热血足球英雄传-第34部分

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　　　　“好吧，小福，你也别叫我您了，我没那么老，叫我赵老师就好。”

　　　　“嘻嘻，赵老师，还请您多多关照”

　　　　“那么下面我们开始训练吧，我的训练方法跟别的教练可不太一样。”

　　　　福至心好奇的问道：

　　　　“请问有什么不一样呢？”

　　　　“他们都是职业教练员，我可不是，我是体能教练。”

　　　　“所以主要帮助提高我的体能的？”

　　　　“现在主要帮助你提高身体素质，包括体能、速度和力量，以后还会帮助你们其他一线球员提高身体素质。”

　　　　“你不是助理教练么？怎么不教我们技战术方面的东西？”

　　　　“我不是助理教练，我只是你们主教练的助手，我是体能教练。我以前是开健身房的，对提高体能和身体素质有独到的方法，我对技战术不太拿手，不过跟我训练这期间，你可以适当练一练你的球技，这对体能的提高也是有帮助的。”

　　　　“好的，谢谢赵老师。”

　　　　“那我们开始。”

　　　　“我的训练内容是这样的：1，千米折返跑，2，百米冲刺跑，3，万米慢跑，4，跳跃运动，5，深蹲转身跳跃运动，6，全身撞墙运动，7，障碍物跑，8，变线蛙跳运动，9，高抬腿百米跑，10，倒退跑。”

　　　　“那我开始跑了。”

　　　　“你就从千米折返跑开始跑吧，我都设置好了标识，你根据标识跑，基本上每五十米折返一次，一共二十组，全部在这个球场里，要不停歇的跑，跑到最后面速度快慢已经不重要了。除了万米跑，其他项目都进行二十组训练。”

　　　　福至心开始了第一项训练，这种折返跑方式他还是第一次使用，跑完一千米后，福至心已经累的趴在地上喘着粗气，嘴里说不出来一句话了。

　　　　“感觉怎么样？”

　　　　“累。”

　　　　福至心倒了半天的气终于说出了一个字，他确实太累了。

　　　　“怎么样，没经历过这种跑步方法吧，这可是特种兵才用的训练方法。”

　　　　福至心稍事休息片刻，接着又进行了其他训练，赵老师的训练方法果然独特，甚至有些毒辣，福至心跑完百米冲刺跑已经快要站不稳了，万米跑完之后又进行了跳跃运动，进行到第五项深蹲转身跳跃运动时，还没有做完五组便已经倒地不起。

　　　　“怎么了？不行了吗？”

　　　　“嗯，我不行了。”

　　　　“呵呵，我理解你，不是你不行了，只是这些训练项目把你折磨到不行了。好吧，今天就到此为止吧，你需要适应。”

　　　　“多谢赵老师的特赦！”

　　　　福至心听到终于可以休息了，便开心的说道。

　　　　“我的天呢，今天才进行了五项训练我就体力不支了，看来我还得加强体能啊！”

　　　　福至心心想。

　　　　赵老师告诉了福至心，训练之后的休息也是非常重要的，晚上可以拉伸腿和身体，然后要进行一个小时的专业按摩进行身体恢复，这完了可以进行球技的训练。

　　　　晚上9点福至心开始了球技的训练，这让他想起了当年的克罗为了提升自己的球技夜晚十一点一个人偷偷跑到训练场去训练的场景。

　　　　克罗如此刻苦训练才成就了他世界顶级球星的地位，自己怎么也不能偷懒啊！

　　　　他一想到克罗的例子，身体里便涌起了一股强大的能量，这股能量让他一天辛苦训练的身体顿时又恢复了元气，他晚上的球技训练的格外卖力。

　　　　两小时后，福至心才结束了一天的所有训练，洗澡便睡去了。

　　　　第二天早上，还要接着进行训练，由于俱乐部放假，所以早上例行的国学课也暂时停止，早上是青年队的有球训练，不过他与青年队的训练互不影响。

　　　　“明天要把全身撞墙运动、，障碍物跑、变线蛙跳运动、高抬腿百米跑还有倒退跑都拿下来！”

