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身体的警讯-第1部分
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事实上，头疼并不是脑组织疼痛。虽然脑部有几十亿个神经细胞，但它们却都不能传导疼痛，所以说脑部是没有疼痛感的。
可是，我们所感觉的头疼绝对不是虚构的，一定有某些部位疼痛。
根据引起头疼的不同原因，医学上将头疼分为血管性头疼、紧张性头疼和神经异常性头疼三种类型。
在这三种头疼中，血管性头疼和紧张性头疼占绝大部分，而神经异常性头疼则比较少见。据专家估计，90％是血管性头疼或紧张性头疼，偶尔也有个别病人同时有两种头疼。
头疼的原因
（1）血管性头疼。
脑部需要的大量氧气都靠血液输送，如果大脑缺氧，脑血管就必须扩张，这样才能输送更多的血液。但是，脑血管壁上有可以传导疼痛的感觉神经，一旦血管壁扩张，感觉神经就会被抻长，它就开始传递疼痛信息。因此，头疼就出现了。┘米┘花┘在┘线┘书┘库┘ ；book。mihua。net
最常见的血管性头疼是偏头疼，也是最为复杂的头疼。此外，脑血管疾病如脑瘤、脑膜炎和动脉瘤等，也能引起血管性头疼。
（2）紧张性头疼。
通常，人在紧张或者警觉时，会抬起头来，这个动作可以导致头和颈部肌肉紧张、收缩。持续地收缩能阻断对这部分肌肉的血液供应，引发肌肉缺氧，不能排出废物，于是有规律的钝痛就出现了。
此外，光线不足、关节炎、房间不通风等也能使肌肉收缩，进而引起头疼。还有研究表明，精神沮丧也可以引起紧张性头疼。
（3）神经异常性头疼。
这种头疼多是因为头部神经受到直接刺激引起的，比如，痉挛引起的刺激性锐痛、美尼尔氏症引起的眩晕性钝痛。另外，神经炎、神经受伤、神经瘤等，也都有可能引起这种头疼。
现在，医学界基本可以解释头疼的每个阶段及其生理变化。
一般认为，头疼前的症状是因为脑血管起了变化。因为脑血管的收缩、变窄，减少了血流量，进而导致大脑供血供氧不足，影响到脑功能，所以就出现了视觉障碍、语言困难等前兆。为了充分供血供氧，脑动脉血管开始扩张。正是这个扩张动作，刺激了血管壁上的感觉神经，并最终引发了头疼。
头疼隐藏的疾病信息
头疼的病因非常多，甚至连医生都因难以确切诊断而“头疼”。但是，治病必求其本，想治疗头疼必须弄清原因，对症下药。其实，根据头疼的部位、性质、症状和发展变化，是可以弄清楚头疼的具体原因的。
（l）颅内病变。
如果头部有外伤，那么很容易就能诊断出头疼的原因。
脑血管出现意外的人，即中风病患者，多有高血压、动脉硬化病史和半身不遂症状。如果是肿瘤、脓肿或者寄生虫病引起的头疼，则有呕吐、视力下降、步态不稳、口眼歪斜，甚至抽搐、瘫痪等较为明显的神经系统症状或者体征，即便初期症状不明显，也会随着病情的发展而慢慢变重。
（2）颅外病变。
这种情况引起的头疼要比颅内病变引起头疼的机会大许多，比如，如果患者有青光眼或者远视、近视、散光等，就可能引起前额部眼周围的持续性胀痛；如果是副鼻窦炎，则多会引发前额部的持续性胀痛，而且有早重晚轻的特点；如果是鼻咽癌，则多是一侧前额痛，还流带血的鼻涕；如果是颈椎病，可引起枕后的持续性胀痛，并可放射到上臂，导致头颈转动不方便或者转动时有强烈的疼痛感。
