友情提示：如果本网页打开太慢或显示不完整，请尝试鼠标右键“刷新”本网页！
最爱我的人是我-第6部分
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！
袢〉囊磺凶渤稍蒲痰姆缦眨�
近年来，王均瑶、杨迈、彭作义、汤君年、陈逸飞等人的英年早逝，与其说是天妒英才，不如说是英才在追求完美的过程中超常付出，以毁灭自己的方式去博取事业的成功！英才们常犯的一种低级而严重的错误，就是放弃了从容！从容地工作，从容地生活，从容地享受人世间一切美好的东西！
亚健康，过度疲劳，情绪波动大，不良生活习惯，所有精力投入工作中而缺乏家庭生活，平时不注意检查身体……医学专家锁定了这些“谋杀”精英的“杀手”，但让人们痛心、懊悔的事情却依然在继续，因为健康智商的缺失！第二章
寻求身心全面平衡的智慧
。 最好的txt下载网
第三种智商：健康智商（1）
人们常常对这样的事实感到困惑不解：有的人智商非常高，非常聪明，但他的生活为什么却很不如意？而有的人智商平平，为什么却能获得极大的成功，感受到极大的幸福？
其实，决定人生成功与失败、幸福与不幸的重要因素，除了衡量人们智力水平的智力商数（intelligence quotient ；即传统意义上的智商）之外，还有另外两种智商：情感智商（emotion quotient ）和健康智商（health quotient ）。一个人的全智能，是智力商数、情感智商和健康智商的综合表现。
幸福成功人生=智力商数（IQ）＋情感智商（EQ）＋健康智商（HQ）第一种智商：智力商数（IQ）
智力商数（IQ），即大家平常所说的智商，是一种表示人的智力高低的数量指标，也可以表现为对知识的掌握程度。
智力商数 =智力年龄÷实际年龄× 100
如果一个人的智力年龄与实际年龄相等，则智力商数为100，说明他的智力属于中等水平。智力商数在120以上的人，通常被视为聪明人。智力商数在80以下者，一般认为属于智力低下。
智力年龄可由专门的测试题进行测试。一般而言，智力商数并不随年龄的增大而变化，比如某两个十岁的小孩子，智商一个是120，一个是80，数年后，他们的智商几乎依然分别是120和80。
简言之，智商，是指人们获取知识、创造性劳动的能力。它反映人的观察力、记忆力、思维力、想象力、创造力，以及语言能力、计算能力、分析问题和解决问题的能力等。它是主管抽象思维的大脑左半球的功能。
智商的作用主要在于更好地认识事物。智商高的人，思维敏捷，学习能力强，分析问题深刻，容易在某个专业领域做出杰出成就，成为某个领域的专家。
智商是人最基本的一种智能。如果没有一定的智商作为基础，人的整体智能的发挥就会受到严重制约。第二种智商：情感智商（EQ）
情感智商（EQ）是指一个人的生存能力和生存技巧，主要反映一个人感受、理解、运用、表达、控制和调节自己情感的能力，以及处理自己与他人之间的情感关系的能力，即通过对自我情感的调控和管理，营造良好的人际关系，融入社会和组织的能力。
情感智商主要包括：一个人把握与控制自己的情绪的能力，了解、疏导与驾驭别人情绪的能力，乐观人生、自我激励与自我管理的能力，面对逆境与挫折的承受力，人际关系的处理能力以及通过情绪的自我调节、不断提高生存质量的能力。情商主要与非理性因素有关，其物质基础主要与脑干系统相联系，大脑额叶对情感有控制作用。
