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黄帝内经体质养生法-第2部分
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要不以物喜，不以己悲，永远保持一颗平常心，这样我们的身心才会和谐，身体也才会健康。
2。饮食失度。在身体的各个脏腑中，脾胃的责任是受纳、消化和吸收食物，如果我们平时不注重饮食的健康，经常暴饮暴食，或者饥一顿饱一顿，或者偏食，或者不讲究卫生都会损伤脾胃。中医认为，脾胃为后天之本，如果脾胃伤了，就会使五脏失调，累及其他脏器引发疾病。
3。过度疲劳和过度安逸。首先应该明确的是，不管是过度疲劳还是过度安逸都会导致疾病的发生。首先说过度疲劳，过度疲劳可使脾胃内伤，百病由生。《黄帝内经》中就有“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”一说。“久视伤血”：现在很多人都是上班对着电脑，路上对着手机，回家对着电视，岂不知这样很耗伤人的精血。血是肝血，肝主魂，心藏神，长时间看电脑、手机、电视会耗散肝血心神。“久卧伤气”：很多上班族一到节假日就整日的睡觉，就算醒了也躺在床上不愿意起来，时间长了气脉运行不起来，就会伤气；“久坐伤肉”：这个肉指的就是脾，脾在身体里是主运化的，总是坐着不动，脾无法运化，就会伤脾；“久立伤骨”：就是说站的时间长了，会伤腰、伤腿、伤膝盖、伤筋骨；“久行伤筋”：伤筋就是伤肝，如果人总是不停的四处奔波，筋得不到休息，就会有损伤，也会伤肝。下面说过度安逸，和过度疲劳一样，过度安逸、懒惰也不利于健康。如果把人比做一台机器，那么懒惰就是让机器停滞的铁锈。懒惰会使脏腑气血失调而诱发疾病，主要表现为脾胃功能的呆滞不振、厌食、腹胀等，日久可以影响气血津液的代谢，产生气滞血淤、形体肥胖等病变，所以懒惰比操劳更消耗人的身体。
4。“六气”过度成“六邪”。一年四季，春夏秋冬更替轮回，各有特点，比如春风、夏暑、长夏湿、秋燥、冬寒等，它们是自然气象的基本类型，是万物生长变化的重要条件，被称为“六气”。一般来说，“六气”不会致病，但当人的自我调节能力下降，正气不足时，“六气”就会变成引发疾病的“六邪”。“六邪”包括风邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪和火邪。风邪：风一年四季都有，但以春天为主。
人感染风邪会引发鼻塞流涕、咽痒咳嗽、头痛发热等疾病，所以一年四季，特别是春天，一定要注意风邪的侵入；寒邪：寒邪就是“寒气”入侵人体引发的病邪。寒邪会使人体气血津液运行迟滞，甚至凝结不通，从而出现各种疼痛的症状；暑邪：暑邪多在夏天发生。夏天天气炎热、暑湿交蒸，人感染了暑邪后，多会表现出高热、大汗、烦渴、肌肤灼热等症状，夏天中暑就是典型的暑邪；湿邪：湿邪多发于雨水较多，湿热熏蒸的时节，这个时节湿易困于脾胃，使人不思饮食，口黏口甜，如果人沾染了湿邪，则会出现以湿疹为代表的皮肤病；燥邪：燥邪易发于秋季，秋季空气中缺乏水分，湿度降低，气候干燥，这种气候容易引起身体的不适，甚至疾病，比如口鼻干燥、皮肤干涩、大便干结不通等都与燥邪有关；火邪：火邪大都是因内因而生，但也有部分是外因导致的。内因最常见的就是身体阴阳失调，另外经常熬夜，吃辛辣的食物等也都会引发火邪，导致出汗、口渴、小便短赤等。外因最常见的就是温度过高、缺水，以及在闷热的环境下待过长的时间。