　　　　福至心自言自语道。


第七十四章　全新终极训练法



　　　　福至心早早就起床了，进行了简单的活动之后便开始了今天的训练，福至心今天要把昨天没有练完的训练项目进行下去：全身撞墙运动、，障碍物跑、变线蛙跳运动、高抬腿百米跑和倒退跑。

　　　　“这些项目看起来每一项都是那么的简单，但是加起来就很厉害了，对体力的消耗非常大的，这比一场足球比赛的体力消耗还要来得快。”

　　　　赵老师给福至心叮嘱道。

　　　　“知道了，赵老师，我会努力攻克体能难题的。”

　　　　福至心埋头进入到了自己的单人训练里，艰苦的项目让观者看来无不动容，因为只有他一个人训练，更显孤单和不易。

　　　　今天弘毅训练场边来了一些球迷，这些球迷都在附近居住，他们打听到了弘毅队的当家射手这几天回俱乐部单独训练，所以特地前来看看他们球队的球星。

　　　　福至心也看到这些球迷了，他倍受鼓舞，没想到联赛间歇期还有不少球迷来关注他们的训练，何况只又他一名一线队成员。

　　　　福至心似乎没有受昨天训练的影响，今天体力格外充沛，完全没有对新训练项目的陌生感，他熟悉起来很快，适应的也很好。

　　　　很快，全身撞墙运动和障碍物跑都完成了，早上的训练项目主要以力量为主，剩下的训练项目留到下午继续。

　　　　“加油！小福！”

　　　　场边的球迷对福至心进行着鼓励。

　　　　“谢谢你们，我的衣食父母！”

　　　　中午进行了午餐和简单的午休后，福至心便马不停蹄的投入到了训练当中，他的这种训练状态比跟全队在一起的平时的训练还要紧张、还要辛苦，有种操作工人赶时间做工的感觉，他现在的体能消耗比工人还要大。

　　　　下午进行的是变线蛙跳运动和高抬腿百米跑还有倒退跑。

　　　　每一项看起来都很简单，但是这几种结合起来就很消耗体力了，就好比多种药物混合起来，其毒性变得威力无比。

　　　　福至心变线蛙跳完后进行高抬腿百米跑，此时他的腿已经又酸又痛，他强咬着牙坚持完成了高抬腿百米跑，接下来是最简单的一项训练项目倒退跑。

　　　　这种跑步方式甚至是很多小孩子喜欢的方式，确实很简单。

　　　　然而要是与之前的训练项目结合起来，再加上要倒退跑出一定的速度，更主要的是福至心已经在前面的几项训练项目里把体力消耗的差不多了。

　　　　这个倒退跑对他来说就是黎明前的黑暗，休息前的摧残，胜利前的恐慌。

　　　　刚迈开腿倒退跑，没跑几步便摔倒了。

　　　　“这可真难啊！”

　　　　福至心心里想道。

　　　　“没关系，接着再来，坚持住，跑完了就可以好好洗个澡了。”

　　　　想到这里又加把了劲，一组、两组、三组、……终于把二十组倒退跑跑完了。

　　　　这一天的所有项目终于全部完成了，福至心瘫倒在地，此时的他，真的不想起来。

　　　　“做的很好！下面我来教你终极训练法。”

　　　　“什么是终极训练法？”

　　　　“终极训练法就是把我教你的十项训练法一次性全部完成。”

　　　　“啊！”

　　　　福至心惊呆了。

　　　　“很残酷，但是对你的体能将会是质的提升！”

　　　　“好吧，那具体怎么进行呢？”

　　　　“我会在球场上设置好标识，你跟着标识的提示走，每一项训练只用做一组。今天到此为止，明天早上休息一早上，下午开始。”

　　　　“老师，请问这个结束了之后训练就结束了吗？”

　　　　“不，这只是一个阶段，一个阶段三天时间，是根据你完成训练的情况而定的，每个人都不一样，你是比较快的那种，又的人得七天。你要完成七个阶段。”

　　　　“这期间的休息时间就是每个阶段的最后一天的早上吗？”

　　　　“是的。”