情感智商强化或弱化着人的认识事物、改变事物的驱动力。智商不高而情商较高的人，工作效率虽然不如高智商者，但是，有时能比高智商者做得更好，成就更大，因为执著往往比聪明更难能可贵。同时，情商是对自我及他人情感的把握、调节能力，与社会生活、人际关系、婚姻状况有密切关联。情商低的人，人际关系紧张，婚姻容易破裂，难以掌握领导管理的艺术。而情商较高的人，通常有较完满的婚姻和家庭，有良好的人际关系，容易具备较高的领导管理能力。第三种智商：健康智商（HQ）
人们往往忽略了另一种智商——健康智商（HQ），一种平衡心灵与肉体、协调现实利益与长期幸福的能力。
健康智商=选择积极情绪和良好习惯的能力÷坚持消极情绪和不良习惯的阻力
健康智商的高低，主要表现在以下方面：
——是把“健康”视为自己的责任、自主选择的结果，还是把“疾病”视为命运不公、不可控因素导致的恶果？
——是对自己身心健康保持动物般的嗅觉和警醒，还是对自己身体出现的不祥征兆置若罔闻？
——是向往一种删繁就简、有舍有得的生活，还是事事都觉重要、样样都想抓牢，过一种忙乱不已、疲惫不堪的生活？
——是与生命自然的韵律共舞，还是任性而为、逆势而动？
——是洞悉并改变我们的不良习惯背后强大的心理支撑系统，还是随波逐流听任不良习惯主宰我们的生活？
——是对构成自己身体的各类营养素有深入、全面的了解，还是茫然无知地被动摄入各种食物？
——是注重身心的平衡，还是偏执一端？
健康智商是理性与感性的平衡器，是避免智者的蠢行的“紧急刹车”！
每一个人的智能，都是智力商数、情感智商与健康智商组成的综合体，三者能动地互相作用，相辅相成，相得益彰。现代心理学研究表明，一个人生活和事业上的成功，有20％依赖于人的智力因素，即智商水平；而80％是决定于人的非智力因素，即情感智商水平和健康智商水平。
电子书 分享网站
第三种智商：健康智商（2）
最重要的是，健康智商是智力商数、情感智商得到充分发挥的载体与基石！
书 包 网 txt小说上传分享
健康智商的七大要义（1）
我们每一个人真正拥有的，只有自己的生命和身体，金钱、地位、权力等全都是身外之物。只有拥有了健康的身体，才能拥有并享用这些身外之物。著名哲学家叔本华曾说过：“在一切幸福中，人的健康胜过任何其他幸福！一个身体健康的乞丐，要比疾病缠身的国王幸福得多。”
失去了健康，就失去一切！哪怕是感冒之类的小病小恙，也可能让我们烦恼不堪！更何况，那些危重疾病，能够让热爱生活的人顷刻丧失一生积累的所有，把相爱的人们分隔在墓碑的前后。
因此，拥有较高的健康智商，对于我们每一个人来说，确实至关重要，它是我们享受生活的最基本的条件和保障。健康智商的高低，决定着我们身心健康的程度，激发或制约着智力智商、情感智商的发挥，因此，可以说，健康智商是人类幸福、成功最重要、最基础的要素。
做自我健康的主宰者
1健康，是长期自我选择积累的结果
你的大脑是一个非常繁忙的“意念制造公司”，每时每刻生产着各种复杂的意念。你是这家“意念制造公司”的董事长。
与其他公司不一样的是，你的这家公司聘请了两位经理，一位名叫“健康先生”，一位名叫“疾病先生”。“健康先生”的特长是精心制造身心健康的渴望、设想，以及积极乐观的心绪；而“疾病先生”则把疾病视为不可避免的命运对自己的惩罚、外界不可控因素导致的恶果，热衷于制造抱怨、郁闷、嫉妒、愤怒、自卑、多疑、恐慌等负面情绪。
“健康先生”和“疾病先生”都十分听话，并且执行力非常强。你只要稍微给他们一个暗示，他们就会立刻采取行动。