如果人的身体能够一直维持在和谐的状态中，生命力就会很旺盛，抗病能力就会很强，心理承受力也会很强，就能够长久保持愉快、平和的心境，而这才是养生的最高境界。
专家问答：
问：我今年33岁，男性，白天痰多，总是不停的想要咳痰。夜间睡觉磨牙，有白头发，这是怎么回事？
答：“脾为生痰之源”，有痰的问题出现时，就要从脾胃上面找原因。平时建议服用可以健脾消痰的参苓白术丸，吃肉之后要服用大山楂丸，饭后若有腹胀的情况可服用加味保和丸。至于夜间睡觉磨牙，应该是气郁不舒或者精神紧张造成的，除了放松心情外，还可吃些健脾舒肝的逍遥丸，或者能够通气的白萝卜，气顺了，痰自然就没了。
01 中国人生理体质源远。。。
八千年前的《易经》和三千年前的《黄帝内经》都提到了中国人的生理体质问题。人的先天禀赋来自父母，父母的体质状况如何，往往直接影响子女的体质，这是人的体质形成的第一个因素。
《黄帝内经·灵枢》：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳。”
体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式，人自出生就存在着个体体质差异和人群体质特征差异：有刚有柔，有弱有强，有高有矮，甚至寿夭不齐，存在着筋骨强弱，肌肉坚脆、皮肤厚薄的区别。这在《易经》和《黄帝内经》中都有相关阐述。
1。《易经》开创生理体质。八千年前伏羲画八卦中的乾坎艮震巽离坤兑八种元素，按金木水火土五行归属形成了八卦人，开创了中国人的生理体质，它包括：▲米▲花▲书▲库▲ ；http：//www。7mihua。com
离火（八卦中的离卦按五行归属来说属火，因此八卦中的离卦和五行中的火二者可以合起来称为离火，其他类型说法同此）质人——火型人（偏热体），多阳少阴，火气通于心，易患心血管病、高血压、脑出血、冠心病等，宜低温养生。他们的外形特征往往是面色比较偏红，头偏小，但是他们一个特点就是眼睛非常厉害。这是因为在八卦中，离卦是在眼睛，因此离卦就是眼睛最厉害，看什么东西只要他一扫心里就全明白了。通常离火之人的思维是非常快的，就像闪电般，是爆发式的。他们善于创新，什么事情总是想在前、做在前。但是这类人的缺点也十分明显，有时候会过于自信。我们发现，医院里的病人脑出血的大部分都是性子急的，这就是因为离火快。这类人平常也是火体热体，爱生气还一生气就控制不了，就容易造成气上到脑，导致脑出血。因此，这类人一旦高血压了就更要注意脑中风。离火之人少吃动火的东西，少喝酒，平时不要动风，不要动火，也不要食用过于辛燥的食物，以此来维持体内水火阴阳的平和。
坎水质人——水型人（兑水质人也属于水型人）（偏寒体），多阴少阳，寒气通于肾，易患肾病，水肿等，宜温热养生。这类人往往在开会的时候如果没人点到他他绝不会主动站出来说话，他就是用耳朵在听，在他们看来，这就叫耳听八方。这类人的寿命是偏长的，因为他们阳气耗得少，所以他们十分注重保养阳气。此外，这类人极端内向，不愿意把自己的话说出来，总是憋在心里就容易得抑郁症。