而像非常普遍的疲乏、失眠、注意力不集中、记忆力减退等症状，则是神经衰弱病患者的功能性头疼。
此外，重度贫血、尿毒症患者、吸烟非常多的人，也会经常头疼；长期处于空气质量差或者高噪音环境中，也会经常感觉头疼。
头疼的治疗与调理
头疼，是许多疾病的征兆。如果感觉头疼，绝对不可以仅仅服用一两粒止疼片就了事，而应该及早就医。但如果是没有重要器质性疾病的头疼患者，就可以在医生的指导下，通过服用止疼片止疼。
实践证明，患者通过心理调适、饮食调养可以有效预防、治疗头疼。
（l）食物禁忌。
①尽量少吃富含酪胺酸的食物。奶酪、巧克力、西红柿、牛奶、乳酸饮料、柑橘类水果及腌制的沙丁鱼、鸡肝等食物，都含有丰富的酪胺酸，而酪胺酸容易导致血管痉挛。如果你有偏头疼病史，最好远离这类食物。
②小心含有亚硝酸盐的食品。经常食用含有亚硝酸盐的食物，可以引发头疼。像香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品及含味精多的食品，最好少吃。
③代糖食品。代糖“阿斯巴甜”会过度刺激、干扰神经末梢，增加肌肉紧张，容易引发头疼。而低糖可乐、汽水、无糖口香糖，甚至许多中成药里都含有“阿斯巴甜”。所以，对于这类食品，我们也应该多加小心。
（2）补充维生素和矿物质。
①补充镁元素。镁可以调节血液循环，放松肌肉，因此平时可适量补充，以每天摄入500～750毫克为宜。但是，不要轻易补充镁剂，因为那样可能导致腹泻。可以多吃点含镁高的食物，如全谷类食物、瓜子、杏仁、腰果、榛子、花菜、豆腐等。
②补充维生素B2。口服较多的维生素B2片剂，可以减少偏头疼的发作频率和持续时间，但是一天的服用量不要超过400毫克。
（3）学会减压，做规律性运动。
长时间的压力可以导致头疼，所以应该想办法减轻压力，比如泡温泉、洗热水澡，或者尝试腹式呼吸法（慢慢吸气，令腹部充分外鼓，吐气时，感受腹部逐渐内瘪）。
运动有助于改善健康情况。如果颈部和肩部肌肉的某些部位承受压力，就会加剧头疼，甚至引发头疼。所以，对于长期缺乏颈部和肩部锻炼的人来说，最好多做点运动。
2．头晕目眩要警惕
在日常生活中，我们有时会感到头晕目眩、天旋地转、头重脚轻，身体失去平，且多伴有心慌出汗、恶心呕吐、眼球震颤等症状。这在医学上被称为“眩晕”，即头晕目眩。
所谓头晕，是指感觉自身或者外界景物在旋转，身体不平，好像要摔倒。而目眩是指眼花或者眼前发黑，看东西不清楚。因为两种症状总是一齐出现，所以合称为眩晕。
其实，眩晕不是一种单纯的疾病，而是由某些常见疾病引发的一系列症状。病症较轻的，转眼即可消失；严重的则会出现眼前物体长时间旋转不定，以致不能站立，欲摔倒。此外，还伴有恶心呕吐、出冷汗、手颤抖、面色苍白等现象。
眩晕是常见病，任何年龄的人都可能发生，尤其多发于身体较胖或者较瘦弱的人身上。中年女性及老年人的眩晕发生率也非常高。┳米┳花┳在┳线┳书┳库┳ ；book。mihua。net
在眩晕类型上，中医将其分为气虚肾亏的虚症和痰瘀结于头窍的实症两大类。此外，还有真性眩晕与假性眩晕的区别。
眩晕的病因
中医认为眩晕是因“摄生不慎，气血亏损，阴阳失调，或情志所伤，心气郁结，心火暴盛，或因风阳”而损害脑系。
现代医学则认为眩晕可能由疾病引起，比如脑动脉硬化、小脑出血等脑血管疾病；或者是脑部的肿瘤、脓肿、结核瘤、寄生虫等引起的颅内压增高导致的脑组织移位、水肿，都可以引起眩晕。此外，变性和脱髓鞘疾病及某些炎症（如脑干脑炎等）也可引发眩晕。