如果你发出的信号是积极、正面的，“健康先生”就会出来执行指令。假如你告诉自己：“今天我的状态非常好。”那么“健康先生”就会出来告诉你：“是啊，你的心情非常乐观，身体各部分的功能都处于最佳运转状态，你还可以多运动一下，使身心更加富有活力！”于是，今天你真的就会更舒心顺畅！
如果你发出的信号是消极、负面的，“疾病先生”就会出来全面贯彻。假如你对自己抱怨道：“今天真是个倒霉的日子，事事不顺。”那么“疾病先生”就会马上跳出来迎合你，找出一大堆能够证明今天确实倒霉的证据：“是啊，你的头还隐隐作疼，你的身体疲倦不堪，并且还有好多烦心的事情在催促、等候你去完成！你可能已经患上了重病，只不过你不愿正视而已……”“疾病先生”的工作效率也非常高，他很快就会让你真切地感受到今天确实太倒霉了！
“健康先生”让你相信，你完全可以拥有强健的身心。“疾病先生”则说服你，你的身心很脆弱，疾病像天上掉下来的陨石一样不可避免，你只有被动地忍受疾病的重创。
你作为董事长，给他们两位发出的指令越多，他们就越有职权。如果“疾病先生”的工作量不断增加，他就会恣意招兵买马、扩张自己的势力，进而企图控制你的整个大脑。
因此，最聪明的做法是：马上开除“疾病先生”，因为他正在损失你公司的根本利益；完全重用“健康先生”，让积极、乐观的他去执行各种指令，他将引领你的公司迈向健康强健的新天地！
确实如此！除了少数先天性疾病以外，健康，是每一个人长期以来有意无意做出的各种自我选择积累、叠加在一起的结果！
当然，身材的高矮、相貌的美丑、免疫功能的强弱等，很大程度上取决于父母先天带给你的遗传基因。然而，充分认识到各种危险行为对自我健康的严重危害，保持积极的人生观和良好的生活方式，则是可以自我选择的。
就像你选择今天穿正装还是穿休闲装，选择看电影还是郊游，选择现在结婚还是保持单身一样，你也可以自主完成以下选择题：重用“健康先生”，保持健康；还是听任“疾病先生”为所欲为，放弃健康？
2健康，是对生命的自我承诺和责任
健康是可以自主选择的！身心健康，来源于自我选择！自我选择，铸造现在的自我！这是一个简单却常常被人们忽视的事实。选择负面的心绪，选择不良生活方式，是导致疾病的两大主要因素。相反，选择积极、乐观的心情，选择健康的生活方式，则是打开了身心强健的源泉！
健康，是对自己生命的庄严承诺，是自己对自己的一种责任。维护和促进健康的钥匙、“秘笈”，实际上掌握在我们每一个人手中。最好的保健医生，就是我们自己。每一个人身上实际上都具备出乎自己意料的把握自我健康的能力。
你选择健康，健康就会选择你！
最应该对自己健康负责的人是你自己！你愿意为自己的健康付出什么样的“投资”呢？
。 最好的txt下载网
健康智商的七大要义（2）
病由心生
心理因素是导致许多病症的主要原因。心理不健康，会导致身体内各系统的功能性变化，进而发展为器质性病变。因此，心理治疗成为疾病治疗的关键。甚至有不少病人，仅仅通过自我身心调节就可以完全恢复健康状态。
心身疾病包括逐步演进的三个阶段：心身反应，心身紊乱，心身疾病。
心身反应。当人们心理情绪发生激烈变化时，伴随而来的机体内部反应，称之为心身反应。例如，情绪激动时的面红耳赤，恐惧时的毛骨悚然，悲痛时的涕泪纵横等。心身反应属于正常的生理反应。情绪反应结束后，躯体反应很快恢复正常。如果躯体反应持久不退，或反应激烈过度，就会造成躯体的伤害。
心身紊乱。严重的、持久的心身反应如不能很快消退，相反却进一步造成生理功能的紊乱和心理活动的异常，则称之为心身紊乱。心身紊乱属于病态的躯体反应。