坤土质人——土型人（艮土质人也属于土型人）（偏湿体），多阴少阳，湿气通于脾，易患脾胃病、腹泻等，宜风温养生。坤卦代表了地，坤卦的部位在腹部，他们一般个子不高，比较矮壮，头偏大，腰粗，肚子偏大，四肢很结实。坤土之人的显著特点就是非常敦厚老实，非常的稳重，他们是实干家。坤土之人因为湿气比较重，在养生时就要注意用燥，用温燥的食物来克制体内的湿气，可以多吃一些羊肉、辣椒、生姜之类的食物；另外还应多吃一点豆类，可以有效帮助健脾利湿。如果是妇科的病症，还可以多吃一点牛肉，这对肌肉是最有利的。此外，在三伏天，使其最重的时候一定要更加防范，在饮食上少食瓜果，多吃一些健脾的食物，如煮的肉、粥都有助于克制脾湿。
乾金质人——金型人（偏燥体），阴阳平和，燥气通于肺，易患肺、大肠病、消温病等，宜凉润养生。
01 中国人生理体质源远。。。
乾卦在五行中代表了“金”，乾卦人也就代表了一种阴阳平和的状态。乾卦人的部位除了头还有胸肺和大肠，所以乾卦人的胸廓一般都很发达，头既圆且大。我们过去说一些孩子头型真好，一看就很有活力、很健康；说谁胸廓发达，骨骼好就是说这个人在身体方面给人一种能够担重任的象征。
乾金之人因为容易患燥热，因此在养生时就要注意多吃一些清凉润肺的食品，比如银耳、藕、百合、杏仁等等，像杏仁做的露露就很适合这类人食用。此外，因为乾金之人还易患便秘，因此就要多吃一些润肠的食物，如木瓜，木瓜属于《易经》中的象意食品，对乾金之人很有益处。另外对于这类人还要少抽烟、少喝酒，这对解决他们身体中的燥热有很大好处。尤其要注意秋天的养生，因为秋天比较燥，外燥引动内燥，如果再抽烟喝酒，不吃凉润的东西就容易得病。米花书库 ；www。7mihua。com
巽木质人——木型人（震木质人也属于木型人）（偏风体），多阳少阴，风气通于肝，易患肝病、中风、高血压、过敏性病等，宜疏肝养生。这类人的特点就是敏捷、灵巧、善变，但是他们也有一个特点就是忽冷忽热，因为风是时而狂风暴雨，时而又和风细雨的。巽卦是多阳少阴的，所以巽卦人的寿命也要稍微偏短一些，但是比离火之人要长。巽卦人在平时要注意少食发物，如芽类食物，比如豆芽、香椿、蒜苗等等；同时也不要吃腐乳、猪头肉、老母猪肉、老公鸡肉这类的物质；如果是羊肉和海鲜不是不能吃，而是应该少吃，才能调补体内的阴阳平和。巽木之人在大风天来临时更要注意养生。有许多高血压的病人，在大风天还没有来临之前头一两天，就感到眼睛斜了、头晕了，他们去医院看医生说自己降压药也在吃，又没有动怒，没有劳累怎么血压就不对了？这就是因为外风影响了体内的肝风，肝脏发出的警报。等到大风过去了，一切就都好了，所以说巽木之人尤其要注意大风天前后的养生。不能生气、不能许久，也不要吃动风的药。
2。《黄帝内经》对生理体质的阐述。到了三千年前，《黄帝内经？灵枢》中有两篇文章都介绍了人的分类，一篇是《通天篇》，一篇是《阴阳二十五人》。《黄帝内经？灵枢？通天》根据身心的阴阳两种特性的匹配关系，把人格划分为五种类型，称为“五态人”，这五种不同人格类型都与身心健康有一定的关系。下面我就具体解释下五态人的身心基本特征：
太阳之人：多阳少阴。其基本性格特点是：居处于于（随意自得而不拘谨），好言大事（喜欢高谈阔论），无能虚说（没有真实本领，常常言过其实），志发四野（志向远大，但不切实际），败而无悔（常过于自信而意气用事，虽遭失败也不知悔改）。这类人的心理健康一般都处于较低水平。
少阳之人：多阳少阴。其基本性格特点是：提谛自贵（处事精细谨慎，自尊自重），好为外交（擅长人际交往），内而不附（不愿默默无闻地埋头工作），立则好仰、行则好摇（站立时头仰得很高，行走时惯于左摇右摆）。这类人的心理健康处于一般水平。