　　　　休息了一晚加一早上后，福至心下午就要迎来小小的考验，一个能够让他泪崩的考验。

　　　　十项特种兵的训练项目的终极训练，将它们综合起来完成，福至心做到了，当他完成最后一个项目时，他彻底倒在了地上，此时美女队医帕蒂娜不在，场边有观看训练的女球迷冲了前去把福至心掺了起来，福至心的魅力果然很大。

　　　　“我想回去睡觉。”

　　　　狂野的终极训练初回合后，福至心的心愿就是回去好好睡他一觉，别的事他管不了了，哪怕再往前走十米就有一千万的资金送给他，他都不不能走下去拿这钱，他现在已经累的一点气力都没有了。

　　　　翌日，福至心继续投入到了第二阶段的十项训练当中，这次适应的很好，虽然昨天的终极训练法对他的体能消耗很大，但福至心的恢复能力也是很强的，很快便完成了第二阶段的训练。

　　　　21天以后，福至心终于完成了七个阶段的终极训练。

　　　　“来看看你的身体能力评估情况吧。”

　　　　赵老师拿着一张单子给福至心看，单子上写着：

　　　　“速度90，力量76，耐力79，爆发力86，步频228，折返速率87。”

　　　　“老师，我这身体综合能力是一个什么样的水平？”

　　　　“力量还有待加强，身体也还不够强壮，瞬间爆发能力很好，耐力比以前好很多，速度提升非常快，脚下频率很快，你属于梅西这种类型的，你现在的身体能力能够跟乙级球员抗衡。”

　　　　“谢谢赵老师对我的栽培，我还会继续努力的。”

　　　　“我给你的这份训练计划要比给全队的严格的多，你以后身体成熟了以后可以参照这个标准去训练。”

　　　　“多谢赵老师的教诲！”

　　　　对福至心的单独身体训练结束后，福至心参加了弘毅17的比赛，他带领弘毅17队与来访的尤文斯塔比亚19队进行了一场教学赛。

　　　　这是一场实力悬殊的较量，两队年龄相差两岁，一队是未成年人，一个是成年人，相差很大。

　　　　比赛当中，弘毅17全场被动，福至心从前锋位置一直打到后腰位置，他一个人对抗着对方全队的进攻上半场两队战成0比0。

　　　　下半场，双方年龄的差距越发显现出来，弘毅明显跑不过大自己两岁的球员，下半场连丢三球，最终弘毅17以0比3的比分输给了比自己大两岁的尤文斯塔比亚19队，弘毅17输球，但是以小打大的目的基本完成，福至心也是17岁的年龄，却显示出了明显超出尤文斯塔比亚19队的实力。福至心的锻炼目的也达到了。

　　　　一个月的单独训练全部结束了，弘毅队其他一线队员也将进行集合，准备新的赛季。


第七十五章　旧赛季年终总结



　　　　弘毅队的新赛季很快就要开始了，在弘毅队获得一个直接升级名额的同时，其他球队还要为几个附加赛资格做最后的拼杀。

　　　　先打完附加赛的贝内文托以两回合1比0的总比分击败了丙级排名倒数第二的卢切塞队，率先与弘毅队携手升入意大利丙级联赛。另一只获得附加赛资格的球队卡塔尼亚则在两回合的比赛里4比3险胜丙级倒数第三卢帕队同样升级成功。

　　　　至此，意大利足球第五级别联赛发展联赛全部结束，弘毅队可以说完成了历史使命，在弘毅集团入主福贾俱乐部之后仅仅一个赛季，就逃离了发展联赛，他们离顶级联赛的怀抱越来越近了。

　　　　发展联赛3016赛季的最终排名如下：

　　　　福贾积73分排名第一，卡塔尼亚积60分排名第二，贝内文托积60分排名第三，尤文斯塔比亚积56分排名第四，莱切积52排名第五，墨西拿积51分排名第六，阿克拉加斯积50分排名第七，卡瑟塔纳积48分排名第八。