眩晕隐藏的疾病信息
眩晕是一种病症表现。许多疾病发作时，都可能引起眩晕。
通常有以下几类情况：
（l）神经源性眩晕。
神经源性眩晕多是因大脑、小脑及脑干发生了病变，例如脑动脉粥样硬化（老年人眩晕的常见原因）及小脑动脉血栓也容易使患者发生突然性的严重眩晕。此外，偏头痛、植物性神经紊乱也能引发眩晕。
（2）精神性眩晕。
精神性眩晕是指由神经官能症、神经衰弱、偏头痛、失眠、抑郁症、癫痫等精神疾病引起的眩晕。
（3）眼源性眩晕。
眼源性眩晕多由屈光不正、视力疲劳、眼外伤等眼疾引发，症状一般比较轻。此外，如果车辆高速行驶时，向外看那些同样高速“后退”的树木、建筑物，就会出现眩晕，但是闭上眼睛，就可以缓解。
（4）耳源性眩晕。
耳源性眩晕是由耳部疾病引起的眩晕。美尼尔氏综合征就是引发严重眩晕的常见原因。此外，前庭神经元炎、内听动脉堵塞、阵发性位置性眩晕（晕船、晕车等）也会有类似表现。
（5）颈源性眩晕。
颈椎病患者的椎基底部动脉会受到压迫，因而引起脑部供血不足，以致出现眩晕，这种情况多发于颈部活动幅度较大的时候。此外，颈肌不平、肥大性颈股关节炎，也能引起眩晕。
（6）全身性疾病。
很多全身性疾病均可导致眩晕，但大多没有天旋地转的感觉。比如血管疾病、高血压、高血压危象、低血压、糖尿病、尿毒症、心动过速或过缓、主动脉瓣狭窄、代谢性疾病、肾上腺皮质机能减退、高度贫血、低血糖、甲亢、更年期综合征等。
（7）外源性眩晕。
外源性眩晕分为：药物性眩晕（比如某些患者在服用链霉素、庆大霉素、多黏菌素、奎宁、水杨酸和苯妥英钠及某些降压药后感到眩晕）、化学物质中毒（比如一氧化碳、药物、酒精等引起的眩晕）、脑外伤、脑震荡及其后遗症。
眩晕的治疗与调理
当出现眩晕症状时，患者一定要采取相应的措施，以防不测。除了医药治疗外，患者还应该注重自身的调理：
（l）饮食调养。
患者的饮食应以营养、新鲜、清淡为原则，多吃瘦肉、蛋类、青菜及水果，少吃肥肉、油炸食物、酒类、辣椒等肥甘辛辣食物，也不要吃公鸡、鲨鱼、猪头、羊头等发物，因为此类食物能生痰助火，加重眩晕。而冬瓜、萝卜、慈姑、海蜇、泥鳅、地栗、小豆、米仁则有化痰利水之功效，可以辅助治疗眩晕，宜多吃。
如果眩晕是由贫血、白细胞减少或者慢性消耗性疾病引起的，就更应该注重平时的营养调理。
在眩晕症的急性发作期，还应适当控制水和盐的摄入量，这样可以减轻内耳迷路和前庭神经核的水肿，有效缓解眩晕或者减少发作几率。
（2）精神调养。
恐惧、着急、紧张、恼怒、焦虑、忧郁等不良情绪可以诱发眩晕。患者应该稳定情绪，保持心情舒畅，心态也要豁达些。
（3）注意休息、起居。
①注意休息。过度疲劳或者睡眠不足是眩晕的诱发因素之一。不管是眩晕发作时还是发作后，都应该注意休息。尤其是椎底动脉供血不足等引起的急性眩晕发作期，更应该卧床休息。此外，一定要确保睡眠充足，这样可以减轻症状或使症状消失。
②注意头颈转动。患者应该尽量避免头颈转动。如果眩晕是由内耳病变引起的，头位的改变能影响前庭系统的功能。而颈椎病患者在颈部转动或者俯仰时，会压迫到椎动脉，影响脑部血液循环，导致脑供血不足，这两种情况均会诱发眩晕。
③保持室内安静、避免强光刺激。声音和光线刺激能加重眩晕，所以患者所处的房间一定要安静且灯光暗淡。