太阴之人：多阴少阳。其基本性格特点是：贪而不仁（贪得无厌、为富不仁），好内恶出（喜欢索取，厌恶付出），心和不发（处心积虑，不动声色），不务于时（只顾自己，不识时务），动而后之（见风使舵）。这类人的心理健康也处于较低水平。
01 中国人生理体质源远。。。
阴阳平和之人：阴阳均等。其基本性格特点是：居处安静（生活平静安稳，不介意个人名利），无为惧惧（不惊恐忧虑），无为欣欣（不过度兴奋），婉然从物（一切顺从自然，不争胜好强），与时变化（善于适应环境，不固执保守）。这类人的心理健康处于最佳状态。
少阴之人：多阴少阳。其基本性格特点是：小贪贼心（贪图蝇头小利，常存害人之心）；见人有亡，常若有得（有幸灾乐祸之心，见到别人有所失，就像自己有所得）；见人有荣，乃反愠怒（常怀嫉妒之心，见到别人获得某种荣誉，自己反而感到愤怒不平）。这类人的心理健康也处于一般水平。
这五种类型与心理健康的对应关系不是绝对的，虽然性格本是人的天性，但环境却能改变一个人的性格。比如对女性而言，压抑的环境让人觉得窒息，使她们的性格抑郁寡欢，性格孤独。但是，为了生存，她们的性格也会随着环境、地位、时间的变化而变得坚韧起来，如果为了名利、权力而变得狡诈、贪婪、凶狠，其结局肯定是悲惨的。也就是说，性格的改变，环境是原因之一，自身意志、心志是最主要的。所以无论你属于“五态人”中的哪一态，修炼自己的良好性格都是很有必要的。
而出自《黄帝内经？灵枢？阴阳二十五人》的阴阳二十五人，是根据阴阳五行学说，把人体禀赋不同的各种体质归纳为木、火、土、金、水五种类型，意思是这五种类型的人，并不一定每种类型的单独特征非常明显，可以交叉混合，就是说一个人可能是火型人，但是在他的身上有时又出现了偏水的或者偏土的或者偏金的或偏木的特征，这样一交叉就会出现25种类型，但这25种类型中有主型，有副型，但属性上以主型为主，总的属性不外乎五行中的五种类型。这阴阳二十五人可以概括为：
火型之人：体质偏热，偏多阳，能春夏不能秋冬，急躁，不能寿终。
木型之人：体质偏风，偏多阳，能春夏，不能秋冬。
土型之人：体质偏湿，偏多阴，能秋冬，不能春夏。
金型之人：体质偏燥，偏多阴，能秋冬，不能春夏。
水型之人：体质偏寒，偏多阴，能秋冬，不能春夏。
其实，生理体质不仅人存在，动物、植物也一样存在，如动物的生理体质有：
火型（偏热）：鹿、狗、羊；
水型（偏寒）：鸭、鹅、海参；
土型（偏湿）：猪、牛、蚯蚓；
木型（偏风）：鱼、虾、蟹；
金型（偏燥）：鸡、鸽、鸟。
植物的生理体质：
火型（偏热）：辣椒、胡椒、大蒜、柿子、石榴；
水型（偏寒）：苦瓜、水芹、竹笋、苦荞、柚子；
土型（偏湿）：西瓜、黄瓜、梨；
木型（偏风）：香菇、芫荽（香菜）、桔子；
金型（偏燥）：坚果，如橡子等。
这都说明，生物的生理体质是与生俱来和普遍存在的。
专家问答：
问：你好，据我所知麻代表体内经络还算通畅，只是气到血未到，那么请问酸、痛代表的是什么？
答：中医认为，酸、麻、痛都表示经络还算通畅，只是有狭窄或者拥堵的部分。麻代表气到血未到；酸代表气血虚弱，需要温补，切记手法不可过强；痛代表气血都至，但经络拥堵，可以稍微用力帮助气血突破拥堵，疏通经络。
02 热性体质：常发热，。。。
热性体质的人通常易流汗，所以一般都不会有水肿问题，但很容易因饮食过量，而出现便秘的情形，大量的宿便积存就变�
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