　　　　弘毅队战绩在这个级别里还算有很大优势，34场比赛取得了22胜，7平，5负的战绩，进球数为82个，失球数为27个，这两项都高居联赛第一。

　　　　射手榜方面，由于最后四轮弘毅队都排出了全替补出战，原本有希望包揽最佳射手前三的弘毅几名攻击手没有能够完成包揽前三的壮举，不过休伊顿任然以17球与卡塔尼亚队的罗兹并列射手榜第一位，值得一提的是，罗兹曾经攻破过弘毅队的球门。福至心以14个进球排在了射手榜第三位，因扎皮打进13球排在福至心后面，助攻榜方面，诸葛钧以11球获得了最佳助攻。

　　　　新赛季弘毅队将要参加意大利足球丙级联赛，这是意大利第四级别的联赛，也是低级别联赛，弘毅队想要摆脱低级别联赛，还得再往升两级，也就是说，要升到意大利足球甲级联赛。

　　　　“伙计们，让我们来熟悉一下你们这个赛季的新对手吧。”

　　　　主教练阿芬甘拿到了新赛季的球队名单，其实这些球队大部分在赛季结束前弘毅队团队就有了研究，只不过要等附加赛结束才能得到完整的参赛名单，有几个从更高一级联赛降下来的球队不可小觑。

　　　　意大利丙级联赛参赛名单如下：

　　　　福贾弘毅队、

　　　　锡耶纳队、

　　　　贝内文托队、

　　　　图托科约队、

　　　　卡塔尼亚队、

　　　　费拉拉队、

　　　　拉奎拉队、

　　　　普拉托队、

　　　　里米尼队、

　　　　比斯脱伊斯队、

　　　　巴萨诺队、

　　　　阿雷佐队、

　　　　普罗韦尔切利队、

　　　　特拉莫队、

　　　　安科纳队、

　　　　卡拉雷斯队、

　　　　加比队、

　　　　萨沃纳队。

　　　　一共18支队伍，与丙级联赛一样的赛制，34轮联赛，第一名直接升级，二三名打升级附加赛。

　　　　国际俱乐部赛事也全部结束，俱乐部的重头戏欧洲冠军杯决出了冠军归属，来自俄超的圣彼得堡泽尼特队在决赛中4比2击败了英超球队曼城。

　　　　半决赛中，泽尼特两回合0比0战平德甲的门兴，通过点球大战赢得了对手从而晋级决赛。曼城则是两回合总比分2比1战胜了意大利独苗罗马队。

　　　　这是俄超球队历史第一次拿欧冠冠军，他们的将士获得了球迷热烈的英雄般的赞扬。射手榜方面，泽尼特的久巴打进11球获得最佳射手。

　　　　弘毅队新赛季的引援目标把久巴列为重点引援目标，

　　　　这位28岁的老将的身价只有500万欧，这对于弘毅队来说资金没有什么难度，就看球员的个人意愿了。

　　　　另一项重要的俱乐部赛事就是世俱杯了，来自阿根廷的博卡青年队决赛中2比1击败了尤文图斯获得了冠军，意大利的又一个独苗再次屈居亚军。

　　　　意大利国内足协杯赛的冠军最终由国际米兰拿到，他们在决赛中4比1击败了拉齐奥，两队都属于意超球队，在四强当中有3支意超球队，有一支乙级球队，弘毅队止步32强，在32强的比赛中弘毅队1比3被意超球队维罗纳击败。射手榜方面，国际米兰的伊卡尔迪打入7球获得最佳射手。

　　　　世界俱乐部排名，巴塞罗那排名第一，皇家马德里排名第二，拜仁慕尼黑排名第三，曼城、巴黎、尤文图斯、多特、那不勒斯、分列四到八位。意大利球队两支进入了前八。

　　　　国家队排名方面，西班牙高居第一，巴西列第二，德国排在第三，意大利排名第四，葡萄牙、法国、阿根廷和荷兰排在了五到八位。中国队仅排在91位。

　　　　至此，旧的赛季全部结束，新的赛季开始，转会成为新赛季各支球队的首要任务。

　　　　弘毅队也不例外，队中已有多人离开，赛季半程租借来的马竞超级新星吉梅内斯赛季结束后已经回到了马竞，边后卫和中后卫人员出现了短缺，弘毅队必须着重补强后防。

　　　　在升入更高一级联赛后，弘毅队的后防将要经受更大的考验，毕竟这里的球队的实力都提升了一大截