心身疾病。由于长期的心身紊乱、心理生理功能发生异常，从而导致代谢失调、内分泌紊乱、植物神经功能失去平衡，继而就会引起机体组织的器质性损害，发生了病理性的疾病。这种伴有心理情绪异常的躯体器质性疾病，称为心身疾病。比如，原发性高血压是最典型的心身疾病，它的祸害起因是心理情绪的激烈变化，由此可以产生冠心病，脑血管疾病。而治疗心身疾病的关键是心理治疗，必须运用健康智商准确认识病症产生的机理，并运用健康智商来战胜它。
选择愉快心境
疾病不仅仅产生于自我的不良生活方式，导致各种病理因素和生活环境中各种毒素对身体的损害，也产生于情绪波动和心理压力所导致的功能失调。
人们常常说，由于某件事情导致心情很糟，没有办法。其实，心情也是可以选择的。你想快乐，你就会快乐！你认为你无法摆脱烦恼，你真的就无法摆脱！
外在的评价，并不重要。如果你在乎别人的表扬、批评、指责，你的心绪就被别人所左右，你就丧失了自我。
重要的是，你自己就能肯定自己！
一个人成熟的开端，在于懂得倾听自己内心深处的声音，遵循自己真实的愿望，选择自己渴望的行动，肯定自己所拥有的一切！
避免高危行为
据研究，一半以上的早死都是采取危险的生活方式所致。缺乏体育锻炼、饮食不科学、抽烟酗酒、性混乱等危险的生活方式是导致痛风、糖尿病、癌症、心脑血管疾病、艾滋病等疾病的重要因素。恢复对身心健康动物般的嗅觉和警醒
有一群大雁经常栖身在美丽的湖畔休息。为了确保安全，领头的大雁安排了一只高度警醒的大雁守夜放哨，一看到有人过来了就鸣叫警示。
猎人们熟悉了大雁的生活习性。于是，一到深夜，他们就有意靠近雁群栖身的地方并点亮火把，负责放哨的大雁看到火光，就马上大声鸣叫报警。等到雁群受到惊吓全体高高飞起来时，猎人们又赶紧把火把熄灭了。雁群仔细观察湖区周围，没有发现什么异常情况，又放心地降落到原处休息。如此反复五至六次，所有的大雁都认为是放哨的大雁因为无法睡觉而怀恨在心，有意欺骗它们，所以，就都去啄它，把放哨的大雁赶离雁群。
此时，猎人们放心大胆地举着火把靠近雁群，酣睡中的所有大雁就被猎人们一网捕尽。
其实，在我们每一个人的身上，本来天生都有一只“放哨的大雁”，随时监督着自己的身心健康。在人体脑干的上端有形似杏仁的神经细胞团，被称为人脑杏仁核。它在人的大脑中如寻求身心全面平衡的智慧同情绪记忆库，专门负责与情绪相关的事务，评估外界刺激的情感涵义。一旦感受到某种刺激或不适，人脑杏仁核就会拉响整个神经“警报网”：在迅速通知大脑各部位的同时，它会促使机体分泌行动所需的激素，激发肌肉、内脏的活力，使全身处于警戒状态，以应付内外环境的变化。
疼痛、不适、倦怠等等，都是这只“放哨的大雁”给我们发出的预警信号。然而，我们往往忽视它，或者错误地解读它，最终因疏忽而酿成大错。
——当你持续感到倦怠时，说明你身体内的致病因素已积累到临界水平；
——脸色苍白、眼睛无神、眼圈发黑、皱纹骤增、头发脱落、行走不便、动作别扭等等，往往是病前重要信号；
——皮肤干燥、发痒、敏感、失去弹性等，也是重要的预警信号；
——经常腹部胀气、腹痛、解便次数过多等，是消化系统有毛病的征兆；
——体重突然大幅度下降或上升，对身体健康而言，都是不好的信号�
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
温馨提示： 温看小说的同时发表评论，说出自己的看法和其它小伙伴们分享也不错哦！发表书评还可以获得积分和经验奖励，认真写原创书评 被采纳为精评可以获得大量金币、积分和经验奖励哦！