3．头皮屑反映的健康问题
头皮屑可以分为生理性和病理性两种：生理性头皮屑因其发生对象的不同而不同。如果发生于成人，多为干性皮屑，呈糠状，有灰白色的小鳞屑散在毛发间；如果发生于婴幼儿，多为油性皮屑，头皮及头发油腻、黏滑，且附有一层厚薄不一的痂皮。
病理性头皮屑因其产生原因的不同而不同。比如，因干性皮脂溢出症引发的头皮屑一般比较多，而且细小，像白色的小点一样密密麻麻；因真菌感染而引发的头皮屑是大块的，除了在头皮上形成许多发白、发灰的层层相叠的片状鳞屑斑块外，还会在眼睑、鼻子及胸部这些皮脂分泌多的部位产生皮屑；因银屑病而产生头皮屑的患者，初期只在头皮处出现病变，其他地方没有反应，很容易被误认为单纯的头屑过多。但是当银屑病发展到一定程度，便能在头皮上看到白灰色的斑块，用手摸时能感觉到这种斑块比周围的皮肤突出，再用指甲轻轻地刮一下，就会有细小的皮屑掉下来，并且皮肤上会有小血点。
头皮屑的形成原因
在正常情况下，头皮的表皮细胞会因为基底层的细胞繁殖向表面推出，成熟后变成角质层而脱落，这就是头皮屑。
但是如果头皮健康，这些脱落的细胞用肉眼是看不见的。也就是说，当我们能够看见头皮屑时，就表明头皮层没有正常成熟，而是出现了一片片剥落的现象，由此可以推断，我们的头皮健康出现了问题。
如果是单纯的头皮屑，多由以下原因引起：
（l）干性皮脂溢出症。
皮肤里有许多皮脂腺，它们会不停地分泌皮脂，以防止水分蒸发，保护皮肤。但是如果头皮处的皮脂过多，就会使脱落的细胞附着在头皮上，等干燥后就是细碎的头皮屑。皮脂分泌过多的原因主要有：情绪紧张、酗酒、内分泌失调、缺乏维生素、新陈代谢失常，或者头皮局部受到化妆品、染发剂等化学物品的刺激。
（2）真菌感染。
在头皮处，最容易感染椭圆形皮糠秕孢子菌，它喜欢生长在皮脂分泌多的头皮、鼻子、眼睑及胸部部位。此外，头皮还容易受到皮屑芽孢菌的感染。
（3）头皮细胞功能失调。
在头皮细胞正常的新陈代谢过程中，是不会产生肉眼看得见的头皮屑的。但如果在这个过程中出现了问题，比如年龄变老、营养不良、接受化学治疗或者患干癣病的人，就会出现肉眼可见的头皮屑。
头皮屑隐藏的疾病信息
（l）皮肤病患者。
对于患了湿疹、牛皮癣等皮肤病的人，也比较容易产生头皮屑，且这种头皮屑与一般头皮屑不同，是一大块一大块的。所以，如果发现自己有类似情况，应该去医院检查一下，看是否患了某些皮肤病。
（2）内分泌失调。
体内荷尔蒙分泌变化也能产生头皮屑，如青春期女性在经期前后都可能产生大量头皮屑。
（3）营养素缺乏。
如果体内B族维生素不足，也容易产生头皮屑。
（4）细菌感染。
正常情况下，头皮屑不容易看出来，但如果头皮的新陈代谢过快或者细胞成熟过程不完全，就会使角质堆积。那么，靠头皮死细胞为生的糠秕孢子菌就会大量繁殖，造成角质剥落，导致可以看见的头皮屑产生。
（5）油脂分泌过多。
皮脂是头皮屑产生的重要因素，而人体头皮分布的皮脂腺要比面部多，且分泌量更大。如果头发不干净，油脂过多，头皮屑就会飞速生长。
4．脱发，不仅仅妨碍美观
无论是男人还是女人，都希望拥有一头乌黑浓密的头发。但如果在梳子、枕头上发现几根小小的头发，就害怕要变成“秃�
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