伙在场上从来不知道什么“收着打”，开打就必然全力以赴，结果和昨天相同的一幕出现了。
　　陆源一个人拿着球，从后场可以一条龙直接杀穿对手的防线，到篮下轻松上篮得手，没有经过专业训练的话，是根本挡不住陆源这种高速快攻的。
　　果然这球没法打，美国小哥们只能说，“把球给我，我要回家”，而陆源显得有些不好意思，其实他也想正常打的，可是看到对面松散的防守，他没办法控制自己直接杀进去，毕竟这是训练时一直练习和强调的，也是他在溧中球队的主要任务。
　　的确，目前为止的陆源，还不会收放自如，他一直都是勇往直前，直来直去，这是他的风格，不过也可能成为他的弱点。
　　“喂小子，过来。”
　　这时，哈特上前朝着陆源招了招手，示意陆源过去。
　　陆源上前，哈特说道：“明天我们会有一场比赛，和帕利塞德，也许你可以上场。”
　　陆源一听明天竟然有比赛，立马两眼放光，点点头说道：“我能上场，能！”
　　哈特笑了笑说道：“不过就算你能上场，我们也赢不了，争取让球队输的不要太难看。”
　　陆源抓了抓脑袋，没太明白哈特的意思，只是感觉这个教练似乎对球队的实力很没有信心。不过想想也正常，一个美国高中的球队，连一个能对抗陆源的人都没有，实力有多菜可想而已。
　　陆源才不管那么多，能顺利的进入篮球队，还能打比赛，没有什么比这更开心的了。
　　眼看着到了下午三四点钟，陆源想着差不多该去健身房了，特瑞沙会在那里等着他。
　　“明天早上九点，在学校的体育馆，不要迟到了。”
　　临走时，哈特提醒陆源，陆源便点点头离开了。明天，在没有和队友进行过任何训练的情况下，陆源就要参加来到美国后的第一场比赛了，而且这家伙不仅不紧张，还感到很兴奋，很开心地坐着公交车去了詹森的健身房。
　　显然，陆源对美国篮球，还没有一个真正的，客观的认识。
　　……………………
　　到站后，陆源又步行了一段距离，到达了詹森的健身房，特瑞沙已经在小球场里等着他了。
　　特瑞沙对待工作是非常严肃和认真的，昨天在拿到了陆源所有体测数据后，她连夜为陆源制定了一套一个月的训练计划，并且要严格的贯彻实施下去。
　　所以一看到陆源过来，特瑞沙没有任何寒暄和招呼，直接让他去换衣服，准备开始训练。
　　陆源本来还想偷偷找点东西吃吃，这个美国大街上，吃东西的地方还是太少了，附近只有一个冰激凌店和一个小超市，没有炸鸡店、奶茶店，更没有卖烤羊肉的摊贩。
　　摸着有些瘪瘪的肚子，陆源看了看板着脸的特瑞沙，不敢说自己想吃东西，赶忙换好衣服，准备开始训练。
　　陆源对今天的训练还是挺期待的，毕竟詹森告诉他，特瑞沙是专业的篮球训练师，而且非常的严格，昨天的测试又做的那么专业详细，陆源觉得肯定有什么特别的训练方法来帮助他进行提高。
　　想到自己将在训练后变得更强，陆源又兴奋了起来，这样回了美国，陆源就能在和白叶单挑的时候多进两个球了！
　　对，陆源就这么点出息，他就想多进两个球，不要总是10：1，10：2的。
　　可是，当他换好衣服以后，第一个训练项目就让陆源惊呆了，既不是运球，也不是投篮，更不是跑步，而是，健美操！
　　特瑞沙在平板上给陆源播放了一段健美操的视频，意思就是让陆源跟着做，陆源看了看特瑞沙，确认特瑞沙的眼神是严肃的认真的，咽了一口口水，问道：“为什么要做这个？”
　　特瑞沙说道：“热身，还有增强你的协调性，柔韧性，这是最适合你的热身方式。”
　　陆源又没听懂，不过心想人家是专家，她怎么说就怎么做吧，于是陆源开始跟着一起进行了15分钟的健美操练习。
　　幸好小篮球场里只有他和特瑞沙两个人，陆源觉得做健美操实在有点羞耻，特别是一些抬腿、伸腿、下腰的动作，感觉在减肥似的。
　　一套健美操做完，陆源想，可以开始进行篮球相关的练习了吧，结果特瑞沙拿过来一根绳子，让陆源开始跳绳。
　　“跳绳？”
　　陆源又惊到了，怎么还要跳绳，虽然对他来说跳绳并不难，可这和篮球训练有什么关系？
　　没办法，照做吧，陆源又跳了15分钟的绳，这样就半个小时过去了，陆源只觉得肚子好饿。
　　然而，特瑞沙并没有想要让陆源进行篮球训练的意思，稍微休息了一会儿后，接下来特瑞沙又带着陆源去了器械区，开始进行一些小重量的器械练习。
　　特瑞沙的要求很明确，重量不大，但速度一定要快，陆源像个陀螺一样被特瑞沙抽得团团转，很快他的手臂、小腿、腹部、臀部的肌肉，开始感觉到灼烧感。
　　特瑞沙从始至终观察着陆源的表情和动作速率，感觉差不多了便喊停，不让陆源的肌肉有太大的负担。
　　“我给你进行的训练量和强度，大概是成年人的百分之三十，记住，不要尝试大重量的练习，你的身体需要发育。”
　　陆源摇摇头表示没听懂，他也不想听懂，只是觉得自己好饿好饿。
　　“感觉饿了吗？”特瑞沙看着陆源的表情问道。
　　这句话陆源听懂了，连忙点头，表示自己饿极了。
　　“训练到此结束，去吃晚饭。”
　　“啊？就这么结束了？我还没练够呢。”
　　训练才进行了一个小时，陆源感觉自己刚刚热身完毕，怎么就结束了呢？虽然肚子饿，那可以吃完了接着练啊？
　　特瑞沙却说道：“对于你这个年纪来说，休息、饮食和训练一样重要，你在学校也有练习吧？量已经够了，这才是开始，以后有的是时间让你训练。”
　　既然特瑞沙这么说，陆源便去洗了把澡，然后到健身房的餐厅吃特瑞沙专门为陆源准备的晚餐：三文鱼三明治，香蕉，西蓝花，鸡肉沙拉，还有一大罐鲜榨橙汁。
　　已经饿坏了的陆源先三口吃了一个三文鱼三明治，发现根本没感觉，又吃了根香蕉，把鸡肉沙拉一会儿吃完，最后吃看上去让人毫无食欲的，青翠的西蓝花。
　　吃完后，陆源感觉肚子饱了，可是嘴巴就和没吃一样，因为东西都太淡了！没有油，只有一点点盐，让陆源甚至开始想念前天在“老成都”吃的不正宗的火锅。
　　特瑞沙似乎看破了陆源的心思，说道：“按理说，你不需要遵照这么严格的饮食要求，但doris只给了我一个月的时间，所以这一个月，我一定要做到最好。”
　　陆源似懂非懂地点了点头，然后又吃了一个三明治。
　　晚上回到詹森家，没有家庭作业，明天又是周六，对陆源来说实在是太爽了，他打开手机，看到那个“阿尔法”给他发了一条信息，问他“在美国篮球队的训练怎么样，练什么东西。”
　　陆源想这家伙还挺好奇的，而且肯定也是个篮球爱好者，可是一想，我到了美国，好像没什么特别的训练，除了今天特瑞沙给自己进行的练习，连球都没摸到。
　　于是，思考了一会儿，陆源回复了一条信息，说：“今天我训练的主要内容，是广播体操，教练说练这个有好处。”


第二百八十二章　从替补做起

　　陈材周六早上醒来以后，打开手机就看到了陆源的留言。
　　“广播体操？真的假的？”
　　陈材是希望通过陆源，了解一些独特的训练方法，来帮助他快速提高篮球水平。他想，陆源这么厉害，还能去美国训练，肯定有特殊的训练方式。
　　结果竟然是广播体操，确实很独特啊，难道在中学生第九套广播体操里，蕴含着什么了不起的东西？就好像那些绝世武功，往往隐藏在那些不起眼的经书，三脚猫功夫里。
　　看样子，篮球强国美国，的确有过人之处。
　　其实陈材连美国在哪儿他都搞不清，只知道有这么个国家，不管啥都挺厉害，既然陆源到了美国做广播体操来提升篮球技术，那肯定就有他的道理。
　　于是，陈材洗漱完毕以后，便在宿舍的阳台上开始做操。
　　全国中学生第九套广播体操，陈材从头到尾做了一遍，然后发现自己的动作好像不是很标准，以前在芦山的时候，每次做操他都是瞎糊弄，有时候跟着前面的同学做做，就糊弄过去了。
　　但在宿舍阳台，可没有人领操，做着做着就觉得这也不对那也不对。
　　这时，已经有舍友醒过来了，看到陈材在阳台上做操，问道：“喂，你在干嘛，变戏法啊。”
　　陈材回道：“没有，我在做操锻炼身体，提高篮球水平。”
　　舍友听了笑了，还没听说过做广播体操锻炼篮球水平的。陈材见状解释道：“这是美国的训练方法，陆源告诉我的。”
　　陈材一提到陆源，舍友就闭嘴了，陆源现在在溧中可谓大名鼎鼎，尤其是高二七班有彭天佐这个铁杆粉丝，加上他这学期去了美国，身上已然笼罩着一层神秘的光环。
　　“快来快来，教我做广播体操，快点快点。”
　　陈材直接把舍友薅起来，让他教自己标准的广播体操动作，舍友没办法，只好带着陈材开始做操。
　　今天虽然是周六，不过溧中还是要上课的，做完操，陈材就和舍友一起去上课了。
　　而很快，做广播体操能够提升篮球水平的说法，将在整个溧中传播开来，对此，始作俑者陆源是一无所知。
　　他之所以说“广播体操”，只是因为他觉得“健美操”这个说法有点让他不好意思。
　　…………………………
　　洛杉矶周六的早上，陆源和詹森早早起床去跑步，这是早上六点钟的洛杉矶，在出了一身汗以后，陆源准备去学校参加比赛。
　　詹森听说陆源今天就要去参加威尔逊高中的比赛，便问陆源对手是谁，陆源表示根本不知道。
　　于是，詹森只好自己拿出手机搜了一下，发现今天威尔逊高中的对手是帕利塞德特许高中，嘟囔道：“这可不是什么好的处子赛对手……”